آیا دوست دارید آخر هفته ها به کلوب های شبانه بروید ، اما نمی توانید برقصید؟ پس از خواندن این مقاله و یادگیری برخی از حرکات اولیه رقص ، می توانید در باشگاه به آرامی برقصید و می توانید بسیار سرگرم شوید.
گام
قسمت 1 از 3: برخی از حرکات اساسی را بیاموزید
مرحله 1. با سرعت موسیقی بالا و پایین حرکت کنید
اگر مطمئن نیستید در زمین رقص چه کار کنید ، می توانید به سادگی موسیقی را بالا و پایین کنید. زانوها را کمی خم کرده و سپس آنها را به حالت صاف برگردانید. این می تواند یک حرکت کوچک باشد که به نظر می رسد شما فقط در حال حرکت به سمت موسیقی هستید یا می تواند با ارائه انرژی بیشتر هنگام خم شدن زانوها ، حرکت مشخص تری باشد. سعی کنید بدن خود را به چپ و راست حرکت دهید تا شبیه شناور در آب نباشید.
- تنوعی از این جنبش در حال حرکت به جلو و عقب به سمت موسیقی است. مطمئن شوید که پاها به اندازه عرض شانه ها از هم فاصله دارند و زانوها کمی خم شده اند. به جای بالا و پایین تکان خوردن ، جلو و عقب حرکت کنید. سعی کنید با یک ضربه متوقف شوید و در حال تکان خوردن هستید.
- مطمئن شوید که شانه های شما سفت نشده است. اگر بیش از حد سفت هستید ، حرکات شما طبیعی به نظر نمی رسند. هنگام حرکت به سمت موسیقی ، دستان خود را حرکت دهید.
- سرعت پخش موسیقی را احساس کنید و شروع به نوسان به آن کنید. اگر مطمئن نیستید که چگونه می توانید سرعت را بیابید ، درام و بیس یا الگوی "dum-dum-dum" را در یک آهنگ گوش دهید.
مرحله 2. بازوهای خود را خم کرده و بالا و پایین ببرید
اگر فقط به آهنگ ضربه می زنید ، سعی کنید دستان خود را در حدود 45 درجه خم کنید. بازوهای خود را تا سطح قفسه سینه بالا بیاورید و سپس آنها را با صدای موسیقی بالا و پایین ببرید. از ظاهر سفت نترسید. اجازه دهید حرکات دست شما جریان یابد. با مشت شانه ها یا باسن خود را نشان دهید. یک دست را بالا بیاورید و دست دیگر را پایین نگه دارید. موقع رقصیدن موقعیت دستان خود را تغییر دهید. در یک موقعیت بارها و بارها تکان نخورید. حرکاتی انجام دهید که با موسیقی سازگار باشد.
مرحله 3. سر خود را تکان دهید
هنگام تکان دادن و حرکت دادن دستان خود ، اجازه ندهید سر شما بی حرکت و سفت بماند. سر خود را به موسیقی تکان دهید. سر خود را به چپ و راست حرکت دهید طوری که انگار در یک اتاق نگاه می کنید. سر خود را پایین بیاورید و به بالا نگاه کنید. ترکیبی از این حرکات سر را طوری انجام دهید که حرکت جاری به نظر برسد.
مرحله 4. شانه های خود را بچرخانید
حرکت رقص دیگر چرخاندن شانه ها به ریتم است. دستان خود را در کنار خود نگه دارید ، سپس شانه راست خود را به عقب بچرخانید. پس از آن ، شانه چپ خود را به عقب برگردانید. این کار را به طور متناوب در حالی که به موسیقی متزلزل می شوید انجام دهید.
همچنین می توانید هنگام چرخاندن شانه دست خود را بالا بیاورید ، سپس دست دیگر خود را بالا بیاورید در حالی که دستی را که قبلاً بالا آورده اید پایین بیاورید. این حرکت را به آرامی هنگام رقصیدن انجام دهید
مرحله 5. باسن خود را بچرخانید
یکی دیگر از حرکات اساسی رقص باشگاه ، پیچ خوردن مفصل ران است. همانطور که به سرعت ضربه می زنید ، باسن خود را حرکت دهید. باسن خود را به چپ و راست تکان دهید یا باسن خود را به صورت دایره بچرخانید.
یک راه برای حرکت باسن این است که نام خود را با باسن خود بنویسید. باسن خود را مانند ایجاد حروف به نام خود حرکت دهید. به یاد داشته باشید که حرکت را با ضرب آهنگ موسیقی مطابقت دهید
قسمت 2 از 3: یادگیری حرکتهای پیچیده
مرحله 1. 2 مرحله ای را انجام دهید
ساده ترین حرکات رقص باشگاه 2 مرحله ای است. پای راست خود را به پهلو بکشید ، سپس پای چپ خود را حرکت دهید و آن را با پای راست خود قرار دهید. همین کار را در طرف دیگر انجام دهید. ضربان موسیقی را احساس کنید و حرکت را با ریتم انجام دهید.
- برای جلوگیری از سفت شدن بدن ، بدن خود را بالا و پایین تکان دهید. این امر باعث می شود بدن شما با قدم گذاشتن به چپ و راست حرکت بیشتری انجام دهد.
- بدن خود را به پهلو خم کنید. همچنین با قدم گذاشتن به راست و چپ می توانید به جلو یا عقب متمایل شوید.
مرحله 2. یک قدم به عقب امتحان کنید
یک تغییر در حرکت 2 مرحله ای حرکت عقب به عقب است. ابتدا با پای راست خود به پهلو حرکت کنید. پای چپ خود را به عقب بکشید و انگشتان پای چپ خود را با پاشنه پای راست خود ضربه بزنید. سپس پا روی پای چپ بگذارید و با پای راست به پشت ضربه بزنید.
برای جلوگیری از یکنواختی ، پای دوم خود را به جلو فشار دهید و سپس انگشتان پای خود را با پاشنه پای دوم ضربه بزنید
مرحله 3. مرحله کف زدن را انجام دهید
حرکت کف زدن شبیه حرکت 2 مرحله ای است ، اما در مرحله کف زدن نیز از دستان خود استفاده می کنید. چپ و راست را بکشید و هنگام راه رفتن دستان خود را بکشید. سعی کنید با ضرب آهنگ موسیقی دست بزنید.
هنگامی که به انجام مراحل کف زدن عادت کردید ، می توانید حرکات دیگری را نیز اضافه کنید. سعی کنید زانوها را به سمت پایین خم کنید یا بدن خود را با حرکت تکان دهید
مرحله 4. سعی کنید پایین بروید
شروع کنید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. کمی کج کنید تا وزن بدن شما روی پاهای شما متمرکز شود و بدن شما به پهلو متمایل شود. وقتی بدن شما کج است ، بی حرکت بمانید و موقعیت خود را حفظ کنید. پس از توقف کمی شانه های خود را پایین بیاورید به طوری که بدن شما متمایل شود. همانطور که به سمت پایین حرکت می کنید ، انگشتان خود را در آن سمت بکشید. مستقیم به عقب برگردید ، سپس به نوک انگشتان پا کنید و همین کار را با دست دیگر انجام دهید.
مرحله 5. از حرکت دایره ای استفاده کنید
دستان خود را بالای سر بلند کرده و به صورت دایره ای حرکت دهید. همچنین می توانید از پاهای خود برای چرخاندن 90 درجه پس از یک دور چرخش دست خود استفاده کنید. با پای خارجی خود بچرخانید ، به طوری که پای داخلی شما به عنوان مرکز وزن ثابت بماند.
هر دور بهتر است با یک حرکت 2 مرحله ای دنبال شود. در مرحله اول با پای خارجی قدم می گذارید ، سپس در مرحله دوم با پای داخلی قدم می گذارید. دستان شما نیز همین سرعت را دنبال می کنند. با هر ضربه موسیقی ، دستان خود را حرکت دهید تا یک نیم دایره بسازید. دستان شما در مرحله اول به یک طرف است ، سپس در مرحله دوم دستان شما در حالت اولیه قرار دارند
قسمت 3 از 3: آماده سازی
مرحله 1. فیلم های حرکات رقص باشگاه را تماشا کنید
قبل از خروج ، در باشگاه به دنبال فیلم های رقص باشید. برخی از ویدئوها فقط نشان می دهند که مردم با موسیقی باشگاه می رقصند ، اما ویدیوهایی نیز وجود دارد که به شما یاد می دهد چگونه بر حرکات مسلط شوید. تماشای این فیلم ها به شما حرکاتی را که می توانید از آنها تقلید کنید ، ایده می دهد.
مرحله 2. خودتان را در حال رقص ضبط کنید
اگر نگران ظاهر خود هستید ، خودتان را در حال رقصیدن با موسیقی باشگاه ضبط کنید تا مطمئن شوید حرکات شما خوب به نظر می رسند. حرکاتی را که غیر طبیعی به نظر می رسند برطرف کنید. ویدیوهای خود را با ویدیوهایی که در اینترنت پیدا می کنید مقایسه کنید.
توجه داشته باشید که آیا بیش از حد سفت هستید و تحرک کمتری دارید و آیا سر شما بی دست و پا حرکت می کند
مرحله 3. با گروهی از دوستان بیرون بروید
لباس بپوشید و با دوستان خود به باشگاه بروید. این باعث می شود احساس آرامش بیشتری داشته باشید و کمتر بی دست و پا شوید ، بنابراین هنگام رقصیدن می توانید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
یکی از بدترین کارهایی که می توانید در باشگاه انجام دهید این است که در حرکات رقص خود بیش از حد فکر کنید. زیاد فکر کردن باعث می شود شما سفت و دست و پا چلفتی به نظر برسید. مراقب باشید که در زمین رقص دچار تشنج نشوید
مرحله 4. آرام باشید
هنگام ورود به کلوپ شبانه ، به افرادی که در زمین رقص هستند توجه کنید. ببینید چگونه می رقصند ، چگونه به نظر می رسند و چه حرکاتی انجام می دهند. آنها به احتمال زیاد حرکات اولیه ای را که شما انجام می دهید انجام خواهند داد. استرس نداشته باشید و لذت ببرید.
