در حقیقت ، اگر مدت زیادی در حمام نمانید ، می توانید از مزایای زیادی برخوردار شوید. اگر عجله دارید یا فقط می خواهید در مصرف آب صرفه جویی کنید ، نکات قدرتمند زیر را برای سرعت بخشیدن به زمان دوش گرفتن امتحان کنید!
گام
روش 1 از 3: دوش سریع بگیرید
مرحله 1. دوش آب سرد بگیرید
اگر دمای آب گرم نباشد ، به احتمال زیاد نمی توانید مدت طولانی در حمام بمانید. بنابراین ، بلافاصله پس از روشن شدن دوش و حداکثر 2 دقیقه دوش بگیرید. دوش آب سرد علاوه بر افزایش کارآیی ، در افزایش هوشیاری ، بهبود گردش خون ، ترویج کاهش وزن ، کاهش استرس و تسریع بازیابی ماهیچه های بدن شما نیز مثر است.
مرحله 2. در حالی که منتظر دمای آب گرم هستید فعالیت های دیگر را انجام دهید
اگر می خواهید دوش آب گرم بگیرید ، ابتدا بخاری را روشن کنید و در حالی که منتظر دمای آب گرم هستید فعالیت های دیگر را انجام دهید. اگرچه این امر واقعاً به کارایی آبگرمکن های موجود و تعداد افرادی که نیاز به استفاده از بخاری ها دارند بستگی دارد ، اما به احتمال زیاد آب در عرض چند دقیقه گرم می شود. در حالی که منتظر دمای آب گرم هستید ، فعالیتهای مولد دیگری انجام دهید ، مانند:
- لباسی را که می پوشید درآورید و لباسی را که بعد از حمام می پوشید آماده کنید. سریع ، همه چیز را که برای روز نیاز دارید آماده کنید.
- همه لوازم بهداشتی لازم مانند شامپو ، نرم کننده ، صابون ، خوشبو کننده ، حوله و غیره را از قبل آماده کنید.
- در حالی که منتظر گرم شدن آب داغ هستید ، دندان های خود را مسواک کنید. وقتی دمای آب مناسب شد ، مسواک زدن زیر دوش را تمام کنید. انجام این کار باعث صرفه جویی در آب و زمان دوش گرفتن شما می شود!
مرحله 3. مدت زمان دوش گرفتن را اندازه بگیرید
در نظر بگیرید که زنگ هشدار در عرض یک ، دو یا سه دقیقه (بسته به مدت زمان دوام آن) بسته شود. خود را برای رقابت با زمان اختصاص داده شده خود آموزش دهید! هنگامی که زنگ هشدار به صدا در می آید ، از حمام خارج شوید ، حتی اگر دوش را واقعاً تمام نکرده اید. تحت استرس ، راحت تر می توانید حمام روزانه خود را بهینه کنید. خودتان را به چالش بکشید که مدت زمان دوش گرفتن خود را چند ثانیه در هفته افزایش دهید.
مرحله 4. تکنیک استحمام مورد استفاده نیروی دریایی را امتحان کنید
از 30 ثانیه اول برای مرطوب کردن کل بدن خود استفاده کنید. پس از آن ، آب و صابون را برای تمام قسمت های بدن خود خاموش کنید. پس از آن ، آب را دوباره روشن کنید تا صابون را به مدت یک دقیقه یا کمتر بشویید. این یک راه بسیار قدرتمند برای صرفه جویی در آب و انرژی و کاهش مدت زمان دوش گرفتن است.
روش 2 از 3: شستن موها
مرحله 1. از شامپو و نرم کننده به طور موثر استفاده کنید
شامپو را در کف دست اسپری کنید ، سپس سریع و یکنواخت روی تمام نقاط مو بمالید. پس از آن ، اجازه دهید 30 ثانیه بماند. در حالی که منتظر شستشوی شامپو هستید ، بدن خود را بشویید یا کار دیگری انجام دهید. پس از آن ، شامپو را با یک دست شستشو دهید و نرم کننده را به دست دیگر اسپری کنید. نرم کننده را بمالید و بگذارید یک دقیقه بماند. در حالی که منتظر شستشوی نرم کننده ، اصلاح ، لایه برداری یا انجام فعالیت های دیگر هستید. وقتی زمان آن فرا رسید ، نرم کننده را بشویید و از دوش خارج شوید.
مرحله 2. از شامپویی حاوی نرم کننده استفاده کنید
به دنبال محصولاتی باشید که حاوی شامپو و نرم کننده به نسبت 1: 3 هستند. با استفاده از آن می توانید موهای خود را با شامپو شستشو دهید و همزمان آنها را مرطوب کنید. برای کسانی از شما که زمان زیادی برای دوش گرفتن ندارید ، این یک روش قوی برای دوش گرفتن سریع است.
مرحله 3. حجم آب را به سرعت به موهای خیس افزایش دهید
به یاد داشته باشید ، شستن موهای بلند و ضخیم به زمان بیشتری نیاز دارد. اگر می توانید حجم آبی که از دوش بیرون می آید را به دلخواه تنظیم کنید ، حجم را بیشتر کنید تا موهای شما سریعتر خیس شوند.
مرحله 4. موهای خود را با شامپو شامپو نکنید
اگر عجله دارید ، سعی کنید از شامپو صرف نظر کرده و فقط نرم کننده بزنید. موهای مرطوب ، اما نیازی به استفاده از محصولاتی که استفاده از آنها زمان زیادی می برد ، نیست. به هر حال ، شما واقعاً نیازی ندارید که موهای خود را هر روز بشویید.
احساس کثیفی می کنید اما عجله دارید؟ بهتر است اصلا نیازی به مرطوب کردن موها نباشد. برای جلوگیری از ورود آب به حمام ، از کلاه دوش یا سنجاق بابی استفاده کنید
روش 3 از 3: افزایش اثربخشی در حمام
مرحله 1. صابون را به طور م Applyثر بمالید
صابون را در کف دست اسپری کنید و کف دست ها را به هم بمالید تا صابون مایع به طور مساوی توزیع شود. پس از آن ، به سرعت صابونی را که به کف دست شما چسبیده است ، در سراسر بدن خود بمالید. به من اعتماد کنید ، وقتی بفهمید که بعد از آن چقدر ناحیه کف دست شما را پوشش می دهد! به عنوان مثال ، اگر صابون به طور مساوی در کف دست پخش شود ، ممکن است بتوانید بلافاصله به تمام گوساله خود برسید.
- از اسکرابر یا لوفا که قبلاً با صابون سنباده شده است استفاده کنید. استفاده از اسکرابر یا لوفا در صرفه جویی در میزان صابون مورد استفاده در حین رسیدن به مناطق بیشتری از بدن در یک اسکراب موثر است.
- صابون را به طور متقارن در دو طرف بدن با کف دست خود بمالید. همچنین صابون را به طور همزمان روی ناحیه سینه و تنه ، هر دو زیر بغل و هر دو پا با کف دست خود بمالید. این تکنیک همچنین در تسریع روند شامپو و خشک شدن موها مثر است.
مرحله 2. لایه برداری کنید
اگر همیشه زیر دوش لایه برداری می کنید ، سعی کنید این کار را زیر دوش انجام دهید تا بعد از آن شستشو راحت تر شود. این نکات طول دوش شما را کاهش نمی دهد ، اما حداقل تأثیر روزمره صبح شما را افزایش می دهد.
مرحله 3. هنگام دوش گرفتن اصلاح کنید
به طور کلی ، شما باید موهای ظریف صورت خود را هنگام نگاه در آینه بتراشید (به همین دلیل است که می توانید این کار را فقط بعد از دوش گرفتن در جلوی سینک انجام دهید). اما حداقل ، سعی کنید سایر اعضای بدن را هنگام دوش گرفتن بتراشید. به عنوان مثال ، سعی کنید موهای سینه ، موهای ساق یا سایر قسمت هایی را که می توانید اصلاح کنید بدون نیاز به نگاه در آینه اصلاح کنید. لوسیون یا کرم اصلاح را روی این نواحی بمالید و با دقت اصلاح کنید. پس از آن ، قسمت تراشیده را کاملاً با آب جاری بشویید.
این روش برای مناطقی از بدن که موهای کمتری دارند (یا قبلاً به طور منظم تراشیده شده اند) بهتر جواب می دهد. اگر موهای خود را هنگام دوش گرفتن بیش از حد اصلاح می کنید ، نگران این هستید که موهای در حال ریختن آب حمام شما را مسدود کند
نکات
- به جای صابون تخته ای از صابون مایع استفاده کنید.
- هر روز از یک روش معمول و روش حمام استفاده کنید.
- قبل از آبکشی موها را نرم کنید و موهای خود را شانه کنید. شستشوی موها پس از شانه زدن می تواند مدت زمان دوش گرفتن را به میزان قابل توجهی کاهش دهد زیرا وضعیت موها دیگر درهم پیچیده نیست.
- همه لوازم آرایشی و بهداشتی خود را در یک مکان قرار دهید تا در مواقع ضروری دسترسی راحت تری داشته باشید.
- هنگام دوش گرفتن موسیقی سریع پخش کنید. موسیقی سریع و پر انرژی می تواند دوش حمام شما را موزون نگه دارد.
- مدت زمان دوش گرفتن را اندازه بگیرید. برای اندازه گیری زمان مورد نیاز برای دوش گرفتن ، یک تایمر نصب کنید یا یک ساعت در حمام تنظیم کنید. خودتان را به چالش بکشید که این مدت زمان را چند ثانیه در هفته کاهش دهید.
- در حالی که منتظر نفوذ نرم کننده به موهای خود هستید ، کار مفیدی انجام دهید. به عنوان مثال ، دندانهای خود را مسواک بزنید ، بدن خود را بشویید یا پاهای خود را اصلاح کنید در حالی که منتظر شستشوی نرم کننده هستید.
- پس از استفاده از نرم کننده ، بلافاصله بدن خود را بشویید و منتظر زمان مناسب برای شستشوی نرم کننده باشید.
- اگر قصد دارید صابون مایع را در ناحیه خصوصی بدن (مانند واژن) بمالید ، مطمئن شوید که این نوع صابون را می توان در قسمت مربوط به بدن استفاده کرد.
- برای کسانی از شما که موهای بلندی دارید ، موهای خود را با یک حوله بپیچید.
هشدار
- قبل از شروع دوش گرفتن دمای آب را بررسی کنید.
- مراقب باشید ، اگر در زیر دوش عجله کنید ، می توانید مجروح شوید. به عنوان مثال ، اگر به طور تصادفی صابون مایع را با عجله زیاد روی کف حمام بریزید ، می توانید زمین بخورید و خود را مجروح کنید (مانند این که سر خود را به کف حمام بزنید).
- در حمام را قفل نکنید. در صورت افتادن تصادفی در دستشویی مطمئن شوید که شخص دیگری به راحتی می تواند به شما کمک کند.
