میگرن چشمی نوعی سردرد "کلاسیک" است که با اختلالات بینایی همراه است. به طور کلی ، مبتلایان به میگرن چشمی ادعا می کنند که چشمک هایی از نور ، سایه ها یا "هاله" را می بینند که البته واقعاً وجود ندارند. میگرن خفیف چشمی را می توان به راحتی با مسکن و استراحت کافی درمان کرد. با این حال ، شرایط شدیدتر میگرن معمولاً تنها با کمک پزشک قابل درمان است. علاوه بر این ، بیماران به طور کلی برای جلوگیری از تکرار میگرن مشابه در آینده ، باید شیوه زندگی خود را نیز تغییر دهند. اگرچه بسیاری از مردم اغلب میگرن چشمی را با میگرن شبکیه یکی می دانند ، اما در واقع علائم متفاوتی دارند. میگرن شبکیه یک اختلال جدی سلامتی است و می تواند باعث کوری کوتاه مدت یا کاهش عملکرد بینایی یک چشم شود. در صورت بروز این علائم بلافاصله با پزشک تماس بگیرید!
گام
روش 1 از 3: تسکین سریع میگرن
مرحله 1. از علائم مرحله هاله ای میگرن آگاه باشید
یکی از ویژگی های میگرن چشمی ، بروز اختلالات بینایی است که به عنوان "هاله" نیز شناخته می شود. در مرحله هاله ، شما به احتمال زیاد با اختلالات بینایی روبرو می شوید ، نورهای نامنظمی را مشاهده می کنید که واقعاً وجود ندارند ، حتی "نور ستاره ای را ببینید" یا جلوه های بصری دیگر. این وضعیت ممکن است با درد همراه باشد یا نباشد. برای غلبه بر این ، ابتدا علائم رایج مختلف را که معمولاً با میگرن چشمی شما همراه است ، درک کنید.
به طور کلی ، مرحله هاله 10 تا 60 دقیقه طول می کشد تا میگرن چشمی رخ دهد
مرحله 2. داروهای میگرن را که در خانه شما موجود است مصرف کنید
به احتمال زیاد ، پزشک شما داروهایی مانند تریپتان یا مشتقات ارگوت را تجویز می کند که می توانید هر زمان که میگرن دارید مصرف کنید. اگر این داروها در خانه شما موجود است ، بلافاصله آنها را مصرف کنید تا سردرد ، حالت تهوع یا سایر علائمی که ممکن است با مرحله هاله ای میگرن همراه باشد را متوقف کند.
- به طور کلی ، داروهای میگرن در قرص یا قرص های محلول (قرص ها به راحتی حل می شوند) ، اسپری ها یا داروهای تزریقی بسته بندی می شوند.
- همیشه دستورالعمل دوز تجویز شده توسط پزشک را دنبال کنید.
- اگر باردار هستید ، انواع خاصی از مشکلات قلبی دارید یا فشار خون دارید این داروها را مصرف نکنید. همیشه قبل از مصرف هرگونه دارو ، سابقه پزشکی خود را با پزشک خود در میان بگذارید!
مرحله 3. استراحت کنید و سعی کنید از عوامل محرک میگرن دوری کنید
حتی اگر سردرد ندارید ، سعی کنید مکان آرام و تاریکی را پیدا کنید که در آن هنگام ظاهر شدن علائم میگرن ، چشم های خود را برای یک لحظه ببندید. اگر ثابت شود شرایط خاصی می تواند میگرن شما را تحریک کند (مانند صدا ، بوی یا نور خاص) ، تمام تلاش خود را برای اجتناب از این عوامل ایجاد کنید.
اگر در دراز کشیدن با مشکل روبرو هستید ، حداقل سعی کنید از نور خورشید یا نورهای روشن و محیطهای پر سر و صدا خودداری کنید
مرحله 4. در صورت لزوم ، سعی کنید مسکن های بدون نسخه را در داروخانه ها مصرف کنید
در واقع ، میگرن با شدت خفیف را می توان با مصرف آسپرین ، استامینوفن یا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم در دوزهای استاندارد متوقف یا حداقل تسکین داد. اطمینان حاصل کنید که همیشه دستورالعمل های روی بسته را دنبال می کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید.
- همچنین می توانید از داروهای بدون نسخه که به طور خاص برای تسکین میگرن طراحی شده اند ، استفاده کنید. به طور کلی ، این داروها حاوی ترکیبی از آسپرین ، استامینوفن و کافئین هستند.
- اگر در حال حاضر داروهای دیگری مصرف می کنید ، سعی کنید با پزشک خود مشورت کنید و داروهای بدون نسخه ای را که برای مصرف بی خطر و م effectiveثر هستند ، مشورت کنید.
مرحله 5. پیشانی را با آب سرد فشرده کنید تا درد ظاهر شده تسکین یابد
ابتدا یک حوله یا پارچه تمیز را در آب سرد خیس کنید ، آن را بچرخانید تا آب بیشتری نریزد ، سپس آن را روی پیشانی یا گردن خود قرار دهید. در حالی که حوله هنوز سرد است ، آن را بردارید.
می دانید که استفاده از کمپرس سرد در حالی که در مکانی آرام و تاریک دراز کشیده اید میگرن شما را درمان می کند
مرحله 6. پوست سر خود را ماساژ دهید
انگشتان خود را بالای سر خود بکشید و از همه آنها برای ماساژ پوست سر و شقیقه خود استفاده کنید. باور کنید ، محکم فشار دادن انگشتان خود بر روی شقیقه ها و پوست سر می تواند برای تسکین میگرن خفیف بسیار موثر عمل کند.
روش 2 از 3: پیشگیری از میگرن با درمان دارویی
مرحله 1. از پزشک خود در مورد داروهای پیشگیری از میگرن توصیه کنید
اگر میگرن شما اغلب مشکل است ، سعی کنید از پزشک خود برای جلوگیری از میگرن دارو بخواهید. اگر میگرن شما واقعاً شدید است و انجام فعالیت های روزانه را برای شما مشکل می کند ، یا اگر برای درمان میگرن بیش از دو بار در هفته مجبور به مصرف مسکن هستید ، از پزشک خود بخواهید داروهای زیر را تجویز کند:
- داروهای ضد افسردگی خاص
- داروهای ضد تشنج
- داروهای مسدود کننده بتا
- مسدود کننده های کانال کلسیم
مرحله 2. اگر میگرن شما ناشی از تغییرات هورمونی است ، هورمون درمانی را انجام دهید
در زنان ، میگرن اغلب با چرخه قاعدگی و تغییرات هورمونی همراه آن همراه است. برخی از زنان حتی ادعا می کنند که در دوران یائسگی دچار میگرن شدید هستند! اگر وضعیت مشابهی برای شما پیش آمد ، فوراً به پزشک مراجعه کنید و از پزشک برای درمان جایگزینی هورمون برای درمان میگرن توصیه کنید.
علائم خود را با استفاده از یک مجله روزانه یا برنامه ویژه برای پیدا کردن الگوها کنترل کنید. با انجام این کار ، خواهید فهمید که آیا به هورمون درمانی نیاز است یا خیر
مرحله 3. اگر به نظر می رسد که میگرن شما به دلیل اختلال سلامت روان ایجاد شده است ، به یک درمانگر مراجعه کنید
استرس ، اضطراب و افسردگی اغلب به عنوان علل میگرن ذکر شده است. بنابراین ، مدیریت این اختلالات مختلف باید بتواند میگرن شما را درمان کند. برخی از انواع درمانی که می توانید برای مدیریت استرس انجام دهید ، درمان رفتاری شناختی و "گفتگو درمانی" است. هر دو می توانند به طور م effectivelyثر برای درمان میگرن کار کنند.
- در صورت تمایل ، می توانید از پزشک خود توصیه هایی را از یک درمانگر مورد اعتماد بخواهید.
- همچنین می توانید درمان نوروفیدبک (درمانی برای ثبت فعالیت امواج مغزی) را امتحان کنید.
روش 3 از 3: تغییر در شیوه زندگی برای جلوگیری از عود میگرن
مرحله 1. از عوامل تحریک کننده میگرن اجتناب کنید
تا کنون ، محققان هنوز علت دقیق میگرن را پیدا نکرده اند. با این حال ، به احتمال زیاد عوامل محیطی مانند نور زیاد ، صدای زیاد ، دود غلیظ ، الگوی نامرتب خواب و غذا و مصرف برخی غذاها محرک هستند. اگر می دانید عوامل متعددی برای ایجاد میگرن در شما وجود دارد ، سعی کنید از آنها اجتناب کنید. برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید عبارتند از:
- اگر میگرن شما اغلب در اثر نور شدید ایجاد می شود ، سعی کنید مدت زمانی را که در زیر نور آفتاب ، در اتاق های بسیار روشن یا جلوی صفحه نمایش لپ تاپ و تلفن همراه می گذرانید ، کاهش دهید. در صورت تمایل می توانید لنزهای مخصوصی را خریداری کنید که بتوانند با شدت خاصی نور را مسدود کنند.
- اگر میگرن اغلب هنگام خستگی بروز می کند ، سعی کنید روال خواب خود را بهبود بخشید. هر روز ، مطمئن شوید که همیشه به رختخواب می روید و همزمان از خواب بیدار می شوید!
مرحله 2. رفتارهایی که میگرن را بدتر می کند را کنار بگذارید
در واقع ، برخی فعالیتها و عادات می توانند خطر و دفعات میگرن را افزایش داده و وضعیت را بدتر کنند. بنابراین ، سعی کنید فعالیت های ذکر شده در زیر را متوقف یا محدود کنید تا سلامت طولانی مدت خود را بهبود بخشید.
- مصرف الکل و کافئین را محدود کنید. اگرچه برخی از بیماران ادعا می کنند که از مصرف مقادیر محدود کافئین سود می برند ، اما مطمئن شوید که بیش از 3 فنجان نوشیدنی کافئین دار در هفته نخورید.
- سیگار نکش.
- مصرف قرص های ضد بارداری خوراکی را متوقف کنید.
- وعده های غذایی را حذف نکنید.
مرحله 3. استرس را مدیریت کنید
بسیاری از افراد میگرن را به دلیل استرس تحریک می کنند. در واقع ، ثابت شده است که استرس می تواند وضعیت میگرن فرد را بدتر کند ، می دانید! به همین دلیل استرس و اضطراب نه تنها برای جلوگیری از عود احتمالی میگرن در آینده ، بلکه برای بهبود کیفیت کلی زندگی ضروری است. راه هایی که می توانید برای کاهش استرس انجام دهید عبارتند از:
- ورزش
- تکنیک های مختلف آرامش را انجام دهید
- تمرینات تنفسی انجام دهید
- سعی کنید یوگا تمرین کنید
مرحله 4. درمانهای مختلف جایگزین مانند ماساژ و طب سوزنی را انجام دهید
طب سوزنی می تواند درد شما را تسکین دهد ، در حالی که ماساژ می تواند تعداد میگرن را کاهش دهد. درک کنید که بدن همه افراد متفاوت واکنش نشان می دهد یا به درمان یکسانی پاسخ می دهد. بنابراین ، روشی را انتخاب کنید که برای شما مناسب ترین است!
حتی می توانید بدون مراجعه به آبگرم ، خود را ماساژ دهید
مرحله 5. در صورت اجازه پزشک از مکمل ها استفاده کنید
چندین نوع ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین B-2 (ریبوفلاوین) ، کوآنزیم Q10 و منیزیم گزینه های خوبی برای درمان میگرن هستند. اما قبل از مصرف هرگونه ویتامین یا مکمل ، حتماً ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
پزشک شما می تواند دوز مکمل را متناسب با نیازهای شما تعیین کند
نکات
- همیشه در هر جایی که می روید داروی میگرن بدون نسخه یا پزشک تجویز شده را همراه داشته باشید ، فقط در صورت بروز ناگهانی میگرن.
- برخی از محرک های میگرن عبارتند از: اضطراب ، استرس ، کم خوابی یا غذا خوردن ، برخی عفونت ها (مانند آنفولانزا و تب) ، صداهای بلند ، نور زیاد ، بوی بسیار قوی ، کم آبی بدن یا گرسنگی ، رژیم غذایی و برخی غذاها.
- سعی کنید کمپرس سرد را روی پیشانی خود بگذارید تا بدن شما احساس آرامش بیشتری کند.
