سرمازدگی یک صدمه سریع است که زمانی اتفاق می افتد که دمای هوا زیر دمای سرد است. در حالی که این آسیب ها اغلب جزئی هستند ، سرمازدگی در صورت عدم درمان می تواند به صدمات شدیدتر و دائمی تبدیل شود. درمان سرمازدگی در مراحل اولیه آسان تر است ، بنابراین علائم اولیه آن را از نزدیک زیر نظر داشته باشید. بیاموزید که چگونه این علائم اولیه را تشخیص دهید تا از سرمازدگی دردناک و خطرناک خود و دیگران جلوگیری کنید.
گام
روش 1 از 3: مراقب علائم اولیه سرمازدگی باشید
مرحله 1. تمام پوست های در معرض دید را زیر نظر داشته باشید
علائم اولیه سرمازدگی روی پوست شما ظاهر می شود ، معمولاً به شکل قرمزی دردناک و ناراحت کننده است.
- مراقب پوست سفید یا خاکستری مایل به زردی باشید که بی حس است ، یا به طور غیرمعمول سفت یا مومی احساس می شود.
- در برخی موارد شدید ، ممکن است پوست آبی ، لکه دار یا لکه دار شود.
مرحله 2. توجه داشته باشید که سرمازدگی اغلب توسط فرد مبتلا مورد توجه قرار نمی گیرد
بنابراین ، تمام پوستی را که در بیرون در هوای سرد در معرض خود و دیگران قرار دارد ، کنترل کنید.
- بسیاری از مردم علائم سرمازدگی را "تحمل می کنند" زیرا در ابتدا جدی به نظر نمی رسد.
- وضعیت را با دوستان یا بستگان هر 10-20 دقیقه به صورت شفاهی یا بصری بررسی کنید.
مرحله 3. خارش یا سوزشی که از بین نمی رود را نادیده نگیرید
اگرچه ممکن است این احساسات بی اهمیت به نظر برسند ، اما در واقع هر دو نشانه سرمازدگی هستند. از هرگونه احساس جسمی غیرمعمول آگاه باشید.
- به طور خاص ، به احساس سوزش نرم که همچنان بی حس می شود ، توجه کنید. باز هم ، این نشان دهنده سرمازدگی است.
- برافروختگی و هجوم خون به اندام ها نشان می دهد بدن شما در حال تلاش برای مبارزه با سرمازدگی است ، اما در گرم نگه داشتن اندام شما به اندازه کافی موفق نمی شود.
مرحله 4. علائم اولیه سرمازدگی را بشناسید
علائم متعددی وجود دارد که می تواند نشان دهد یک سرماخوردگی قبل از بدتر شدن آن در راه است. سرمازدگی خفیف می تواند باعث آسیب پوست شود در حالی که سرمازدگی شدید می تواند به طور دائم به اعصاب و بافت های زیر پوست آسیب برساند.
- علائم سرمازدگی را در اسرع وقت بشناسید تا از آسیب دائمی ناشی از سرمازدگی جلوگیری کنید.
- به طور خاص ، مراقب ایجاد قرمزی پوست و پوستی باشید که هنگام لمس احساس سردی یا سوزش می کند.
مرحله 5. مراقب سرما باشید
فراستنیپ که سفید کننده و بی حس کننده پوست است ، علامتی است و قبل از سطح خطرناک سرمازدگی پیش می آید.
- سرماخوردگی معمولاً در گوش ها ، بینی ، گونه ها ، انگشتان دست و پا ایجاد می شود.
- سرمازدگی گرچه بی ضرر است ، اما نشان می دهد که پوست و بافت های بیمار تحت تأثیر آب و هوا قرار می گیرد و فرد مبتلا باید به محیط گرم بازگردد.
روش 2 از 3: تشخیص و درمان سرماخوردگی
مرحله 1. به علائم یا بدتر شدن سرمازدگی توجه زیادی داشته باشید
سرمازدگی خفیف را می توان با قرمز شدن پوست به سفید و رنگ پریده مشخص کرد. اگرچه پوست نرم احساس می شود ، بلورهای یخ در داخل پوست شروع به تشکیل می کنند. با تشدید سرمازدگی ممکن است تاول هایی روی پوست مشاهده کنید.
- از طرف دیگر ، پوست احساس گرما می کند. این در واقع یک علامت جدی است که نشان می دهد فرد مبتلا شروع به تجربه یک مورد شدید از سرمازدگی می کند.
- مراقب بدتر شدن سرمازدگی خفیف باشید زیرا این بدان معناست که آسیب دائمی در حال حاضر آغاز شده است.
- از دست دادن درد یا ناراحتی ، توسعه یک آسیب بسیار جدی است.
- تیره شدن پوست و سفت شدن بافت نشان دهنده آسیب دائمی به پوست آسیب دیده و برخی از بافت های زیرین است.
مرحله 2. سرمازدگی را در اسرع وقت درمان کنید
مقاله نحوه درمان سرمازدگی جزئیات مشابهی در تعیین شدت سرمازدگی ارائه می دهد ، از جمله مراحل خاصی برای گرم کردن ایمن منطقه و نحوه درخواست کمک حرفه ای.
- بیمار را از سرما خارج کنید.
- در حالت ایده آل ، برای درمان توسط پزشک متخصص به بیمارستان بروید.
مرحله 3. ناحیه آسیب دیده را مجددا گرم کنید
ناحیه آسیب دیده را که گرم شده است در معرض هوای سرد قرار ندهید. اگر پوست ، اعصاب و بافت های بدن در معرض تغییرات مکرر درجه حرارت قرار گیرند ، آسیب می بینند.
- مطمئن ترین راه برای گرم شدن سرمازدگی انگشتان ، اگر هنوز بیرون از خانه است ، با حرارت بدن است. به عنوان مثال ، برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض هوای سرد ، سرمازدگی را روی زیر بغل خود قرار دهید.
- سرمازدگی را می توان با آب گرم گرم کرد ، تنها در صورتی که اطمینان حاصل شود که سرمازدگی دوباره در معرض هوای سرد قرار نگیرد.
- در صورت امکان ، محل سرمازدگی را در اسرع وقت گرم کنید ، زیرا هرچه منطقه سرمازدگی بزرگتر باشد ، آسیب دائمی تری در پی خواهد داشت.
مرحله 4. با استفاده از آب گرم ، محل سرمازدگی را گرم کنید
از آب گرم در لمس ، حدود 40.5 درجه سانتی گراد استفاده کنید.
- به افراد مبتلا به سرمازدگی از جمله ایبوپروفن ، استامینوفن و آسپرین ، مسکن بدهید.
- اگر مجبور شدید گرم شدن مجدد منطقه سرمازدگی را به تأخیر بیندازید ، تمیز کنید ، خشک کنید و از منطقه سرمازدگی محافظت کنید (در حالت ایده آل ، با استفاده از کمپرس استریل).
مرحله 5. بدانید هنگام تشخیص سرمازدگی چه باید بکنید
در حالی که شما در حال تعیین وجود سرمازدگی روی پوست هستید ، چندین اقدام پیشگیرانه می توانید انجام دهید تا خطر آسیب به منطقه سرمازدگی را کاهش دهید.
- برای گرم کردن بدن با سرمازدگی از منابع حرارتی مصنوعی (مانند بالشتک یا لامپ ، کوره یا شومینه یا شوفاژ) استفاده نکنید. منطقه سرمازدگی بی حس شده است بنابراین به راحتی می سوزد.
- با پای یا انگشتی که سرمازدگی دارد راه نروید. مگر اینکه واقعاً مجبور باشید از سرما خلاص شوید ، خطر پیاده روی با سرمازدگی را تهدید نکنید.
- به محل سرمازدگی دست نزنید. ماساژ دادن ناحیه آسیب دیده از سرمازدگی فقط بر آسیب می افزاید.
- برف را روی محل سرمازدگی مالش ندهید. در حالی که وجود سرمازدگی در ناحیه سرمازده برای کاهش ناراحتی وسوسه انگیز است ، آن را رها نکنید. قرار گرفتن در معرض دمای انجماد ، آسیب را تشدید می کند.
- برای جلوگیری از عفونت ، هیچ تاولی که در ناحیه سرمازده ظاهر می شود ، نپاشید.
مرحله 6. سرمازدگی را از نظر هیپوترمی کنترل کنید
از آنجا که هیپوترمی یکی دیگر از بیماریهای جدی پزشکی است که در اثر قرار گرفتن در معرض سرمای شدید ایجاد می شود ، در افرادی که دچار سرمازدگی هستند ، علائم هیپوترمی را جستجو کنید.
- اگر به نظر می رسد فردی هیپوترمی دارد فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- علائم و نشانه های هیپوترمی شامل لرزش شدید ، تار شدن گفتار و خواب آلودگی یا از دست دادن هماهنگی است.
مرحله 7. توجه داشته باشید که ممکن است احساس سوزش و تورم وجود داشته باشد
حتی اگر هفته ها از قرار گرفتن در معرض دمای سرد گذشته باشد ، هنوز افراد مبتلا می توانند علائم سرمازدگی را نشان دهند.
- پوسته سیاه و پوسته ای ممکن است پس از قرار گرفتن در معرض آن ظاهر شود.
- تاول ها ، حتی پس از گرم شدن مجدد ناحیه آسیب دیده ، می توانند پس از بهبودی نیز ظاهر شوند.
- اگر این علائم ظاهر شد ، تصور نکنید که آنها فقط برطرف می شوند. بلافاصله به دنبال کمک پزشکی باشید.
روش 3 از 3: جلوگیری از سرمازدگی
مرحله 1. خود را برای هوای سرد آماده کنید
اقدامات پیشگیرانه در جلوگیری از سرمازدگی بسیار مثرتر است. در مورد محیط خارجی که در آن زندگی خواهید کرد اطلاعات کسب کنید تا مطمئن شوید که تا آنجا که ممکن است آماده باشید.
- سرمازدگی می تواند ظرف چند دقیقه در دمای زیر یخ و در دمای بالاتر از انجماد ، در هنگام وزش باد شدید ، شرایط مرطوب یا در ارتفاعات زیاد رخ دهد.
- خانه و ماشین خود را با وسایل زمستانی از جمله لباس گرم آماده کنید
مرحله 2. به طور مناسب عمل کنید و هوشیار باشید
رفتار و توجه شما به محیط در جلوگیری از سرمازدگی بسیار موثر خواهد بود.
- در هوای سرد سیگار نکشید و الکل یا کافئین ننوشید ، زیرا حساسیت شما را نسبت به آب و هوا افزایش می دهد.
- بدن خود را به مدت طولانی در یک وضعیت قرار ندهید
- تشخیص دهید که 90 درصد صدمات ناشی از سرمازدگی به دست و پا وارد می شود. لباس خود را طوری تنظیم کنید که پوست شما را بپوشاند و چکمه و دستکش بپوشید.
- سر و گوش خود را در هوای سرد محافظت کنید. حدود 30 درصد حرارت بدن از طریق سر از بین می رود.
- بدن و لباس را خشک نگه دارید. لباس های مرطوب باعث از دست دادن حرارت می شوند
- بلافاصله بعد از دوش گرفتن در سرما بیرون نروید. قبل از خروج از اتاق از خشک شدن کامل پوست و موهای خود اطمینان حاصل کنید.
مرحله 3. در هوای سرد لباس مناسب بپوشید
علاوه بر هوای سرد ، مطمئن شوید که خود را در برابر باد و رطوبت محافظت می کنید. لباس گرم ، مخصوصاً پشم گوسفند ، پلی پروپیلن و پشم بپوشید. همچنین ، هنگام قرار گرفتن در معرض هوای سرد ، به ویژه برای مدت طولانی ، چند لایه لباس بپوشید.
- لباس هایی بپوشید که در لایه اول رطوبت را از بدن دور می کند. لباس های زیر حرارتی ، کت های پایه ، جوراب های نخی و دستکش های آستری بپوشید.
- از پوشیدن لباس های تنگ که مانع یا کند کننده گردش خون می شود ، خودداری کنید.
- مخصوصاً در هوای سرد ، دو جفت جوراب بپوشید.
- برای حفظ دمای بدن از لباس گشاد در لایه دوم استفاده کنید. لایه شل به حفظ هوا کمک می کند تا عایق بدن را تامین کند. لباس هایی را انتخاب کنید که رطوبت را در خود نگه ندارند. شلوارهای سنگین و ژاکت آستین بلند انتخاب های خوبی هستند.
- برای دفع عناصر از لباس هایی استفاده کنید که محکم دوخته شده و در لایه های بیرونی مقاوم در برابر رطوبت هستند. کاپشن ، کلاه ، روسری ، دستکش (دستکش هایی که فقط دو گروه انگشتان پا دارند) و چکمه ها باید در هوای سرد پوشیده شوند.
- دستکش ها بهتر از دستکش های معمولی هستند زیرا سطح مورد نظر را در معرض سرما کاهش می دهند. در صورت نیاز به برداشتن دستکش ها ، دستکش های معمولی زیر دستکش بپوشید.
- اگر می دانید که برای مدت طولانی در بیرون خواهید بود ، لباس اضافی به همراه داشته باشید ، مخصوصاً هنگام بالا رفتن از کوه یا محیط های دیگر دور از پناهگاه. اگر لباس های شما خیس شد ، لباس های خشک را جایگزین آنها کنید.
مرحله 4. از عوامل خطری که می توانند احتمال سرمازدگی را افزایش دهند آگاه باشید
دانستن اینکه چه کسانی بیشتر مستعد سرمازدگی هستند به شما کمک می کند تا علائم را قبل از جدی شدن تشخیص دهید. عواملی که خطر آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض آب و هوا مانند سرمازدگی را افزایش می دهند عبارتند از:
- کودکان کوچک و افراد مسن. بر کودکان خردسال و سالمندان نظارت دقیق داشته باشید.
- مست افراد مست نباید بیرون باشند.
- خستگی ، گرسنگی ، سوء تغذیه و کم آبی بدن.
- بی خانمان ها یا افرادی که به سرپناه دسترسی ندارند.
- سایر آسیب های شدید ، از جمله شکستگی پوست.
- دچار سرمازدگی شده اند
- افسردگی. چندین مشکل بهداشت روانی می تواند خطر سرمازدگی را افزایش دهد ، زیرا افرادی که ناامید هستند و نمی توانند به بدن خود خوب گوش دهند ، به سختی می توانند دمای بدن و رفاه خود را کنترل کنند.
- بیماری قلبی یا بیماری عروق محیطی یا گردش خون ضعیف. افرادی که شرایط پزشکی دارند و بر عملکرد روزانه رگ های خونی و به طور کلی قلب تأثیر می گذارد ، به اندازه کافی در معرض خطر هستند.
- به طور مشابه ، افراد مبتلا به دیابت یا کم کاری تیروئید و افرادی که از مسدود کننده های بتا استفاده می کنند نیز باید مراقب هوای سرد باشند.
