هدفتان هرچه باشد ، کسب نمرات بالا در دبیرستان باید در بالای مقیاس اولویت شما باشد. به یاد داشته باشید ، داشتن نمرات خوب نه تنها کیفیت تحصیلی شما را نشان می دهد ، بلکه همچنین تأیید می کند که شما یک دانش آموز کوشا هستید ، مطالب را به خوبی درک می کنید و بالغ هستید. اگرچه به آسانی چرخاندن کف دست آسان نیست ، اما دستیابی به حداکثر ارزش در واقع برای همه قابل دستیابی است مادامی که مایل به تعهد و بهبود قابلیت های سازمانی خود باشند.
گام
قسمت 1 از 3: مرتب و منظم کردن زندگی
مرحله 1. یک منطقه خاص برای مطالعه تعریف کنید
برای بهبود نمرات تحصیلی ، ابتدا به یک فضای مطالعه اختصاصی نیاز دارید که آرام باشد و بتواند به تمرکز شما کمک کند. در صورت لزوم ، قلعه خود را ایجاد کنید! به من اعتماد کنید ، یک محیط مطالعه خوب به ایجاد روحیه و طرز فکر مناسب برای خواندن مطالب کمک می کند.
- در واقع ، شما می توانید در هر کجا مطالعه کنید ، خواه در خانه باشد ، یا کتابخانه ، یا کافه مورد علاقه خود. از همه مهمتر ، مطمئن شوید که منطقه راحت ، آرام و قادر به تمرکز بر روی شما باشد.
- اطمینان حاصل کنید که محیط مطالعه شما عاری از حواس پرتی است. اگر اینترنت اغلب حواس شما را پرت می کند ، هنگام شروع مطالعه مطمئن شوید کامپیوتر یا لپ تاپ شما خاموش است. اگر اغلب از سر و صدا احساس ناراحتی می کنید ، سعی کنید یک اتاق مطالعه آرام و دور از جمعیت پیدا کنید.
- اطمینان حاصل کنید که محیط مطالعه شما راحت است. اگر در خانه درس می خوانید ، سعی کنید روی صندلی ارگونومیک بنشینید. در صورت تمایل ، حتی می توانید گلدان های پلاستیکی گیاهی را در اتاق مطالعه خود قرار دهید تا احساس راحتی و آرامش ایجاد شود.
مرحله 2. یک روال مطالعه خوب ایجاد کنید
دانش آموزی که از نظر تحصیلی موفق است ، معمولاً همیشه هر هفته زمانی را برای مطالعه اختصاص می دهد. البته لازم نیست هر روز ساعت ها وقت خود را صرف مطالعه کنید. در عوض ، سعی کنید سه تا چهار جلسه مطالعه در هفته برنامه ریزی کنید یا با نیازها و ریتم خود تنظیم کنید.
- در عوض ، هر روز در فواصل منظم مطالعه کنید. به این ترتیب ، زمان بیشتری برای مطالعه ، مرور و جذب مطالب خواهید داشت. از این گذشته ، مطالعه منظم همچنین شما را از مشکلات ناشی از عادت انجام سیستم سرعت شبانه یا مطالعه کل مطالب در یک شب (که برای هر دانش آموزی بی اثر بوده است) نجات می دهد.
- روال خود را رعایت کنید. تنظیم برنامه مطالعه اگر در برنامه روزمره شما قرار نگیرد ، هیچ معنی ای نخواهد داشت. با تبدیل برنامه خود به یک برنامه روزانه ، دیر یا زود قطعاً طرز فکر شما به سمت بهتر تغییر می کند.
- اطمینان حاصل کنید که هر جلسه مطالعه یک هدف مشخص دارد. به عنوان مثال ، مشخص کنید که در آخر هفته یک هفته مطالب را مرور خواهید کرد. روز سه شنبه ، شما باید فصل جدیدی در ریاضیات را مطالعه کرده و مطالب خواندن را برای کلاس انگلیسی بخوانید. در همین حال ، پنجشنبه شما باید مطالب جدیدی را برای کلاس زیست شناسی و تاریخ مطالعه کنید. برای هر جلسه مطالعه اهداف خاصی تعیین کنید تا به تمرکز بهتر کمک کنید.
مرحله 3. به طور منظم در کلاس شرکت کنید
در واقع ، این مهمترین عامل برای دستیابی به حداکثر ارزش است! به یاد داشته باشید ، یادگیری ، توضیحات مادی ، تکالیف و خواندن مطالب به دلیل غیبت ، درک مطالب و کار بر روی سوالات امتحانی را برای شما دشوار می کند.
- به عنوان یک دانش آموز دبیرستانی ، شرکت در کلاس باید در بالای مقیاس اولویت شما باشد. بنابراین ، سعی کنید همیشه زود بیدار شده و به موقع به مدرسه برسید. اگر واقعاً مجبور نیستید غیبت نکنید!
- همیشه حضور در کلاس البته مزایای واقعی برای شما دارد. به یاد داشته باشید ، آنچه در کلاس آموخته می شود به طور کلی مکمل مطالبی است که قبلاً در کتابهای چاپ شده وجود دارد. به عبارت دیگر ، معلم شما ممکن است مطالبی را به صورت جامع تر ، از دیدگاه متفاوت توضیح دهد یا از مثال های دیگری استفاده کند که می تواند به شما در درک بهتر مطالب کمک کند.
- درک کنید که مطالعه قبل از کلاس باعث می شود تمرکز بیشتر در کلاس برای شما آسان شود. پس از مرور مطالبی که باید حداقل یکبار آموزش داده شود ، قطعاً با مطالب بیشتر آشنا شده و سریعتر آن را درک خواهید کرد. در نتیجه ، زمان مطالعه شما در خانه را می توان کاهش داد ، درست است؟
- اگر باید در یک یا دو کلاس غیبت کنید ، مطمئن شوید که مطالب باقی مانده را از معلم یا دوستان خود می خواهید. در صورت تمایل ، حتی می توانید یادداشت های دوستان خود را به امانت بگیرید و از آنها بخواهید که به شما کمک کنند تا به نتیجه برسید.
- همیشه به یاد داشته باشید که خود یادداشت برداری بسیار بهتر از قرض گرفتن یادداشت های دوستان است. در واقع ، یک مطالعه نشان داد دانش آموزانی که قبلاً یادداشت های دوستان خود را وام می گرفتند ، نمره کمتری نسبت به دانشجویانی که قبلاً خود به تنهایی یادداشت می کردند ، داشتند.
مرحله 4. تمام یادداشت ها و برگه های تکلیف خود را مرتب نگه دارید
حتی اگر برخی از دانش آموزان قادر به حفظ همه مطالب و مسئولیت های سر خود باشند ، لزوماً شما نمی توانید این کار را انجام دهید! بنابراین ، سعی کنید یک سیستم سازمانی ایجاد کنید که به شما کمک کند زندگی روزمره خود را راحت تر انجام دهید. به عنوان مثال ، در سرمایه گذاری در خرید دستور کار ، پوشه ، صحافی یا سایر سیستم های ذخیره اسناد تردید نکنید.
- دفترچه یادداشت ابزاری مناسب برای ثبت مطالب است. سعی کنید نوت بوک هایی در طرح ها و رنگ های مختلف برای کلاس های مختلف خریداری کنید. برای سهولت دسترسی به آنها ، کل نوت بوک را در یک فایل صحافی ذخیره کنید.
- اتصال دهنده ها همچنین ابزار مناسبی برای بهبود نظافت شما هستند. سعی کنید یک اتصال دهنده را به چند قسمت بزرگ تقسیم کنید. به عنوان مثال ، یک قسمت را برای ذخیره تکالیف ناتمام ، بخشی را برای ذخیره تکالیف تکمیل شده ، و بخشی را برای ذخیره برگه های امتحانی کنار بگذارید. برخی از انواع اتصال دهنده ها همچنین دارای یک کیسه پلاستیکی هستند که می توانید از آنها برای نگهداری دفترچه یادداشت خود استفاده کنید. باز هم سعی کنید برای دروس مختلف چسب های رنگی مختلف خریداری کنید تا روند یادگیری شما آسان شود.
- دستور کار روزانه به شما کمک می کند تا هر کلاس ، تکلیف ، امتحان و سررسید را پیگیری کنید. در واقع ، بسیاری از دستور کارها در فروشگاه لوازم التحریر موجود است. برخی حتی وظیفه ای دارند که هر روز وظایف خود را به شما یادآوری می کند. اگر مسئولیت های زیادی دارید ، برنامه ای را خریداری کنید که به شما امکان می دهد روز خود را ساعت به ساعت برنامه ریزی کنید.
مرحله 5. زمان را به خوبی مدیریت کنید
داشتن مدیریت زمان خوب برای به حداکثر رساندن فعالیت های مطالعه شما بسیار مهم است. بنابراین ، سعی کنید زندگی روزمره خود را ساختارمندتر کنید در حالی که یادگیری دانستن و تمرین توانایی های خود را ادامه می دهید. بدون شک ، پس از آن متوجه افزایش چشمگیر ارزش علمی خواهید شد.
- اولویت های خود را تعیین کنید. اگر می خواهید حداکثر نمرات را کسب کنید ، همیشه تحصیلات آکادمیک خود را در اولویت قرار دهید. در صورت تمایل ، سعی کنید هر روز یا در ابتدای هر ماه یک "فهرست کارهای" تهیه کنید. به عبارت دیگر ، سعی کنید مسئولیت های خود را بر اساس مقیاس اولویت آنها ترتیب دهید.
- یک برنامه روزانه تهیه کنید. برای سازماندهی برنامه روزانه خود از ابزارهایی مانند کتاب دستور کار استفاده کنید. برای مثال ، سعی کنید کارهای دشوار و مهمی را از قبل برنامه ریزی کنید ، مخصوصاً وقتی تمرکز شما هنوز خوب است و فعالیت های شما مستعد حواس پرتی نیستند. علاوه بر این ، شما همچنین می توانید برنامه ای را برای انجام کارهای دشوار در زمانی که انرژی شما در بهترین حالت قرار دارد تنظیم کنید.
- حواس پرتی ها را دور نگه دارید. از چیزهایی که می دانید باعث آزار شما می شوند ، مانند ایمیل ، تلفن همراه ، رایانه و غیره خودداری کنید. در صورت تمایل ، حتی می توانید هر کار را به گروه های کوچکتر تقسیم کنید. در صورت تکمیل موفقیت آمیز یک گروه کوچک ، یک جایزه جذاب به خود اختصاص دهید.
- از انجام همزمان بسیاری از کارها خودداری کنید. حتی اگر فکر می کنید می توانید این کار را انجام دهید ، تحقیقات علمی ثابت می کند که این عادت به شما کمک نمی کند. در واقع ، کسی که عادت دارد به انجام همزمان بسیاری از کارها بپردازد ، بیشتر مستعد فراموشی ، اشتباه و انجام کارهای بیشتر است. این موارد به این دلیل اتفاق می افتد که آنها باید تمرکز خود را بر روی بسیاری از مسائل تقسیم کنند. در نتیجه زمان ارزشمند آنها از بین می رود و در نهایت هیچ یک از وظایف خود را به موقع انجام نمی دهند.
- بلافاصله روی یک پروژه بزرگ کار کنید. به یاد داشته باشید ، مدیریت طولانی مدت زمان نیز برای حفظ نمرات شما بسیار مهم است. در حقیقت ، اکثر دانش آموزان دبیرستانی تمایل به تأخیر دارند. در نتیجه ، در آخرین لحظه باید برای اتمام تکالیف خود و کسب نمرات پایین عجله کنند.
مرحله 6. تشکیل گروه های مطالعه
آیا تا به حال این جمله را شنیده اید که "دو سر از یک بهتر است"؟ همین گفته در فرایند یادگیری شما نیز صدق می کند. برای درک بهتر مفاهیم ، سعی کنید گروه های مطالعاتی تشکیل دهید که به شما و دوستانتان اجازه می دهد مطالب را به یکدیگر بیاموزید و آن را بهتر جذب کنید.
- مهمتر از همه ، اطمینان حاصل کنید که همه اعضای گروه به همان اندازه متعهد به مطالعه سخت هستند. از گروه های مطالعه بدون ساختار و اعضای دارای تمایلی به انجام تعهد خودداری کنید.
- به طور منظم فعالیتهای یادگیری برگزار کنید. اطمینان حاصل کنید که همه اعضا به طور فعال در آن مشارکت دارند. به عبارت دیگر ، اعضایی را که فقط می خواهند در س easyالات آسان مشارکت داشته باشند ، تحمل نکنید. اطمینان حاصل کنید که شما و دوستانتان هنگام مواجهه با مواد دشوار می توانید به یکدیگر تکیه کنید.
قسمت 2 از 3: بهبود روال مطالعه
مرحله 1. مواد را به خوبی ثبت کنید
به طور کلی ، دانش آموز شروع به بررسی و مطالعه مطالب از دفترچه یادداشت خود می کند. با توجه به اینکه تمایل دارید مطالب را سریع فراموش کنید ، سعی کنید همیشه مواردی را که یادداشت کرده اید مرور و مرور کنید. در واقع ، تحقیقات نشان می دهد که بدون مرور ، دانش آموزان تمایل دارند 47٪ مطالب را در 20 دقیقه فراموش کنند. به طور کلی ، انسان ها 62 درصد از اتفاقاتی را که هر روز می افتد فراموش می کنند. برای تسهیل فرایند یادگیری ، مطمئن شوید که مرتب و منظم یادداشت می کنید. انجام این کار علاوه بر بهبود نمرات روزانه آزمون و آزمون ، به مغز شما نیز کمک می کند تا در به خاطر سپردن همه مطالب مورد مطالعه فعال بماند.
- یادداشت های با کیفیت شامل همه توضیحات معلم نخواهد بود. در عوض ، یادداشت های باکیفیت فقط دارای کلمات یا عبارات کلیدی هستند که دانش آموزان برای درک بهتر مفاهیم باید به خاطر بسپارند. به یاد داشته باشید ، هرگونه اطلاعاتی که به طور دوره ای توسط معلم شما تکرار می شود یا روی تخته سیاه نوشته می شود ، معمولاً اطلاعات مهمی است و باید آن را به خاطر بسپارید.
- توضیحات کامل را در یادداشت های خود وارد نکنید. در عوض ، سعی کنید آن را در قالب اشاره گر یا جملات کوتاه خلاصه کنید. همیشه به یاد داشته باشید که همیشه باید بتوانید به یادداشت های خود برگردید تا جاهای خالی فراموش شده را پر کنید.
- همچنین حقایق ، جزئیات یا توضیحات مهم مربوط به مطالبی را که در حال مطالعه آن هستید یادداشت کنید. هر گونه تعریف مهم را وارد کنید. مجدداً ، اطلاعاتی که معلم شما روی صفحه یادداشت می کند ، در یک صفحه پاورپوینت فهرست می کند یا مدام به ذکر آنها ادامه می دهد ، به احتمال زیاد اطلاعات مهمی است و باید در یادداشت های شما گنجانده شود.
- یادداشت های خود را در عرض 24 ساعت مرور و تجدید نظر کنید. در این مدت ، اطلاعاتی را که خواندن یا فهمیدن آنها دشوار است علامت گذاری کنید. در صورت لزوم ، س yourال خود را در لبه صفحه بنویسید. پس از آن ، یادداشت های خود را با مطالب خواندنی یا کتاب تئوری خود مقایسه کنید. اگر بعد از آن هنوز س questionsالات بی پاسخ دارید ، از معلم خود بخواهید تا در کلاس بعدی دوباره آنها را توضیح دهد.
- به جای تایپ کردن روی لپ تاپ ، یادداشت برداری با دست را در نظر بگیرید. یادداشت برداری با قلم روی کاغذ ، مغز شما را مجبور می کند تا مهمترین اطلاعات را مرتب ، خلاصه و انتخاب کند. به عبارت دیگر ، مغز شما ملزم خواهد بود که در مورد توضیحات معلم خود در مقابل کلاس فعالانه فکر کند. تحقیقات همچنین نشان داده است دانشجویانی که به جای تایپ لپ تاپ یادداشت می کنند ، اطلاعات را بهتر به خاطر می آورند.
مرحله 2. در خواندن کتاب کوشا باشید
علاوه بر کوشا بودن در شرکت در کلاس ، افزایش دفعات مطالعه و مطالعه احتمالاً مهمترین کاری است که باید برای دستیابی به حداکثر نمرات تحصیلی انجام دهید. اینجاست که به نقش دفترچه یادداشت نیاز است! هنگام مطالعه ، در مرور مطالبی که ذکر کرده اید ، آن را خلاصه کرده و در صورت لزوم طرح کلی را کوشا باشید. بدنبال قوی ترین روش ها باشید تا به شما در درک م theثرتر مطالب کمک کند.
- سعی کنید مجدداً تصمیم بگیرید و توضیح دهید. فقط بازخوانی یادداشت های شما مفید است. با این حال ، ایده خوبی است که برای درک توضیحات و مفاهیم مطالب ، از استراتژی های فعال تری استفاده کنید. به عنوان مثال ، سعی کنید یادداشت ها را به زبان خود خلاصه کنید و/یا مطالب را با صدای بلند بخوانید. انجام هر دو در فعال کردن قسمت های دیگر مغز موثر است.
- از تکنیک های یادگیری استفاده کنید. تکنیک های یادگیری مانند بازی کلمات یا کلمات قافیه می تواند به شما در به خاطر سپردن اطلاعات بهتر کمک کند. برای مثال ، به خاطر سپردن نام پنج دریاچه بزرگ در آمریکا از طریق کلمه "HOMES" که مخفف Huron ، Ontario ، Michigan ، Erie و Superior است ، برای شما آسان تر خواهد بود. می توانید با ایجاد آهنگ برای به خاطر سپردن اطلاعات ، از همان الگو استفاده کنید.
مرحله 3. تکلیف خود را تکمیل کنید
اطمینان حاصل کنید که تمام وظایف و تکالیف را تا پایان کار انجام داده اید. همیشه به یاد داشته باشید که نمره یک تکلیف یکی از بزرگترین عواملی است که نمره نهایی شما را تعیین می کند. به همین دلیل است که از دست دادن حتی یک نمره از یک تکلیف می تواند نمره نهایی شما را 3 ، 4 یا حتی 5 درصد کاهش دهد. در نتیجه ، بدست آوردن A به احتمال زیاد فقط یک رویا است.
- برای به خاطر سپردن کارهایی که باید انجام شوند ، به دستور کار خود تکیه کنید. بنابراین ، اطمینان حاصل کنید که همه وظایف و مسئولیت های خود را در دستور کار خاصی بنویسید.
- کارهای آینده را اولویت بندی کرده و برنامه ریزی دقیقی انجام دهید. به عنوان مثال ، اگر معمولاً برای انجام یک کار ریاضی زمان زیادی صرف می کنید ، سعی کنید زمان بیشتری را برای تکلیف ریاضی بعدی خود اختصاص دهید تا نتایج رضایت بخش تر باشد.
مرحله 4. به خودتان پاداش دهید
یادگیری آسان نیست ؛ برای این منظور ، در صورت موفقیت در دستیابی به دستاوردی خاص ، با استراحت های منظم و دادن پاداش ساده به خود انگیزه خود را افزایش دهید. انجام این کار می تواند روند یادگیری شما را آسانتر کند ، برای شما اهداف تعیین کند و عادات مطالعه شما را بهبود بخشد.
- به عنوان مثال ، مطالبی را که باید مطالعه کنید به بخشهای کوچک تقسیم کنید. پس از آن ، به خود قول دهید 15 دقیقه بعد از مطالعه به مدت 1 ساعت استراحت کنید. از این زمان برای رویاپردازی استفاده کنید ، ایمیل خود را بررسی کنید یا هوای تازه بیرون را دریافت کنید.
- به هدایای دیگری فکر کنید که از جذابیت کمتری برخوردار نیستند. آیا واقعاً دوست دارید شیرینی بخورید؟ چرا وقتی به حل مشکلات ریاضی پرداخته اید ، به خود اجازه ندهید بعد از شام کوکی بخورید؟ همچنین می توانید پس از مطالعه هر فصل از کتاب درسی زیست شناسی ، به مدت 30 دقیقه با انجام یک بازی به خودتان پاداش دهید.
قسمت 3 از 3: بهبود کیفیت زندگی خارج از مدرسه
مرحله 1. از درخواست کمک نترسید
در داخل و خارج از کلاس درس یک دانش آموز فعال باشید. نگران نباشید ، هیچ معلم اعتراضی به کمک به مشکلات دانش آموزان ندارد. اغلب ، آنها همچنین وقت زیادی برای پاسخگویی به سوالات مختلف مربوط به مشکلات تحصیلی دانش آموزان خود دارند.
- معلم خود را خارج از کلاس ملاقات کنید ، هنگامی که او به نظر می رسد آزاد است و مشغول رسیدگی به مشکلات دیگر دانش آموزان نیست.
- برخی از معلمان حتی زمان خاصی را برای رسیدگی به شکایات دانش آموزان خود در نظر می گیرند. اگر معلم شما هم هست ، مطمئن شوید که این ساعات ویژه را در دستور کار خود دارید. اگر در هر زمان نیاز به کمک معلم مورد نظر دارید ، در مراجعه به وی در این ساعات تردید نکنید.
مرحله 2. زندگی خود را در خارج از مدرسه متعادل نگه دارید
همیشه به یاد داشته باشید که یادگیری تنها عاملی نیست که می تواند موفقیت شما را تضمین کند. فراتر از آن ، شما همچنین موظف هستید که تعادل را در زندگی خود حفظ کنید ، به خصوص اینکه زندگی نامتعادل در واقع توسعه را برای شما دشوار می کند. همیشه به یاد داشته باشید که شما یک انسان معمولی هستید که نیازهای عاطفی و جسمی نیز دارید ، نه یک ربات که باید دائماً یاد بگیرد.
- ورزش کنید و غذاهای سالم بخورید. یک رژیم غذایی مناسب و ورزش نه تنها می تواند سلامت شما را حفظ کند ، بلکه توانایی یادگیری مغز شما را نیز تقویت می کند.
- خواب یکی دیگر از عناصر مهم برای حفظ تعادل در زندگی شما است. در حقیقت ، همه انسان ها برای به حداکثر رساندن عملکردهای بدن خود باید حداقل 8 ساعت در شب بخوابند. علاوه بر حفظ کیفیت خواب ، اطمینان حاصل کنید که از فعالیت ها ، غذاها یا نوشیدنی هایی که بدن را مجبور می کند بیشتر بیدار بماند نیز اجتناب کنید.
- داشتن حجم کاری زیاد مستعد استرس ، اختلالات اضطرابی و حتی افسردگی است. بنابراین ، از خانه خارج شوید ، با دوستان خود ملاقات کنید و با نزدیکترین افراد خود معاشرت کنید. راههای مثبتی برای کاهش سطح استرس خود پیدا کنید!
- شرکت در فعالیتهای مختلف فوق برنامه. داشتن فعالیت های زیاد چیز خوبی نیست ، اما حداقل پیوستن به یک باشگاه ورزشی ، تئاتر یا مناظره می تواند مهارت های اجتماعی شما را بهبود بخشد و به شما کمک کند دوستان زیادی پیدا کنید.
مرحله 3. اهداف خود را مشخص کنید
یادگیری و دستیابی به حداکثر نمرات در واقع تنها اولین قدم برای تحقق موفقیت بلند مدت شما است. سعی کنید فکر کنید که این ارزش شما را به کجا می برد؟ به آینده خود فکر کنید ، سپس اهداف کوتاه مدت و بلندمدت مشخص کنید! از جاه طلب بودن نترسید ؛ به من اعتماد داشته باشید ، داشتن یک هدف مشخص می تواند شما را در حفظ عادات مطالعه خوب ترغیب کند.
- نیازی به تعیین اهداف بسیار پیچیده نیست. داشتن هدفی ساده به عنوان "گذراندن امتحان بعدی خوب" می تواند شما را برای مطالعه بیشتر ترغیب کند. برخی دیگر از اهداف کوتاه مدت عبارتند از قهرمان شدن در کلاس ، انتخاب شدن برای پیوستن به یک کلاس شتاب یا قهرمان موازی امسال.
- چند نمونه از اهداف بلند مدت این است که تصمیم بگیرید کدام دانشگاه بروید ، در چه رشته ای در دانشگاه تحصیل کنید و حتی شغلی که می خواهید دنبال کنید.
مرحله 4. بیاموزید که چگونه با شکست به شیوه ای سازنده برخورد کنید
داشتن تمایل برای دستیابی به حداکثر موفقیت لزوماً مستلزم این نیست که شما یک فرد کمال گرا باشید. فرد کمال گرا تمایل دارد اهداف غیرواقعی و دشواری داشته باشد. اگر این هدف در نهایت محقق نشود ، یک فرد کمال طلب اغلب خود را مجازات می کند.علاوه بر این ، آنها همچنین تشنه تأیید دیگران هستند. در نتیجه ، فردی که کمال گرا است بیشتر مستعد ابتلا به اختلالات اضطرابی ، افسردگی و سایر مشکلات عاطفی خواهد بود. محدودیت های خود را بشناسید و یاد بگیرید که همیشه بعد از شکست بالا بروید.
- شکست احتمالاً حداقل یکبار در زندگی همه رخ می دهد. اجازه ندهید شرایط شما را ناامید کند! هرگز تصور نکنید که زندگی شما فقط به خاطر این که یک اشتباه مرتکب شده اید شکست خورده است.
- در عوض ، از شکست به عنوان فضایی برای یادگیری و رشد استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر در ریاضی ضعیف عمل می کنید ، سعی کنید اشتباهات خود را مرور کرده و مفاهیم را دوباره یاد بگیرید. پس از آن ، مشکلاتی را که با آن روبرو هستید به معلم خود منتقل کنید. اگر نمره مقاله شما بد است ، نترسید که از معلم خود انتقاد و پیشنهاداتی را برای بهبود کیفیت مقاله خود در آینده بخواهید.
- استانداردهای بالا را تعیین کنید اما هنوز قابل دستیابی است. به یاد داشته باشید ، هیچ کس در این جهان قادر به دستیابی به کمال نیست. علاوه بر این ، همیشه به یاد داشته باشید که اگرچه معیار موفقیت تحصیلی شما بر اساس ارزش درس تعیین می شود ، اما آنچه واقعاً مهم است و بیشترین تأثیر را در آینده شما خواهد داشت ، مطالبی است که با موفقیت مطالعه کرده اید و کیفیت فرایند یادگیری شما.
