آیا تا به حال تمایل به عطسه کردن داشته اید ، اما فقط در سوراخ بینی شما متوقف شده است ، که باعث ناراحتی بدن شما می شود؟ شاید بخواهید قبل از صحبت در جمع ، رفتن به جلسه ، خوردن غذا یا ملاقات با یک فرد عطسه کنید. خوشبختانه از آنجا که عطسه یک واکنش طبیعی است ، می توانید با محرک مناسب عطسه ایجاد کنید. البته همه روشها برای همه کارساز نیست. عطسه زیاد نیز یک عمل ناسالم است. برخی از روشهای موجود در این مقاله را امتحان کنید ، یا سعی کنید بینی خود را نیز بکشید.
گام
روش 1 از 3: تحریک حس بویایی برای تحریک عطسه
مرحله 1. عطر ادویه جات ترشی جات را تنفس کنید
استنشاق عطر ادویه جات خاص می تواند باعث عطسه شود. سعی کنید برای پختن ادویه جات مانند فلفل سیاه ، زیره ، برگ گشنیز یا پودر چیلی به دنبال بسته بندی باشید. بسته ادویه را باز کنید و عطر را فوراً استنشاق کنید ، یا هنگام استشمام عطر آن را به ظروف اضافه کنید.
آسیاب کردن ادویه ها نیز می تواند باعث عطسه شود. سعی کنید چند فلفل دلمه ای را با مایه و ملات مخلوط کنید تا باعث ایجاد عطسه شود
مرحله 2. مقدار کمی عصاره فلفل دلمه را استنشاق کنید
فلفل دلمه ای به طور طبیعی از فلفل قرمز تهیه می شود و به عنوان دارو و اسپری فلفل استفاده می شود. این ماده همچنین گاهی اوقات برای کاهش علائم پولیپ بینی استفاده می شود و می تواند با خیال راحت حتی اگر باعث ناراحتی موقت شود استفاده شود. از آنجا که به دنبال راهی برای عطسه هستید ، این عصاره را داخل بینی خود قرار ندهید زیرا می تواند بینی شما را تحریک کند. شما باید عصاره فلفل دلمه ای را روی یک جوانه پنبه بمالید و آن را جلوی بینی خود قرار دهید و سپس عطر را استنشاق کنید.
اگر عصاره فلفل دلمه ای ندارید ، می توانید یک فلفل چیلی ، مانند فلفل قرمز یا جالاپنو را خرد کنید. پس از آن ، یک جوانه پنبه ای را داخل فلفل قرمز پاک کنید و بوی فلفل قرمز را از طریق بینی خود استنشاق کنید
مرحله 3. یک نوشیدنی گازدار میل کنید
برای تحریک عطسه ، یک نوشیدنی گازدار (ترجیحاً چشمه نوشابه) میل کنید. ممکن است فقط با نوشیدن آن بتوانید عطسه کنید ، اما با قرار دادن فنجان نوشیدنی زیر بینی خود از تنفس عطر نترسید. این روش می تواند شما را عطسه کند.
مطمئن شوید که نوشابه به اندازه کافی حباب می زند. در غیر این صورت ، ممکن است نتوانید عطسه کنید
مرحله 4. آدامس نعناع را بجوید
برای برخی افراد ، طعم نعناع می تواند باعث عطسه آنها شود. بنابراین ، اگر در خانه خود نعناع یا صمغ نعنا دارید ، سعی کنید آن را در دهان خود قرار دهید. استنشاق بوی آب نبات هنگام جویدن ممکن است باعث عطسه شود.
- در صورت داشتن یک بطری اسانس نعناع ، می توانید آن را استنشاق کنید. فقط بطری را باز کنید و عطر روغن را از طریق بینی خود استنشاق کنید.
- استنشاق بوی خمیر دندان نیز ممکن است مفید باشد. فقط درب بسته خمیر دندان را باز کنید و عطر را از طریق بینی خود استنشاق کنید.
روش 2 از 3: استفاده از سایر احساسات برای تحریک عطسه
مرحله 1. بینی خود را قلقلک دهید
با فریب دادن مغز ، مکانیسم دفاعی بینی را فریب دهید تا دستور عطسه به بینی ارسال شود. شما می توانید این کار را با قلقلک دادن آرام داخل بینی انجام دهید. قسمت داخلی بینی نسبت به اختلالات بسیار حساس است. از یک دستمال برای قلقلک دادن موهای بینی خود استفاده کنید تا به طور تصادفی عطسه کنید.
- بافت را رول کنید تا یک انتهای کوچک ایجاد شود. نوک بافت را داخل سوراخ بینی خود قرار دهید ، سپس بافت را بچرخانید و تکان دهید. بینی شما سوزن سوزن می شود.
- به همین ترتیب ، می توانید از یک پر برای قلقلک دادن پایین بینی خود استفاده کنید. شما حتی نیازی به پوشیدن چیزی برای تحریک بینی ندارید. فقط با خود خز می توانید عطسه کنید.
- هیچ چیز (حتی دستمال) را داخل بینی فراتر از لبه داخلی سوراخ بینی قرار ندهید.
- برای تحریک موهای بینی از سنجاق بابی یا ابزار تیز کوچک استفاده نکنید.
مرحله 2. سعی کنید ابروهای خود را بردارید
برخی از افراد هنگام برداشتن مژه های خود به طور بازتابی عطسه می کنند. برای اینکه ببینید آیا این روش برای شما مفید است ، یک موچین تهیه کنید و از آن برای برداشتن ابرو استفاده کنید. این ممکن است برای عطسه کردن شما کافی باشد.
ابروها را نزدیک ریشه ها فشار دهید و سریع بکشید
مرحله 3. ناگهان به یک نور روشن خیره شوید
حداکثر یک سوم افراد دارای "رفلکس عطسه مربوط به نور" هستند. اگر شما یکی از این افراد خوش شانس هستید ، اگر ناگهان در معرض نور شدید قرار بگیرید بلافاصله عطسه می کنید. برای اینکه بدانید آیا شما یکی از این دسته افراد هستید ، چراغ ها را خاموش کرده و چشمان خود را ببندید. پس از آنکه چشمان شما برای چند دقیقه با تاریکی وفق یافت ، نگاه خود را به لامپ معطوف کرده و آن را روشن کنید.
- یا در بیرون از خانه در یک روز آفتابی چشمان خود را محکم ببندید. خورشید را نیز با دستان خود بپوشانید. بعد از یک یا دو دقیقه ، دستان خود را رها کرده و همزمان چشم های خود را باز کنید.
- این روش مفید است زیرا عصب سه قلو (عصبی که عطسه را کنترل می کند) درست در کنار عصب بینایی قرار دارد. تحریک بیش از حد عصب بینایی به عصب سه قلو "ضربه" می زند و باعث می شود بدن شما با عطسه واکنش نادرستی نشان دهد.
- هرگز مستقیماً به خورشید نگاه نکنید زیرا در کوتاه ترین زمان ممکن است به چشم شما آسیب برساند.
مرحله 4. در هوای سرد نفس عمیق بکشید
یکی دیگر از راه های عالی برای تحریک رفلکس عطسه ، تنفس عمیق هوای سرد است. سعی کنید با استنشاق هوای سردتر از هوایی که قبلاً در آن تنفس می کردید ، مجاری بینی خود را شوکه کنید. به عنوان مثال ، اگر در خانه هستید و هوای بیرون سردتر است ، سعی کنید بیرون بروید و یک نفس سرد ناگهانی بکشید.
- اگر هوای بیرون به اندازه کافی سرد نیست ، می توانید سر خود را در فریزر قرار دهید!
- یکی دیگر از کارهایی که می توانید انجام دهید این است که دوش آب گرم بگیرید ، سپس سریع سر خود را از حمام بیرون آورید و یک نفس عمیق از هوای خنک بکشید.
روش 3 از 3: کاهش میل به عطسه
مرحله 1. هنگام خارش بینی را مالش دهید
اگر بینی یا ناحیه اطراف آن خارش دارد ، ممکن است احساس عطسه در شما ایجاد شود. سعی کنید بینی خود را به آرامی با پشت دست بمالید تا میل به عطسه کمتر شود. زبان را روی دندان ها فشار دهید تا سیگنال عطسه به مغز مسدود شود.
اگر خارش در بینی بسیار شدید است یا برطرف نشد ، در این مورد با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است به چیزی واکنش آلرژیک نشان دهید
مرحله 2. از عوامل محرک و حساسیت زا دوری کنید
قرار گرفتن در معرض عوامل محرک و حساسیت زا مانند گرد و غبار ، مواد شیمیایی و دود می تواند احساس عطسه در شما ایجاد کند. بنابراین اگر محیط اطراف شما مملو از مواد محرک یا آلرژن است ، برای از بین بردن یا کاهش آنها کاری انجام دهید.
- اگر فکر می کنید گرد و غبار و عطسه باعث ایجاد عطسه می شوند ، یک دستگاه تصفیه هوای خانگی خریداری کنید.
- اجازه ندهید کسی در خانه سیگار بکشد. از آنها بخواهید خانه را ترک کنند و سعی کنید از افرادی که سیگار می کشند دوری کنید.
- در اتاقهایی با تهویه وسیع از مواد شیمیایی مانند محصولات تمیز کننده استفاده کنید. هنگامی که از مواد شیمیایی استفاده می کنید که می تواند باعث عطسه شود ، پنجره ای را باز کنید یا فن را روشن کنید.
مرحله 3. بینی خود را باد کنید یا از ضد احتقان استفاده کنید
انسداد حفره بینی همچنین می تواند احساس عطسه در شما ایجاد کند. اگر دچار گرفتگی بینی هستید ، سعی کنید آن را بیرون دهید یا از ضد احتقان استفاده کنید. این روش باید میل به عطسه را برطرف کند.
مرحله 4. بر سرماخوردگی شدید غلبه کنید
در طول سرماخوردگی ممکن است عطسه کنید. بنابراین ، علائم آنفولانزا را با دارو درمان کنید ، اغلب بینی خود را دم کنید و از قطره های سرفه برای تسکین مجاری بینی خود استفاده کنید.
- اگر سرماخوردگی شدید دارید که با داروهای معمولی قابل درمان نیست ، با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است به داروهای تجویزی برای تسکین علائم آنفولانزا و بهبودی خود نیاز داشته باشید.
- در صورت مشکوک بودن به داشتن عطسه مکرر ، می توانید از پزشک خود بخواهید که به شما آزمایش آلرژی بدهد. پزشک شما ممکن است داروهای بدون نسخه یا نسخه ای را که می تواند کمک کننده باشد ، توصیه کند.
