عطسه یک مکانیسم طبیعی بدن است. عطسه بر اساس عادات برخی از افراد بی ادبانه تلقی می شود ، به ویژه اگر فردی که عطسه می کند در آن زمان پوشش بینی یا بافت ندارد. با این وجود ، بسیاری از مردم می خواهند به دلایل مختلف ، از جمله دارنده رکورد جهانی ، عطسه را متوقف کنند ، طبق کتاب رکوردهای گینس ، که 977 روز عطسه کرد و بیش از یک میلیون بار عطسه کرد.
گام
روش 1 از 3: توقف عطسه قریب الوقوع
مرحله 1. بینی خود را فشار دهید
بالای بینی خود را فشار دهید و طوری بکشید که انگار بینی خود را از صورت خود بیرون می کشید. این روش باید بدون درد باشد ، فقط غضروف بینی خود را بکشید تا عطسه متوقف شود.
مرحله 2. بینی خود را باد کنید
اگر زمانی که احساس می کنید عطسه می کنید دستمال کاغذی بگیرید و بینی خود را دم کنید ، در این صورت عطسه نمی کنید. با دمیدن بینی از شر همه چیزهایی که باعث تحریک بینی شما شده و باعث عطسه شما شده است خلاص می شوید.
مرحله 3. لب فوقانی خود را به هم فشار دهید
با استفاده از انگشت شست و سبابه خود ، لب فوقانی خود را به آرامی فشار دهید و آن را به سمت سوراخ بینی فشار دهید. انگشت شست خود را به طرف بینی و انگشت اشاره به طرف دیگر نشان دهید ، به طوری که لب فوقانی شما کمی بالا بیاید.
مرحله 4. از زبان خود استفاده کنید
زبان خود را پشت دو دندان جلویی خود فشار دهید ، جایی که سقف دهان شما با لثه ها یا ناحیه آلوئولار برخورد می کند. تا زمانی که احساس خارش در بینی از بین نرود ، محکم ترین دندان ها را با قوی ترین ماهیچه های خود فشار دهید.
مرحله 5. متوقف شوید ، خم شوید و منتظر بمانید
یک میز کوچک در خانه پیدا کنید ، صورت خود را در حدود 2.5 سانتی متر از سطح میز بیاورید و زبان خود را بیرون بیاورید. عطسه به طور طبیعی متوقف می شود حدود 5 تا 7 ثانیه طول می کشد. اگر این کار نکرد ، حداقل هرکسی که آن را ببیند می خندد!
مرحله 6. دهان خود را قلقلک دهید
وقتی احساس عطسه می کنید ، دهان خود را با نوک زبان قلقلک دهید. این کار را تا زمانی ادامه دهید که میل به عطسه متوقف نشود. حدود 5 تا 10 ثانیه طول می کشد.
مرحله 7. توجه را با دستان خود منحرف کنید
انگشت شست یک دست را از انگشت دیگر دور کنید. از نوک تیز ناخن انگشت روی انگشت شست و انگشت اشاره دیگر دست خود استفاده کنید و پوست دست خود را که با کشیدن انگشت شست کشیده شده است ، محکم کنید.
مرحله 8. نقطه بین ابروهای خود را فشار دهید
این نقطه یک نقطه فشار است که اغلب برای تسکین سردرد استفاده می شود و همچنین می تواند برای تسکین عطسه استفاده شود. با انگشت شست و سبابه خود ، ناحیه بین ابروها را فشار دهید تا فشار کافی را احساس کنید.
مرحله 9. پایین بینی خود را محکم فشار دهید
با یک طرف انگشت اشاره خود (دست خود را به صورت افقی زیر چشم خود قرار دهید) ، غضروف بینی خود را درست در زیر استخوان بینی فشار دهید. این یکی از اعصاب را که باعث عطسه می شود ، فشرده می کند.
مرحله 10. به گوش خود کمی فشار وارد کنید
هنگامی که احساس می کنید در حال عطسه هستید ، لاله گوش خود را به آرامی تکان دهید. اگر در جمع هستید ، می توانید این حرکت را با تظاهر به بازی با گوشواره یا موهای خود پنهان کنید.
مرحله 11. به طور جدی ، عملکرد یک کانو را متوقف کنید
اگر شخصی را دیدید که نزدیک عطسه است ، یا می گوید به زودی عطسه می کند ، بگویید "وای جدی ، دست از این قایق های مزاحم بردار!" ابهام و زمان گفتن این جمله مغز را مجبور می کند که عطسه را "فراموش" کند.
مرحله 12. عصبانی شوید
دندان های خود را فشار دهید ، اما سعی کنید زبان خود را بیرون بیاورید (از عضلات زبان خود برای بلند کردن دندان های جلویی خود استفاده کنید). تا جایی که می توانید فشار دهید! این تحریک می تواند عطسه ظاهر شده را متوقف کند.
مرحله 13. از دانه های سیاه (زیره سیاه) استفاده کنید
می توانید آن را به صورت آنلاین خریداری کنید یا از فروشگاه داروهای ویتامین/گیاهی محلی خود تهیه کنید. چند عدد بردارید و آنها را در پارچه ای بپیچید - دستمال ، دستمال و … - سپس آنها را در دستان خود بچرخانید تا کم کم جدا شوند. این پارچه را نزدیک بینی خود نگه دارید و استنشاق کنید. عطسه شما به زودی متوقف می شود!
روش 2 از 3: کاهش عطسه
مرحله 1. عطسه را به دلیل خلسه متوقف کنید
راست - تعقل پیری یک اختلال سلامتی است که ناشی از "شکم شما پر است" است. این بیماری معمولاً بعد از خوردن زیاد غذا ایجاد می شود. بنابراین چگونه می توانید از آن اجتناب کنید؟ خیلی نخور.
اگر می خواهید بیشتر بدانید ، خلسه مخفف کلمه "عطسه غیر قابل کنترل در زمان افراط در اشتها" است - ویژگی ای که به ارث رسیده است و به همین دلیل نامگذاری شده است. در ابتدا ، خلط ترکیبی از دو کلمه "عطسه" (عطسه) و "سیری" (سیری) بود. حالا که می دانید سوزش واقعاً یک بیماری است ، مراقب فعالیت های غذایی خود باشید. آیا توجه می کنید که معمولاً عطسه می کنید؟
مرحله 2. بدانید که آیا "عطسه آفتاب" دارید
اگر هر بار که در معرض نور شدید قرار می گیرید عطسه می کنید ، ممکن است دچار فوتوپارتموزیس یا رفلکس عطسه فوتوکتیک شوید. حدود 18 تا 35 درصد از مردم این رفلکس را دارند و اغلب از آن با عنوان سندرم ACHOO یاد می شود - اتوزومال غالب طغیان Helio-Ophthalmic. همانطور که اکنون می دانید. این رفلکس ارثی است و اگر واقعا آزاردهنده باشد ، می توان با آنتی هیستامین ها درمان کرد.
از طرف دیگر ، از عینک آفتابی یا روسری استفاده کنید. اگر نور شدید (یا نور خورشید) به شما برخورد می کند ، چشم های خود را دور کرده و روی مناطق تیره تر یا خنثی تمرکز کنید. اگر شما در حال رانندگی با وسیله نقلیه هستید این امر بسیار مهم است
مرحله 3. خودتان را آماده کنید
اگر در شرف ورود به محیطی هستید که پتانسیل بالایی برای عطسه شما دارد (مانند فلفل یا زمینی با گرده زیاد) ، برای کنترل عطسه احتیاط کنید. همه اطرافیان شما با آن راحت می شوند!
- دستمال کاغذی بیاورید. اغلب عطسه با نیاز به پاکسازی بینی همراه خواهد بود.
- راهی برای خیس کردن سوراخ های بینی خود پیدا کنید. این روش می تواند از بروز عطسه جلوگیری کند. در حالی که مکیدن آب گزینه دلپذیری نیست ، ممکن است لازم باشد از یک دستمال مرطوب برای پوشاندن بینی خود استفاده کنید ، از قطره چشم استفاده کنید یا بخار یک فنجان داغ قهوه را استنشاق کنید.
مرحله 4. از عوامل حساسیت زا که باعث عطسه می شوند دوری کنید
برای کسانی از شما که بدون دلیل مشخص حملات عطسه را تجربه نمی کنید و حملات عطسه در همان محیط رخ می دهد ، به آلرژی خود توجه کنید. همچنین ، با پزشک خود صحبت کنید. با این روش می توانید از عطسه جلوگیری کنید.
- آنتی هیستامین مصرف کنید. این دارو نه تنها می تواند با عطسه مبارزه کند ، بلکه سرفه ، گرفتگی بینی و خارش چشم را نیز تسکین می دهد. بنادریل باعث ایجاد خواب آلودگی می شود ، اما داروهای دیگر مانند کلاریتین عوارض جانبی کمتری دارند.
- درها و پنجره های خود را ببندید. این امر هم در خانه و هم در ماشین شما صدق می کند. هرچه مواد حساسیت زا کمتر به شما نزدیک شود ، بهتر است. مواردی که باید در خارج قرار داده شوند ، باید در خارج رها شوند.
- اگر مدت زیادی است که بیرون از خانه هستید ، دوش بگیرید و لباس های خود را عوض کنید. ممکن است آلرژن ها را با خود حمل کنید.
روش 3 از 3: عادت های خوب عطسه
مرحله 1. بدانید چه موقع عطسه را متوقف نکنید
عطسه ، که از نظر فنی به عنوان تشنج شناخته می شود ، یک چیز بزرگ برای بدن شما است. یک عطسه معمولی هوا را با سرعت 160 کیلومتر در ساعت از بدن شما خارج می کند ، سرعت بسیار بالایی که در صورت توقف راه اشتباه می تواند صدمات جدی ایجاد کند. به همین دلیل نباید عطسه ای را که تقریباً بیرون آمده است متوقف کنید.
به عنوان مثال ، هنگام عطسه ، دهان و بینی خود را محکم نپوشانید. انجام این کار می تواند منجر به آسیب جدی شود. قدرت و سرعت عطسه عادی ، در صورت جلوگیری از خروج از بدن ، در نهایت می تواند باعث کاهش شنوایی ، آسیب به رگ های خونی سر شود ، به خصوص اگر عادت دارید عطسه هایی را که تقریباً بیرون آمده است متوقف کنید
مرحله 2. عطسه سالم
اگر افراد زیادی در اطراف شما هستند ، اگر چند بار عطسه کنید ، در خطر انتقال بیماری هستید. اسپری که رها می کنید می تواند به فاصله 11.5 متر از شما برسد. این فاصله شعاعی است که می تواند به افراد زیادی برسد. خیلی مراقب باش!
اگر می توانید ، یک دستمال را عطسه کنید و بعد آن را دور بیندازید. اگر دستمال کاغذی با خود ندارید ، عطسه آستین خود را انجام دهید. در صورت عطسه در دستان خود ، حتماً آنها را بلافاصله بشویید. دستان شما درها ، صورت و اشیاء دیگر را لمس می کند. و اگر از آب دور هستید ، می توانید از ضدعفونی کننده دست برای تمیز کردن دستان خود استفاده کنید
مرحله 3: مودبانه عطسه کنید
وقتی در گروهی از افراد هستید ، مطمئناً اگر بدون دستمال کاغذی عطسه کنید ، ظاهر بدی خواهید داشت. شما میکروب ها را گسترش می دهید و رویدادهای جاری را مختل می کنید. بنابراین برای مودب بودن ، تا حد امکان عطسه کنید.
عطسه در آرنج می تواند صدا را خفه کند. این روش اولین گزینه نیست ، دستمال کاغذی بگیرید ، سر خود را خم کنید و تا آنجا که می توانید بی سر و صدا عطسه کنید (با کمی سرکوب صدای "ooo" که ممکن است بیرون بیاید)
مرحله 4. با خیال راحت عطسه کنید
اگر دنده شما شکسته باشد ، عطسه می تواند بسیار دردناک باشد. تا جایی که می توانید نفس بکشید ، فشار دنده ها را کاهش دهید و عطسه را ضعیف کنید. بنابراین ، دردی که تجربه می کنید بسیار کاهش می یابد.
اگر در قسمتی از قسمت وسط خود احساس درد می کنید ، عطسه فقط درد را بدتر می کند. مراحل را همانطور که در بالا ذکر شد انجام دهید. با خروج مقدار کمی هوا ، قسمت داخلی بدن شما به طور ناگهانی حرکت نمی کند ، بنابراین اثر عطسه مدت زیادی دوام نخواهد آورد
نکات
- اگر همچنان عطسه می کنید ، اقدامات لازم را انجام دهید تا بیماری منتقل نشود. امروزه بسیاری از پزشکان برای جلوگیری از گسترش بیماری ، عطسه کردن به داخل آرنج را توصیه می کنند نه اینکه آن را با دست بپوشانند. حداقل باید دهان و بینی خود را بپوشانید تا از انتشار میکروب ها در هوا جلوگیری شود. می توانید مخاط بینی خود را روی دستمال بکشید و سپس دستان خود را در اسرع وقت بشویید تا از انتقال بیماری جلوگیری شود.
- همراه داشتن دستمال یا دستمال کاغذی را همواره عادت کنید تا مجبور نباشید جلوی عطسه خود را بگیرید.
- وقتی قصد دارید عطسه کنید ، بگویید کدو تنبل یا هندوانه. انجام این روش آسانتر از سایر روشها است.
- رفلکس عطسه فوتیکی همچنین می تواند باعث شود فرد بارها پشت سر هم عطسه کند. این حالت در 18 تا 35 درصد از افراد رخ می دهد و در قفقازی ها بیشتر از دیگران شایع است. این بیماری از نظر ژنتیکی به عنوان یک ویژگی غالب اتوزومی به ارث می رسد. علت احتمالاً نقص مادرزادی سیگنال های عصبی در هسته عصب سه قلو است.
- قرار دادن نمک در بینی نیز می تواند عطسه را متوقف کند.
هشدار
- قطع عطسه می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. پیوندهای زیر را برای موارد آسیب جدی ناشی از قطع عطسه مشاهده کنید.
- جلوگیری از عطسه یا تلاش برای متوقف کردن آن در هنگام بروز می تواند باعث ایجاد پنومودیاستینوم بسیار خطرناک شود.
