روشهای زیادی برای انجام هیپنوتیزم وجود دارد. این مقاله برخی از آنها را شرح می دهد.
گام
مرحله 1. برای شروع هیپنوتیزم ، با پایین آوردن دست از استقرا استفاده کنید
برای ادامه هیپنوتیزم ، از روش عمیق تر هیپنوتیزم پیروی کنید ، که در زیر نیز توضیح داده شده است.
روش 1 از 3: دست پایین دست القایی
مرحله 1. از موضوعی که قصد دارید او را هیپنوتیزم کنید بخواهید روی یک صندلی راحت بنشیند (در صورت امکان)
از سوژه بخواهید به پشتی صندلی تکیه داده و زانوها را به هم نزدیک کند. اطمینان حاصل کنید که موضوع ایستاده نیست - زیرا پس از هیپنوتیزم ، آنها آنقدر آرام خواهند بود که مجبورید آنها را بگیرید.
مرحله 2. در مورد ایمنی هیپنوتیزم به موضوع اطمینان دهید و هیچ آسیبی به مغز نخواهد رساند
مرحله 3. دستان او را بگیرید و آنها را مستقیماً بالای دستان خود بلند کنید
کف دست شما لمس می شود و پشت دستان شما روی میز قرار می گیرد و دستان آنها روی دستان شما قرار می گیرد.
مرحله 4. به او بگویید تا جایی که می توانید دست خود را فشار دهید (در محدوده مشخص) در حالی که به نقطه پشت پیشانی خود نگاه می کنید
مطمئن شوید که سوژه به طور کامل بر روی آن یک نقطه متمرکز شده و دستان خود را پایین نگه دارید.
مرحله 5. بعد از مدتی حواس او را پرت کنید
به او بگویید نام خود را برعکس بنویسد ، یا آهنگ الفبا بخواند. هنگامی که تمرکز حواس پرت می شود ، باید سه کار زیر را به سرعت انجام دهید:
- دست خود را تا حد امکان از دست او دور کنید
- کلمه "بخواب!" با صدای بلند
- سوژه را کمی به عقب فشار دهید و شانه های آنها را با کف دست خود فشار دهید.
مرحله 6. موضوع در حال حاضر بیهوش است
به عمق بخشیدن به هیپنوتیزم ادامه دهید (راهنمای زیر).
روش 2 از 3: عمیق کردن هیپنوتیزم
مرحله 1. بدن فرد هیپنوتیزم کننده شما اکنون باید در صندلی خود به جلو خم شود
با این حال ، موضوع برای مدت طولانی در این موقعیت نخواهد بود ، بنابراین باید این مراحل را بلافاصله پس از استقراء انجام دهید.
مرحله 2. دستان خود را پشت گردن او قرار دهید و شروع به تکان دادن سر او از این طرف به آن طرف کنید
در حالی که مشغول کار هستید ، جمله ای مثل این را بارها و بارها بگویید:
- "هر چه بیشتر سرت را تکان دهم ، عمیق تر و عمیق تر به خواب خواهی رفت."
- "هرچه بیشتر سر شما را بچرخانم ، هرچه بیشتر عمیق و عمیق بخوابید ، احساس راحتی بیشتری خواهید داشت ، احساس بهتری خواهید داشت ، عمیق تر خواهید خوابید …"
مرحله 3. این جمله را ادامه دهید
اگر سر او در دامان شما قرار دارد ، آن را با دقت بلند کنید ، به طوری که به طرف او تکان بخورد. مطمئن شوید که موضوع خوب است و آرام آرام برای او زمزمه کنید تا آرامش خود را حفظ کند.
مرحله 4. شمارش معکوس برای هیپنوتیزم کامل ضروری است - از گزینه های زیر برای عمیق سازی آرامش موضوع هیپنوتیزم خود استفاده کنید
- "شما اکنون عمیق تر می خوابید و می خوابید. وقتی من از 10 تا 0 را شمارش می کنم ، احساس خواهید کرد که بدن شما عمیق تر و عمیق تر می خوابد. وقتی به 0 می رسم ، شما کاملاً آرام می شوید و به خواب بسیار عمیقی می روید.
-
یا از شمارش معکوس استفاده کنید:
- 10 ، احساس آرامش می کنید ،
- 9 ، عمیق تر و عمیق تر بخوابید ،
- 8 ، خوب ، ادامه دهید ،
- 7 ، با هر عددی که می گویم ، به خواب عمیق تری فرو خواهید رفت ،
- 6 ، عمیق تر ، خوب ،
- 5 ، بیشتر و بیشتر ، اکنون کاملاً آرام باشید ،
- 4 ، 3 ، خوب ، شما بسیار خوب هستید ،
- 2 ، دورتر از جهان ،
- 1 ، 0. اکنون شما کاملاً می خوابید.
روش 3 از 3: عمیق کردن هیپنوتیزم انتخابی
مرحله 1. به او بگویید که موضوع در بالای یک نردبان بزرگ قرار دارد و به آرامی پایین می آید
با هر مرحله ای که طی می شود ، موضوع وارد می شود و عمیق تر و آرام تر می شود (درست مانند شمارش معکوس در روش قبلی). وقتی سوژه به طبقه همکف می رسد ، دری در مقابل او قرار دارد. از آزمودنی بخواهید از در خارج شده و وارد اتاق چرخان شود. به او بگویید که وقتی سوژه در این اتاق است ، سوژه هیپنوتیزم می شود ، چه این شخص بیدار باشد و چه در خواب.
مرحله 2. در این مرحله ، ایده خوبی است که چیزی متقاعد کننده را وارد کنید
اساساً این چیزی است که موضوع هیپنوتیزمی شما را ثابت می کند که موضوع در هیپنوتیزم عمیق است. شایع ترین آنها چشم ها هستند. جمله زیر را چندین بار برای موضوع خواب آور خود تکرار کنید.
اکنون چشمان شما بسته است. چشمان شما آنقدر خسته و خواب آلود هستند که نمی توان آنها را باز کرد. هرچه بیشتر سعی کنید آنها را باز کنید چشمان شما محکم تر بسته می شوند
مرحله 3. حالا از شخص مورد نظر بخواهید چشمان خود را باز کند
اطمینان حاصل کنید که موضوع آن را باز نمی کند و این شکست را برای او تأیید کنید. اگر همه چیز خوب پیش برود ، پلک هایش کمی حرکت می کند اما باز نمی شود. اگر چشمان خود را باز کردند ، نگران نباشید - با اعتماد به نفس آنها را مجدداً بیان کنید که اگر پلک بزنند ، چشم های آنها ده برابر سنگین تر می شود.
مرحله 4. حالا این فرمان را بدهید (در این مرحله با لحن فرمان دهنده) که وقتی کلمه "خواب" را می گویید و انگشت خود را می فشارید ، سوژه دو برابر عمق قبلی به خواب عمیق فرو می رود
به او بگویید که بدنش کاملا فلج و آرام می شود. به او بگویید هربار که انگشت خود را محکم بکشید ، سوژه به اتاق دوار باز می گردد و هربار که سوژه برمی گردد ، سوژه عمیق تر و عمیق تر می شود.
مرحله 5. اکنون ، با آن سرگرم شوید
وقتی تعیین کردید که قرار است چه کارهایی را به او دستور دهید ، بگویید که وقتی تا سه بشمارید ، موضوع بیدار می شود و _. می توانید او را وادار کنید هر کاری که می خواهید انجام دهد (مطمئن شوید که ابتدا هشدارها را بخوانید!) همیشه مطمئن باشید و نگران نباشید!
مرحله 6. پس از اتمام کار ، موضوع را به اتاق چرخان برگردانید
بگویید که سوژه به زودی اتاق را ترک می کند ، اما همچنان مثل قبل آرام است. شاید لازم باشد جملات زیر را بیان کنید:
-
شما به زودی به هوش می آیید ، اما آرام و راحت خواهید بود. وقتی از خواب بیدار می شوید ، انرژی می گیرید ، انگار 10 فنجان قهوه نوشیده اید اما بدون عوارض جانبی. احساس خوبی خواهید داشت ، احساس بهتری نسبت به قبل خواهید داشت. شروع به شمارش می کند. وقتی به عدد 10 رسیدم ، شما از خواب بیدار خواهید شد. وقتی من ، و فقط من ، انگشتان خود را بفشاریم ، شما در یک اتاق دوار آرامش بخش خواهید بود.
وقتی شما را بیدار کنم ، احساس سرزندگی خواهید کرد."
مرحله 7. اکنون شمارش معکوس را شروع کنید و با شمارش ، صدای خود را بلندتر و بلندتر کنید
وقتی به 10 رسیدید ، چند ثانیه صبر کنید. اگر سوژه هنوز بیدار نیست ، نگران نباشید! جمله بالا را تکرار کرده و دوباره امتحان کنید.
مرحله 8. لازم نیست جمله جسورانه بالا را بیان کنید - اگر می خواهید بعداً موضوع را به راحتی دوباره هیپنوتیزم کنید ، اگر نه ، فقط آن را بگویید
نکات
- با اطمینان انجام دهید !!! ممکن است در ابتدا برای شما عجیب به نظر برسد ، اما اجازه ندهید این موضوع شما را اذیت کند. اگر فکر می کنید این کار می کند ، احتمالاً این کار را می کند.
- اگر کسی نمی خواهد هیپنوتیزم شود یا از انجام آن می ترسد ، به احتمال زیاد شما قادر به انجام آن نخواهید بود. اگرچه غیر ممکن نیست ، اما انجام آن بسیار دشوار خواهد بود.
- وقتی برای اولین بار کسی را هیپنوتیزم می کنید ، مطمئن شوید که موضوع مورد نظر شماست و از همه مهمتر ، موضوع به شما اعتماد دارد.
- به موضوع اعتماد کنید که می توانید این کار را انجام دهید. اگر برای اولین بار است که این کار را انجام می دهید ، بگویید که قبلاً این کار را با دیگران انجام داده اید.
هشدار
- تحت هیچ شرایطی از کسی نخواهید که نسخه جوانتر از خودش باشد. این می تواند خاطرات ذخیره شده را که ممکن است آسیب زا باشند ، به شما بازگرداند.
- مسئولیت درخواست های خود را در مورد موضوع هیپنوتیزم بر عهده بگیرید. برای مثال ، از فردی که پای شکسته دارد نخواهید که به عقب بپرد. اصلاً از هیچ کس نخواهید که کار خطرناک انجام دهد! تمرین عقل سلیم خود را در تعیین خواسته های خود تمرین کنید.
- همیشه خود را کنترل کنید. خودتان را باور داشته باشید و طوری رفتار کنید که انگار می دانید چه می کنید. مواردی وجود داشته است که فرد هیپنوتیزم کننده از فرد هیپنوتیزم خواسته است که دوباره بیدار شود و فایده ای نداشته است. این باعث می شود فرد هیپنوتیزم کننده وحشت کند به طوری که فرد هیپنوتیزم کننده معتقد است که سوژه نمی تواند بیدار شود.
