فیبروم رحمی یا لیومیوم ، تومورهای غیر سرطانی هستند که در داخل رحم زنان ایجاد می شوند. اندازه آنها می تواند از بسیار کوچک (اندازه یک دانه) تا بسیار بزرگ باشد (بزرگترین فیبروم که تا کنون گزارش شده اندازه هندوانه است ، اگرچه این بسیار غیر معمول است). فیبروئیدها در 30٪ از زنان زیر 35 سال و در 70-80٪ از زنان ایجاد می شوند ، اگرچه بسیاری از زنان هیچ گونه علائم یا مشکلی با فیبروم خود ندارند. علت دقیق فیبروئیدها ناشناخته است ، اگرچه به نظر می رسد هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون در رشد آنها نقش دارند. فیبروم ها عامل شماره 1 هیسترکتومی در ایالات متحده هستند. روشهای جلوگیری از تشکیل فیبروم نیز هنوز به طور گسترده شناخته نشده است. با این حال ، متخصصان توانسته اند عوامل خطر و درمان های خاصی را شناسایی کنند که می تواند به درک فیبروم رحم کمک کند. علاوه بر این ، بسیاری از مطالعات در حال انجام نشان داده اند که چه چیزهایی می توانند از فیبروم جلوگیری کنند.
گام
روش 1 از 2: محافظت از خود در برابر فیبروم
مرحله 1. به طور منظم ورزش کنید
فیبروئیدهای رحمی با واسطه هورمون ، بسیار شبیه تومورهای ناشی از سرطان سینه هستند (اگرچه فیبروم ها "باعث سرطان نمی شوند"). مطالعات نشان می دهد احتمال بروز فیبروم در زنانی که به طور منظم ورزش می کنند ، کمتر است.
- مطالعات همچنین نشان می دهد که هرچه فعالیت بدنی شما بیشتر باشد ، می توانید از ورزش بیشتر برای جلوگیری از فیبروم ها کمک بگیرید. زنانی که 7 ساعت یا بیشتر در هفته ورزش می کردند در مقایسه با زنانی که دو ساعت یا کمتر در هفته ورزش می کردند به طور قابل توجهی کمتر در طول چند سال دچار فیبروم می شدند.
- تحقیقات نشان می دهد که ورزش شدید بسیار بیشتر از ورزش سبک یا متوسط به کاهش خطر کمک می کند. ورزش شدید به مدت 3 ساعت یا بیشتر در هفته ممکن است خطر ابتلا به فیبروم را 30 تا 40 درصد کاهش دهد. (با این حال ، حتی ورزش سبک بهتر از ورزش نکردن است!)
مرحله 2. مراقب وزن بدن خود باشید
تحقیقات نشان می دهد که احتمال ابتلا به فیبروم در زنانی که اضافه وزن یا چاقی دارند (یعنی کسانی که دارای شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر از محدوده "طبیعی" هستند) ایجاد می شود. این ممکن است به دلیل سطح بالای استروژن در زنان چاق باشد.
- اضافه وزن خطر ابتلا به فیبروم را حدود 10 تا 20 درصد افزایش می دهد.
- زنانی که بسیار چاق هستند ، دو تا سه برابر بیشتر از زنانی که در محدوده BMI طبیعی هستند ، دچار فیبروم می شوند.
- در اینجا می توانید BMI خود را در وب سایت مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری محاسبه کنید. یا از فرمول زیر استفاده کنید: وزن (کیلوگرم) / [ارتفاع (متر)] 2 * 703.
مرحله 3. چای سبز یا عصاره چای سبز بنوشید
برخی تحقیقات نشان می دهد که چای سبز ممکن است از ایجاد فیبروم در موش جلوگیری کند. اگرچه هنوز در انسان تأیید نشده است ، اما چای سبز دارای خواص مختلفی برای سلامتی است ، بنابراین چیزی برای از دست دادن وجود ندارد.
- نشان داده شده است که چای سبز شدت علائم فیبروم را در زنانی که دچار فیبروم هستند کاهش می دهد.
- اگر به کافئین حساس هستید ، از مصرف زیاد چای سبز خودداری کنید. میزان کافئین موجود در چای سبز بیشتر از سایر چای ها است و می تواند در برخی افراد باعث تهوع ، اضطراب یا تحریک پذیری شود.
مرحله 4. تغییر رژیم غذایی خود را در نظر بگیرید
مطالعات متعددی نشان می دهد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به فیبروم ارتباط دارد. خوردن سبزیجات سبز با کاهش خطر مرتبط است.
- در حال حاضر هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد تغییرات رژیم غذایی از "فیبروم" جلوگیری می کند. با این حال ، کاهش مصرف گوشت قرمز و خوردن سبزیجات سبز دارای مزایای واقعی برای سلامتی است. مصرف گوشت قرمز با تعداد زیادی از مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی عروقی ، سرطان و مرگ زودرس همراه است. سبزیجات سبز منبع خوبی از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند.
- غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماهی های چرب (ماهی آزاد ، ماهی تن ، ماهی خال مخالی) بخورید. ویتامین D می تواند خطر ابتلا به فیبروم را تا 30 درصد کاهش دهد. ویتامین D همچنین می تواند اندازه فیبروئیدهای ایجاد شده را کاهش دهد.
- برخی از مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف محصولات دامی - شیر ، پنیر ، بستنی و غیره. - ممکن است خطر ابتلا به فیبروم را در زنان آمریکایی آفریقایی تبار کاهش دهد.
مرحله 5. داروهای "جعلی" را شناسایی کنید
وب سایت ها و منابع سلامت جایگزین وجود دارد که دلالت بر در دسترس بودن داروهایی دارد که می توانند از فیبروم ها جلوگیری یا "حذف" کنند. داروهای رایج شامل آنزیم ها ، تغییرات رژیم غذایی ، کرم های هورمونی و هومیوپاتی است. هیچ شواهد علمی برای حمایت از این درمان ها وجود ندارد.
مرحله 6. درک کنید که بارداری و زایمان ممکن است یک اثر محافظتی در برابر ایجاد فیبروم رحمی داشته باشد
در حالی که محققان به طور کامل از علت این امر مطمئن نیستند ، زنانی که باردار بوده اند کمتر در معرض ابتلا به فیبروم هستند.
- بارداری همچنین ممکن است اندازه فیبروئیدهای ایجاد شده در موارد خاص را کاهش دهد. با این حال ، فیبروم هایی وجود دارند که ممکن است در دوران بارداری بزرگتر شوند. از آنجا که درک فیبروئیدها هنوز بسیار ضعیف است ، راهی برای تشخیص اینکه آیا فیبروم در دوران بارداری رشد می کند یا نه وجود ندارد.
- مطالعاتی حاکی از آن است که اثر محافظتی حاملگی در دوران بارداری و بلافاصله پس از آن در مقایسه با زنانی که بارداری آنها از گذشته گذشته است ، قوی تر است.
روش 2 از 2: درک فیبروم ها
مرحله 1. عوامل خطر ایجاد فیبروم رحمی را بشناسید
فیبروئیدها بسیار شایع هستند ، به ویژه در زنانی که به سن بارداری رسیده اند. زنانی که هرگز بچه دار نشده اند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فیبروم هستند.
- خطر ابتلا به فیبروم با افزایش سن افزایش می یابد. زنان بین 30 سالگی و یائسگی بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند.
- اگر یکی از اعضای خانواده خود مانند خواهر ، مادر یا پسر عمو با فیبروم رحمی دارید ، احتمال ابتلا به فیبروم در شما افزایش می یابد.
- به نظر می رسد که زنان آفریقایی تبار بیشتر در معرض ابتلا به فیبروم هستند ، به ویژه با افزایش سن. برخی از مطالعات نشان می دهد که زنان آفریقایی -آمریکایی دو تا سه برابر بیشتر از زنان سفید پوست در معرض ابتلا به فیبروم هستند. 80 درصد از زنان آمریکایی آفریقایی تبار در 50 سالگی دچار فیبروم می شوند ، در حالی که 70 درصد از زنان سفید پوست. (گرچه ، باز هم به خاطر داشته باشید که بیشترین درصد زنان مبتلا به فیبروم هیچ گونه علائم یا مشکلی را در ارتباط با وجود فیبروم مشاهده نمی کنند.)
- زنانی با BMI (شاخص توده بدنی) بالاتر از محدوده "طبیعی" بیشتر در معرض ابتلا به فیبروم هستند.
- زنانی که در سنین پایین (یعنی قبل از 14 سالگی) شروع به قاعدگی می کنند ، بیشتر در معرض ابتلا به فیبروم هستند.
مرحله 2. علائم فیبروم رحمی را بشناسید
بسیاری از زنانی که دچار فیبروم می شوند نمی دانند که به آن مبتلا هستند. در بسیاری از زنان ، فیبروم مشکلات سلامتی قابل توجهی ایجاد نمی کند. اما در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر ، به پزشک مراجعه کنید:
- خونریزی شدید یا طولانی مدت قاعدگی
- تغییرات قابل توجه در الگوی قاعدگی (به عنوان مثال افزایش شدید درد ، خونریزی شدیدتر)
- درد لگن ، یا احساس "سنگین" یا "کامل" در ناحیه لگن
- درد هنگام مقاربت جنسی
- ادرار مکرر و/یا مشکل
- یبوست
- درد در ناحیه کمر
- ناباروری یا سقط مکرر
مرحله 3. گزینه های درمان را با پزشک خود در میان بگذارید
اگر فیبروم دارید ، گزینه های درمان را با پزشک خود در میان بگذارید. در بیشتر موارد ، درمان ضروری نیست. با این حال ، در موارد خاص ، ممکن است نیاز به درمان دارویی یا جراحی باشد. درمانی که پزشک شما توصیه می کند بسته به عوامل مختلفی متفاوت است ، مانند این که آیا شما در آینده امیدوار به بارداری هستید ، سن شما و شدت فیبروم ها.
- درمان دارویی ، مانند پیشگیری از بارداری هورمونی ، ممکن است خونریزی و درد شدید را کاهش دهد. با این حال ، چنین درمانی ممکن است مانع ایجاد فیبرومهای جدید یا رشد فیبرومها نشود.
- آگونیستهای هورمون آزاد کننده گنادوتروپین (GnRHa) ممکن است برای کاهش اندازه فیبروم تجویز شود. در صورت قطع این درمان ، فیبروئیدها به سرعت رشد می کنند ، بنابراین عمدتا در مرحله قبل از عمل برای کوچک کردن فیبروئیدها در آمادگی برای هیسترکتومی استفاده می شوند. این دارو ممکن است عوارض جانبی مانند افسردگی ، کاهش میل جنسی ، بی خوابی و درد مفاصل را داشته باشد ، اما بسیاری از زنان این دارو را به خوبی تحمل می کنند.
- میومکتومی (برداشتن فیبروم ها با جراحی) به شما امکان می دهد بعد از عمل باردار بمانید. خطر بستگی به میزان جدی بودن فیبروم دارد. همچنین ممکن است بتوانید بعد از انجام عمل سونوگرافی با هدایت MRI (با هدایت MRI) باردار شوید ، اگرچه این روش به طور گسترده در دسترس نیست.
-
درمان های دیگر برای فیبروئیدهای جدی تر ممکن است شامل برداشتن آندومتر (برداشتن پوشش داخلی رحم) ، آمبولیزه شدن فیبروم رحم (تزریق ذرات پلاستیکی یا ژل به رگ های خونی اطراف فیبروم) یا هیسترکتومی (برداشتن رحم) باشد. در صورتی که سایر روش ها و روش های درمانی ناموفق باشد ، هیسترکتومی آخرین راه حل محسوب می شود. زنان پس از انجام برخی از این روش ها نمی توانند بچه دار شوند.
زنانی که پس از آمبولیزاسیون باردار می شوند ممکن است عوارضی در بارداری خود تجربه کنند ، بنابراین این روش برای زنانی که مایل به بارداری در آینده هستند توصیه نمی شود
نکات
- اندازه فیبروم بعد از یائسگی کاهش می یابد.
- فیبروم خطر ابتلا به سرطان را افزایش نمی دهد.
- خوب غذا خوردن و ورزش "ممکن است" شانس ابتلا به فیبروم را کاهش دهد. حتی اگر این کار را نکنند ، باز هم بر سلامت کلی شما تأثیر مثبت خواهند گذاشت.
هشدار
- فیبروئیدهای در حال رشد سریع می توانند در واقع نشانه ای از سرطان نادر رحم (لیومیوسارکوم) باشند و باید توسط پزشک معاینه شوند.
- فیبرومها قابل پیشگیری نیستند. با پیروی از توصیه های پیشگیری از فیبروم ، ممکن است بتوانید شانس ابتلا به فیبروم را کاهش دهید ، اما این تضمینی برای عدم توسعه فیبروم نیست.
- در صورت ایجاد مشکل ، می توان فیبروئیدها را با جراحی برداشت ، اما فیبروم ها تمایل به رشد مجدد دارند. تنها راه اطمینان از رشد مجدد فیبروم ها انجام هیسترکتومی است. هیسترکتومی نیز عوارض و اثرات طولانی مدت خود را دارد. این روش باید کاملاً با پزشک مشورت شود.
