ممکن است روز را با رایحه ای تازه مانند گلها آغاز کرده و آماده انجام کارهای روز باشید. با این حال ، در طول روز احساس می کنید طراوت شما از بین رفته است. نگران نباش! شما فقط باید چند مرحله ساده را دنبال کنید تا مطمئن شوید از صبح تا عصر بوی خوب می دهید! هر روز دوش بگیرید ، لباسهای تمیز بپوشید و شبها (و نه در طول روز) دئودورانت بزنید تا بوی خوب و طراوت شما در تمام طول روز حفظ شود.
گام
قسمت 1 از 3: تمیز نگه داشتن خود
مرحله 1. هر روز (یا هر روز دیگر) دوش بگیرید یا حمام کنید
برای اینکه بدن شما همیشه بوی خوبی بدهد ، باید هر روز یا هر دو روز دوش بگیرید. با پاکسازی بدن می توان بویی را که به مدت 24 یا 48 ساعت روی پوست و مو جمع شده است از بین برد. از آب گرم (نه آب گرم) استفاده کنید و سعی کنید کمتر از 15 دقیقه دوش بگیرید تا آب شما ذخیره شود.
مرحله 2. در حین دوش گرفتن تمام بدن خود را مالش دهید
کل بدن را با استفاده از صابون و دستمال تمیز کنید. به نواحی پشت گوش ، پشت گردن ، پاها و مناطقی که اغلب عرق می کنند مانند زیر بغل و قسمت داخلی ران (از جمله کشاله ران) توجه کنید. تمیز کردن قفسه سینه ، اندام تناسلی و باسن را فراموش نکنید.
- اگر پوست حساسی دارید از استفاده از صابون های حاوی عطر یا مواد ضد باکتریایی زیاد خودداری کنید.
- از لوفا استفاده نکنید زیرا می تواند محل پرورش باکتری ها باشد. در عوض ، از یک دستمال یا حتی دستان خود استفاده کنید.
مرحله 3. موهای خود را به طور مرتب بشویید
مهم است که موهای خود را به طور مرتب بشویید زیرا موهای شما بوهای اطراف خود را جذب می کند. شامپو را به پوست سر خود ماساژ دهید تا بوی بد و کثیفی از بین برود. موها را با آب تمیز کاملاً بشویید. در صورت تمایل ، نرم کننده را روی موهای خود بمالید و بگذارید چند دقیقه بماند تا موها را با آب سرد بشویید.
- اگر موهای خشک دارید ، بیش از دو روز یکبار شامپو نزنید.
- موهای خود را زیاد شستشو ندهید تا روغن های طبیعی موهای شما پاک نشوند. دو بار در هفته شستشو کافی است.
مرحله 4. دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید
برای تازه نگه داشتن نفس ، صبح و عصر ، هر روز مسواک بزنید. مقدار کمی خمیر را روی مسواک پخش کنید و دندانهای خود را با حرکات کوتاه عمودی یا دایره ای مسواک کنید. اطمینان حاصل کنید که هر طرف دندان ها و لثه ها و زبان خود را تمیز کرده اید. هر بار که مسواک می زنید حداقل 2 دقیقه به آن اختصاص دهید.
- مسواک خود را هر 3-4 ماه یکبار عوض کنید تا از تجمع باکتری ها و زخم های لثه ناشی از موهای آسیب دیده جلوگیری شود.
- نخ دندان کشیدن را هر روز بین دندان های خود فراموش نکنید!
مرحله 5. در شب از محصولات خوشبو کننده و/یا ضد تعریق استفاده کنید
هرچقدر هم که ممکن است غیرعادی به نظر برسد ، در واقع شما باید شب ها از محصولات خوشبو کننده یا ضد عرق استفاده کنید ، نه صبح. به این ترتیب ، مواد موجود در محصول می توانند جذب پوست شوند و از تولید بوی بد و عرق از غدد عرق جلوگیری کنند.
شما حتی می توانید صبح دوش بگیرید بدون اینکه نگران تاثیر دئودورانت مورد استفاده باشید. سخت نگیر! این محصول قبلاً جذب پوست شده است
قسمت 2 از 3: بوی بد را از بین ببرید
مرحله 1. هر روز لباس تمیز بپوشید
لباس های خود را از جمله پیراهن و شلوار ، تمام لباس های زیر (مانند شورت ، سوتین و جوراب) و هر وسیله دیگری که به پوست دست می زند (به عنوان مثال ، بالاتنه ، زیر شلوار ، یا زیرپوش) تغییر دهید. لباس های تمیز بوی تازگی را در تمام طول روز برای شما حفظ می کند.
همچنین اگر بوی پا یا بوی زیاد عرق می کند ، باید چندین بار در روز جوراب عوض کنید
مرحله 2. لباس های خود را پس از پوشیدن تمیز کنید
ایده خوبی است که لباس های خود را بعد از استفاده برای از بین بردن بوها بشویید. نیازی به استفاده از شوینده های گران قیمت نیست و حاوی رایحه قوی است. با این حال ، مطمئن شوید که مواد شوینده قادر به از بین بردن بوهای پنهان از داخل لباس ها هستند و لباس های شما را تازه (و البته تمیز) می کنند.
می توانید در چرخه شستشو 120 میلی لیتر سرکه سفید را به ماشین لباسشویی اضافه کنید تا بوها و لکه های عرق را از بین ببرید
مرحله 3. کفش های خود را مرتباً تمیز کنید
اگر اغلب کفش ها را تمیز نکنید بوی بد آن می رسد زیرا عرق و باکتری ها روی هم جمع می شوند. وقتی کفش ها کثیف یا بد بو هستند ، آنها را با ماشین بشویید و در آفتاب خشک کنید. قبل از شستن مجدد ، روزنامه را در کفش بگذارید و بگذارید یک شب بماند تا بوی آن از بین برود. همچنین می توانید یک ورق خشک کن قرار دهید تا کفش شما بوی خوبی بدهد.
- اگر کفش های شما قابل شستشو نیستند ، از یک سواب پنبه ای آغشته به الکل برای پاک کردن قسمت داخلی و از بین بردن باکتری ها استفاده کنید.
- چندین جفت کفش تهیه کنید و در صورت امکان آنها را جایگزین کنید. امروز یک جفت کفش بپوشید و روز بعد یک جفت دیگر بپوشید تا بتوانید کفش هایی را که نمی پوشید هوادهی کرده و خشک کنید.
مرحله 4. ادویه جات ، پیاز و سیر نخورید
حتی اگر این مواد برای شما مفید باشند ، بویی که تولید می کنند از طریق منافذ پوست شما خارج شده و بوی بد دهان شما را بد می کند. الکل و گوشت قرمز نیز می توانند بوی بدن را تغییر دهند ، بنابراین سعی کنید مصرف هر دو نوع غذا را کاهش دهید. در عوض ، میوه ها و سبزیجات تازه را انتخاب کنید.
مرحله 5. مایعات بدن را حفظ کنید
با هیدراته نگه داشتن بدن ، پوست شما مرطوب می ماند تا بوی تازه لوسیون ها و عطرها بهتر به پوست شما بچسبد. مردان باید روزانه 3 لیتر آب بنوشند ، در حالی که زنان باید روزانه 2 لیتر آب بنوشند.
مرحله 6. از مرطوب کننده با بوی شیرین استفاده کنید
بعد از استحمام ، می توانید لوسیون معطر را روی پوست بمالید. اگر شما هم می خواهید از عطر یا ادکلن استفاده کنید ، مطمئن شوید که رایحه ها با هم مطابقت دارند یا شبیه هم هستند تا دیگر بوی "رقابت" یا پنهان نکنند. در صورت لزوم ، مانند محصول بعد از شستن دست ها ، مجدداً از محصول استفاده کنید.
مرحله 7. روی عطر مورد علاقه خود اسپری کنید
هنگام استفاده از عطر یا ادکلن ، محصول را روی نقاط نبض مانند مچ ، پشت گوش ، پشت زانو و داخل آرنج اسپری کنید. به این ترتیب ، رایحه دوام بیشتری خواهد داشت زیرا عطر یا ادکلن در اثر حرارت بدن گرم می شود و در طول روز پخش می شود.
- اگر می خواهید رایحه روشن تری داشته باشید ، کافیست مقداری عطر یا ادکلن را به هوا اسپری کرده و از طریق آن عبور کنید.
- عطر را روی پوست خود نمالید (به عنوان مثال با مالیدن مچ دست به هم) زیرا عطر زیاد دوام نمی آورد.
قسمت 3 از 3: طراوت بدن در تمام طول روز
مرحله 1. تجهیزات لازم را آماده کنید
آدامس ، نعناع ، دهانشویه ، دستمال مرطوب (برای تمیز کردن زیر بغل یا سایر قسمت های بدن) ، خوشبو کننده ، ادکلن یا عطر ، اسپری پا ، لوسیون معطر و تعویض لباس یا جوراب از مواردی است که می توانید تهیه کنید. به سادگی آنها را در یک کیسه کوچک قرار دهید و آنها را در کشوی میز ، کوله پشتی یا ماشین ذخیره کنید.
در صورت لزوم ، وسایل خود را برداشته و برای رفتن به دستشویی برای تعویض لباس یا خوش طراوت اجازه بگیرید
مرحله 2. در صورت لزوم لباس یا جوراب خود را عوض کنید
این یک راه ساده و م effectiveثر برای اطمینان از بوی خوب در طول روز است. اگر لباس یا جوراب شما از عرق یا بو مرطوب است ، لباس یا جوراب جدید جایگزین کنید. لباس های کثیف را در کیسه های پلاستیکی با مهر و موم نگهداری کنید تا مطمئن شوید بوی آن خارج نمی شود. اطمینان حاصل کنید که لباس های کثیف را نیز به خانه بیاورید و بلافاصله آنها را بشویید.
مرحله 3. از آدامس ، نعناع یا دهانشویه برای خوشبو کردن نفس خود استفاده کنید
اگر می خواهید از دهانشویه استفاده کنید ، محصولی را انتخاب کنید که حاوی الکل نیست. به خاطر داشته باشید که الکل باعث خشکی دهان می شود ، در حالی که خشکی دهان باعث بوی بد دهان می شود. در همین حال ، آدامس یا نعناع جویده شده یا مکیده شده به تولید بزاق کمک می کند. اگر آب نبات با طعم نعناع را انتخاب کنید ، نفس شما بوی تازگی می دهد.
مرحله 4. دئودورانت را در صورت نیاز مجدداً بمالید
اگر زیاد ورزش کرده اید یا عرق کرده اید یا بدن شما بوی بدی گرفته است ، می توانید از دئودورانت مجدد استفاده کنید. برای تمیز کردن زیر بغل ابتدا از دستمال مرطوب یا دستمال مرطوب استفاده کنید. با زدن دستمال کاغذی نرم به زیر بغل خود را خشک کنید ، سپس دئودورانت را دوباره بزنید.
مرحله 5. عطر یا ادکلن اسپری کنید
اگر عطر بعد از چند ساعت تمایل به از بین رفتن دارد ، برای اسپری مجدد عطر وقت بگذارید. نسبت به بوی بدن خود بی تفاوت نباشید! فقط عطر را روی مچ پا یا مچ دست خود اسپری کنید و اجازه دهید حرارت بدن شما بوی عطر را پخش کند.
نکات
- یک ورق خشک کن یا صابون را در کشو نگه دارید تا بوی خوش و تازگی لباس های شما را حفظ کند.
- اگر در مدرسه به کلاس بدنسازی می روید ، حتما دئودورانت و عطر به همراه داشته باشید و این محصولات را در کمد یا کیف مدرسه خود نگهداری کنید تا بتوانید بعد از دوش گرفتن یا هنگام تعویض لباس خود را تازه کنید.
