نحوه برخورد با طرد شدن پس از اعلام عشق به یک دوست

فهرست مطالب:

نحوه برخورد با طرد شدن پس از اعلام عشق به یک دوست
نحوه برخورد با طرد شدن پس از اعلام عشق به یک دوست

تصویری: نحوه برخورد با طرد شدن پس از اعلام عشق به یک دوست

تصویری: نحوه برخورد با طرد شدن پس از اعلام عشق به یک دوست
تصویری: سیگار کشیدن امیر تتلو😨 2024, نوامبر
Anonim

قبول کردن رد عشق از طرف کسی که سالها بهترین دوست شما بوده است ، چه حسی دارد؟ البته غم انگیز شاید ناامید باشید ، عمدتا به این دلیل که شما رد شدن را نه از طرف یک غریبه ، بلکه از یکی از نزدیکترین افراد شنیده اید. خوشبختانه ، همیشه درسهای جدیدی وجود دارد که می توانید برای پذیرفتن طاقت فرسا و ادامه زندگی بهتر بعد از آن استفاده کنید. از آنجا که رد عشق می تواند به نفس شما آسیب برساند ، روند درمان را با رسیدگی به احساسات خود و بهبود عزت نفس آغاز کنید. پس از آن ، در صورت تمایل ، سعی کنید دوستی خود را با شخصی که شما را رد کرده است ، تقویت کنید.

گام

روش 1 از 3: برخورد با احساسات پس از پذیرش طرد شدن

وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، قبول رد کنید مرحله 1
وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، قبول رد کنید مرحله 1

مرحله 1. قبل از واکنش منفی ، یک لحظه مکث کنید

اگر واقعاً می خواهید با او رابطه دوستانه برقرار کنید ، سعی کنید احساسی عمل نکنید. پذیرش رد می تواند شما را عصبانی ، خجالت زده یا صدمه ببیند. با این حال ، سعی کنید واکنش تکانشی نشان ندهید و ناامیدی را از دوست خود دور کنید.

قبل از اینکه چیزی به او بگویید ، چند نفس عمیق بکشید تا خودتان را آرام کنید. در تصمیم گیری عجله نکنید و به بدن و ذهن خود زمان دهید تا آرام شوند

وقتی به یکی از دوستان خود می گویید دوستش دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 2
وقتی به یکی از دوستان خود می گویید دوستش دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 2

مرحله 2. کمی فاصله با فرد ایجاد کنید

بودن مداوم در کنار او پس از اعتراف به عشق و طرد شدن آسان نیست. بنابراین ، به او بگویید که برای مقابله با احساسات بوجود آمده به زمان و فاصله نیاز دارید. اگر موضوعی وجود دارد که باید با او در میان بگذارید ، آن را زمانی انجام دهید که ذهنتان دوباره روشن شد. در حال حاضر ، نیازی نیست خودتان را مجبور کنید که نزدیک او بمانید و تظاهر کنید که خوب است.

سعی کنید بگویید: "من به زمان نیاز دارم تا پاسخ شما را هضم کنم. البته من هنوز می خواهم شما را ببینم ، اما آیا می توانید چند روز به من مهلت دهید تا خنک شوم؟"

وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 3
وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 3

مرحله 3. برای درمان قلب شکسته خود ، مراقب خود باشید

به طور کلی ، دومین واکنش طبیعی که پس از طرد شدن ایجاد می شود ، احساس شکست است. برای مقابله با آن ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است عشق و علاقه را به خود بریزید. با خود خوب رفتار کنید ، همانطور که با یک دوست مبتلا به آنفولانزا رفتار می کنید. ناهار یا شام خوشمزه بخورید ، برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید ، در باشگاه ورزش کنید و هر کار دیگری که می تواند روحیه شما را بهبود بخشد انجام دهید.

به اندازه وسوسه مصرف مواد مضر مانند الکل و مواد مخدر ، این کار را نکنید! علاوه بر خطرناک بودن ، باعث نمی شود احساس بهتری داشته باشید. در عوض ، بر مراقبت از خود با خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل ، ورزش منظم و خواب کافی تمرکز کنید

وقتی به یکی از دوستان خود می گویید دوستش دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 4
وقتی به یکی از دوستان خود می گویید دوستش دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 4

مرحله 4. احساسات خود را در یک مجله ثبت کنید

انجام این کار بهترین راه برای رهایی از همه ناامیدی ها ، ناراحتی ها و ناامیدی های شما پس از دریافت رد است. در صورت تمایل ، می توانید یک لحظه خاص ، پاسخی که دوست شما داد و احساسی که پس از شنیدن پاسخ داشتید را توصیف کنید. به من اعتماد داشته باشید ، روزنامه نگاری در واقع بهترین روش برای شناسایی احساسات شما و یافتن راه هایی برای مقابله با آنها است.

وقتی به یکی از دوستان خود می گویید دوستش دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 5
وقتی به یکی از دوستان خود می گویید دوستش دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 5

مرحله 5. افرادی را که می توانید به آنها اعتماد کنید ، نگه دارید

احساسات خود را با نزدیکترین افراد به خود که می توان به آنها اعتماد کرد اطلاعات را حفظ کرده و با بقیه شهر به اشتراک نگذارند ، به اشتراک بگذارید. آنها همچنین ممکن است بتوانند توصیه های مفیدی را ارائه دهند ، حتی پس از دریافت رد ، شما را آرام کنند.

برای آنها می توانید بگویید: "اوف ، من خیلی خجالت می کشم. دیروز من به گرگ اعتراف کردم ، اما او گفت که فقط من را به عنوان یک دوست می بیند. من نمی دانم الان باید چه کار کنم."

وقتی به یکی از دوستان خود می گویید دوستش دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 6
وقتی به یکی از دوستان خود می گویید دوستش دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 6

مرحله 6. دیدگاه خود را در مورد رد کردن تغییر دهید

راه دیگر مقابله با طرد شدن این است که دیدگاه خود را تغییر دهید. به عنوان مثال ، اگر قبلاً این رد به عنوان نتیجه اشتباه در مورد شما تفسیر شده بود ، سعی کنید آن دیدگاه را با یک جایگزین واقع بینانه تغییر دهید.

  • به عنوان مثال ، رد کردن را تلاشی برای حفظ موقعیت خود به عنوان یک دوست ببینید. این بدان معناست که او نمی خواهد شما را به عنوان یک دوست از دست بدهد اگر در نهایت ، رابطه شما به نتیجه نرسد.
  • همچنین اعتقاد داشته باشید که رد این امر به این دلیل است که افراد دیگری در واقع برای شما مناسب ترند ، و فقط باید برای پیدا کردن آنها صبور باشید.
  • به خاطر داشته باشید ، بیان احساسات شما شجاعت فوق العاده ای می خواهد و باید به این امر جرأت دهید!

روش 2 از 3: افزایش عزت نفس

وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 7
وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 7

مرحله 1. تمام ویژگی های مثبت خود را بنویسید

از آنجا که طرد شدن ، به ویژه از سوی نزدیکترین افراد ، می تواند بلافاصله اعتماد به نفس شما را از بین ببرد ، سعی کنید راهی برای به خاطر سپردن همه چیزهای خوب خود پیدا کنید. بنشینید و ویژگی های خود را به عنوان یک انسان بنویسید. خجالت نکش! به هر حال ، لیست توسط دیگران دیده نمی شود.

  • برخی از نمونه های ویژگیهای مثبت خود عبارتند از "شنونده خوب" ، "هنرمند" و "مهربان".
  • اگر در یافتن ویژگی های مثبت در مورد خود مشکل دارید ، سعی کنید از والدین یا دوستان خود راهنمایی بخواهید. این افراد ممکن است بتوانند ویژگی هایی را در شما مشاهده کنند که شما نتوانسته اید آنها را ببینید.
وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 8
وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 8

مرحله 2. از منطقه راحتی خود خارج شوید

با انجام کارهایی که قبلاً انجام نداده اید ، نفس زخمی خود را شفا دهید! به هر حال ، آزمایش چیزهای جدید همچنین می تواند چشم شما را بر روی توانایی ها و استعدادهای پنهان مختلف باز کند. نیازی به افراط و تفریط نیست. در عوض ، سرگرمی ها و/یا برنامه روزانه خود را کمی تغییر دهید.

به عنوان مثال ، می توانید برای کلاس های رقص ثبت نام کنید یا به سادگی برنامه ای برای سفر به شهر بعدی برنامه ریزی کنید

وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، قبول رد کنید مرحله 9
وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، قبول رد کنید مرحله 9

مرحله 3. بر تفکر مثبت تمرکز کنید

داشتن افکار منفی پس از دریافت رد ، طبیعی است. با این حال ، سعی کنید این افکار منفی بر ذهن شما غلبه نکند. چگونه ، مثبت اندیشی خود را افزایش دهید! در صورت لزوم ، در طول روز اظهارات مثبت خود را بگویید. آیا در یافتن تأییدیه های مثبت مشکل دارید؟ لطفاً در اینترنت به دنبال نمونه ها باشید.

  • برخی از نمونه های تأیید مثبت خود عبارتند از "من می توانم کارهای زیادی انجام دهم" ، "مردم دوست دارند در اطراف من باشند" ، یا "من یک فرد سرگرم کننده هستم!"
  • هر روز صبح پس از بیدار شدن از خواب ، عبارت تاکیدی را تکرار کنید. در طول روز ، هر زمان که اعتماد به نفس شما شروع به کاهش کرد ، می توانید آن را تکرار کنید.
وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 10
وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 10

مرحله 4. با افرادی که برای شما ارزش قائل هستند وقت بگذارید

در واقع ، بهترین راه برای شفای یک نفس مجروح ، گذراندن وقت با افرادی است که شما را دوست دارند و به شما احترام می گذارند. بنابراین ، سعی کنید زمانی را صرف صرف غذا یا بازی با نزدیکترین خویشاوندان و دوستان خود کنید.

وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، قبول رد کنید مرحله 11
وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، قبول رد کنید مرحله 11

مرحله پنجم

در حالی که نباید شادی خود را بر دوش دیگران بیاندازید ، یافتن انحراف و تلاش برای ایجاد ارتباطات جدید می تواند راهی بسیار قدرتمند برای بازگرداندن اعتماد به نفس شما پس از رد شدن باشد. با این حال ، همیشه به یاد داشته باشید که رابطه نباید جدی گرفته شود ، به خصوص اینکه هنوز روند بهبودی شما هنوز به پایان نرسیده است. بنابراین ، اگر می خواهید ، فقط با یک دوست ملاقات معمولی ، ذهن خود را منحرف کنید.

  • چگونه؟ آسان ، واقعاً. کافیست در کافی شاپی به دختری که علاقه دارید بروید و از او بخواهید که شما را ملاقات کند ، یا آنقدر شجاع باشید که دعوت کسی را برای تماشای فیلم در سینما قبول کنید که بارها از او خواسته است.
  • از همان ابتدا به او اطلاع دهید که شما سعی می کنید با کسی کنار بیایید و هنوز نمی خواهید با کسی رابطه جدی داشته باشید. با او خوش بگذرانید و بگذارید رابطه شما به طور طبیعی جریان یابد.

روش 3 از 3: صرفه جویی در دوستی ها

وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 12
وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 12

مرحله 1. جهت دوستی خود را مورد بحث قرار دهید

هنگامی که شجاعت خود را جمع آوری کردید ، او را دعوت کنید تا در مورد جهت رابطه شما ملاقات کند. اگر ابهام نادیده گرفته شود ، مطمئناً رابطه دوستی شما بعداً آسیب می بیند. بنابراین ، به خود جرات دهید حتی تابو ترین موضوع را مطرح کنید و او را دعوت کنید تا با هم راه حلی پیدا کند.

  • شما می توانید چیزی شبیه به این را بگویید: "در واقع ، من می خواهم که ما با هم دوست باشیم ، اما به نظر نمی رسد با این گزینه راحت باشید. به نظر شما بعد از این ما باید چکار کنیم؟"
  • به پاسخ گوش دهید. قبل از درخواست از او برای یافتن راه حلی برای رفع ناراحتی یا تنشی که مشخصه رابطه شماست ، احساسات و افکار او را درک کنید.
وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، قبول رد کنید مرحله 13
وقتی به دوست خود می گویید که او را دوست دارید ، قبول رد کنید مرحله 13

مرحله 2. به مرزها احترام بگذارید

اگر دوستی بین شما دو نفر با موفقیت برقرار شود ، این احتمال وجود دارد که عشق شما دوباره به سطح بازگردد. اگر چنین شد ، سعی نکنید نظر او را تغییر دهید یا سعی کنید او را متقاعد کنید که با شما قرار ملاقات بگذارد. به یاد داشته باشید ، او امتناع خود را به روشنی اعلام کرده است و شما باید به این تصمیم احترام بگذارید!

در حقیقت ، شما حق دارید جهت رابطه را تعیین کنید. اگر معلوم شد که احساسات شما نسبت به او از بین نمی رود ، با خیال راحت این دوستی را ترک کنید

وقتی به یکی از دوستان خود می گویید که او را دوست دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 14
وقتی به یکی از دوستان خود می گویید که او را دوست دارید ، رد آن را بپذیرید مرحله 14

مرحله 3. متوجه شوید که ممکن است شرایط دوستی شما تغییر کند

به عنوان مثال ، ممکن است دوست شما در سفر با شما احساس ناراحتی کند. از سوی دیگر ، ممکن است پس از شنیدن امتناع وی احساس خجالت کنید ، بنابراین در سفر با او نیز احساس ناراحتی می کنید. در پایان ، مهم نیست که چقدر برای نجات رابطه تلاش می کنید ، این شانس خوب است که شما دو نفر زمان کمتری را با هم بگذرانید.

  • این واقعیت را بپذیرید که همیشه در تفاوت های ظریف دوستی هایی که با عشق رنگ آمیزی می شود ، تغییراتی ایجاد می شود. بنابراین ، سعی کنید سخاوتمند باشید اگر در پایان ، یکی از طرفین خواسته یا دلالت بر تمایل به حفظ فاصله دارد.
  • به احتمال زیاد ، تا زمانی که هر دو طرف یک شریک جدی پیدا نکنند ، دوستی بین شما دو نفر واقعاً نمی تواند بهبود یابد. بنابراین ، آمادگی مقابله با تغییرات ظریف رابطه را در آینده نزدیک داشته باشید تا زمانی که وضعیت بین شما دو نفر شروع به بهبود کند.

توصیه شده:

نحوه برخورد با طرد شدن (همراه با تصاویر)

نحوه برخورد با طرد شدن (همراه با تصاویر)

صرف نظر از سابقه ، مهارت ، سن و توانایی های شما ، هیچ کس آنقدر زیبا/خوش اندام ، پیر یا باهوش نیست که دیگران او را رد کنند. تنها راهی که هرگز رد نمی شود این است که هرگز سعی نکنید کاری انجام دهید و اصلاً با دیگران تعامل نداشته باشید. اما انسانها نمی توانند چنین زندگی کنند.

نحوه تشخیص عشق واقعی و عشق جعلی: 7 مرحله

نحوه تشخیص عشق واقعی و عشق جعلی: 7 مرحله

عشق واقعی کسی است که بی قید و شرط شما را دوست دارد ، مراقبت می کند ، در مواقع خوب و بد به شما کمک می کند ، بدون توجه به ظاهر ظاهری ، موقعیت یا ثروت شما مانند خانواده خود با شما رفتار می کند و همیشه در کنار شماست. ادامه مطلب را بخوانید تا بفهمید عشق شریک زندگی شما واقعی است یا خیر.

نحوه برخورد با طرد شدن از طرف زن ایده آل خود: 14 مرحله

نحوه برخورد با طرد شدن از طرف زن ایده آل خود: 14 مرحله

آیا دختری فقط عشق شما را رد کرده است؟ پذیرش طرد شدن از طرف شخصی که دوستش دارید موقعیت خوشایندی نیست. برای برخی افراد ، این وضعیت حتی بزرگترین آفتی است که می تواند عقل آنها را مختل کند. اگر به تازگی چنین چیزی را تجربه کرده اید ، برای احساس ناراحتی عجله نکنید.

چگونه بر طرد شدن از طرف پسری که دوست دارید غلبه کنید: 15 مرحله

چگونه بر طرد شدن از طرف پسری که دوست دارید غلبه کنید: 15 مرحله

رد شدن در مورد عاشقانه می تواند یک تجربه دردناک باشد. افرادی که رد شده اند همان درد جسمی را احساس می کنند. پس از طرد شدن توسط مردی که دوستش دارید ، هر چقدر هم که دردناک باشد ، می توانید از این درد رهایی یابید و قوی تر از همیشه باشید. سعی کنید یاد بگیرید که چگونه خوب پاسخ دهید ، پس از آن احساس بدی نسبت به خودتان پیدا کنید و بر اهداف دیگر زندگی خود تمرکز کنید.

نحوه برخورد با طرد شدن از طرف شخص پسندیده: 11 مرحله

نحوه برخورد با طرد شدن از طرف شخص پسندیده: 11 مرحله

انتقال احساسات به شخصی که دوستش دارید آسان نیست. شجاعت فوق العاده و البته آمادگی برای مواجهه با طرد شدن نیاز دارد. بسیاری از افراد رد کردن را با دل شکستگی مرتبط می دانند ، اما اصطلاح "قلب شکسته" بیشتر مناسب رابطه ای است که قبلاً برقرار شده است.