التهاب پلانتار یک تغییر دژنراتیو در فاسیا است ، که بافت همبندی است که از کف پا به سمت پاشنه پا از کف پا عبور می کند. این بیماری حدود 10-15٪ از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد و معمولاً هنگام شروع راه رفتن پس از استراحت طولانی مدت پاها به صورت درد ظاهر می شود. جراحی برای درمان التهاب کف پا معمولاً فقط در تعداد کمی از بیماران ، پس از شکست درمان محافظه کارانه توصیه می شود. جراحی معمولاً به عنوان یک روش سرپایی انجام می شود. زمان بهبودی بسته به این که آیا عمل جراحی باز است یا ترشح فاسیای آندوسکوپی متفاوت است. نوع جراحی غالباً توسط جراح تعیین می شود ، اما تحقیقات اخیر نشان داده است که جراحی ترشح فاسیال آندوسکوپی گزینه ایمن تری است و گزینه بهبود سریعتر و رضایت بیشتر بیمار را فراهم می کند.
گام
روش 1 از 2: بهبودی پس از جراحی آندوسکوپی
مرحله 1. برای راه رفتن کفش های بعد از عمل یا گچ بپوشید
روشهای آندوسکوپی کمتر از جراحی باز تهاجمی هستند بنابراین روند بهبود نیز کوتاهتر است. جراح پا را بعد از عمل با بانداژ می پوشاند ، سپس کفش گچ یا بعد از عمل می پوشد. ممکن است مجبور شوید سه تا هفت روز پس از جراحی از آن استفاده کنید.
پزشک ممکن است پوشیدن کفش یا گچ برای مدت زمان طولانی تر را پیشنهاد دهد. بهتر است طبق دستور جراح کفش یا گچ بپوشید ، آنها را نقض نکنید
مرحله 2. در هفته اول به پاهای خود استراحت دهید
در حالی که هیچ محدودیتی برای راه رفتن وجود ندارد ، پزشک توصیه می کند که در اولین هفته بعد از عمل تا حد امکان به پاهای خود استراحت دهید. این کار باعث کاهش درد ، کوتاه شدن دوره بهبودی و کاهش احتمال عوارضی مانند آسیب به بافت نرم اطراف ناحیه جراحی می شود.
- ممکن است جراح از شما بخواهد که پای خود را استراحت دهید ، مگر اینکه نیاز به دستشویی یا غذا خوردن داشته باشید.
- شما باید مطمئن شوید که پا و پانسمان کاملاً خشک شده است تا خطر عفونت کاهش یابد.
مرحله 3. پس از برداشتن گچ یا کفش های بعد از عمل ، کفش های پیاده روی حمایتی بپوشید
در اولین ملاقات پس از جراحی ، پزشک تصمیم می گیرد که آیا گچ/کفش برای برداشتن ایمن است یا خیر. اگر پزشک تصمیم به برداشتن آن گرفت ، به شما پیشنهاد می کند که کفش هایی با پشت قوسی ضخیم برای چند هفته آینده بپوشید تا استرس وزن بدن روی پای شما به حداقل برسد.
پزشکان متخصص اطفال و جراحان معمولاً قبل از تصمیم به انجام عمل جراحی فاسییت پلانتار ، کفش مخصوص ارتوپدی برای کفش تجویز می کنند. شما باید طبق دستورالعمل به ارتز مراجعه کنید تا هنگام بهبودی پای خود ، پشتیبانی بیشتری را ارائه دهید
مرحله 4. از جراح بخواهید بخیه ها را بردارد
پزشک در ویزیت بعدی شما بخیه هایی را که در حین عمل جراحی قرار داده بود برمی دارد ، که ممکن است حدود 10-14 روز پس از عمل اولیه برنامه ریزی شود. هنگامی که بخیه ها برداشته می شوند ، می توانید پای خود را خیس کنید. همچنین می توانید کل وزن بدن خود را روی پاهای خود متمرکز کنید.
مرحله 5. سعی نکنید حداقل سه هفته یک روال عادی پیاده روی را انجام دهید
حتی اگر بخیه ها برداشته شوند و ارتودنسی ادامه یابد ، به احتمال زیاد حدود سه هفته در راه رفتن احساس ناراحتی خواهید کرد.
- اگر شغل شما ایجاب می کند که ساعت های طولانی بایستید ، بهتر است مدتی را مرخصی بگیرید. قبل از برنامه ریزی جراحی فاشیات پلانتار باید در این مورد با سرپرست خود صحبت کنید.
- اگر شرایط شما را مجبور به ایستادن کرد ، یخ را روی پا قرار دهید یا بعد از آن پا را در موقعیت بالاتری قرار دهید تا ناراحتی شما کاهش یابد. یا ، یک بطری آب یخ زده را روی زمین بگذارید و آن را با پاهای خود بچرخانید تا بتوانید کشیده و فشرده شوید.
مرحله 6. به تمام ویزیت های برنامه ریزی شده از پزشکان و فیزیوتراپیست ها پایبند باشید
پزشک به تشخیص خود ویزیت های اضافی را تعیین می کند. ممکن است از شما خواسته شود که به فیزیوتراپیست مراجعه کنید ، او به شما نشان می دهد که چگونه می توانید با خیال راحت ماهیچه ها و تاندون های پای خود را پس از عمل کشش دهید تا بهترین نتایج را بدست آورد. این بازدید را براساس توصیه این متخصصان برنامه ریزی کرده و به همه برنامه های تعیین شده پایبند باشید.
- این حرکات شامل ماساژ فاسیای کف پا با استفاده از یک شی کوچک و سخت مانند یک توپ گلف است که در زیر کف پا غلتیده است.
- یکی دیگر از راه های آسان برای تمرین ماهیچه ها و تاندون های مشکل دار این است که انگشتان پای خود را به سمت پایین خم کنید تا حوله یا حتی فرشی را زیر پای خود بگیرید.
مرحله 7. قبل از شروع مجدد یک تمرین ورزشی شدید ، ابتدا با یک فیزیوتراپ مشورت کنید
حتی بعد از اینکه می توانید بدون هیچ گونه ناراحتی به طور عادی راه بروید ، پزشک یا فیزیوتراپیست ممکن است به شما توصیه کند که به آرامی به تمرینات ورزشی قوی خود بازگردید. در مورد بهترین تمرینات و برنامه ها با آنها صحبت کنید تا به روال معمول تمرین خود بازگردید.
اگر آنها توصیه می کنند چند ماه بعد از عمل ، تمرینات کم ضربه ، مانند شنا ، دوچرخه سواری را جایگزین کنید
روش 2 از 2: بهبودی پس از جراحی باز
مرحله 1. در تمام مدت تجویز شده توسط جراح از گچ یا بریس استفاده کنید
استفاده از گچ یا بریس ساق پا بسیار مهم است تا فاسیا بتواند به طور کامل بهبود یابد. حتی اگر احساس بهتری می کنید و هنگام قرار دادن وزن کامل بدن روی پاها درد کمی وجود دارد یا هیچ درد وجود ندارد ، باز هم مهم است که اجازه دهید پا به طور کامل بهبود یابد. عدم وجود درد و افزایش تحرک به این معنی نیست که بدن 100 درصد بهبود یافته است. ممکن است مجبور شوید دو تا سه هفته از گچ یا کفش بعد از عمل استفاده کنید.
- به احتمال زیاد پزشک از شما می خواهد به مدت یک یا دو هفته به طور کامل به پاهای خود استراحت دهید ، مگر در مواقعی که نیاز به غذا خوردن یا استفاده از حمام دارید.
- باید اطمینان حاصل کنید که پا و بانداژ همیشه خشک است تا خطر عفونت کاهش یابد.
مرحله 2. از عصای توصیه شده استفاده کنید
در حالی که شما باید تا جایی که ممکن است پای خود را کاملاً استراحت دهید ، پزشک شما عصا را برای استفاده در هنگام نیاز به ایستادن تجویز می کند. برای جلوگیری از استراحت کامل وزن روی پای خود ، از عصا به طور مداوم استفاده کنید.
مرحله 3. داروهای مسکن تجویز شده توسط پزشک مصرف کنید
اگرچه این یک جراحی بسیار تهاجمی نیست ، اما روش های جراحی باز می تواند در طول بهبودی دردناک باشد. پزشک شما به احتمال زیاد داروهای ضد درد را تجویز می کند تا به شما کمک کند در روند بهبود اولیه احساس راحتی بیشتری داشته باشید. هنگامی که درد را تجربه می کنید ، طبق دستورالعمل مصرف کنید. اگر درد کاهش نیافت ، با پزشک خود تماس بگیرید.
پزشک شما ممکن است از شما بخواهد که بعد از پایان داروی تجویز شده ، از یک مسکن بدون نسخه استفاده کنید. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن می تواند به کاهش درد کمک کند
مرحله 4. برنامه ریزی و رعایت همه بازدیدهای پیگیری تعیین شده
جراح ویزیت های بعدی را برای نظارت بر روند بهبودی شما و تعیین زمان برداشتن گچ یا کفش تعیین می کند. اطمینان حاصل کنید که در این ویزیت برنامه ریزی شده شرکت کرده اید و تا زمانی که پزشک اجازه ندهد ، گچ یا کفش خود را بردارید.
مرحله 5. شروع به پوشیدن کفش هایی کنید که تکیه گاه مناسبی دارند
هنگامی که پزشک گچ/کفش را برداشته است ، به شما می گوید که وقتی زمان مناسبی است که بار دیگر کفش های معمولی خود را بپوشید ، هنگامی که احساس راحتی کردید. از آنجا که جراحی آخرین راه حل است ، به احتمال زیاد شما قبلاً ورقه های ارتوک مخصوص کفش خود تهیه کرده اید. بعد از عمل به استفاده از ارتز برای ادامه دادن شکل و حمایت مناسب از پا ادامه دهید ، در حالی که به پا فرصت بهبودی می دهید.
مرحله 6. برای کاهش ناراحتی از کمپرس سرد استفاده کنید
پس از برداشتن گچ/کفش بعد از عمل ، می توانید یخ را روی پا قرار دهید تا ناراحتی را کاهش دهید ، به ویژه پس از مدت طولانی ایستادن. یکی از روش هایی که می توان از آن استفاده کرد این است که یک بطری آب یخ زده را زیر پاهای خود قرار دهید در حالی که آن را در امتداد کف خود می چرخانید. این امر باعث فشرده شدن ناحیه اطراف کف پا در حالی که آن را با یخ فشرده می کند ، می شود.
مرحله 7. در هر برنامه فیزیوتراپی تعیین شده شرکت کنید
اگر پزشک عارضه احتمالی را مشاهده کرد یا ثابت کرد که شما بیش از حد وزن خود را روی پای خود قرار می دهید ، ممکن است ویزیت های بیشتری را برای نظارت بر وضعیت پا برنامه ریزی کند. با این حال ، در این مرحله شما به احتمال زیاد فقط باید به فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا برخی از حرکات کششی و تمرینات را برای کمک به بهبود پای خود یاد بگیرید.
- تمرینات کششی توصیه شده شامل ماساژ فاسیای کف پا با استفاده از یک شی کوچک و سخت مانند توپ گلف برای چرخاندن زیر کف پا است.
- یکی دیگر از راه های آسان برای تمرین ماهیچه ها و تاندون های مشکل دار این است که انگشتان پای خود را به سمت پایین خم کنید تا حوله یا حتی فرشی را زیر پای خود بگیرید.
گام هشتم: تمام ورزشهای دویدن و با شدت بالا را حداقل به مدت سه ماه محدود کنید
حتی بعد از اینکه می توانید بدون کوچکترین ناراحتی به طور عادی راه بروید ، پزشک یا فیزیوتراپیست ممکن است به شما توصیه کند که به آرامی به تمرینات ورزشی قوی خود بازگردید. ممکن است لازم باشد فعالیتهای پرمصرف را که شامل دویدن یا پریدن است به مدت سه ماه محدود کنید. در مورد بهترین تمرینات و زمانی که زمان مناسبی برای بازگشت به روال معمول تمرین است ، با آنها صحبت کنید.
آنها از شما نمی خواهند که تمرین را به طور کامل متوقف کنید ، اما به احتمال زیاد تمرینات کم فشار مانند شنا را توصیه می کنند
هشدار
- این مقاله مجموعه ای کلی از دستورالعمل ها برای جراحی ترشح فاسیا را مرور می کند. همیشه باید از توصیه ها و دستورات پزشک معالج پیروی کنید.
- در صورت احساس درد شدید یا مشاهده علائم عفونت پس از عمل ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. علائم عفونت شامل قرمزی ، تورم ، ترشح از زخم و تب است.
