آیا برای شما سخت است که مردان را به خاطر اینکه هستید و به چه چیزهایی دست پیدا می کنید به شما احترام بگذارند و تحسین کنند؟ به دلیل کلیشه ها و گاهی جنسیت گرایی ، زنان را می توان در جامعه تحقیر کرد. وقت آن است که این قدرت را پس بگیرید و نشان دهید که باید جدی گرفته شوید ، نه اینکه به عنوان ناتوان یا آسیب پذیر با شما برخورد شود. چند مرحله ساده وجود دارد که به شما این امکان را می دهد تا با دوستان ، همکاران و آشنایان مرد خود رفتار مناسب داشته باشید. این می تواند کار ، سرگرمی ها و تعاملات روزانه را آسان تر و کمتر استرس زا باشد. برای این که مورد توجه مردان قرار بگیرید ، باید سعی کنید خود را دوست داشته باشید ، اعتماد به نفس داشته باشید و اهداف و جاه طلبی های خود را دنبال کنید.
گام
روش 1 از 3: دوست داشتن خود
مرحله 1. به خودتان احترام بگذارید و به آن احترام بگذارید
اگر ارزش خود را می دانید ، دیگران نیز می توانند یاد بگیرند که آن را تشخیص دهند.
- اگر تا به حال احساس حقارت یا بی اهمیتی کرده اید ، به خود یادآوری کنید که فردی مفید ، ارزشمند و منحصر به فرد هستید.
- شما فقط یک شی نیستید ، شما یک انسان هستید. شما فقط یک بدن نیستید یا مانند یک چیز زیبا هستید که به آن نگاه کنید. شما افکار شگفت انگیزی دارید که می توانید با دیگران در میان بگذارید.
- با انتخاب مسئولانه ای که به نفع شما یا دیگران است و هیچ آسیبی نمی رساند ، به خودتان احترام بگذارید.
- با مراقبت از خود و مراقبت خوب از بدن به خودتان احترام بگذارید. راههای مختلف برای درمان خوب خود عبارتند از: تغذیه سالم ، خواب کافی ، ورزش ، استراحت و مشارکت در فعالیتهای خلاقانه یا تفریحی ایمن.
مرحله 2. به ارزش های خود توجه کنید
بدانید که به چه چیزی اعتقاد دارید و برای آن ارزش قائل هستید و به این ارزشها وفادار باشید. این ارزشها می توانند مواردی مانند: آزادی ، توانمندسازی ، برابری ، احترام ، عدالت ، خانواده ، عشق و ثبات را پوشش دهند. تمرکز بر این ارزش ها می تواند به شما در تصمیم گیری بهتر کمک کند و در نهایت باعث شود دیگران شما را جدی بگیرند.
- اگر از ارزش هایی که برای آنها ارزش قائل هستید مطمئن نیستید ، لیستی از همه چیزهایی که برایتان اهمیت دارد تهیه کنید. این موارد بخشی از سیستم ارزشی شما هستند. وقتی ایده های جدیدی به دست می آورید ، آنها را به لیست اضافه کنید.
- اگر مورد احترام دیگران نیستید ، به ارزشهای شخصی خود توجه کنید. به خودتان یادآوری کنید که احساس می کنید مهم است و با این ارزشها هماهنگ عمل کنید. به عنوان مثال ، اگر شخصی با شما رفتار بدی داشته باشد و شما تمایل به فریاد زدن بر او داشته باشید ، می توانید دیدگاه اصلی خود را در مورد احترام به خود یادآوری کنید. اگر بر سر کسی فریاد می زنید ، به احتمال زیاد به او احترام نمی گذارید.
- از هر گونه فعالیتی که با نظام ارزشی شخصی شما در تعارض است (مانند سرقت ، بی احترامی به دیگران یا رفتار بد با خود) خودداری کنید.
مرحله 3. خودتان را بپذیرید
برخی از زنان با وجود ویژگی های مثبت فراوان می توانند از خود ناراضی باشند ، که این واقعیت تلخ است. با این حال ، اگر شما واقعاً دوست دارید و تلاش خود را قبول دارید ، ممکن است بتوانید دیگران را نیز مجبور کنید که شما را بپذیرند. این تلاش همیشه با خودتان شروع می شود.
- به طور روزانه بر نقاط قوت خود تمرکز کنید. می توانید این مزایا را در مجله یا سند Word در رایانه خود فهرست کنید. لیستی از مواردی مانند: بلند پروازانه ، دوست داشتنی ، مهربان ، دوستانه و ورزشکار تهیه کنید. آیا می بینید که برخی از این مزایا می تواند با ارزش های شما مطابقت داشته باشد؟ این دو اغلب در تماس هستند.
- برخی از کاستی های خود را درک کنید و سعی کنید همه چیز را همانطور که هست بپذیرید. این نقص ها می توانند شما را منحصر به فرد کنند و شاید افراد حتی شما را به خاطر نقص های شما دوست داشته باشند. شما همچنین می توانید آن نقص ها را دوست داشته باشید. شاید دیدن آن به عنوان یک ویژگی منحصر به فرد و نه یک نقص بتواند شما را متفاوت و جذاب کند.
- از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید. این می تواند باعث شود شما احساس شایستگی یا کمبود کنید.
- از ذهن آگاهی برای تشویق پذیرش خود استفاده کنید. با نشستن در موقعیت راحت شروع کنید. بر هرگونه انتقادی که از خود دارید متمرکز شوید ، مانند "من احساس می کنم چاق و زشت هستم". لحظه ای وقت بگذارید تا این افکار را بدون قضاوت در مورد آنها احساس کنید. سپس با تفکر یا گفتن "من کامل نیستم. بدون هیچ قضاوتی در مورد خودم می توانم خود را بپذیرم." از هرگونه افکار اضافی که دارید مطلع باشید ؛ به سادگی این افکار را بدون قضاوت در مورد آنها (چه افکار خوب و چه بد) مشاهده کنید. افکار می توانند بیایند و بروند و همیشه در حال تغییر هستند.
مرحله 4. مراقب خود باشید
ظاهر اهمیت دارد و برای جدی گرفته شدن باید روی ظاهر خود کار کنید.
- مراقبت از بدن ، بهداشت شخصی ، آمادگی جسمانی و بررسی منظم سلامتی از ضروریات است.
- آرایش یک موضوع بحث برانگیز است وقتی صحبت از این می شود که آیا خانم ها برای موفقیت باید آرایش کنند یا نه. راستش این سلیقه ای است. برخی منابع می گویند مردان زنان با زیبایی طبیعی را ترجیح می دهند یا از آرایش کمی استفاده می کنند یا بدون آرایش. با این حال ، برخی از زنان با آرایش احساس اعتماد به نفس بیشتری می کنند.
مرحله 5. اجازه ندهید دیگران با شما بد رفتار کنند
چندین مطالعه نشان داده است که پزشکان ممکن است با توجه به درد جسمی که دارند ، با مردان و زنان متفاوت رفتار کنند. زنان ممکن است دست کم گرفته شوند و جدی تر از مردان تلقی نشوند.
- از بچه ها یا به طور کلی از هر کسی بپرسید که چرا در صورت مشاهده تعصب یا تعصب نسبت به خود ، چرا؟
- دوستان خود را عاقلانه انتخاب کنید ، هرگونه مشکل و شکست شخصی را برای خود و گروهی از دوستان و خانواده نزدیک خود که می توانید به آنها اعتماد کنید ، حفظ کنید.
- دریافت حمایت از افراد دیگر (سایر زنان ، خانواده ، دوستان) می تواند به شما کمک کند بر مشکلات شخصی غلبه کرده یا با تعصب مقابله کنید.
روش 2 از 3: نشان دادن اعتماد به نفس
مرحله 1. ارتباط مناسب و مطمئن داشته باشید
در حالی که همه مراحل فوق را می توان در زندگی هر فردی به کار گرفت ، اما یکی از عوامل کلیدی موفقیت در مردان این است که باهوش و خوش صحبت باشد. نحوه صحبت کردن با نحوه حمل و نقل خود (عزت نفس و اعتماد به نفس) هماهنگ است. گرامر و لحن صحیح ، و همچنین تعداد دفعاتی که صحبت می کنید می تواند موفقیت را در محل کار ، در میان آشنایان جدید و فعالیتهای تفریحی مختلف ، کاهش دهد. حتی اگر همه زنان صداهای متفاوتی (بلند ، پایین ، ملایم و غیره) دارند ، مهم است که به خاطر داشته باشید که می توانید با توجه به لحن صدایتان ، میزان استرس شما بر هر کلمه و خنده قضاوت شوید.
- خود را ثبت کنید تا نحوه ارائه خود را در مقابل دیگران تغییر دهید. به عنوان مثال ، اگر اجازه دهید صدای شما در انتهای یک جمله به آرامی محو شود ، این نشان می دهد که اعتماد به نفس ندارید و می توانید مهارت های خود را هنگام انتقال پیام های مهم کاهش دهید.
- از نظر نتایج و پیامدهای خاص صحبت کنید.
- محکم باش. آنچه را که فکر می کنید و احساس می کنید مودبانه بیان کنید. محکم اما مودب باشید. آنچه را که می خواهید به زیبایی بپرسید. در مواقع ضروری نه بگویید. با دیگران گرم ، صمیمی و مهربان باشید. به نظرات دیگران احترام بگذارید و مایل به مصالحه باشید. نمونه هایی از کلمات قاطع یا قاطع عبارتند از: "این ایده خوبی است و ما نیز این کار را می کنیم …" یا "من می توانم دلیل شما را درک کنم ، اما من واقعاً دوست دارم اگر …"
مرحله 2. خودتان را آموزش دهید
زنی که به موضوعات مختلف آگاه است ، شانس بیشتری برای جدی گرفتن توسط مردان (و سایر زنان) دارد.
- راه های زیادی برای "هوشمند" شدن وجود دارد اما در بیشتر موارد دنبال کردن تحصیلات عالی معمولاً مکان خوبی برای شروع است.
- تماشای برنامه های آموزشی ، خواندن کتاب و اطلاع از آخرین اخبار راه های آسان و معمولاً مقرون به صرفه برای افزایش دانش شما است.
- تماشای فیلم ، بازی های ویدئویی و آشنایی با اطلاعات مربوط به تیم های مختلف ورزشی نیز موضوعات مکالمه شما را متنوع تر می کند.
مرحله 3. از زبان بدن استفاده کنید
توجه به زبان بدن علاوه بر توجه به کلمات مهم است. اگر سر خود را پایین انداخته اید ، مردم ممکن است فکر کنند که شما منفی نگر و بی روح هستید. از سوی دیگر ، نحوه حمل و نقل خود می تواند عزت و قدرت را منتقل کند.
- بلند و بلند بایستید. خم نشو. می توانید با قرار دادن صاف روی زمین یا ایستادن با پشت به دیوار ، وضعیت بدن خود را بهبود بخشید.
- دست محکم بدهید. یک موقعیت ضعیف یا آشفته می تواند باعث شود شخصی که با او دست می دهید فکر کند که به خود اطمینان ندارید.
- با باز نگه داشتن بازوها و پاها و اشغال فضای بیشتر قدرت خود را نشان دهید. از حرکات گیج کننده که باعث می شود عصبی یا ناراحت به نظر برسید خودداری کنید.
مرحله 4. لباس مناسب بپوشید
نحوه لباس پوشیدن چیزهای زیادی درباره اعتماد به نفس و تصور شما از خود می گوید. مردان به طور مداوم با تصاویر جنسی از زنان در تلویزیون و سایر قالب های رسانه ای غرق می شوند. متأسفانه ، اگر شما به شیوه ای احساسی ، تحریک کننده یا آشکار لباس می پوشید ، ممکن است تصور اشتباهی داشته باشید. اگر واقعاً می خواهید شنیده شوید ، سعی کنید حرفه ای و آراسته ظاهر شوید.
- برای مراسم مناسب لباس بپوشید. اگر در محیط اداری هستید ، باید از دامن های کوتاه یا تاپ هایی که رخ را نشان می دهند ، اجتناب کنید. سعی کنید دامن ، شلوار یا کت و شلوار تا زانو بپوشید.
- به عنوان یک قاعده کلی برای زنان در محل کار ، برای بررسی اینکه لباس شما مناسب محیط است یا مناسب مصاحبه ، با خم شدن بررسی کنید. اگر متوجه یک شکاف قابل مشاهده شدید یا اگر هنگام خم شدن برای لمس انگشتان پای خود ، دامن شما در پشت خیلی بالا می رود ، ممکن است برای محیط کار مناسب نباشد. اگر شک دارید ، ریسک نکنید. شهرت شما مهمتر از این است که در وسط یک معامله تجاری مهم ، زیبا و شیک به نظر برسید.
روش 3 از 3: پیروی از جاه طلبی خود
مرحله 1. انگیزه داشته باشید
اگر یک زن در زندگی خود انگیزه نشان دهد ، می تواند افراد را بیشتر تحت تأثیر قرار دهد. زنان با آرزوها و تعهد می توانند بسیار جذاب باشند.
- در مورد اهداف و آرزوهای خود عمدی و خاص باشید.
- شما می توانید اهداف روزانه ، هفتگی ، ماهانه و سالانه ایجاد کنید. این اهداف را بنویسید و مرتباً به خود یادآوری کنید. در صورت لزوم اهداف را تغییر دهید.
- یکی از راه های ایجاد انگیزه ، فعالیت های خلاقانه است. سعی کنید اهداف خود را توصیف کنید. برای زندگی و خودتان چه می خواهید؟
مرحله 2. به دستاوردهای خود افتخار کنید
اگر لبخند می زنید ، می خندید و با اشتیاق در مورد آنچه در زندگی شما می گذرد صحبت می کنید-بچه ها می بینند که انگیزه و اعتماد به نفس کافی برای جدی گرفتن شما را دارند. به خاطر داشته باشید که این می تواند بستگی به مدت زمان انجام وظیفه شما داشته باشد. اگر دائماً اهداف خود را تغییر می دهید و در مورد آنچه از زندگی می خواهید قاطع نیستید ، این می تواند در ذهن افراد شک ایجاد کند.
- اگر فرزند دارید ، با لبخند به موفقیت های اخیر آنها در مدرسه بپردازید و نظر دهید که چقدر به آنها افتخار می کنید.
- در مورد ایده های جدید تجاری که ممکن است داشته باشید یا ایده های خلاقانه که جالب به نظر می رسند ، بحث کنید. آیا روی یک اثر هنری جدید کار می کنید؟ شعر بنویس؟ تکمیل مدرک؟ شرکت در کلاس یوگا جدید؟ شما قبلاً خیلی چیزهای جالب برای گفتگو دارید.
مرحله 3. مطمئن شوید که جاه طلبی از خود شما ناشی می شود
علاوه بر داشتن عزت نفس ، اعتماد به نفس ، انگیزه و رقابت پذیری ؛ شما باید هر جنبه ای از زندگی خود را از خود بپرسید "چرا این کار را می کنم؟" اگر هدف شما جلب توجه یک پسر یا بچه ها به طور کلی است ، به نظر می رسد که شما به دلایل اشتباه این کار را انجام می دهید. در همین راستا ، به غرایز خود اعتماد کنید. فقط شما می توانید در مورد زندگی خود و جایی که می خواهید تصمیم بگیرید ، هیچ کس دیگری.
مرحله 4. متخصص شوید
کارشناسان بیشتر از مبتدیان جدی گرفته می شوند. در هر کاری که انجام دهید یا به آن تسلط پیدا کنید ، در آن زمینه متخصص شوید. تا آنجا که می توانید در مورد موضوع یاد بگیرید و تجربیات مختلف را جمع آوری کنید.
- مقداری تحقیق کن. مقداری از اوقات فراغت خود را صرف کاوش و کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تحصیل یا کار خود کنید. این می تواند تغییر بزرگی در دنیای تجارت ایجاد کند. اگر بیشترین تلاش خود را بکنید و فراتر بروید ، مردم می توانند شما را بیشتر بشناسند.
- کاری که باید را انجام بدهید. بر وظایف و تعهدات خود تمرکز کنید و اشتباه نکنید. تبدیل شدن به یک متخصص واقعی این است که کسی باشد که مردم می توانند به او اعتماد کنند و به او اعتماد کنند.
- خودتان را آماده کنید. اگر در محل کار سخنرانی یا سخنرانی بزرگی دارید ، تا آخرین لحظه برای آماده شدن صبر نکنید. به خودتان زمان زیادی بدهید تا بتوانید با اعتماد به نفس ظاهر شده و در مورد موضوع اطلاعات کسب کنید.
- به دیگران کمک کن. وقتی متخصص می شوید ، به دیگران کمک می کنید که کار را بفهمند یا انجام دهند. تا حد امکان به همکاران ، همکاران یا همکلاسی های خود کمک کنید. اما زیاده روی نکنید و به یاد داشته باشید که همیشه تعادل را حفظ کنید. قبل از اینکه بتوانید به دیگران کمک کنید ، باید بتوانید کار را به تنهایی انجام دهید.
- در صورت داشتن منابع و امکانات مالی ، می توانید یک گواهینامه یا مدرک اضافی در زمینه خود کسب کنید. برخی از شرکت ها حتی برای گرفتن مدارک پیشرفته به کارمندان خود حقوق می دهند.
مرحله 5. به رقابت سالم بپیوندید
مردان تمایل دارند از رقابت سالم بین خود لذت ببرند. ارتباط با مردان در سطح آنها می تواند به افزایش حس وحدت ، همبستگی و برابری کمک کند. هنگام شرکت در این فعالیت ها ، حتماً کیفیت عالی را از خود نشان دهید و تمام تلاش خود را بکنید. حتی اگر یک ورزشکار یا سرگرمی حرفه ای نیستید ، با گشودن خود در برابر چالش های جدید و به کار بستن تمام تلاش خود برای کاری که مردان می توانند به شما احترام بگذارند.
- اگر از سرگرمی ای که نیاز به قدرت بدنی دارد مانند سنگ نوردی ، شنا ، بازی بسکتبال ، دویدن یا دوچرخه سواری لذت می برید ، این سرگرمی ها را با یک دوست مرد به اشتراک بگذارید.
- یافتن تعادل با امتحان روشهای مختلف م workثر و روشهایی که مثر نیستند ، باعث می شود با خودتان راحت تر باشید و بنابراین در معاشرت با بچه ها راحت باشید.
هشدار
- هنگام به اشتراک گذاشتن موفقیت خود با دیگران مراقب باشید. یک زن با اعتماد به نفس و پرشور ممکن است تهدیدی برای زنان دیگر تلقی شود.
- تعریف و تمجید واکنش های طبیعی بین مردان و زنان است. وقتی دو نفر امیدها و آرزوهای یکسانی دارند و می توانند از مکالمه و رقابت خوب لذت ببرند ، می توان جذابیت عاشقانه پدید آورد. اهداف ، دستاوردها ، شهرت و ارزش خود را در نظر داشته باشید. قبل از انجام اقدامات خود ، به عواقب آن دقت کنید. شما نمی خواهید احترام خود را با انتخاب های بد یا بی پروایی با قلب خود از دست بدهید.
- موفق شدن و جدی گرفته شدن نیاز به فداکاری دارد. بپذیرید که همه مردان به شخصیت یا تلاش های شما برای دستیابی به موفقیت در این دنیا پاسخ خوبی نمی دهند.
