در حالی که ما از جنبه های بزرگسالی لذت می بریم ، گاهی آزادی و ماجراهای دوران کودکی را از دست می دهیم. با فکر کردن و رفتار کردن مثل یک کودک آن احساس را دوباره زنده کنید. حتی اگر مجبور باشید مسئولیت های بزرگسالان را انجام دهید ، باز هم می توانید با حفظ دیدگاه کودک احساس کودکی کنید.
گام
روش 1 از 3: مانند یک کودک فکر کنید
مرحله 1. موانع را بردارید
بزرگسالان بیش از حد نگران این هستند که دیگران چگونه رفتار خود را درک می کنند ، اما این منجر به استرس و اعتماد به نفس پایین می شود. برای این که بتوانید حتی یک کودک را به صورت موقت احساس کنید ، نگران این نباشید که آیا احمق ، احمق یا دیوانه به نظر خواهید رسید.
- به عنوان مثال ، اگر بلند بلند می خندید ، نگران نباشید. فقط از احساس لذت ببرید.
- اگر شروع به نگرانی در مورد نظر دیگران می کنید ، این افکار را کنار بگذارید و بر لذت خندیدن ، شوخی یا بازی تمرکز کنید.
- معمولاً فعالیت هایی که به شما احساس کودک می دهد ، مستلزم این است که همه مانع خود را کنار گذاشته و نگرانی های خود را در مورد نظر دیگران کاهش دهید. ممکن است سخت باشد ، اما می توانید از کوچک شروع کنید. فیلم های خنده دار تماشا کنید و تا جایی که می خواهید سخت بخندید.
مرحله 2. قضاوت را متوقف کنید
نگرانی در مورد دیدگاه های دیگران باعث می شود از احساس کودک بودن خودداری کنید ، اما قضاوت در مورد دیگران نیز به همین شکل است. کودکان معمولاً بیشتر از بزرگسالان پذیرنده و گشاده رو هستند. بنابراین ، سعی کنید از آنها در این زمینه تقلید کنید.
- وقتی در مورد دیگران منفی فکر می کنید ، با فکر کردن به چیزهای خوب با آن مقابله کنید. ممکن است ابتدا مجبور شوید آن را مجبور کنید ، اما مغز شما عادت می کند تا قضاوت را متوقف کرده و دیدگاه مثبتی داشته باشد.
- روانشناسان اشاره می کنند که یکی از بهترین راه ها برای کاهش قضاوت این است که با خود مهربان باشید زیرا گرایش های قضاوتی معمولاً از ناامنی ناشی می شود. لیستی از بهترین شخصیت ها و شخصیت های خود تهیه کنید. هر روز صبح فهرست را بخوانید ، سپس دیدگاه بهتری نسبت به جهان و اطرافیان خواهید داشت.
مرحله 3. از دستور کار یا برنامه جدا شوید
برای برانگیختن احساسات کودکانه ، شما به خودجوش و برنامه ای آرام نیاز دارید. هنگامی که باید به یک قرار ملاقات ، ملاقات یا مسئولیتی که در انتظار شماست فکر کنید ، احساس کودک بودن و آزاد بودن سخت است.
- در حالی که امکان ندارد هر روز برنامه خود را روشن کنید ، سعی کنید از بسیاری از تعهدات در طول تعطیلات اجتناب کنید.
- با دوستان یا خانواده برنامه ریزی کنید ، اما زمانهای مشخص یا برنامه های مشخصی را تعیین نکنید.
- برای یک لحظه به خود اجازه دهید که مسئولیت های بزرگسالان را کنار بگذارد. لباسشویی ، صورتحساب و نظافت به شما احساس کودک بودن نمی دهد.
مرحله 4. ملال را در آغوش بگیرید
اکثر بزرگسالان احساس می کنند نیاز دارند که اوقات فراغت خود را با فعالیتهای خاص و مولد پر کنند ، اما شیوه زندگی کودک خردسال اینطور نیست. شما باید کمی تلاش کنید تا به خودتان اجازه دهید در مواقعی که کاری ندارید احساس خوبی داشته باشید زیرا این کار به شما کمک می کند تا آرام شوید و احساس جوانی کنید.
- با انجام هیچ کاری ، شما وقت دارید که هر چیزی را که می خواهید تصور کنید ، کاوش کنید و فکر کنید.
- اکثر بزرگسالان خود را از رویاپردازی منع می کنند ، اما کارشناسان می گویند که خیال پردازی و تخیل سالم منجر به ایده های سازنده و خلاق تر می شود.
مرحله 5. اجازه دهید شخص دیگری مسئولیت را بر عهده بگیرد
چیزهای دیگری به جز مسئولیت در قبال همه و برنامه های آنها نمی تواند استرس زا باشد. برای اینکه بتوانید احساس کودکی کنید ، گاهی اوقات اجازه دهید شخص دیگری مسئولیت را بر عهده بگیرد.
- در صندلی عقب بنشینید ، همیشه لازم نیست رانندگی کنید
- بگذارید همراه غذاخوری شما منو را تعیین کند.
- به جای مدیریت فعالیت ها یا رویدادها ، فقط بنشینید و لذت ببرید.
مرحله 6 برخی قوانین را زیر پا بگذارید
در حالی که بزرگسالان احساس می کنند باید همیشه قوانین را رعایت کنند ، کودکان خردسال معمولاً آزادتر هستند. در حالی که نباید قانون را زیر پا بگذارید یا از مسئولیت های خود شانه خالی کنید ، سعی کنید برخی از قوانین نانوشته بزرگسالان را زیر پا بگذارید.
- در روزهای هفته دیر خوابیدن.
- اول دسر بخور
- تماشای فیلم در وسط روز.
روش 2 از 3: مانند یک کودک رفتار کنید
مرحله 1. کتاب مورد علاقه دوران کودکی خود را پیدا کنید
بسیاری از ما دوست داشتیم در دوران کودکی کتاب یا سری خاصی را بخوانیم. برای برانگیختن آن احساس ، کتاب مورد علاقه خود را دوباره بخوانید.
- برای معتبرتر و مقرون به صرفه بودن ، به جای سفارش آنلاین یا خرید آن در فروشگاه ، به دنبال کتاب در کتابخانه عمومی باشید.
- عادت سرقت کتاب را تا آخر شب زیر جلد با چراغ قوه تکرار کنید.
مرحله 2. دوچرخه را انتخاب کنید
اگرچه وسایل نقلیه موتوری برای سفر از مکانی به مکان دیگر کاربرد بیشتری دارند ، اما این تصور واقعاً شبیه بزرگسالان است. بنابراین دوچرخه سواری را امتحان کنید تا به خاطر بسپارید که با باد در صورت شما در سراشیبی چگونه هستید.
به این فکر نکنید که کجا بروید. کودکان خردسال معمولاً از دوچرخه سواری لذت می برند به این دلیل که دوچرخه سواری سرگرم کننده است
مرحله 3. به موسیقی که در دوران کودکی محبوب بود گوش دهید
دوباره به دنبال 40 موسیقی برتر دوران کودکی خود باشید.
- مجموعه CD ، کاست یا LP خود را جدا کنید تا لذت موسیقی قبل از اینترنت زنده شود. اگر همه رسانه های قدیمی شما دور ریخته شده اند ، تعداد زیادی رادیو اینترنتی آهنگ هایی از دهه ها یا سال های خاص را پخش می کند ، بنابراین در پیدا کردن آهنگ های موضوعی دوران کودکی مشکلی نداشته باشید.
- کودکان موانع بزرگسالان را ندارند. بنابراین مثل بچه ها بخوانید و برقصید.
مرحله 4. میان وعده هایی را که اغلب در کودکی می خوردید بخورید
در بزرگسالی ، ممکن است نگران آنچه می خورید باشید ، اما در کودکی ، به احتمال زیاد غذاهای مورد علاقه خود را انتخاب کرده اید که چندان سالم نیستند. نیازی نیست این میان وعده ها را به یک عادت تبدیل کنید ، اما گاهی اوقات لذت بردن از آنها می تواند به شما احساس بچه بودن بدهد:
- بستنی یا بستنی.
- پیتزا.
- آب نبات.
- نوشابه یا انواع خاصی از نوشیدنی های میوه ای.
- نیشکر.
مرحله 5. دوباره به مکان های مورد علاقه دوران کودکی خود مراجعه کنید
با دیدن مکانهای مورد علاقه قدیمی خود ، احساسات دوران کودکی را دوباره زنده کنید و روزهای شاد خود را دوباره تجربه کنید. در اینجا چند مکان برای شروع وجود دارد:
- نمایشگاه ، سیرک یا شهربازی.
- زمین مینی گلف.
- مکانی برای انجام بازی های ویدئویی.
- میدان کارتینگ.
- پارک آبی
- باغ وحش
- فروشگاه اسباب بازی.
- حلقه های اسکیت روی یخ.
- زمین بازی.
مرحله 6. با گودال یا گل بازی کنید
کودکان بدون ترس از کثیف شدن یا به هم ریختن چیزها آزادانه بازی می کنند. بنابراین لباسی بپوشید که مهم نیست کثیف شود و در گودال ها بپرید یا از گل کیک درست کنید.
مرحله 7. از درخت موجود بالا بروید
افتخار بالا رفتن از درخت و شادی که هنگام نشستن در یک مکان مرتفع احساس می کنید ، زمانهای ساده تری را به دنبال خواهد داشت.
- به یاد داشته باشید ، شما اکنون بزرگتر از آخرین باری هستید که از درخت بالا رفتید. بنابراین مطمئن شوید که به سمت یک شاخه محکم حرکت می کنید.
- اگر ارتفاع را دوست ندارید نگران نباشید. بازی ، مطالعه یا پیک نیک زیر درخت را امتحان کنید.
مرحله 8. هر لباسی که می خواهید بپوشید
لباس هایی را انتخاب کنید که نگران تناسب اندام یا انتقال پیام مناسب به همکار یا همکار نباشید.
اگر در مکانی با پوشش دقیق لباس کار می کنید ، ایده خوبی است که برای این آزادی لباس در روزهای تعطیل برنامه ریزی کنید
مرحله 9. چرخ دستی بستنی را دنبال کنید
اگر شما به اندازه کافی خوش شانس هستید که در منطقه ای زندگی می کنید که واگن های بستنی به آنجا سفر می کنند ، از این فرصت معمولاً برای بچه ها استفاده کنید. بستنی هایی که در محله های فروخته می شوند معمولاً طعم بهتری از بستنی های فروشگاه دارند و این میان وعده دوران کودکی به سختی در هیچ جای دیگری یافت می شود.
مرحله 10. به زمین بازی بروید
بسیاری از ما دوران کودکی خود را با بازی روی تاب ، سرسره و بالا رفتن از میله ها در زمین های بازی گذراندیم. بازدید از این مکان به شما یادآوری می کند که کودک بودن دوباره چگونه بود.
- اگر می خواهید ، سعی کنید از یک میله بلند آویزان شوید.
- این تجهیزات معمولاً برای تحمل وزن کودکان کوچک طراحی شده اند. اگر می خواهید از آن استفاده کنید ابتدا آن را آزمایش کنید زیرا هیچ چیز قدیمی تر از پر کردن یک سند ER نیست.
مرحله 11. ابزارهای هنری خود را دوباره جدا کنید
حتی اگر احساس نمی کنید فردی هنرمند هستید ، هر از گاهی کار روی یک پروژه خلاقانه باعث آرامش شما می شود.
- نیازی نیست فعالیتها یا صنایع دستی را زیاد انتخاب کنید. برای تجربه ای ساده اما سرگرم کننده ، فقط با خاک رس بازی کنید ، کتابهای رنگ آمیزی کنید یا حتی با شماره نقاشی کنید.
- پروژه های هنری یک فعالیت عالی در یک روز بارانی هستند.
مرحله 12. بازی های کودکان را انجام دهید
به بازی ای که در کودکی دوست داشتید فکر کنید و از دوستان یا اعضای خانواده خود دعوت کنید تا به آن بپیوندند. در اینجا ایده هایی برای شروع وجود دارد:
- پرش پرش.
- توپ را پرتاپ کن.
- گوبک سودور یا گالاسین.
- بازی وسطی.
- پنهان و جستجو کنید.
- طناب بازی.
- نردبان انحصاری یا مار.
- ورزش تیمی.
مرحله 13. دوستان خود را دور هم جمع کنید
آخرین باری که با دوستان دور هم جمع شدید کی بود؟ دوستان خود را بدون دستور کار خاصی گرد هم آورید یا فعالیتهایی را که در دوران کودکی از آنها لذت می بردید انجام دهید.
- یک مهمانی خواب آور برگزار کنید.
- بازی های ویدئویی انجام دهید.
- فیلم های ترسناک تماشا کنید.
- حقیقت بازی کنید یا جرات داشته باشید.
- توافق کنید که در مورد کار یا سایر مسئولیت های بزرگسالان صحبت نکنید.
روش 3 از 3: حفظ دیدگاه کودک
مرحله 1. از یک زمان آرامش بخش لذت ببرید
باور کنید یا نه ، مواقعی وجود دارد که باید از محل کار استراحت کنید. اگر برنامه کاری شما اجازه می دهد ، مرخصی بگیرید و از زمان آرامش بخشی لذت ببرید. حتی اگر مجبور باشید منتظر بمانید تا از محل کار به خانه برگردید ، زمانی را برای فعالیتهای سرگرم کننده تعیین کنید.
- یکی از فعالیتهای ذکر شده در بالا را امتحان کنید.
- به جای صرف ناهار پشت میز ، پیک نیک را در پارک امتحان کنید.
- تعطیلات مدرسه معمولاً شامل تمرینات بدنی در خارج از اتاق است ، بنابراین استراحت های کوتاهی داشته باشید تا به جای صف در انتظار قهوه در اطراف محله قدم بزنید. همچنین می توانید در هنگام پیاده روی نوشیدنی همراه داشته باشید.
مرحله 2. برای لذت بردن از یک میان وعده وقت بگذارید
ممکن است نتوانید یک تشک بازی به سر کار بیاورید ، اما می توانید میان وعده ها را با خود بیاورید. خوردن یک میان وعده در طول روز سطح قند خون شما را کنترل کرده و روحیه شما را بهبود می بخشد.
برای احساس کودکانه تر ، تنقلات پروتئینی بزرگسالان را کنار بگذارید ، اما یک جعبه آب ، میوه یا پودینگ به همراه داشته باشید
مرحله 3. آنچه را نمی دانید بپذیرید
در حالی که بزرگسالان از اعتراف به چیزی که نمی دانند یا نمی فهمند می ترسند ، کودکان به راحتی اطلاعات را جذب می کنند و برای یادگیری چیزهای جدید هیجان زده می شوند.
شما می توانید یک دوره را بگذرانید ، به یک باشگاه کتاب بپیوندید ، در کالج شرکت کنید یا یک سرگرمی جدید را امتحان کنید. اگر نمی خواهید تنها باشید ، یک دوست یا یکی از اعضای خانواده خود را با خود بیاورید
مرحله 4. استرس کار را در دفتر رها کنید
بسیاری از بزرگسالان هستند که استرس کار را به خانه می آورند تا نتوانند از شور و اشتیاق جوانی لذت ببرند. وقتی از محل کار به خانه می آیید ، ایمیل کار را خاموش کنید و تمرکز خود را روی مشکلات کار در آن روز قرار ندهید.
مرحله 5. لبخند بزنید و بخندید
محققان دریافتند که کودکان 400 بار در روز لبخند می زنند در حالی که بزرگسالان فقط 20 بار در روز لبخند می زنند. به گفته روانشناسان ، لبخند زدن و خندیدن باعث می شود احساس شادی و جوانی کنید. بنابراین ، آماده باشید که لبخند بزرگی بزنید و اگر می خواهید احساس جوانی کنید ، خندید.
مرحله 6. فیلم های کودکان را تماشا کنید و کتاب های کودکان بخوانید
اگر می خواهید دیدگاه کودک خردسال را حفظ کنید ، سعی کنید یک فیلم خانوادگی تماشا کنید یا کتابی را بخوانید که برای کودکان خردسال طراحی شده است. چنین انتخاب کتابها و فیلمها معمولاً سبک تر و جدی تر نیستند.
برای یادآوری دوران کودکی خود ، فیلم ها و کتاب هایی را انتخاب کنید که مورد علاقه شما بودند
مرحله 7. با فرزند خود بازی کنید یا با کودکان همسایه خود داوطلب شوید
گذراندن اوقات باکیفیت با کودکان خردسال یکی از بهترین راه ها برای احساس جوانی دوباره است.
- اگر شما ، خانواده یا دوستانتان دارای فرزندان خردسال هستید ، سعی کنید آنها را در فعالیتهای پیشنهادی بالا قرار دهید.
- همچنین می توانید در مدرسه ، کلیسا یا سازمان محلی مانند باشگاه کودکان داوطلب شوید. این سازمانها معمولاً به دنبال بزرگسالان هستند تا به عنوان الگو یا مربی عمل کنند و کودکانی که با آنها ارتباط برقرار می کنید می توانند به شما بیاموزند که چگونه کودکانه احساس کنید.
نکات
برای احساس کودک بودن ، موسیقی گوش دهید ، کتاب بخوانید ، فیلم تماشا کنید یا میان وعده ای بخورید که شما را به یاد دوران کودکی می اندازد
هشدار
- زمین های بازی مکان های خوبی برای برانگیختن احساسات کودکانه است ، اما توجه داشته باشید که برخی از والدین و عموم مردم ممکن است از بازدید بزرگسالان بدون کودکان کوچک محروم باشند.
- مدارس ، کلیساها و سازمان های اجتماعی معمولاً پیشینه کارگران داوطلب آینده را بررسی می کنند.
