آیا موضوعی شما را بی روح می کند؟ همه این حس را یک یا دو بار تجربه کرده اند. اما شما می توانید نکات اساسی را برای مثبت اندیشی ، علاقه مندی و گذراندن ترم خود با موفقیت یاد بگیرید ، حتی با بدترین و خسته کننده ترین کلاس هایی که باید بگذرانید.
گام
قسمت 1 از 3: برای کلاس مثبت باشید
مرحله 1. هر روز خود را از نظر ذهنی آماده کنید
حتی اگر مجبور باشید به کلاس مورد علاقه خود بروید ، اگر با نگرش مناسب وارد شوید ، خیلی بد نخواهد بود. هنگامی که نیاز دارید وارد کلاس شوید ، یک آیین کوچک برای خود بسازید تا به خودتان قدرت دهید تا از پس آن برآیید. شما می توانید آن را انجام دهید!
به آهنگهای روح انگیز گوش دهید ، آهنگهایی که آنقدر دوست دارید که متاثر و پرانرژی هستید. بگذارید این انرژی شما را به کلاس برساند. این مرحله کمک می کند حداقل قسمت اول یک سخنرانی خسته کننده کمتر خسته کننده باشد
مرحله 2. سطوح انرژی خود را برای کلاس بالا نگه دارید
شما اجازه ندارید بخوابید ، اگرچه ممکن است بخواهید در طول این درس بخوابید. هر چه سطح انرژی شما برای کلاس بیشتر باشد ، توجه و حضور در کلاس برای شما راحت تر خواهد بود. هرچه راحت تر بتوانید در کلاس ها شرکت کنید ، حوصله شما کمتر خواهد شد. هرچه حوصله کمتر باشد ، کلاس جذاب تر خواهد بود.
- حداقل هشت ساعت قبل از مدرسه بخوابید ، به ویژه در روزهایی که برنامه کلاسی شما بسیار نفرت دارد. اگر در کلاس احساس خواب آلودگی می کنید ، همه چیز بسیار خسته کننده تر خواهد شد.
- سعی کنید کمی ورزش کنید تا قبل از کلاس سطح انرژی خود را بالا نگه دارید. در حمام پنهان شوید و 15 جک پرش انجام دهید. فقط اجازه نده کسی تو رو ببینه
مرحله 3. با یک میان وعده به خودتان پاداش دهید
اگر در انتهای درس شکلات اسنیکرز وجود داشته باشد ، درس جبر احساس بهتری خواهد داشت. برای کلاسی که از آن متنفر هستید ، یک میان وعده بخرید تا بسته به قوانین مدرسه ، قبل ، حین یا بعد از آن کلاس به خودتان پاداش بدهید. سعی کنید آن را ذخیره کنید تا بعد از پایان کلاس ، به خودتان چیزی بدهید که منتظر باشید. شیرینی گرانولای خود را به عنوان پاداشی برای گذراندن کلاس دیگری که از آن متنفر هستید ، ذخیره کنید.
میان وعده های فرآوری شده با قند بالا می توانند در مدت زمان کوتاهی انرژی شما را افزایش دهند ، اما در نهایت بقیه روز احساس خستگی بیشتری می کنید و در ساعات پایانی کلاس کار را برای شما سخت تر می کند. به جای جویدن آب نبات Skittles ، سعی کنید یک سیب ، پرتقال یا یک مشت آجیل بخورید
مرحله 4. قبل از رفتن به مدرسه لباس بپوشید
ظاهر شما می تواند بر احساس شما تأثیر بگذارد. اگر طوری لباس می پوشید که نمی خواهید سر کلاس بروید ، همین احساس را خواهید داشت. در عوض ، یک لباس جدید خنک بپوشید یا کمی وقت بگذارید تا در یک روز با برنامه کلاسی که از آن متنفر هستید برای رفتن به مدرسه آماده شوید تا به جای کسالت و خستگی ، احساس اعتماد به نفس و سرزندگی کنید.
مرحله 5. لوازم مدرسه را مطابق سلیقه خود برای کلاس سفارشی کنید
وقتی به دنبال وسایل مدرسه برای این کلاس هستید که دوست ندارید ، بهترین کار را انجام دهید. صحافی ها ، نوت بوک ها و نوت بوک های خود را تزئین کنید. آن قلم ها و مداد های پلاستیکی رنگارنگ ، برچسب ها و جداکننده های کاغذ را بخرید. حتی اگر کلاس بد باشد ، باز هم چیزی برای لذت بردن دارید و فعالیت های جداگانه ای برای مشغول نگه داشتن شما.
قسمت 2 از 3: کنترل خستگی
مرحله 1. یک چیز را پیدا کنید که از درس لذت ببرید
هیچ کلاسی همیشه سرگرم کننده نیست. اما گاهی اوقات ، می توانید یکی از مواردی را که دوست دارید انتخاب کنید ، تا به تمرکز شما کمک کرده و دلیلی برای لذت بردن از وقت خود در کلاس باشد. حتی اگر بخشی از محتوای درس خود نباشد ، بلکه بیشتر مربوط به کلاس درس ، دانش آموزان یا مغز شما باشد.
- یک دوست در کلاس یا دانش آموز دیگری که دوستش دارید پیدا کنید. زمانی را در کلاس بگذرانید که در هنگام خروج از اتاق به موضوعات جالبی فکر کنید تا در مورد آنها صحبت کنید.
- سعی کنید چیزی را پیدا کنید که از درس لذت ببرید. اگر درس تاریخ است ، با صبر و حوصله روی موضوع خسته کننده قانون بنشینید تا یک مقاله جالب در مورد جنگهای رخ داده بدست آورید.
مرحله 2. به خود اجازه دهید هر چند وقت یکبار خیال پردازی کند
هر از گاهی می توانید به خودتان اجازه دهید افکار سرگرم کننده را بدون قربانی کردن توجه خود تصور کنید. یک مطالعه اخیر نشان داد که اجازه می دهد افکار خود را به صورت متوالی کنترل کنید ، می تواند به شما در تمرکز مجدد و حفظ اطلاعات کمک کند.
- درباره افراد کلاس خود داستانهای احمقانه بسازید. چه کسی به احتمال زیاد یک بیگانه مخفی از سیاره زبولون است؟ چه کسی مخفیانه معلم را دوست دارد؟ اگر کلاس شما مجبور باشد با شیوع زامبی روبرو شود ، چه کسی زنده خواهد ماند؟
- شروع به تصور کنید که پس از بازگشت از مدرسه به چه کار خواهید کرد. آیا هنگام خوردن پیتزا بازی های ویدئویی انجام می دهید؟ به نظر هم خوب میاد
- انواع موجودات جنگل نشین را با ظاهر دانش آموزان مختلف در کلاس خود مطابقت دهید. چه کسی بیشتر شبیه سنجاب است؟ گرگ؟ جغد؟ این سرگرم کننده بود.
مرحله 3. سعی کنید درس را با موضوعات دیگری که به آن علاقه دارید مرتبط کنید
اگر این کلاس جبر نباشد ، بلکه آموزش فضانوردان باشد ، بنابراین می توانید فرمول مناسب برای ترسیم مسیر حرکت به ماه را بیاموزید؟ اگر این کلاس یک کلاس بدنسازی نبود ، بلکه یک مرکز آموزشی مخفی برای ورزشکاران با استعداد و نوابغ بود. اگر این کلاس تاریخ نباشد ، بلکه آموزش ماموران مخفی باشد چطور؟ در هر شرایطی که هستید ، به خودتان اجازه دهید خیال کنید که کلاس چیز دیگری است و برای موفقیت باید خوب کار کنید.
مرحله 4. یادداشت های درس خود را یادداشت کرده و روی دفترچه خود بکشید
این مرحله یک راه حل سودمند متقابل است. یادداشت برداری شما را فعال و مولد در کلاس نگه می دارد ، در حالی که ابله سازی سرگرم کننده است و راهی ساده ، خوب و سرگرم کننده برای گذراندن زمان است. نقاشی همچنین تأثیر م ofثرتری در فعال ماندن شما دارد.
یک مطالعه اخیر نشان داده است که افرادی که ابله می کنند می توانند اطلاعات بیشتری را در خود حفظ کنند ، زیرا شما در مقایسه با فعالیت های گوش دادن غیرفعال ، فعالیت های فعال-نقاشی و یادداشت برداری-انجام می دهید
مرحله 5. سایر فعالیت های خاموش را برای انجام بی سر و صدا بیابید
اگر می خواهید خود را در افکار خود مشغول کنید ، سعی کنید بازیهای کوچکی برای خود بسازید تا زمان را سپری کند. تا زمانی که بازی با صدای بلند یا آنقدر بلند نباشد که توسط معلم مورد توبیخ قرار بگیرید ، می توانید هر از چند گاهی این بازی را انجام دهید تا به شما در زنده ماندن از یک کلاس بد کمک کند.
- قلم خود را تا آنجا که می توانید بردارید و دوباره کنار هم بگذارید. زمان خود را بشمارید و سعی کنید رکورد خود را شکست دهید. دوستان خود را به بازی دعوت کنید.
- یک صندلی پنجره خوب پیدا کنید. از پنجره بیرون را نگاه کن. برای هر پرنده پنج امتیاز و برای هر تکه زباله ای که پیدا می کنید ، 10 امتیاز دریافت می کنید. دوستان خود را به چالش بکشید.
- سعی کنید همه چیز را با قدرت ذهن خود حرکت دهید. کاری کنید که دختری که کنار شما نشسته است سرش را با تصور آن خارش دهد. سلام ، چیزی برای از دست دادن درسته؟
مرحله 6. تمام تلاش خود را بکنید تا رفتار خوبی داشته باشید
اگر کلاسی را دوست ندارید زیرا اغلب در آنجا دچار مشکل می شوید ، گذراندن آن بسیار سخت تر خواهد بود. اگر هدف شما زنده ماندن است ، یاد بگیرید که زمان سکوت فرا رسیده است و در اطراف خود مشغول نشوید ، در غیر این صورت بقیه کلاس فقط بدتر می شوند. اگر می خواهید زمان را بگذرانید ، این کار را مبهم انجام دهید. سعی کنید کل کلاس را با صحبت کردن بدون گرفتار شدن پشت سر بگذارید.
- صحبت کردن با معلم راه خوبی برای زنده ماندن در کلاس درس نیست. صحبت کردن با معلم یک راه عالی برای تعلیق است. بحث نکنید و مشکلی ایجاد نکنید ، مگر اینکه بخواهید اوضاع را بدتر کنید.
- اگر از یک کلاس به دلیل مشکل بودن متنفر هستید یا نمی توانید توجه کنید ، با والدین ، مشاور یا معلم خود صحبت کنید تا راه حلی پیدا کنید. شاید واقعاً باید در کلاس دیگری باشید.
قسمت 3 از 3: در طول ترم
مرحله 1. با سایر دانش آموزان در کلاس دوست شوید
اگر بتوانید دوستان پیدا کنید ، کلاسهایی که دوست ندارید با پیشرفت ترم بسیار بهتر می شوند. اگر تمام روز به تنهایی به کلاس بروید ، اوضاع همیشه بسیار دشوارتر خواهد بود. اما اگر یک چهره دوستانه در کلاس منتظر شما باشد و یک گوش دلسوز مایل به شنیدن شکایات شما باشد ، همه چیز بسیار ساده تر خواهد شد.
اگر کسی را نمی شناسید ، فقط بهانه ای برای گفتگو با او پیدا کنید. به عنوان مثال "لباس زیبا است ، نام شما چیست؟" کامل
مرحله 2. خودتان را برای هر کلاس آماده کنید
اگر بدون کتاب ، مداد و بدون انجام مقدمات لازم برای کلاس بیایید ، اوضاع بدتر می شود. شما توسط معلم خود سرزنش خواهید شد ، در طول کلاس گیج می شوید و چیزی نخواهید داشت که خود را مشغول کنید. حتی اگر تکلیف خانه مزاحم باشد ، اگر می خواهید در کلاس زنده بمانید ، باید آن را انجام دهید. حتی اگر از آن متنفر باشید.
- سعی کنید تکالیفی را انجام دهید که ابتدا دوست ندارید. شما این کار را سریعتر انجام می دهید ، به این معنی که بقیه تکالیف خانه به بدی قبلی نخواهد بود.
- اگر می توانید در کلاس درس باشید ، تکالیف خود را انجام دهید. اگر می توانید بدون گرفتار شدن این کار را انجام دهید ، یکی از بهترین راه ها برای دشوارتر کردن کار این است که آن را در دوران مدرسه تکمیل کنید. آن کار وحشتناک را در مدرسه رها کنید و دیگر مجبور نخواهید بود در خانه زیاد به آن فکر کنید.
مرحله 3. شما فقط باید تلاش کافی را برای عبور انجام دهید
اگر کلاسی واقعاً مستهجن است ، نیازی نیست که جلوی کلاس شماره یک باشید. در هر موضوعی نیازی به A+ ندارید. اما این بدان معنا نیست که شما می توانید آنقدر تنبل باشید که مجبور شوید این کار را تکرار کنید. اگر قبول نشوید ، فقط در همان مکان به سر می برید و دوباره از آن کلاس ناراضی هستید. هیچ سودی نداره
با اصطلاح "حداقل الزامات" آشنا شوید. مهمترین و مطلق ترین استانداردی که برای گذراندن آن کلاس باید رعایت کنید چیست؟ تا زمانی که این استاندارد را قبول کنید ، فقط موضوع زمان است
مرحله 4. در مورد مشکلات خود با معلم صحبت کنید
اگر واقعاً مشکل دارید و راهی برای لذت بردن از کلاس پیدا نمی کنید ، یا اگر واقعاً استرس دارید و نگران کلاس خاصی هستید ، در مورد مشکل خود با معلم صحبت کنید. اغلب اوقات ، معلمان بسیار دلسوز خواهند بود ، به خصوص اگر شما تمایل واقعی برای بهتر شدن و گذراندن درس بدون ایجاد مشکل دارید.
- صبر کنید تا کلاس تمام شود و تنها با معلم خود صحبت کنید. جمله ای مانند "من واقعاً می خواهم در این کلاس خوب عمل کنم ، اما مشکل دارم. در توجه و تمرکزم مشکل دارم. برای بهتر شدن چه کار می توانم بکنم ، آقا؟"
- اگر دانش آموزی با شیوه یادگیری بصری هستید ، از معلم بپرسید که آیا می توان نمودارهای بصری و یادگیری تخته سفید را بیشتر در موضوع گنجانید. یا اگر دانش آموزی با سبک یادگیری فعال هستید ، فعالیتهای بیشتری را در کلاس درج کنید.
مرحله 5. در صورت نیاز کلاس را ترک کنید
در حالی که این مرحله معمولاً فقط در کالج و گاهی در دبیرستان یک گزینه است ، اگر واقعاً نمی توانید در حال حاضر هزینه کلاس را داشته باشید ، گاهی اوقات بهتر است که از آن صرف نظر کنید و کلاس دیگری را با یک معلم دیگر بگذرانید یا به کلاس دیگری برگردید. همانطور که احساس می کنید آمادگی بیشتری برای شرکت در آن دارید ، همینطور است.
سعی کنید در کلاسهای مشابهی که توسط معلم دیگری تدریس می شود ، شرکت کنید و ببینید آیا می توانید به آرامی به آن کلاس بروید ، بدون اینکه برای همه مشکلات بزرگی ایجاد کنید
نکات
- با هر دانش آموز جدید در کلاس خود دوست شوید. به این ترتیب ، اگر آنها جرات کنند ، به شما کمک می کنند تا مشکلات خود را حل کنید.
- با معلم خود "آقا" یا "خانم" تماس بگیرید. مودبانه تر از این است که مستقیماً نام آنها را صدا بزنیم.
