زمانی ناراحت کننده است که دو نفر که از قبل دوست صمیمی هستند باید دوستی خود را قطع کنند. ناراحت کننده تر است اگر کسی مجبور باشد بگوید دوستی که تا به حال برقرار شده است به پایان رسیده است. اگرچه این کار ساده ای نیست ، اما اگر دلیل خوبی برای مجبور شدن به این تصمیم وجود داشته باشد ، می توانید آن را انجام دهید. اگر به نقطه نظر خود پایبند باشید و در مورد آنچه باعث ناپایدار شدن این دوستی شده صادق باشید ، می توانید راهی برای پایان دادن به آن با احترام به خود بیابید.
گام
قسمت 1 از 3: با دوستان خود صادق باشید
مرحله 1. خودتان را متقاعد کنید که چرا این دوستی دیگر به نفع شما نیست
قبل از اینکه تصمیم بگیرید که از شخصی در زندگی خود فاصله بگیرید ، مطمئن شوید که این کار را به دلایل درست انجام می دهید. شاید شرایط شما تحت استرس باشد؟ یا کسانی که تحت استرس هستند؟ اگر چنین باشد ، ممکن است زمان تصمیم گیری نرسد. اما اگر این شرایط برای مدت طولانی ادامه داشته است و دیگر در کنار دوست خود احساس راحتی نمی کنید ، این ممکن است تصمیم درستی باشد. زندگی کوتاهتر از آن است که بتوان با کسانی زندگی کرد که مانع از این می شوند که بهترین احساس را داشته باشیم.
- این که بدانید دقیقاً چرا می خواهید دوستی را متوقف کنید می تواند به شما کمک کند تا به دوستان یا دوستان خود توضیح دهید که چرا این تصمیم باید گرفته شود. اگر اعتقادات شما قوی باشد ، نمی تواند در برابر آن مقاومت کرده و عصبانی شود.
- مطمئن شوید که این کار را از روی هوس یا از روی عصبانیت انجام نمی دهید. اگر می خواهید دوستی را به طور ناگهانی به پایان برسانید ، تصمیم گیری را به روز بعد موکول کنید. اگر روز بعد هنوز هم چنین احساسی دارید ، می توانید این تصمیم را بگیرید.
مرحله 2. شخصاً با دوست خود ملاقات کرده و تصمیم خود را به اشتراک بگذارید
در ابتدا ، توضیح دقیق احساس شما در مورد این وضعیت دشوار است ، اما در دراز مدت این بهترین راه پیش روی شما خواهد بود و می تواند شما را از مشکل پایان دوستی به طریقی دیگر رهایی بخشد. بحث دوستانه در مورد این موضوع را با دوستان خود شروع کنید. سعی کنید سرزنش نکنید یا نگویید که دوست شما ویژگی های بدی دارد که دیگر نمی توانید آنها را بپذیرید. خود شما هم در این کار دخالت دارید.
به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "نمی دانم چه احساسی دارید و می خواهم نظر شما را بشنوم. اما درک کنید که احساس می کنم دوستی ما دیگر سرگرم کننده نیست. اغلب اوقات احساس می کنم ما آشنا نیستیم ، دائماً در حال دعوا هستیم ، یکدیگر را رها می کنیم و غیره. و با وجود اینکه من خیلی به این وضعیت فکر کرده ام ، فکر نمی کنم دیگر بتوانم آن را برطرف کنم. اگر همدیگر را زیاد نبینیم و در مورد اتفاقاتی که برای دوستی ما افتاده صادق باشیم ، بهتر است."
مرحله 3. عینی باشید و سرزنش نکنید
توجه داشته باشید که وقتی دلیلی برای پایان دوستی ارائه می دهید ، عینی ترین دلیل را بیاورید و هیچ کس را سرزنش نکنید. بهانه هایی که به شخصیت یا رفتارهای طرف مقابل حمله می کند ، باعث تحریک دوست شما می شود که می گوید او سعی خواهد کرد دوست بهتری باشد یا چیز دیگری که شما را برای آوردن مشاجرات غیرقابل قبول با مشکل مواجه می کند. روی خود و احساسات خود تمرکز کنید زیرا این چیزی است که آنها نمی توانند تغییر دهند.
- برای اجتناب از پاسخ توهین آمیز ، سعی کنید دلیل محکم و بدون قضاوت ارائه دهید. شما هنوز هم باید بتوانید در چنین شرایطی فردی عاقل باشید.
- در مورد شخصیت دوست خود حرف منفی نزنید ، زیرا آنها سعی می کنند از خود دفاع کرده و شما را پست و کوچک جلوه دهند. اگر اینگونه رفتار می کنید ، ممکن است مجبور شوید رفتار ناخوشایند خود را "اصلاح" کنید و ماه ها طول می کشد تا احساس آمادگی برای پایان دادن به این دوستی داشته باشید.
مرحله 4. سعی کنید بر حقایق تمرکز کنید نه بر عقاید و احساسات خودتان
سعی کنید به جای بحث در مورد عادات مزاحم دوست خود ، از احساس خود در مورد این دوستی انتقاد کنید. به او اجازه ندهید احساس حمله کند زیرا این کار هیچ فایده ای برای او نخواهد داشت (مخصوصاً اگر هر دو دوست یکسانی داشته باشید.)
توجه داشته باشید که هر چیزی که می گویید احتمالاً فقط منفی تفسیر می شود. این یک امر انسانی و راهی برای مقابله با درد است. بنابراین ، توضیحات خود را به شیوه ای کوتاه ، دوستانه و روشن بیان کنید
مرحله 5. آماده باشید تا به صحبت های دوست خود گوش دهید
این بدان معنا نیست که شما "تسلیم" نظر دوستان خود می شوید تا همه چیز خوب پیش برود ، اما این مربوط به مودب بودن با نشان دادن این است که می خواهید گوش دهید. می توانید آنچه را که از توضیحات دوست خود می فهمید خلاصه کنید و همچنان احساس کنید که کار تمام شده است.
این گفتگو ممکن است باعث ناراحتی ، ناراحتی و حتی عصبانیت دوست شما شود. آمادگی پذیرش آن را داشته باشید اما از آن به عنوان بهانه ای برای فرض اینکه دیگر این مشکل وجود ندارد استفاده نکنید
مرحله 6. اگر اوضاع تشدید شد ، پیشنهاد کنید که دوباره او را ملاقات کنید تا این مکالمه به پایان برسد
فقط رفتارهای خشن را نپذیرید زیرا خشم نشانه ای برای توقف است. اگر راه حلی وجود ندارد ، اشکالی ندارد. شما کاری را که باید انجام می دادید انجام داده اید.
اگر دوست شما در حین مکالمه عصبانی می شود ، خود را مجبور به توضیح آنچه می خواهید ، نکنید. فقط به او بگویید که دیگر نمی خواهید با او دوست باشید. در چنین مواقعی احساسات از کنترل خارج می شوند ، بنابراین باید سعی کنید منطقی بمانید
مرحله 7. سعی کنید هنگام تصمیم گیری در مورد سرنوشت دوستی واقع بین باشید
مواقعی وجود دارد که هر دوی شما متوجه شده اید که دوستی موجود دیگر مفید نیست. به احتمال زیاد ، دوست شما نیز چنین احساسی دارد و خیال او راحت است که شما نیز می خواهید در این مورد صحبت باز کنید ، بنابراین در مورد آن صحبت کنید. لازم نیست در دوستی ای که دوست ندارید گیر کنید.
از آنجا که شما این کار را به صورت باز و صادقانه انجام می دهید ، هر دو می دانید که مشکل در کجاست. در صورت لزوم و در صورت لزوم ، بعداً برای هر دوی شما آسان تر می شود. اما اگر نمی توان این کار را انجام داد ، گام بعدی این است که به طور غیر مستقیم از دوستی فاصله بگیرید و منفعل باشید
قسمت 2 از 3: عقب نشینی آرام
مرحله 1. دوستان خود را به دفعات قبلی ملاقات نکنید
گاهی اوقات "صحبت کردن" یک گزینه نیست. در این شرایط ، دور شدن با دوست نبودن و دیگر تمایل به صحبت کردن می تواند راهی برای درک دیگران باشد. دوستان جدیدی پیدا کنید و به پیام های متنی پاسخ ندهید یا به تماس های دوستان خود پاسخ ندهید. اگر از شما می پرسد چرا به پیام های او پاسخ نمی دهید ، فقط بی پروا پاسخ دهید: "متأسفم ، مشغول هستم" یا "دیگر نمی توانم چت های طولانی داشته باشم ، زمان وجود ندارد." دوست شما احساس حمله می کند ، اما با گذشت زمان ، او با نگرش شما کنار می آید.
مثل همیشه یکدیگر را نبینید. اگر این بدان معناست که برای ملاقات با دوستان دیگر باید برنامه های جدیدی را تنظیم کنید ، ممکن است ایده خوبی باشد که مدتی از این روش استفاده کنید. ندیدن یکدیگر راهی عالی برای ایجاد فاصله است و باعث می شود دوست خود بفهمد که واقعاً منظور شما این است
مرحله 2. تماس از طریق سایت های شبکه ای در رسانه های اجتماعی را متوقف کنید
اگر این روش کمک کرد ، فقط حساب را مسدود کنید. به هیچ پیامی که او با تلفن همراه یا آنلاین به شما ارسال می کند پاسخ ندهید. از پاسخ دادن به پست ها خودداری کنید ، حتی اگر دوستان دیگر شما این کار را انجام دهند. غیبت شما پیامی واضح به دوستی می فرستد که می خواهید از او دور باشید.
اگر هر بار که به صفحه تلفن خود نگاه می کنید ، 15 پیام متنی و 3 تماس بی پاسخ دریافت کرده اید ، این چیزی است که باید انجام دهید. در این شرایط ، به پیام پاسخ دهید یا دوباره با دوست خود تماس بگیرید و از او بخواهید که ملاقات کند. شما باید شخصا در مورد این جدایی صحبت کنید
مرحله 3. در صورت لزوم برنامه منظم خود را تنظیم کنید
اگر شما دو نفر با هم کلاس های تناسب اندام می رفتید ، در یک کافه تریا غذا می خوردید یا حتی دوستان مشترکی داشتید ، ممکن است لازم باشد برنامه خود را دوباره تنظیم کنید تا مجبور نباشید با او ملاقات کنید. این البته شما را از انجام آنچه می خواهید انجام دهید باز می دارد ، اما احساس خوشبختی خواهید کرد زیرا دیگر مجبور نخواهید بود با یک رابطه سوء استفاده کننده روبرو شوید حتی اگر از آن آگاه نباشید.
این روش تغییرات موقت را ایجاد می کند تا بدترین شرایط بگذرد. معمولاً چند هفته طول می کشد ، پس از آن همه چیز به حالت عادی برمی گردد. او زمان خواهد داشت تا آرام شود و به نبودن شما عادت کند
مرحله 4. برای سایر دوستان مشترک توضیح دهید
اگر هر دو دوست مشترک دارید ، بهتر است آنها را نیز مطلع کنید. در صورتی که دوستان شما قصد دارند با شما تماس بگیرند ، این امر ضروری است. پس از آن ، شما آزاد هستید که تصمیم بگیرید که آیا می خواهید در این گروه بمانید یا خیر.
به عنوان یک نکته جانبی ، اگر خیلی اوقات حداقل در ابتدا با دوستان خود ملاقات نکنید ، راحت تر خواهد بود. اگر چند دوست دارید که هیچ ارتباطی با این دوست ناخوشایند ندارند ، برای سهولت این انتقال روی حمایت آنها حساب کنید
مرحله 5. اگر هر دوی شما یکدیگر را دیدید حقیقت را بگویید
به احتمال زیاد دوست شما متوجه این وضعیت می شود و می پرسد مشکل چیست. اگر چنین است صادق باشید. بگویید که می خواهید دوستی جدیدی برقرار کنید و هر دو باید راه های جداگانه خود را طی کنید. این بهترین است. شما دو نفر دیگر نمی توانید با هم باشید زیرا اوضاع روز به روز ناخوشایندتر می شود. ممکن است دوست شما متوجه نشود در مورد چه چیزی صحبت می کنید.
اگر "راه رفتن آرام" را انتخاب می کنید ، در مورد دلیل آن صادق باشید: شما نمی خواهید در این مورد بحث کنید و می خواهید از درگیری اجتناب کنید. ممکن است نگران این باشید که او را ناراحت و شاید بترساند. اگر راست می گویید ، دوستان شما نمی توانند با شما مخالفت کرده یا به شما حمله کنند
قسمت 3 از 3: ادامه دوستی از دوستان تا آشنایان
مرحله 1. تشخیص دهید که دوستانه و مودب بودن دوستی را ادامه می دهد
حتی اگر دیگر دوستان خوبی نیستید ، نباید افرادی را ترک کنید که "دیگر در زندگی شما مهم نیستند". هرگز نمی دانید که آیا آنها را دوباره در آسانسور می بینید ، در همان مکان کار می کنید یا در مراسم عروسی یا مراسم خاکسپاری ملاقات می کنید. برای داشتن ارتباط خوب با جامعه ، ایجاد یک تأثیر خوب ضروری است.
شما هرگز نمی دانید ، چند سال بعد ممکن است معلوم شود که شما دو نفر دوباره با هم دوست هستید. ممکن است دوست شما بالاخره بفهمد چه اشتباهی کرده است. زمان می تواند زخم ها را التیام بخشد و شخص را به روشهای شگفت انگیزی تغییر دهد
مرحله 2. مودب باشید اما از دوست سابق خود فاصله بگیرید
هنگامی که به دوستان صمیمی تبدیل شدید ، کاملاً بی تفاوت نباشید. بی انصافی و بی مهری است که اینگونه رفتار کنیم. از طرف دیگر ، بعد از مدتی باید بتوانید مودب باشید و هر از گاهی سلام کنید. با این حال ، چت نکنید یا در گفتگوی صمیمی شرکت کنید که فراتر از یک آشنایی است ، مانند سلام ، خداحافظی ، و حال شما چطور است. وقتی چیزی خنده دار است با هم بخندید. اما اگر احساس می کنید نیاز به ترک او دارید ، بهانه ای آماده کنید ، مثلاً به این دلیل که باید با شخصی ملاقات کنید یا کار خود را به پایان برسانید ، فقط در صورتی که او فکر کند شما مایل به برقراری مجدد دوستی نزدیک با او هستید.
- به عنوان مثال ، یک جمله کوتاه و مودبانه مانند "جالب است اما متاسفم ، من نمی توانم در حال حاضر چت کنم" را بیان کنید ، سپس اگر دوست شما مکالمه را شروع کرد ، راه بروید یا بهانه منطقی (مانند قرار ملاقات یا مهلت) ارائه دهید.
- حفظ فاصله به این معنی است که دیگر رابطه نزدیکی با دوست قبلی خود ندارید. می توانید اخبار مربوط به شخصی را که هر دوی شما او را به تازگی بچه دار شده اید به اشتراک بگذارید ، اما نیازی به توضیح بیشتر در مورد نوزاد ، وضعیت مادرش یا لباس هایی که می خواهید به عنوان هدیه خریداری کنید ، ندارید. این خبر را به عنوان یک خبر بزرگ تحویل دهید ، نه بیشتر.
مرحله 3. اگر مجبور هستید ، وضعیت واقعی را شرح دهید
مواقعی وجود دارد که ممکن است تنها با توضیح مختصر نتوانید از دوست خود فاصله بگیرید. تلاش آنها را برای نزدیک شدن دوباره به خود خواهید دید. در چنین شرایطی ، دیگر نیازی نیست که واژه ها را با توضیح صادقانه و آنطور که هست توضیح دهید.
در اینجا مثالی وجود دارد که می توانید صادقانه و صادقانه ، اما هنوز هم با وقار و بلوغ بیان کنید: "X ، می دانم که این آسان نیست ، اما وقتی می گفتم دیگر نمی خواهم با هم دوست باشیم ، منظورم این بود. t. این گفتگو را با شما ادامه دهید و بفهمید که من واقعاً منظورم همان چیزی است که گفتم که من دیگر دوست نزدیک شما نیستم. من هرگز نمی خواستم با شما صدمه بزنم یا بی مهری کنم اما نمی خواهم دوباره در یک رابطه باشم. من امیدوارم بتونی بفهمی"
مرحله 4. از پرخاشگری خودداری کنید
انتظار داشتن چیزهای بد در مورد دوست سابق یا نادیده گرفتن عمدی او در حضور دیگر دوستانش شر است و این جدایی را آسان نمی کند. در مورد دوستان خود شایعه پخش نکنید زیرا این کار یک ترسو است و به احساسات دوست شما آسیب می رساند. این روش همچنین علیه شما خواهد بود زیرا یک شایعه فقط باعث ایجاد شایعات بیشتر می شود.
- متأسفانه ، تماشاگران از نبردهای هیجان انگیز لذت می برند و افرادی هستند که از گرم کردن یک طرف دریغ نمی کنند ، بنابراین اجازه ندهید آنها را سرگرم کنید ، برعکس ، فردی باشید که در پایان دادن به دوستی با احترام به خود مثال زدنی باشد.
- اگر پرخاشگر هستید ، تعجب نکنید اگر دیگران فکر می کنند دوست شما به دوستی خود با شما پایان داده است. حفظ آرامش ، درایت و توانایی کنترل خود تنها راه مقابله با چنین شرایط سختی است.
نکات
- قبل از پایان دوستی ، پیامدها و دلایل آن را کاملاً در نظر بگیرید. پس از پایان یافتن ، برقراری مجدد این دوستی ها دشوار یا حتی غیرممکن خواهد بود.
- اجازه ندهید دوست شما بیش از حد احساساتی شود ، یا او را در آغوش بگیرید ، زیرا این کار باعث می شود دوست شما فکر کند که شما واقعاً در پایان دادن به این دوستی جدی نیستید.
هشدار
- در مورد دوستان خود پشت سر آنها صحبت نکنید. این خبر آنها را به وحشت خواهد انداخت و شایعات در مورد شما نیز منتشر خواهد شد!
- این یک توصیه کلی است. فقط شما موقعیت واقعی ، وضعیت فعلی رابطه خود و دلایل جدایی را می دانید. شما باید هر نتیجه ای را که می خواهید انجام دهید ، بگویید ، و اینکه آیا این توصیه می تواند کمک کند ، به قلب خود گوش دهید و از همه مهمتر از مهارت های خود در ایجاد روابط استفاده کنید. در نهایت ، بهترین توصیه این است که تمام تلاش خود را بکنید تا دوستان شما با هم دشمن نشوند زیرا صرف انرژی در این راه کاملاً بی معنی است.
