تعریق مکانیسم طبیعی خنک کننده بدن است و تعریق در هوای گرم هنگام ورزش حتی در شرایط اضطراب یا استرس کاملاً طبیعی است. با این حال ، عرق قابل مشاهده زیر بغل یا لکه های عرق روی لباس ها می تواند بسیار آزاردهنده یا حتی شرم آور باشد! چندین کار را می توانید برای جلوگیری از تعریق زیر بغل انجام دهید ، خواه به این دلیل است که بیش از حد متوسط عرق می کنید ، این حالت به نام هایپرهیدروز یا فقط می خواهید مطمئن شوید که گرمای تابستان لکه ای روی لباس شما ایجاد نمی کند. این مقاله در مورد کارهایی که می توانید برای به حداقل رساندن عرق زیر بغل انجام دهید صحبت می کند ، سپس ایده هایی را در مورد نحوه برخورد با عرق کردن زیر بغل و جلوگیری از لکه های لباس به شما ارائه می دهد.
گام
قسمت 1 از 2: عرق را به حداقل برسانید
مرحله 1. از یک ضد عرق بدون نسخه استفاده کنید
ضد عرق ها با مسدود کردن موقت غدد عرق از تولید عرق کار می کنند. داروهای ضد عرق از نظر تجاری دارای قدرتهای مختلفی هستند ، از جمله جدیدترین فرمول های "بالینی" و به اصطلاح "قدرت نسخه". تقریباً همه این ضد عرق ها دارای ماده فعال یکسانی به نام کلریدرات آلومینیوم هستند ، اما مقدار و فرمول مورد استفاده بر نحوه عملکرد ضد عرق در یک فرد خاص تأثیر می گذارد ، بنابراین ممکن است مجبور شوید آزمایش کنید تا بفهمید کدام یک بهتر عمل می کند.
- برای بهترین نتیجه ، از یک ضد عرق استفاده کنید شب روی پوست خشک.
- حتی ضد عرق های "طبیعی" حاوی آلومینیوم هستند ، چیزی که اگر می خواهید از قرار گرفتن در معرض آلومینیوم اجتناب کنید باید از آن مطلع باشید. با این حال ، سایر ترکیبات موجود در فرمول های طبیعی ممکن است برای شما بهتر باشد ، بنابراین هنوز دلیلی وجود دارد که این گزینه را در نظر بگیرید.
- دئودورانت ها برخلاف ضد عرق ها عرق را کاهش نمی دهند. دئودورانت ها حاوی موادی هستند که ماسک یا جلوگیری از بوی بدن مرتبط با عرق می کنند. اگر سعی می کنید عرق خود را متوقف کنید ، حتماً کلمات "ضد عرق" یا "ضد عرق و خوشبو کننده" را جستجو کنید.
مرحله 2. گزینه های دیگر را با پزشک خود در میان بگذارید
اگر ضد عرق های معمولی کار نمی کنند ، تعدادی از گزینه های درمانی برای تعریق زیاد زیر بغل وجود دارد که پزشک ممکن است تجویز کند یا ممکن است تجویز کند.
- یکی از گزینه ها یک ضد عرق با نسخه واقعی است.
- همچنین چندین روش درمانی دیگر وجود دارد که باعث کاهش طولانی مدت تعریق زیر بغل می شود ، از جمله miraDry ، فناوری جدیدی که از انرژی الکترومغناطیسی برای از بین بردن غدد عرق استفاده می کند.
- تزریق بوتاکس در زیر بغل نیز مثر بوده است.
مرحله 3. از موادی که باعث ایجاد عرق می شوند خودداری کنید
گاهی اوقات آنچه می خوریم و می نوشیم می تواند ما را مستعد تعریق بیشتر کند. غذاهای تند یک عامل متداول هستند. کافئین ، الکل و غذاهای فرآوری شده نیز می توانند باعث افزایش تعریق شوند. نیاسین زیاد (یا برای افراد حساس بسیار کم است) نیز می تواند باعث تعریق زیاد شود. نوشیدن نوشیدنی های گرم همچنین دمای داخلی بدن شما را افزایش داده و شما را مستعد تعریق می کند.
برای جلوگیری از تعریق از نوشیدن اجتناب کنید! بدن برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارد و نوشیدن مقدار زیادی آب در واقع می تواند تعریق را کاهش دهد زیرا آب به خنک شدن بدن شما کمک می کند. آب همچنین کمک می کند تا هنگام عرق کردن بوی بد ندهید
مرحله 4. سعی کنید به دنبال درمان اضطراب باشید
اگر به طور کلی هنگام اضطراب عرق می کنید ، وضعیتی که به آن "عرق عصبی" می گویند ، می توانید از ایده های ذکر شده در این مقاله برای کمک به این مشکل استفاده کنید ، اما همچنین ممکن است با پزشک یا متخصص بهداشت روانی خود در مورد این احتمال صحبت کنید. از یک اختلال اضطرابی علاوه بر درمان علائم تعریق عصبی ، ممکن است گزینه های درمانی و/یا رفتاری برای کمک به شما در مقابله با اضطراب عمومی وجود داشته باشد.
قسمت 2 از 2: بر زیر بغل عرق کنید
مرحله 1. از زیر پیراهن خود محافظ زیر بغل بپوشید
هنگامی که عرق زیر بغل اجتناب ناپذیر است ، محافظ زیر بغل راهی عالی برای پنهان کردن عرق و محافظت از لباس است. محافظ زیر بغل پدهای جذبی هستند که برای جذب عرق اضافی و جلوگیری از ایجاد لکه روی لباس ، روی زیر بغل خود می پوشانید. بسیاری از انواع محافظ ها انواع مختلف کنترل بوی بدن را نیز ارائه می دهند. ده ها مدل موجود است که گاهی اوقات "محافظ لباس" ، "محافظ زیر بغل" ، "زیر بغل" ، "محافظ زیر بغل" و غیره نامیده می شود. برخی از آنها مستقیماً به لباس یا چرم متصل شده اند ، در حالی که برخی دیگر با بندهای نامرئی چسبانده شده اند. دو گزینه وجود دارد ، هر دو یکبار مصرف و قابل شستشو.
- محافظ زیر بغل در بسیاری از فروشندگان در اینترنت موجود است. همچنین می توانید آنها را در فروشگاه های پوشاک مردانه و قسمت لباس زیر بسیاری از فروشگاه های پوشاک زنانه پیدا کنید.
- حتی می توانید محافظ زیر بغل خود را در خانه بسازید!
مرحله 2. از پارچه هایی که به خوبی تنفس نمی کنند خودداری کنید
برخی از پارچه ها مانند ابریشم ، پلی استر ، ابریشم مصنوعی و نایلون خوب تنفس نمی کنند و بیشتر باعث ایجاد عرق می شوند. انتخاب های بهتر شامل پنبه ، کتان و همچنین پشم است.
مرحله 3. لباس هایی را انتخاب کنید که عرق زیر بغل را پنهان می کند
اگر می دانید که زیر بغل شما عرق می کند ، لباسی را انتخاب کنید که آن را بپوشاند. زیر لباس های زیر پیراهن بپوشید یا لباس های لایه ای بپوشید تا لکه های عرق از دید شما دور شوند. به عنوان مثال ، جلیقه ژاکت که روی پیراهن پوشیده شده است ، برای پنهان کردن لکه های عرق بسیار مناسب است. یک ژاکت کاپوت دار یا ژاکت سبک که روی یک تانک یا کامیس پوشیده می شود نیز می تواند عرق زیر بغل را پنهان کند.
لکه های عرق معمولاً بیشتر روی لباس های روشن روشن می شوند ، بنابراین اگر مستعد تعریق هستید ، از بلوزهای رنگ روشن اجتناب کنید
مرحله 4. به دنبال لباس های مقاوم در برابر عرق یا مقاوم در برابر عرق باشید
برخی از لباسهای زیر ضد عرق برای مردان و زنان وجود دارد که از روشهای مختلف برای دفع عرق یا جلوگیری از رسیدن آن به لایه های قابل مشاهده لباس استفاده می کنند. همچنین بیشتر و بیشتر پارچه های مقاوم در برابر عرق در بازار وجود دارد که از فناوری برای جلوگیری از تجمع عرق که باعث ایجاد لکه های شرم آور می شود ، استفاده می کنند.
