پروازهای داخلی و خارجی طولانی می تواند تعطیلات دلپذیر یا سفر کاری را به دردسر بیاندازد. دستورالعمل های زیر می تواند زمان سفر مهم شما را تا حد امکان راحت و آسان کند - برای شما و همراهان سفر.
گام
قسمت 1 از 2: نکاتی قبل از عزیمت
مرحله 1. یک صندلی خوب رزرو کنید
حتی در همان کلاس و نرخ ، برخی از صندلی ها بسیار بهتر از سایرین هستند. در نظر بگیرید که در راهرو یا ردیف خروجی قرار بگیرید تا کمی جای پا داشته باشید ، یا اگر می خواهید بخوابید کنار پنجره. سعی کنید از نشستن نزدیک توالت/سرویس بهداشتی خودداری کنید ، زیرا مسافران دیگر اغلب وارد آن می شوند. افرادی که در صف مقابل توالت می نشینند در پروازهای طولانی مدت متداول هستند و کسانی که به توالت می روند یا از آن خارج می شوند ممکن است با صندلی شما برخورد کرده یا برخورد کنند. همچنین به خاطر داشته باشید که صدا و نوری که هنگام باز شدن در توالت فرنگی منتشر می شود ، می تواند آزاردهنده باشد ، به ویژه هنگامی که سعی می کنید بخوابید.
با این حال ، به یاد داشته باشید که اگر یک نوزاد یا کودک کوچک را با خود می آورید ، صندلی را در ردیف خروجی انتخاب نکنید
مرحله 2. اگر می خواهید سعی کنید بخوابید ، آماده باشید
بالش مسافرتی یا پشت گردن همراه داشته باشید و سعی کنید از بالش بادی خودداری کنید.
مرحله 3. چیزی بیاورید تا خودتان را شاد کنید
معمولاً یک فیلم برای مدتی شروع نمی شود و انتخاب موسیقی/فیلم موجود می تواند بسیار کم باشد ، بنابراین iPod همراه داشته باشید (شب قبل از خروج ، سعی کنید برخی از جدیدترین آهنگ ها یا فیلم ها را بارگیری کنید زیرا سرگرم کننده تر خواهند بود. نسبت به فیلم های قدیمی که قبلاً دیده اید). خود) ، iPhone ، iPad ، Game Boy ، Nintendo DS یا پخش کننده سی دی. همچنین می توانید یک کتاب جدید که دوست دارید یا یک بازی قابل حمل با خود همراه داشته باشید.
مرحله 4. همیشه برخی از جدیدترین مجلات را با خود حمل کنید
چند مجله جدید در فرودگاه قبل از بلند شدن بخرید. این یک راه سرگرم کننده برای شروع سفر است.
مرحله 5. در صورت امکان ، پرواز را انتخاب کنید که A. V. O. D
(ویدئو صوتی درخواستی) ، که یک صفحه تلویزیون در جلوی صندلی شما است و به شما امکان می دهد آنچه را که می خواهید تماشا ، پخش یا گوش دهید ، دریافت کنید. این امر به شما در گذراندن زمان بسیار مفید خواهد بود. اما هشدار دهید - نرخ ها می توانند بسیار گران باشند !!
مرحله 6. هدفون خود را بیاورید
هدفون های موجود در کشتی (خریداری شده یا رایگان) معمولاً کیفیت پایینی دارند. در صورت وجود هدفون و هدفون با قابلیت حذف صدا ، می توانید صدای موتورهای هواپیما را در گوش خود خاموش کنید.
مرحله 7. بارهای دستی خود را به حداقل برسانید
یک کوله پشتی برای سوار شدن به هواپیما کافی است و یافتن فضا در قسمت بالای سر یا زیر صندلی برای یک کوله پشتی کوچک راحت تر از یک کیف بزرگ روی چرخ است.
مرحله 8. یک مسواک ، بالم لب و هر چیز دیگری که مایع یا ژل نیست ، همراه داشته باشید ، قبل از ملاقات با عزیزان خود در پایان یک پرواز طولانی ، باید آنها را تازه کنید
اگر این کار را بکنید آنها و افرادی که در کنار شما نشسته اند خوشحال می شوند.
مرحله 9. اگر نگران طعم یا سلامتی خود هستید ، غذای خود را با خود همراه کنید
در برخی پروازها ، غذای هواپیما از کیفیت خوبی برخوردار نیست. از قبل به airlinemeals.net نگاهی بیندازید و نظرات را بخوانید و تصمیم بگیرید که آیا قبل از پرواز باید غذا بخرید.
مرحله 10. با پروازی که زودتر سوار می شوید تماس بگیرید تا ببینید آیا آنها هنوز غذای رایگان ارائه می دهند و آیا می توانند غذای خاصی درخواست کنند
اگر دو یا سه روز زودتر رزرو کنید ، بسیاری از خطوط هوایی غذاهای گیاهی ، کوشر ، حلال و سایر غذاهای "تخصصی" ارائه می دهند. و از آنجا که خطوط هوایی باید غذای شما را به طور خاص آماده کنند ، معمولاً کیفیت آن بهتر از وعده غذایی استاندارد است. علاوه بر این ، مسافران با درخواست غذای خاص تقریباً همیشه در وهله اول خدمت رسانی می کنند. اگر پرواز شما غذای رایگان ارائه نمی دهد ، حتما غذای خود را بیاورید یا در فرودگاه بخرید.
مرحله 11. مقداری شیرینی یا تنقلات دیگر همراه داشته باشید
تنقلات میله های پروتئینی به ویژه در پروازهای طولانی کمک می کند. بیشتر وعده های غذایی هواپیما دارای پروتئین کم و کربوهیدرات زیاد است.
قسمت 2 از 2: نکات زمان پرواز
مرحله 1. حرکت کنید
این امر به ویژه در پروازهای طولانی مدت برای جلوگیری از احساس درد بدن در گردش خون ضعیف بسیار مهم است. برخی پروازها دستورالعمل هایی را برای تمرینات داخل صندلی ارائه می دهند (مانند چرخاندن زانوها و کشش بازوها). در نیمه راه یک پرواز طولانی که بیش از یک شبه است ، زمان بسیار خوبی برای قدم زدن در راهروها است. معمولاً در پشت برخی از کابین ها فضایی برای کشش پشت وجود دارد.
مرحله 2. اگر نگران سر و صدای ایجاد شده توسط موتور نیستید ، در قسمتهای عقب هواپیما در مسیرهای طولانی بنشینید
برخی از هواپیماها مانند سری 747 بوئینگ دارای مساحت وسیعی در پشت آخرین ردیف صندلی ها در قسمت عقب هواپیما هستند که فضای کافی برای کشش را در اختیار شما قرار می دهند.
با این حال ، در انتهای هواپیما ننشینید. صداها و بوهایی از افرادی که از سرویس های بهداشتی و دیگر قسمت های عقب هواپیما استفاده می کنند ، وجود خواهد داشت. همچنین ممکن است صندلی ها به حالت خوابیده نباشند
مرحله 3. اگر پرواز شما این فیلم ها را ارائه می دهد ، فیلم های تمرین داخلی را دنبال کنید
برای افزایش گردش خون و کاهش خستگی ساخته شده است. اگر چنین ویدئوهایی با پرواز شما گنجانده نشده است ، می توانید خودتان تمرینات کششی و ژیمناستیک را انجام دهید.
مرحله 4. برای محافظت از خود در برابر هوای خشک در کشتی اقدامات لازم را انجام دهید
هوای داخل هواپیما بسیار خشک است و می تواند سیستم شما را کم آب کند.
- مقدار زیادی آب بنوشید. در حالی که می توانید از مهمانداران هواپیما آب بخواهید ، ایده خوبی است که مقدار زیادی آب به همراه داشته باشید. شما می توانید آب بطری را پس از گذراندن مراحل امنیتی خریداری کنید یا یک بطری آب خالی بیاورید و آن را در دستگاه پخش آب پر کنید. به یاد داشته باشید که از توالت هواپیما آب ننوشید ، زیرا ممکن است حاوی باکتری باشد.
- هر زمان که چشمان شما احساس خشکی کرد ، از قطره های چشمی استفاده کنید (قطره های چشمی ممکن است بدون خطر حمل شوند). اگر واقعاً احساس ناراحتی می کنید ، در گفت و گو با خدمه کابین دریغ نکنید.
- اگر سوراخ های بینی بعد از استنشاق هوای خشک احساس ناراحتی کردید ، از ژل بینی نمکی استفاده کنید. ژل های نمکی بینی ، که معمولاً در نزدیکی بخش شستشوی بینی شور داروخانه ها یافت می شوند ، می توانند به مرطوب نگه داشتن داخل بینی شما کمک کنند و تنفس را برای شما راحت تر کنند. آن را در توالت روی بینی خود بمالید و سپس دستان خود را بشویید. می توانید آن را روی یک سواب پنبه بگذارید و حدود 1.3 سانتی متر داخل سوراخ تنفس خود بکشید. ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشید ، اما واقعاً در جلوگیری از احساس خشکی شدید بینی موثر است.
- بالم لب را در ظرف 85 گرم یا کوچکتر بردارید و از آن برای جلوگیری از خشک شدن لب ها استفاده کنید. اگر دستان شما به راحتی خشک می شود ، لوسیون دست یا کره کاکائو را در یک ظرف کوچک ببرید.
مرحله 5. در طول پرواز به ساعت نگاه نکنید
در مورد زمان نمی توانید کاری انجام دهید و اگر پرواز را تماشا کنید ، احساس بسیار طولانی تری خواهید داشت. به ساعت خود نگاه نکنید و از دیدن نقشه روی صفحه هواپیما که موقعیت فعلی هواپیما را نشان می دهد اجتناب کنید.
مرحله 6. راهی برای راحت خوابیدن پیدا کنید
اگر بالش آورده اید ، آن را در ظرف مقابل خود قرار دهید و در آنجا استراحت کنید. اگر کنار پنجره نشسته اید ، تکیه دادن به دیوار یا پنجره هواپیما بسیار راحت تر از تکیه دادن روی صندلی است. تا جایی که ممکن است صندلی خود را به حالت نشسته قرار دهید تا بتوانید راحت تر به حالت نشسته در بیایید.
نکات
- هفته قبل از پرواز برنامه ریزی شده مقدار زیادی آب بنوشید. بسیاری از مردم احساس می کنند وقتی احساس کم آبی می کنند باید ادرار کنند ، حتی اگر واقعاً اینطور نیست. محتوای آب را به اندازه کافی در بدن خود نگه دارید تا از لحظات شرم آور جلوگیری کنید.
- همچنین برای زمان های ترانزیت در فرودگاه برنامه ریزی کنید. این کار ممکن است کمی طول بکشد ، اما همچنین فرصتی عالی برای کشیدن پاها است.
- در صورت نیاز به استفاده مکرر از توالت ، سعی کنید صندلی راهرو بگیرید.
- در طول پرواز مکررا حرکات کششی انجام دهید. این به شما در جلوگیری از ترومبوز ورید عمقی و انسداد جریان خون کمک می کند.
- هنگامی که احساس خستگی یا خواب آلودگی می کنید ، از مسافر پشت سر خود بپرسید (مراقب باشید که آیا والدین کودک کوچکی هستند یا نه) آیا می توانید پشت صندلی خود را کمی به عقب فشار دهید و او را بخوابانید.
- آرام باشید و در مورد اتفاقات بدی که ممکن است در هواپیما رخ دهد استرس نداشته باشید. (این شامل عدم مشاهده اخبار سقوط هواپیما یا تماشای بررسی سانحه هوایی می شود).
- حتماً شب قبل از خروج لپ تاپ/آیپد و غیره خود را شارژ کنید.
- در هواپیما لباس راحتی بپوشید. یک بالش مسافرتی با خود ببرید.
- برای جلوگیری از وز شدن گوش های خود آدامس بجوید.
- اگر کلاس اول (یا تجاری) به طور کامل اشغال نشده باشد ، گاهی اوقات خدمه پرواز به مسافران کلاس اکونومی انتقال به کلاس اول را ارائه می دهند. اگر لباس هوشمندانه بپوشید ، شانس شما برای بدست آوردن این فرصت بیشتر است-این بدان معناست که بدون شلوار جین یا ژاکت ، بدون صندل آشکار و بدون کوله پشتی یا چمدان بزرگ برای حمل و نقل سخت است.
