این جمله که هرگز واقعاً "برای بچه دار شدن" آماده نخواهید بود یک جمله کلیشه ای است. با این حال ، تشکیل خانواده آغاز تغییر بزرگی است که شما در زندگی خود ایجاد خواهید کرد ، و باید برای آماده سازی و برنامه ریزی برای آن وقت بگذارید. به بچه دار شدن فکر می کنید؟ با اولین گام زیر شروع کنید.
گام
قسمت 1 از 3: از نظر ذهنی آماده شوید
مرحله 1. تصمیم بگیرید
اولین قدم این است که به طور مستقل و خودتان تصمیم بگیرید که آیا می خواهید بچه دار شوید. آیا حاضرید مسئولیت یک انسان دیگر را بر عهده بگیرید؟ آیا حاضر هستید برای تربیت فرزند فداکاری های لازم را انجام دهید؟ آیا واقعاً می خواهید پدر یا مادر باشید؟
همچنین در نظر بگیرید که آیا می خواهید بیش از یک فرزند داشته باشید. مطمئناً افراد به مرور زمان نظر خود را تغییر خواهند داد. اما دانستن اینکه چند فرزند می خواهید به شما در برنامه ریزی م forثر برای خانواده کمک می کند
مرحله 2. با شریک خود صحبت کنید
اگر شریک زندگی دارید ، باید در مورد برنامه های خود به طور طولانی با این شخص صحبت کنید. به هر حال ، داشتن خانواده کاری است که باید با هم انجام دهید. هر دوی شما باید برای تشکیل خانواده آماده باشید. اگر نه ، شاید زمان مناسب نباشد
- درباره برنامه های خود برای تربیت فرزندان بحث کنید. شما چه نوع والدینی خواهید بود؟ از چه روشهای آموزشی و انضباطی استفاده خواهید کرد؟ دوست دارید فرزند شما چه جور آدمی باشد؟
- درباره موضوعات بالقوه تفرقه افکن مانند دین بحث کنید. اگر شما و همسرتان دارای پیشینه مذهبی متفاوتی هستید ، باید سعی کنید از قبل تصمیم بگیرید که چگونه با این موضوع برخورد خواهید کرد. فرزند خود را با چه دینی تربیت می کنید؟ در مورد دین چه چیزی به فرزند خود می آموزید؟
مرحله 3. به نحوه تعادل خانواده و محل کار خود فکر کنید
بارداری و والدین مطمئناً روی شغل شما تأثیر می گذارد. بسته به شغل فعلی شما ، ممکن است لازم باشد در نظر بگیرید که آیا می توانید تعهدات شغلی خود را با زندگی خانوادگی خود متعادل کنید یا خیر. اگر قصد دارید بعد از تولد فرزندتان به سر کار برگردید ، موارد زیر را در نظر بگیرید:
- بارداری و بهبودی بعد از زایمان چگونه بر شغل شما تأثیر می گذارد
- آیا نوع ساعت کاری شما به شما امکان می دهد والدینی فعال و درگیر باشید.
- چه کسی در حین کار از فرزند شما مراقبت می کند.
- آیا می توانید هزینه مراقبت از کودک را بپردازید؟
مرحله 4. در نظر بگیرید که فرزندپروری بر زندگی اجتماعی شما تأثیر می گذارد
وقتی بچه دار شوید ، زندگی اجتماعی شما تغییر می کند. بیرون آمدن در شب دشوارتر خواهد شد و ممکن است متوجه شوید که در خانه خسته یا مشغول مشکلات زیادی هستید تا بتوانید بیرون بیایید. شما ممکن است دوستان خود را کمتر ببینید ، به ویژه آنهایی که فرزندی ندارند. سفر یا سفر نیز پیچیده تر خواهد شد.
مرحله 5. در مورد تأثیر والدین بر روابط شما واقع بین باشید
پدر و مادر پیوند شما را تقویت می کند و رابطه شما را تقویت می کند ، اما همچنین زمان شما را با هم تغییر می دهد. زمان و محبت شما باید با همسر و فرزندان خود به اشتراک گذاشته شود و فرزندان شما اغلب باید اول باشند: نیازهای آنها اولویت دارد. شما باید بیشتر تلاش کنید تا برای روابط عاشقانه و رابطه جنسی وقت بگذارید.
مرحله 6. قبل از باردار شدن یک لیست "انجام دهید" تهیه کنید
قبل از تشکیل خانواده به کارهایی که می خواهید انجام دهید فکر کنید و تا جایی که می توانید سعی کنید تا آنجا که می توانید انجام دهید. به عنوان مثال ، در نظر بگیرید:
- سفر یا مسافرت ، به ویژه در مقاصد عجیب و غریب و عاشقانه.
- از مهمانی ها و زندگی شبانه لذت ببرید.
- از تجملاتی مانند ماساژ ، سالن آرایش و خرید لذت ببرید.
- به اهداف سلامتی و تناسب اندام برسید.
- به مراحل مهم شغلی برسید.
مرحله 7. خود را در مورد بارداری و والدین آموزش دهید
قبل از بارداری ، ادامه مطلب را بخوانید و درباره بارداری ، مراقبت های دوران بارداری ، مراقبت از نوزاد و فرزندپروری تحقیق کنید. بدانید به چه چیزی مشغول هستید! شما برای مقابله با چالش هایی که پیش از این فکر کرده اید ، مجهزتر خواهید بود.
مرحله 8. تصمیم بگیرید که آیا نیاز به حرکت دارید
بسته به شرایط زندگی شما ، ممکن است لازم باشد به مکان بهتر یا بزرگتری نقل مکان کنید. فکر کنید:
- آیا فضای کافی دارید؟ آیا کودکان اتاق مخصوص خود را خواهند داشت؟ اگر آنها در اتاق خواب مشترک باشند چه فکر می کنید؟ آیا فضای ذخیره سازی برای وسایل آنها دارید؟
- آیا خانه شما در موقعیت مناسب قرار دارد. آیا به مدارس خوب و مناطق تفریحی نزدیک است؟ آیا پارک ها و مکان های امن برای بازی وجود دارد؟
- آیا خانواده و دوستان نزدیک خانه او هستند. وقتی بچه دار می شوید ، بودن در کنار عزیزانتان به شما کمک می کند. همچنین در نظر بگیرید که آیا می خواهید در کنار دوستان و سایر اعضای خانواده باشید.
مرحله 9. برای تفاوت سنی فرزندان خود برنامه ریزی کنید
ممکن است نتوان میزان دقیق فاصله فرزندان خود را انتخاب کرد ، اما به این فکر کنید که آیا می خواهید فرزند شما در سن نزدیک باشد یا نه.
- هنگامی که کودکان از نظر سنی فاصله چندانی با هم ندارند ، اشتراکات زیادی با یکدیگر خواهند داشت و از بسیاری از فعالیت های یکسان لذت خواهند برد. آنها با هم بزرگ می شوند. با این حال ، داشتن بیش از یک کودک خردسال به طور همزمان می تواند برای شما بسیار سخت باشد ، به ویژه در چند سال اول.
- هنگامی که کودکان از نظر سنی فاصله زیادی دارند ، اشتراکات کمتری خواهند داشت و به عنوان خواهر و برادر کمتر به نظر می رسند. با این حال ، داشتن یک فرزند خردسال در هر زمان ممکن است استرس زا باشد و اگر منتظر فرزند دوم هستید ، فرزند اول ممکن است بتواند به شما کمک کند و به عنوان یک الگو عمل کند.
قسمت 2 از 3: خود را از نظر مالی آماده کنید
مرحله 1. سعی کنید درآمد خود را افزایش دهید
در صورت امکان ، قبل از شروع به بارداری ، کار اضافی یا انجام کارهای عجیب و غریب را برای جمع آوری پول اضافی در نظر بگیرید. داشتن خانواده گران است - اغلب بیش از آنچه مردم تصور می کنند. افزایش درآمد شما در حال حاضر به جبران هزینه های آینده کمک می کند.
مرحله 2. در مورد هزینه بچه دار شدن فکر کنید
بچه ها گران هستند. شما باید ملزومات (تختخواب ، کالسکه ، صندلی ماشین ، صندلی مخصوص نوزادان و موارد مشابه) ، لباس ، پوشک و ظروف غذا خریداری کنید. در حالت ایده آل ، قبل از اقدام به بارداری ، باید در مورد هزینه این اقلام در منطقه خود تحقیق کنید.
مرحله 3. هزینه های مراقبت و آموزش کودک را در نظر بگیرید
اگر قصد بازگشت به سر کار را دارید ، باید یک مهد کودک با کیفیت پیدا کنید. بسته به منطقه شما ، ممکن است لازم باشد هزینه تحصیل خود را هنگام رسیدن کودک به سن مدرسه بپردازید. این هزینه بزرگی است که قبل از تشکیل خانواده باید به آن فکر کنید.
اگر قصد استفاده از ارائه دهنده مراقبت از کودک را دارید ، حتماً به دنبال تأمین کننده مجوز کامل باشید. انجام این کار به شما اطمینان می دهد که می توانید برخی از هزینه ها را از درآمد مشمول مالیات خود کسر کنید
مرحله 4. کاهش درآمد خود را برنامه ریزی کنید
حتی اگر قصد دارید بعد از تولد نوزاد به سر کار برگردید ، به احتمال زیاد در دوران بارداری و پس از آن به دلایل مختلف شغل خود را از دست خواهید داد. علاوه بر این ، بسته به شغل شما ، ممکن است هزینه مرخصی زایمان به شما پرداخت نشود.
مرحله 5. تا آنجا که ممکن است پس انداز کنید
هنگامی که قصد بچه دار شدن دارید ، باید تا حد امکان پس انداز کنید. انجام این کار به جبران هزینه های آینده کمک می کند. همچنین باعث می شود در تصمیم گیری برای تشکیل خانواده احساس راحتی و امنیت بیشتری داشته باشید.
مرحله 6. امکان کار در خانه را ببینید
اگر شغل شما اجازه می دهد ، کار در خانه ممکن است با حفظ تمام یا بخشی از درآمد شما ، به حل برخی از رایج ترین مشکلات با تعادل کار و زندگی کمک کند.
لطفاً توجه داشته باشید که حتی اگر در خانه کار می کنید ، ممکن است نیاز به پرداخت برخی از نیازهای خود داشته باشید. در غیر این صورت ، وقتی در خانه با فرزند خود هستید ، برای دستیابی به هر چیزی تلاش خواهید کرد
مرحله 7. بیمه از کار افتادگی را بررسی کنید
بسته به شغل و منطقه شما ، ممکن است از بیمه ناتوانی بهره مند شوید ، که در برخی شرایط می تواند به شما در کسب درآمد در طول دوران بارداری اطمینان دهد. کمی تحقیق کنید و آن را در برنامه خود لحاظ کنید.
مرحله 8. سعی کنید در وسایل نوزاد صرفه جویی کنید
ممکن است بتوانید برخی از اقلام دست دوم را خریداری کنید ، و همچنین ممکن است برخی از اقلام رایگان را از دوستان و اعضای خانواده با فرزندان بزرگتر دریافت کنید. قبل از شروع خرید هرگونه کالای جدید ، به این گزینه ها نگاه کنید.
- بررسی معاملات لباسشویی و فروشگاه هایی که اجناس دست دوم را می فروشند را در نظر بگیرید. کودکان به سرعت بزرگ می شوند ، بنابراین بهتر است با صرفه جویی در خرید لوازم زندگی کنند.
- صندلی کودک همیشه باید جدید باشد. این مورد تنها راه جلوگیری از تصادفات در اتومبیل است. مانند سایر اقلام ، مراقب باشید و مطمئن شوید که کالایی که می خرید استانداردهای ایمنی را رعایت می کند. برای اطمینان کامل ، ممکن است لازم باشد کمی تحقیق کنید.
قسمت 3 از 3: قسمت 3: آمادگی بدنی
مرحله 1. اندام خود را بررسی کنید
قبل از باردار شدن ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا آزمایش خون انجام دهد ، واکسیناسیون خود را به روز کرده و درباره سلامت کلی خود صحبت کنید. نگرانی های خاص می تواند شامل موارد زیر باشد:
- وزن شما. داشتن وزن سالم ، بارداری را آسان تر می کند و به حداکثر رساندن شانس بارداری سالم کمک می کند.
- سن شما. اگر بیش از 35 سال دارید ، باید با پزشک خود در مورد تأثیر سن خود بر بارداری احتمالی صحبت کنید.
- بیماری مزمن. اگر مشکلات قلبی ، فشار خون بالا ، دیابت یا سایر مشکلات عمده سلامتی دارید ، باید در مورد بارداری احتمالی با پزشک خود مشورت کنید. هنگامی که باردار هستید ، ممکن است لازم باشد داروهای خود را تنظیم کنید یا اقدامات بیشتری را انجام دهید تا از سلامت خود و نوزاد خود مطمئن شوید.
مرحله 2. با دندانپزشک ملاقات کنید
نوسانات هورمونی مرتبط با بارداری می تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن مشکلات دندان ها و لثه ها شود. بهتر است قبل از بارداری به دندانپزشک مراجعه کنید تا مشکلات قدیمی را برطرف کرده و مطمئن شوید که بارداری خود را با رعایت بهداشت و بهداشت دهان و دندان شروع کرده اید.
مرحله 3. ویزیت قبل از بارداری را با متخصص زنان برنامه ریزی کنید
علاوه بر ویزیت پزشک و دندانپزشک ، قبل از اقدام برای باردار شدن ، باید با متخصص زنان و زایمان خود قرار ملاقات بگذارید. متخصص زنان و زایمان معاینات منظم لگن و آزمایش پاپ را برای بررسی عفونت ها ، علائم سرطان دهانه رحم و سایر مشکلاتی که بارداری را دشوار می کند ، انجام می دهد.
- این یک مرحله مهم است ، به ویژه اگر سابقه سقط جنین یا سایر مشکلات بارداری دارید.
- اگر تلاش می کنید باردار شوید و طی شش ماه تا یک سال به نتیجه ای نرسیدید ، ممکن است بخواهید یک ملاقات دیگر برای بحث در مورد مسائل احتمالی باروری تعیین کنید.
مرحله 4. غذای سالم بخورید
تغذیه مناسب برای یک بارداری سالم حتی در دوران اولیه ، زمانی که حتی نمی توانید باردار شوید ، مهم است. بنابراین ، بهتر است قبل از اقدام به بارداری ، تغذیه سالم را شروع کنید. شروع به مصرف زیاد میوه ، سبزیجات ، غلات کامل ، پروتئین بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب کنید.
به ویژه ، اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ویتامین D ، آهن ، کلسیم و اسید فولیک دریافت کنید. به محض اقدام به بارداری ، مصرف ویتامین های دوران بارداری را در نظر بگیرید
مرحله 5. به طور منظم ورزش کنید
ورزش متوسط و منظم خلق و خو ، سطح انرژی و گردش خون شما را بهبود می بخشد. همچنین به حفظ وزن سالم کمک می کند.
مرحله 6. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن در دوران بارداری بسیار خطرناک است. نیکوتین و مونوکسید کربن موجود در سیگار می تواند باعث مرده زایی ، زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد شود. علاوه بر این ، سیگار کشیدن در دوران بارداری می تواند مشکلاتی را برای فرزند شما در مراحل بعدی زندگی ایجاد کند: او ممکن است در نتیجه مشکلات ریوی ، قلبی یا مغزی ایجاد کند. اگر سیگار می کشید ، قبل از اقدام برای باردار شدن هر کاری که می توانید انجام دهید.
مرحله 7. از مصرف الکل اجتناب کنید
مانند سیگار کشیدن ، نوشیدن الکل نیز در دوران بارداری بسیار خطرناک است. این امر احتمال سقط جنین و مرده زایی را افزایش می دهد و همچنین خطر ابتلا به مشکلات یادگیری ، صحبت کردن ، زبان یا رفتار را در فرزند شما افزایش می دهد. در موارد شدید ، نوشیدن زیاد الکل می تواند منجر به سندرم الکل جنین (FAS) شود که به طور دائم به عصب مرکزی کودک آسیب می رساند. سیستم. به محض شروع تلاش برای باردار شدن ، نوشیدن را متوقف کنید.
مرحله 8. از مصرف مواد مخدر دوری کنید
همانطور که سیگار کشیدن و نوشیدن می تواند بارداری شما را تهدید کند و برای فرزندان متولد نشده شما خطر ایجاد کند ، استفاده از مواد مخدر نیز می تواند بسیار خطرناک باشد ، اما به طور کلی ، بهتر است هنگامی که قصد باردار شدن دارید از مصرف مواد شیمیایی غیر ضروری بر روی بدن خودداری کنید.
مرحله 9. خطرات مربوط به شغل خود را در نظر بگیرید
قبل از شروع تلاش برای باردار شدن ، باید در نظر بگیرید که آیا شغل شما بر توانایی شما برای باردار شدن تأثیر می گذارد یا بارداری سالم. اگر شغلی سخت دارید یا در مکانی کار می کنید که ممکن است در معرض مواد شیمیایی یا بخارات خطرناک قرار بگیرید ، ممکن است نیاز به تغییر یا ترک شغل خود داشته باشید.
مرحله 10. استفاده از وسایل پیشگیری از بارداری را متوقف کنید
هنگامی که به پزشک ، دندانپزشک و متخصص زنان و زایمان خود مراجعه کردید و اقدامات لازم را برای اطمینان از سلامت کامل خود انجام دادید ، می توانید از روش های جلوگیری از بارداری دست کشیده و اقدام به بارداری کنید.
مرحله 11. روزهای بارور خود را مشخص کنید
با ترسیم چرخه قاعدگی و داشتن رابطه جنسی در دوران باروری می توانید شانس باروری سالم خود را افزایش دهید. برای اکثر زنان ، روزهای 11 تا 14 بارورترین است. برای دستیابی به بهترین نتیجه ، می توانید هر روز یا هر روز در میان روزهای 7 تا 20 رابطه جنسی داشته باشید.
اگر چرخه قاعدگی شما نامنظم است یا در تولید مثل مشکل دارید ، از کیت پیش بینی تخمک گذاری استفاده کنید. می توانید این ابزارها را به صورت آنلاین یا داروخانه خریداری کنید. این دستگاه هورمون لوتئینیزه کننده (LH) را در ادرار شما بررسی می کند تا به شما در تعیین بارورترین روز کمک کند
نکات
- برخی از والدین آینده ممکن است خدمات مشاور ژنتیک را مفید بدانند. اگر نگران بیماری ارثی هستید ، از پزشک خود بخواهید تا به پزشک مراجعه کند.
- با دوستان و اعضای خانواده که تازه در حال تشکیل خانواده هستند صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند هزینه ها و مسائلی را که شما در نظر نگرفته اید ، ذکر کنند.
- اعتراف کنید که نمی توانید برای همه چیز برنامه ریزی کنید. شرایط غیرمنتظره همیشه در جایی رخ می دهد که بارداری و والدین درگیر هستند. مراحل بالا را دنبال کنید تا بهترین برنامه ریزی را داشته باشید ، اما برای مواردی که خارج از کنترل شما هستند آماده باشید.
