بسیاری از مردم تصور می کنند که خطرناک ترین جنبه استفاده از ماری جوانا پتانسیل آن به عنوان "دروازه ای" است که کاربران در آنجا سوء استفاده کرده و به انواع دیگر مواد مخدر معتاد می شوند. با این حال ، تحقیقات بیشتر نشان داده است که ماری جوانا به تنهایی ، در غیاب داروهای دیگر ، می تواند به خودی خود به وابستگی منجر شود. کسانی که به ماری جوانا معتاد هستند می توانند با قطع مصرف آن علائم ترک را تجربه کنند ، که می تواند شامل کاهش عملکرد در مدرسه یا محل کار ، قطع روابط با دیگران و بسیاری موارد دیگر باشد که معمولاً در موارد "سخت تر" اعتیاد ایجاد می شود. اگر فکر می کنید فردی که می شناسید معتاد به ماری جوانا است (یا قبلا) معتاد است ، می توانید با دانستن نحوه تشخیص علائم و چگونگی رهایی از آن به او کمک کنید.
گام
قسمت 1 از 2: تشخیص علائم اعتیاد به ماری جوانا
مرحله 1. حقایق مربوط به ماری جوانا و وابستگی به آن را بیاموزید
یکی از بزرگترین موانع برای رهایی فرد از اعتیاد به ماری جوانا اثبات این است که مصرف ماری جوانا می تواند اعتیاد ایجاد کند ، اگرچه این یک باور رایج است. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از حد ماری جوانا می تواند سیستم های خاصی را در بدن تحریک کند که باعث ایجاد تغییراتی در مغز می شود که باعث ایجاد اعتیاد می شود. طبق برآوردهای تحقیقاتی ، 9 درصد از افرادی که از ماری جوانا استفاده کرده اند معتاد شده اند و 25-50 درصد از کسانی که روزانه ماری جوانا مصرف می کنند معتاد می شوند.
- بزرگسالانی که ماری جوانا به طور مکرر مصرف می کنند در آینده در معرض کاهش نمرات ضریب هوشی قرار دارند و مطالعات نشان داده است که میزان کاهش این نمره ضریب هوشی حدود 8 امتیاز است.
- علاوه بر این ، یک مطالعه طولی در طول 16 سال نشان داد که مصرف کنندگان حشیش چهار برابر بیشتر از افراد غیر ماری جوانا افسرده می شوند.
- اگرچه غیر معمول نیست ، سوء مصرف ماری جوانا یا داروهای حاوی کانابینوئیدها (به عنوان مثال ، مواد THC) نیز می تواند رخ دهد. THC تنها یکی از 100 کانابینوئید دیگر موجود در ماری جوانا است. از آنجا که کانابینوئیدها تأثیر عمده ای بر بدن دارند (همه چیز را از تنظیم پاسخهای لذت و اشتها گرفته تا حافظه و تمرکز تحت تاثیر قرار می دهد) ، افراد می توانند اثرات جدی سلامتی ناشی از سوء مصرف مواد را تجربه کنند.
مرحله 2. وقتی فردی از ماری جوانا دست کشید ، مراقب علائم ترک باشید
در صورت قطع مصرف حشیش ، مصرف حشیش می تواند علائم ترک را ایجاد کند. علائم ترک واکنش بدن به عدم وجود ماده در سیستم بدن است و معمولاً نشانه وابستگی فیزیکی مصرف کننده به این ماده است. برخی از علائم ترک عبارتند از:
- نگرش تحریک پذیر ،
- احساسات در حال تغییر سریع ،
- مشکل در خواب ،
- بی اشتهایی ،
- میل شدید به مصرف چیزی ،
- بی قراری ،
- اشکال مختلف ناراحتی جسمی.
مرحله 3. تغییرات رفتاری که نشان دهنده سوء مصرف ماری جوانا است را بررسی کنید
علائم دیگر این وابستگی می تواند بر رفتار فرد در حالی که هنوز از ماری جوانا استفاده می کند تأثیر بگذارد و نه تنها واکنش فرد به عدم استفاده دیگر از آن. آیا در این سال گذشته شخص:
- آیا بیش از حد نیاز از ماری جوانا استفاده می کنید؟
- سعی کردید مصرف ماری جوانا را متوقف کنید اما موفق نشدید؟
- تمایل شدید به استفاده از ماری جوانا دارید؟
- آیا از ماری جوانا استفاده می کنید حتی اگر علائم افسردگی یا اضطراب را ایجاد یا تشدید کند؟
- آیا احساس می کنید که باید دوز ماری جوانا را افزایش دهید تا از همان اثر کاهش یافته استفاده کنید؟
- آیا تأثیر منفی بر مسئولیت های شخصی ، مدرسه یا محل کار دارید؟
- ادامه مصرف ماری جوانا حتی اگر باعث دعوا یا مشاجره با اعضای خانواده یا دوستان شود؟
- دیگر در فعالیتهایی که برای ادامه مصرف ماری جوانا ضروری است شرکت نمی کنید؟
- استفاده از ماری جوانا در شرایط خطرناک ، مانند رانندگی با ماشین یا کار با ماشین آلات؟
قسمت 2 از 2: کمک به معتاد ماری جوانا برای ترک اعتیاد
مرحله 1. بدانید چه اتفاقی می تواند بیفتد
خود را برای بهانه ها و انکارهای مختلف عزیزان آماده کنید. او ممکن است به مصرف ماری جوانا عادت کرده باشد و دیگر فکر نمی کند مشکلی باشد. شما می توانید با نوشتن رفتارهای خاصی که شما را نگران کرده یا تغییراتی را که در این عزیز مشاهده کرده اید ، برای گفتگو آماده کنید.
مرحله 2. فقط آن را بگویید
شما و سایر دوستان و اعضای خانواده باید نگرانی های خود را با شخص مورد نظر به صورت حمایتی و بدون قضاوت در میان بگذارید. با یادآوری این که قبل از استفاده از ماری جوانا چه کسی بوده است ، به او کمک کنید تا تغییر کیفیت زندگی خود را بدتر از گذشته ببیند.
شاید عزیز شما هدفی را که نتوانسته به آن دست یابد کنار گذاشته است بنابراین از ماری جوانا برای غلبه بر احساس شکست خود استفاده می کند. آن هدف قبلی را به عزیز خود یادآوری کنید ، به او کمک کنید تا آینده ای روشن را با هدفی جدید ببیند
مرحله 3. از شخص حمایت کنید نه رفتار اعتیادآور
اشکال کمک مانند خرید مایحتاج روزانه یا دادن پول به معتادان تنها به فرد کمک می کند تا در اعتیاد خود باقی بماند. مرزهای سالم را با عزیزان خود تعیین کنید. اطمینان حاصل کنید که فرد می داند که شما از او حمایت می کنید وقتی که او آماده برخورد با این مشکل است ، اما شما هر گونه کمک را که به او "در ادامه" رفتارهای اعتیادآور "کمک" می کرد ، متوقف می کنید. چند نمونه از مرزهای سالم عبارتند از:
- به عزیزان خود اطلاع دهید که شما همیشه آماده حمایت و آرامش هستید اما اجازه نمی دهید ماری جوانا در خانه شما استفاده شود ،
- به معشوق خود بگویید که او را دوست دارید و دوستش دارید ، اما دیگر به او پول نمی دهید ،
- به فرد اطلاع دهید که دیگر برای رفتار او بهانه نمی آورید یا سعی نمی کنید او را از عواقب احتمالی ادامه مصرف ماری جوانا نجات دهید ،
- عزیز خود را مطلع کنید که او را دوست دارید ، اما اگر مشکل مربوط به مصرف ماری جوانا باشد به هیچ وجه از او حمایت نخواهید کرد.
مرحله 4. از تکنیک های رویکردی که می تواند تعارض را تشدید کند ، اجتناب کنید
تلاش برای تنبیه فرد ، سخنرانی به او ، یا دستکاری وی با گناه برای قطع مصرف ماری جوانا تنها درگیری را تشدید می کند. ممکن است عزیز شما فکر کند که شما با او "مبارزه" می کنید و اصلاً سعی نمی کنید به او کمک کنید. رفتارهای دیگری که باید در کمک به معتادان به ماری جوانا اجتناب شود عبارتند از:
- بحث با معتادان ،
- سعی می کند مقدار زیادی ماری جوانا را از بین ببرد.
مرحله 5. تعیین کنید که آیا شخص آماده دست زدن است یا خیر
به طور معمول ، کسانی که برای رهایی از اعتیاد به ماری جوانا (یا سوء مصرف ماری جوانا) به دنبال کمک هستند ، بزرگسالانی هستند که ده سال یا بیشتر از ماری جوانا استفاده کرده اند و سعی کرده اند شش یا چند بار آن را ترک کنند. مهمترین قسمت در این فرایند این است که شخص باید واقعاً بخواهد از اعتیاد رهایی یابد. شما نمی توانید 24 ساعت شبانه روز مراقب کسی باشید ، بنابراین مطمئناً باید بتوانید به تمایل و قصد او برای ترک اعتیاد به ماری جوانا اعتقاد داشته باشید.
گام 6. در حالی که او پاسخ می دهد و سعی می کند یک درمانگر پیدا کند ، او را همراهی کنید
فرد ممکن است برای فرار از سوء مصرف ماری جوانا به دنبال درمان خصوصی یا گروه درمانی باشد. این روند بارها و بارها شامل آزمایش و خطا می شود ، تا زمانی که راهی را پیدا کنید که برای محبوب شما بهترین کار را می کند. درمانگران معمولاً ماری جوانا و سوء مصرف مواد را با روش های زیر درمان می کنند:
- درمان شناختی رفتاری (CBT): درمانی است که راهکارهایی را برای شناسایی و تصحیح افکار و رفتارها به منظور بهبود کنترل خود ، توقف مصرف ماری جوانا و توانایی مقابله با مشکلات به وجود آمده آموزش می دهد.
- مدیریت احتمالی: این رویکرد از کنترل کامل رفتار هدف استفاده می کند و از انگیزه های مثبتی استفاده می کند که به اصلاح رفتار کمک می کند.
- درمان تقویت انگیزشی: این درمان با هدف ایجاد تغییراتی از درون معتاد انجام می شود که باعث می شود فرد معتاد مصرف ماری جوانا را متوقف کند.
- ملاقات با یک درمانگر در این مرحله به عنوان اولین تلاش برای کمک اولیه نیز به فرد در مواجهه با مشکل تمایل به استفاده مجدد از ماری جوانا کمک می کند.
- هیچ درمانی از طرف مشاور اعتیاد (از طریق روانپزشک) در قالب داروهای تجویزی برای درمان اعتیاد به ماری جوانا وجود ندارد. با این حال ، ممکن است پزشک برای سایر مشکلات مرتبط ، دارویی را تجویز کند تا به فرد در هنگام اضطراب ، افسردگی یا مشکل در خواب برای غلبه بر اعتیاد کمک کند.
مرحله 7. امکانات درمان اعتیاد موجود را بیابید و مشاهده کنید
امکانات درمانی اختصاص داده شده برای کمک به اعتیاد به ماری جوانا ، محیط سازگارتر و قوی تری را فراهم می کند که در آن فرد می تواند بر اعتیاد خود غلبه کند. نظارت و نظارت منظم ارائه شده در این مرکز برای کسانی مناسب است که به شدت می خواهند اعتیاد خود را ترک کنند اما گاهی در مواجهه با اعتیاد دچار تزلزل می شوند.
بیماران معتاد به حشیش 17 درصد از کل بیماران مراکز ترک اعتیاد را تشکیل می دهند
مرحله 8. گزینه های مربوط به دسته بندی فرم ها را مطالعه کنید
گروه های حمایتی از افراد مبتلا به اعتیاد به ماری جوانا (به عنوان مثال ، "ماری جوانا ناشناس" در ایالات متحده) به دنبال این هستند که به مردم کمک کنند تا انگیزه خود را حفظ کنند ، مهارت حل مسئله را بیاموزند ، افکار و احساسات خود را کنترل کنند و تعادل و خودآگاهی را بیاموزند.
مرحله 9. علائم عود در معتادان سابق را مشاهده کنید
حتی اگر تمام تلاش خود را انجام داده اید و سایر سیستم های حمایتی فرد را به کار گرفته اید ، همیشه احتمال عود در معتاد سابق وجود دارد. اگر فکر می کنید ممکن است فرد دچار عود بیماری شده و دوباره از ماری جوانا استفاده کند ، مراقب علائم زیر باشید:
- تغییر در اشتها ، الگوهای خواب یا وزن ،
- چشم های قرمز و/یا آبکی ،
- تغییر در ظاهر و بهداشت شخصی ،
- بوی غیرمعمول (بوی ترش) روی بدن ، نفس یا لباس فرد ،
- کاهش عملکرد در مدرسه یا عملکرد در محل کار ،
- درخواست پول با دلایل مشکوک یا رفتار سرقت پول از خانواده یا دوستان ،
- رفتار نامناسب یا مشکوک ،
- تغییرات در دوستی ها یا فعالیت های آنها ،
- تغییرات در انگیزه و انرژی ،
- تغییر در شیوه تعامل یا نگرش آنها نسبت به دیگران ،
- تغییرات خلقی ، عصبانی شدن مکرر یا نشان دادن احساسات بیش از حد.
مرحله 10. صبور باشید
اگر فرد دچار عود بیماری شده است ، به ویژه اگر این عود او را دوباره معتاد کند (نه فقط یک بار نظارت) ، ممکن است احساس کنید که این روند را بارها و بارها تکرار می کنید. در این شرایط بهترین کاری که می توانید برای کسی انجام دهید این است که صبور باشید. تمام تلاش خود را بکنید تا همان عشق و حمایت قبلی را نشان دهید. از حمایت از رفتارهای اعتیادآور خود امتناع کنید و همان کمک را برای مقابله با اعتیاد خود ارائه دهید.
مرحله 11. خود را مورد ضرب و شتم قرار ندهید
شما می توانید به عزیزان خود حمایت ، عشق و تشویق کنید ، اما به یاد داشته باشید که نمی توانید این شخص را تغییر دهید. شما نمی توانید رفتار یا تصمیمات او را کنترل کنید. اجازه دادن به معشوق برای انجام وظایف شخصی به او کمک می کند تا به روند بهبود نزدیک شود. قاطع بودن در این فرآیند می تواند دردناک باشد ، اما هرگز به خود اجازه ندهید:
- تلاش برای به عهده گرفتن مسئولیت های فرد ، یا
- در مورد انتخاب ها یا اقدامات شخص احساس گناه کنید.
مرحله 12. مراقب خودتان باشید
اجازه ندهید مشکلات عزیزانتان به مشکل اصلی شما تبدیل شوند ، تا زمانی که نیازهای خود را فراموش نکنید. اطمینان حاصل کنید که افرادی را دارید که در این فرایند دشوار از شما حمایت می کنند و افرادی را پیدا می کنید که هنگام گذراندن دوران سختی با آنها صحبت کنید. مراقب خودتان باشید و به خودتان زمان دهید تا استراحت کنید و استرس را از بین ببرید.
