اردوهای آموزشی دریایی در ایالات متحده حتی در مقایسه با دیگر شاخه های ارتش در ایالات متحده ، چالش برانگیز است. افرادی که مایل به تبدیل شدن به تفنگداران دریایی (یا "پولی" در هنگام انتظار برای گزارش به اردوی بوت هستند ، "سربازان تازه وارد" بعد از رسیدن به کمپ بوت و شروع آموزش) از محدودیت های خود خارج شده و تحت فشارهای جسمی و روحی شدید قرار می گیرند. تغییر کامل به یک تفنگدار دریایی فعال در حالی که آمادگی کامل برای مقابله با استرس های کمپ بوت غیرممکن است ، ایجاد قدرت بدنی و یادگیری ذهنی مورد نیاز از کمپ بوت در حالی که منتظر تاریخ شروع تمرین خود هستید می تواند به شما قدرت تحمل این چالش طاقت فرسا را بدهد.
گام
قسمت 1 از 2: آمادگی جسمانی برای اردوی آموزشی
خود را در مورد آزمایشات استاندارد سپاه تفنگداران دریایی آموزش دهید
مرحله 1. آزمونی را که با آن روبرو خواهید شد بدانید
آمادگی جسمانی یکی از ارکان اصلی کارآمدی نیروی دریایی است. انتظار می رود تفنگداران دریایی قدرت و انعطاف پذیری خود را ثابت کنند. پولس ها باید در ابتدای آموزش خود در آزمون قدرت اولیه (TKA) و در پایان آموزش در آزمون آمادگی جسمانی (TKF) قبول شوند تا بتوانند نیروی دریایی شوند. علاوه بر این ، تفنگداران دریایی تحت آزمایش سالانه ای تحت عنوان تست توانایی رزمی (TKT) قرار می گیرند. آگاهی از استانداردهای قبولی در این آزمون می تواند به شما در ارزیابی توانایی های بدنی شما قبل از ورود به کمپ بوت کمک کند.
مرحله 2. استانداردهای آزمون مقاومت اولیه را مطالعه کنید
TKA در پایان سومین روز "مرحله پذیرش" در اردوی آموزشی انجام می شود. سه جزء TKA عبارتند از کشش ، دراز و نشست دویدن.
- کشش: مردان باید بتوانند دو حرکت کششی کامل را برای شروع تمرین انجام دهند. زنان باید دوازده ثانیه به بازوی خم شده (از حالت "بالا" کشش بالا و حفظ بازوی خم شده) تا 12 ثانیه متصل شوند.
- دراز و نشست: مردان و زنان باید بتوانند 44 بار دراز کشیدن کامل (آرنج یا بازوها با زانو را لمس کنند) در دو دقیقه انجام دهند.
- دویدن با محدودیت زمانی: مردان باید قادر به دویدن 41/2 کیلومتر در ساعت 13:30 باشند ، در حالی که زنان باید بتوانند مسافت یکسانی را در 15 دقیقه بدوند.
مرحله 3. آزمون استاندارد آمادگی جسمانی را مطالعه کنید
آموزش در TKF همانند TKA است ، اما استاندارد دشوارتر است. این استاندارد فرض می کند که افراد قطبی 17-26 سال سن دارند-این استاندارد با افزایش سن تا حدودی کاهش می یابد. زیر را ببینید:
- حرکات کششی/خم شدن بازو هنگام آویزان شدن: مردان باید بتوانند سه حرکت کششی کامل انجام دهند. زنان باید بتوانند هنگام خم شدن بازوها به مدت 15 ثانیه آویزان شوند. توجه داشته باشید که تفنگداران دریایی قصد داشتند در سال 2014 سه حرکت برای زنان انجام دهند ، اما این کار به تعویق افتاد.
- دراز و نشست: هم مردان و هم زنان باید بتوانند در عرض دو دقیقه 50 جلسه دراز کشیدن انجام دهند.
- دویدن با محدودیت زمانی: مردان باید بتوانند 4.8 کیلومتر را در 28 دقیقه بدوند ، در حالی که زنان باید 4.8 کیلومتر را در 31 دقیقه بدوند.
مرحله 4. آزمون استاندارد مهارت های رزمی را مطالعه کنید
فارغ التحصیلی از TKT یک نیاز سالانه برای همه تفنگداران دریایی است. TKT توانایی تفنگداران دریایی را در استفاده از توانایی های فیزیکی در شرایط جنگی آزمایش می کند. TKT دارای سه بخش است ، هر بخش دارای 100 امتیاز است. بنابراین امتیاز عالی برای TKT 300 امتیاز است. کمترین نمره برای هر آزمون بسته به سن و جنس تفنگداران دریایی آینده متفاوت است.
- حرکت به نبرد: این یک دوره موانع محدود 805 متری برای آزمایش سرعت و استقامت تفنگداران دریایی است. حداکثر نمره برای مردان 2:45 و برای زنان 3:23 است.
- بلند کردن مهمات: تفنگداران دریایی باید بتوانند تا جایی که ممکن است یک جعبه مهمات 13.6 کیلوگرمی را بالای سر خود (تا زمانی که آرنج آنها صاف باشد) بردارند. حداکثر نمره تکرار برای مردان 91 و برای زنان 61 است.
- حرکت زیر آتش: این دویدن جلو و عقب چندین کار را در مبارزه شامل دویدن ، خزیدن ، حمل وزنه ، پرتاب نارنجک و موارد دیگر ترکیب می کند. حداکثر نمره برای مردان 2:14 و برای زنان 3:01 است.
مرحله پنجم: از کمترین استانداردها تجاوز کنید
صرفاً گذراندن حداقل استاندارد کارگران خارجی پس از ورود به اردوگاه آموزشی بسیار دلسرد است. نامزدهایی که به سختی از TKA عبور می کنند ، برای سازگاری با چالش های شدید جسمی زندگی دریایی به سختی مواجه خواهند شد. علاوه بر این ، آنها بیشتر از سایر افراد تازه کار در معرض آسیب هستند و ممکن است نیاز به ثبت نام در تمرینات قدرتی و کاردیو داشته باشند. انجام این کار با آموزش رزمی استخدام کننده تداخل پیدا می کند و تبدیل شدن او به یک تفنگدار دریایی را دشوارتر (غیرممکن) نمی کند. بنابراین ، ایده خوبی است که TKA را به راحتی بگذرانید و حداقل می توانید از TKA در اردوی آموزشی به خوبی عبور کنید. از زمان قبل از ورود به کمپ بوت هوشمندانه استفاده کنید!
آمادگی جسمانی خود را تقویت کنید
مرحله 1. یک تمرین دویدن را شروع کنید
انتظار می رود که تفنگداران دریایی علاوه بر عبور از بخش های TKA و TKF بتوانند به سرعت حرکت کرده و استقامت هوازی بالایی داشته باشند تا بتوانند در انجام وظایف خود چابک باشند. روتین دویدن شما باید ترکیبی از دویدن ، دویدن و دویدن باشد تا سرعت شما افزایش یابد. هنگام دویدن ، مطمئن شوید که نفس عمیق می کشید ، سرعت سریع اما ثابت را حفظ کرده و فرم مناسب را حفظ می کنید. پای شما باید زمین را در جلوی پاشنه پا لمس کند - نزدیک کف پای جلو. سپس محل لمس باید "رول شود" به جلو ، به شما این امکان را می دهد که با انگشتان پای خود فشار دهید.
-
بسیاری از سربازان موفق از تمرینات تناوبی برای افزایش استقامت هوازی و کاهش زمان سفر خود استفاده می کنند. در زیر نمونه ای از تمرینات تناوبی از Military.com آمده است. فرض کنید سرعت هدف 6 دقیقه در 1.6 کیلومتر است که معادل 3 دقیقه در هر 800 متر ، 90 ثانیه در هر 266 متر و غیره است.:
- با توجه به اهداف سرعت خود 800 متر بدوید.
- برای استراحت تا مسافت 400 متری پیاده روی یا دویدن کنید.
- دو مرحله بالا را 4-6 بار تکرار کنید.
- با توجه به اهداف سرعت خود 400 متر بدوید.
- برای استراحت تا 200 متر پیاده روی یا دویدن کنید.
- دو مرحله بالا را 4-6 بار تکرار کنید.
- با توجه به اهداف سرعت خود 200 متر بدوید.
- برای استراحت تا 100 متر پیاده روی یا دویدن کنید.
- دو مرحله بالا را 4-6 بار تکرار کنید.
- یک هدف را طوری تعیین کنید که بتوانید تمرینات دویدن خود را به طور مداوم انجام دهید ، چه تمرینات تناوبی و چه تمرینات جداگانه ، مسافت طولانی دویدن 4-5 بار در هفته.
مرحله 2. برای یک تمرین کوهنوردی برنامه ریزی کنید
انتظار می رود که تفنگداران دریایی بتوانند در حین حمل تجهیزات خود راه بروند و در مناطق سخت حرکت کنند. کوهنوردی را عادت کنید - این یک تمرین عالی است که استقامت شما را افزایش می دهد ، پاهای شما را قوی تر می کند و کمر ، مچ پا و سایر ماهیچه های شما را برای فعالیتهای خارج از منزل که بخشی از زندگی دریایی هستند آموزش می دهد. هنگام پیاده روی ، یک کیسه بزرگ برای کمپ همراه داشته باشید. همچنین ممکن است بخواهید وزن خود را به کیف اضافه کنید تا با حمل بار به وزن 13-27 کیلوگرم ، احساس صعود را بهتر شبیه سازی کنید. کیسه های حاوی مهمات ، لباس ، تجهیزات و غیره.
مرحله 3. تمرین کشیدن یا آویختن دست را شروع کنید
کشیدن و حلق آویز کردن بخش مهمی از TKA و TKF برای مردان و زنان است. هر دو تمرین با استفاده از گروه های عضلانی که برای مبارزه موثر مهم هستند ، روی قدرت بالای بدن کار می کنند.
-
برای انجام یک حرکت کششی کامل ، ابتدا نوار را با دستان خود رو به جلو یا دور از خود بگیرید. با بازوهای صاف روی میله آویزان شده است. زانوها می توانند صاف یا خم شوند ، اما نباید از کمر خم شوند. از حالت استراحت ، پیشانی خود را بالای میله بالا ببرید ، سپس بدن خود را پایین بیاورید تا بازوها کاملاً صاف شوند ، متوقف شوید و این کار را تکرار کنید.
- برای تمرین تست کشش ، ممکن است لازم باشد یک میله کششی بخرید یا در سالن ورزشی که تجهیزات کششی مناسب دارد ثبت نام کنید. اگر نمی توانید حرکت کششی انجام دهید ، باید توانایی خود را به آرامی با استفاده از دستگاه برای کمک به کشش ها یا درخواست کمک از دوستان نزدیک با نگه داشتن پاها و حمایت از بخشی از وزن بدن خود تقویت کنید. در نهایت ، می توانید با شروع از بالا و پایین آوردن بدن یا ضربه زدن برای افزایش شتاب ، حرکت کششی را آسان کنید.
- همچنین باید از طریق تمرینات قدرتی قسمت فوقانی کمر ، دوسر و سه سر را تقویت کنید.
- در مورد زنان ، آنها باید در حالت خم شدن در حالی که بازو را خم می کنند ، قبول شوند ، نه آزمون کشش. اما زنان این امکان را دارند که حرکت کششی انجام دهند. مانند مردان ، زنان نیز باید از طریق بلند کردن وزنه ، انجام کشش های کمکی و افزایش زمان حلق آویز در هنگام خم شدن بازوهای خود ، بر روی پشت ، دوسر و سه سر بازو کار کنند.
مرحله 4. تمرین شنا یا گذراندن دوره های شنا را شروع کنید
انتظار می رود علاوه بر رعایت استانداردهای TKS و TKF ، شناگران ماهری نیز تبدیل شوند. اگر هرگز شنا را یاد نگرفته اید و بدن خود را به درستی در آب متعادل کرده اید ، قبول شدن در آزمون شنای تفنگداران دریایی بسیار دشوار خواهد بود. شما باید بتوانید 1.6 کیلومتر بدون توقف شنا کنید. سعی کنید هفته ای سه بار به مدت 45 دقیقه شنا کنید تا ظرفیت ریه را افزایش داده و پاها ، شانه ها و بازوها را برای استقامت تقویت کنید.
- صلاحیت شنای دریایی در حال حاضر شامل 3 سطح اساسی ، متوسط و پیشرفته است. هر تفنگدار باید یک گواهینامه پایه دریافت کند که بر اساس آن تفنگداران دریایی باید تجهیزات خود را در کمتر از 10 ثانیه در آب بردارند ، از برج به داخل آب بپرند و به مدت چهار دقیقه در آب قدم بگذارند و سپس کیف خود را از طول 25 متری بیرون بکشند. استخر.. همه اینها با لباس متحدالشکل از جمله چکمه انجام می شود
- بسیاری از استخرهای عمومی شنا ، مدارس و سالن های بدنسازی آموزش شنا ارائه می دهند. اگر مطمئن نیستید که سکته خود را به درستی انجام می دهید ، دوره ای را برای بهبود استایل خود انتخاب کنید.
مرحله 5. ماهیچه های شکم خود را هر روز ورزش دهید
استحکام هسته ، اندازه گیری شده توسط دراز و نشست ، یکی از اجزای اصلی TKA و TKF است. علاوه بر این ، کار بر روی قدرت اصلی یک گام مهم برای جلوگیری از آسیب های کمر است که می تواند ناشی از تمرینات شدید (به ویژه هنگام حمل وزنه های سنگین) باشد. اطمینان حاصل کنید که یک برنامه تمرینی خوب برای عضلات شکم را در برنامه تناسب اندام هفتگی خود قرار دهید - اگر شما می توانید باید به طور منظم دور کمر ، شکم و باسن خود کار کنید - هر روز. دراز و نشست ، تخته و آویختن با پاها انتخاب های مناسب برای افزایش قدرت عضلات شکم است
- اجزای دراز و نشست برای TKA و TKF آزمایش سرعت هستند-فراموش نکنید که برای تکمیل دراز کشیدن به مدت دو دقیقه محدود شده اید. در حالی که فرم و کنترل مناسب را حفظ می کنید ، تا جایی که می توانید عضلات شکم خود را کار کنید. برای پیگیری زمان خود ممکن است لازم باشد از ساعت مچی استفاده کنید.
- قدرت اصلی فقط مربوط به ماهیچه های شکمی نیست. سایر تمرینات اصلی که برای جلوگیری از آسیب مهم هستند اسکوات ، لانگ و ددلیفت هستند. ورزش صحیح برای جلوگیری از صدمات پشت.
مرحله 6. رژیم غذایی سالم و بدون چربی داشته باشید
یک رژیم غذایی مناسب ممکن است برای ساختن ماهیچه ای که برای برآوردن نیازهای جسمی یک تفنگدار دریایی لازم است ، ضروری باشد. رژیم غذایی شما باید شامل کربوهیدراتهای سالم ، پروتئین و چربی باشد. شکر ، غذاهای چرب و مواد نگهدارنده را از رژیم غذایی خود حذف کنید (و سعی کنید آن را حذف کنید). لازم به ذکر است که انتظار می رود تفنگداران دریایی سطح چربی سالمی را حفظ کنند - اگر از استانداردهای وزن بدن و ترکیب چربی بدن فراتر روند ، در برنامه کاهش وزن ثبت نام خواهند شد. عدم شرکت در این آزمون می تواند به طور بالقوه منجر به اخراج شود.
- وقتی صحبت از کربوهیدرات ها می شود ، سعی کنید کربوهیدرات ها را از سبزیجات برگ سبز ، میوه ها و غلات کامل دریافت کنید. مصرف نشاسته مانند نان و سیب زمینی را محدود کنید. پروتئین باید از گوشت بدون چربی به نسبت کف دست تهیه شود. چربی های سالم در آجیل ، تخم مرغ و روغن های گیاهی یافت می شوند و باید به نسبت یک توپ گلف سرو شوند.
- به محض ورود به اردوگاه آموزشی ، به فرد نامتناسب کم وزن سهمیه ای برای افزایش وزن داده می شود. افرادی که دارای اضافه وزن هستند رژیم غذایی محدودی برای کالری دریافت خواهند کرد. پیشرفت در مسابقات بوت می تواند به شما در افزایش یا کاهش وزن کمک کند تا بتوانید با استانداردهای دسته وزن خود مطابقت داشته باشید.
- هنگام تمرین برای کمپ بوت ، 3 وعده غذایی متعادل در روز بخورید و میان وعده ها بین صبحانه ، ناهار و شام بخورید. این به بدن شما کمک می کند تا از جلسه تمرین بهبود یابد و سالم بمانید. با نزدیک شدن به اردوی آموزشی ، سعی کنید میان وعده ها را کاهش دهید ، زیرا آنها بخشی از اردوی آموزشی نخواهند بود.
مرحله 7. قبل ، حین و بعد از ورزش سطح بالایی از هیدراته را حفظ کنید
هیدراتاسیون بخش مهمی از هر برنامه تمرینی است. از آنجا که تمرینات شما برای تبدیل شدن به یک تفنگدار دریایی ممکن است سخت ترین تمرین باشد که باید در زندگی خود با آن روبرو شوید ، ایده خوبی است که قبل از ورود به کمپ بوت ، سطح مناسبی از هیدراتاسیون را ایجاد کنید. هر روز آب کافی بنوشید - اگر ورزش می کنید بیشتر. نوشیدنی هایی حاوی الکترولیت (مانند گاتوراد و غیره) را در حین تمرینات مقاومتی شدید بنوشید تا به بدن شما کمک کند تا ذخایر الکترولیت موجود در بدن خود را که از طریق عرق از دست رفته است ، پر کند. به طور کلی ، شما باید به ازای هر 0.9 کیلوگرم وزن بدن 29.5 میلی لیتر یا برای یک مرد بزرگسال حدود 8 تا 12 فنجان آب در روز بنوشید.
- شیر کم چرب است و به میزان قند وابسته است ، آب میوه خالص نیز یک نوشیدنی هیدراته کننده سالم است.
- لطفاً توجه داشته باشید که دو کمپ آموزشی نیروهای تفنگداران دریایی ایالات متحده در جزیره پریس ، کارولینای جنوبی و سن دیه گو ، کالیفرنیا واقع شده است. بسته به زمان سال ، هر دو مکان می توانند بسیار گرم شوند ، بنابراین هیدراتاسیون می تواند بخش مهمی از تمرین شما باشد ، به خصوص اگر به آب و هوای سردتر عادت کرده اید.
قسمت 2 از 2: آمادگی ذهنی
مرحله 1. آماده شوید تا طوری رفتار کنید که انگار بی ارزش هستید
اگر قرار بود اردوی آموزشی تفنگداران دریایی فقط برای داشتن تناسب اندام دشوار باشد ، اما تقریباً برای هر کارمندی که تمایل به کار سخت دارد ، قابل کنترل است. چیزی که اردوگاه تفریحی را برای تفنگداران دریایی بسیار سخت می کند این است که یک آزمون شدید از هوش ، تمرکز و شخصیت سربازان - به زودی ، قدرت ذهنی آنها را فراهم می کند. حتی گاهی اوقات افراد تازه کار به دلیل استرس روحی که تجربه می کنند شکست می خورند. هنگام ورود به اردوگاه آموزشی ، آماده ورود به دنیایی باشید که در آن از احترام و احترام رایج در زندگی غیرنظامی برخوردار نیستید. خود را آماده فریاد زدن ، تحقیر ، تحقیر ، تحقیر و رفتار مانند خاک کنید.
همچنین آماده اطاعت از کسانی باشید که فریاد می زنند و به شما توهین می کنند ، زیرا تنبلی یا گستاخی شما به شدت مجازات خواهد شد
مرحله 2. برای زندگی تنها با نیازهای اساسی آماده شوید
اردوگاه تفریحی دریایی مکانی برای تجملات شخصی نیست. انتظار می رود اعضای آینده همه نیازهای اساسی خود را در خانه بگذارند.
-
در زیر ملزومات اساسی که Military.com برای کمپ های بوت توصیه می کند آورده شده است:
- سیم کارت یا کارت شناسایی معتبر
- مبلغ 100000-200000 IDR
- لباس ها
-
برخی از نیازهای جزئی ممکن است مجاز باشند - با شخصی که شما را استخدام کرده است صحبت کنید تا مشخص کنید که چه وسایلی را نیاز دارید و/یا مجاز به حمل آنها هستید:
- سایر اسناد صادر شده توسط استخدام کنندگان
- کارت امنیت اجتماعی
- کارت ATM
- اثبات تابعیت (در صورت عدم تولد در ایالات متحده آمریکا)
- گواهی ازدواج و/یا شناسنامه
- کارت تلفن
- کتاب حساب بانکی
- اقلام مذهبی
- قفل کوچک
- مردان: سه شورت سفید
- زنان: شورت ، سوتین ، جوراب نایلونی ، لباس زیر بلند (همه در رنگ های خنثی)
- یک جفت جوراب ورزشی
- عرضه یک روزه لباس غیرنظامی
- لوازم آرایش
-
انجام ندهید اقلام لوکس زیر را به همراه داشته باشید:
- سیار
- لپ تاپ
- ساعت
- لباس بیشتر
- ابزار آرایش
- غذا
مرحله 3. آماده ترک محبوب خود به مدت 13 هفته باشید
اردوی آموزشی دریایی مبارزه ای بود که بیش از سه ماه به طول انجامید. در این مدت ، روابط با خانواده و دوستان به شدت محدود می شود. معمولاً به سربازان 30 ثانیه فرصت داده می شود تا با آنها تماس بگیرند تا به خانواده خود اطلاع دهند که آنها با خیال راحت به اردوی آموزشی رسیده اند. پس از آن ، در صورت مجاز بودن ، استفاده از تلفن کاملاً محدود می شود. ممکن است برخی از اعضای بالقوه اجازه داشته باشند به عنوان هدیه تماس بگیرند ، در حالی که برخی دیگر مجاز نیستند. به بیان ساده تر ، برنامه ریزی کنید که تا آخرین هفته آموزش از تلفن خود استفاده نکنید و تا روز خانواده که یک روز قبل از روز فارغ التحصیلی شما برگزار می شود ، با عزیزان خود ملاقات نکنید.
ممکن است خانواده و شریک شما نامه ای برای شما ارسال کنند ، اما برای این کار شرایطی وجود دارد. نامه باید واضح و سرراست و بدون هیچ گونه تزئین یا پاکت خاصی باشد و به "Rct. (استخدام) نام خانوادگی ، نام" آدرس داده شود. اطمینان حاصل کنید که خانواده شما می دانند که هیچ رتبه ای به جز "استخدام" ننویسند ، پاکت های تزئین شده ارسال نکنید و بسته ها را ارسال نکنید. توجه ناخواسته را به شما جلب می کند
مرحله 4. آماده باشید که از مربی آموزشی خود درخواست سفارش نکنید
مربیان آموزش دریایی (IP) به دلیل سبک مربی سخت و رویارویی خود مقام افسانه ای کسب کرده اند. صدای آنها بلند ، بی رحمانه و مستقیم به صورت شماست. اما آنها عادلانه هستند - آنها به اعضای بالقوه تمسخر نمی کنند یا به اعضای آینده رفتار خاصی نمی کنند. درک کنید که با فشار آوردن شما به لبه ، IP ها به شما کمک کرده اند. زندگی سپاه تفنگداران دریایی آسان نیست - به عنوان یک تفنگدار دریایی ، ممکن است از شما خواسته شود که جان خود را برای کشور خود بگذارید. برای اینکه یک تفنگدار دریایی م effectiveثر باشید ، باید بتوانید در وسط میدان جنگ تصمیمات سطح بالا را بگیرید. مانند IP های سخت ، در نهایت خیالتان راحت می شود که اگر وارد جنگ شدید ، ارزش و نظم را القا می کنند.
حتی کوچکترین اشتباه نیز مجازات می شود.فقط با نگاه نادرست به IP می توان به آدنا توهین کرد. یک اشتباه کوچک هنگام تمیز کردن سلاح می تواند شما را به تمرینات بدنی تشویقی (LFI) هدایت کند ، یعنی به شما آموزش می دهد که حرکت های پرتاب کننده ، کوهنوردی ، بالا و پایین پریدن ، بالا بردن پاها و غیره را انجام دهید. با رساندن شما به یک IP استاندارد تعریف شده به شما کمک می کند تا قدرت و توجه خود را به جزئیات مورد نیاز در این زمینه جلب کنید
مرحله 5. منیت خود را از بین ببرید
یکی از اولین مواردی که برای سربازان در اردوگاه بوت اتفاق می افتد تغییر موهای آنها برای مطابقت با استانداردهای نظامی است. آقایان موهای خود را کچل خواهند کرد ، در حالی که زنان موهای خود را کوتاه کرده یا موهای خود را به صورت ناز بسته اند. این کار به یک دلیل مهم انجام می شود. انتظار می رود تفنگداران دریایی فردیت را به نفع واحد فدا کنند. این امر از نسبتاً ساده - ارائه ظاهر شخصی شما که شما را از گروه جدا می کند - تا عمیق - تسلیم زندگی شما برای شخص دیگری است. وقتی از کمپ اتوبوس پیاده می شوید ، آماده باشید که احساسات خود را کنار بگذارید. از آن زمان به بعد ، کشور و تفنگداران دریایی شما اولویت اصلی شما هستند ، نه خودتان.
مرحله 6. برای بسیاری از "بازی های سر" آماده شوید
تفنگداران دریایی IP اغلب وظایف و موقعیت های مختلفی را به منظور جذب افراد جدید به کار گرفته می کنند تا بتوانند از سربازان خودداری کنند تا بتوانند در تفنگداران دریایی کامل بازسازی شوند. IP ها دائماً به دنبال فرصت هایی برای تحت فشار قرار دادن ، تحقیر و "رها کردن" اعضای بالقوه هستند. آنها کاری را انجام می دهند که انجام آن غیرممکن است ، و سپس به دلیل ناتوانی در انجام وظیفه مجازات خواهند شد. آنها خودسرانه عمل خواهند کرد و بدون هیچ دلیلی اعضای آینده را انتخاب می کنند. اقدامات آنها ممکن است ناعادلانه به نظر برسد - آنها این کار را عمدا انجام می دهند! اما لطفاً به خاطر داشته باشید که اقدامات IP شخصی نیست - همه اعضای بالقوه از طریق کمپ بوت می گذرند و همان تجربه را دارند. در زیر چند نمونه از "سرپوش" از یکی از سربازان سابق ، در حال حاضر تفنگداران دریایی ، آورده شده است:
- یک کیف آهنی بدون قفل باقی می ماند ، بنابراین همه اعضای بالقوه باید کلیدهای خود را در چندین توپ پیدا کرده و این توپ ها را روی زمین بیندازند. سپس اعضای آینده یک دقیقه فرصت دارند تا قفل های مربوطه خود را پیدا و باز کنند. پس از شکست در آزمون غیرممکن ، مجازات تحقیر و تربیت بدنی خواهند شد.
- پس از برنده شدن در یک مسابقه آموزشی ، سربازان تازه کار به دلیل اینکه با فاصله کمی برنده شدند ، با تمرین بدنی در استخر گلی مجازات شدند.
- تفنگداران دریایی اجازه نمی دهند راهنمای نیروهای (پرچم ویژه) زمین را لمس کند. در حالی که در صف ایستاده اند ، تفنگداران دریایی اجازه حرکت ندارند ، مگر اینکه به آنها دستور داده شود. یک IP راهنما را روی زمین می اندازد تا ناامیدی خود را از عملکرد گروهان خود نشان دهد. هنگامی که اعضای بالقوه سعی می کنند راهنمای خود را بگیرند ، مجازات می شوند.
مرحله 7. برای کم خوابی آماده باشید
وظایف یک تفنگدار دریایی معمولاً قبل از طلوع خورشید شروع می شود. اگر اهل بیداری زودهنگام نیستید ، ممکن است لازم باشد برنامه خواب خود را قبل از عزیمت برنامه ریزی شده تنظیم کنید تا انتقال به روتین کمپ بوت آسان شود. علاوه بر این ، کم خوابی بخشی از تمرینات اولیه دریایی است. به عنوان مثال ، در طول آزمون تعریف آموزش استخدام به نام Crucible ، سربازان دریایی ماموریت 54 ساعته ای را آغاز می کنند که در آن فقط 4 ساعت می خوابند. کم خوابی تفنگداران دریایی را برای زندگی در میدان نبرد آماده می کند ، جایی که آنها ملزم به جنگ در هر زمان هستند ، صرف نظر از اینکه استراحت کافی داشته است یا نه.
مرحله 8. برای مسئولیت هر اقدامی که انجام می دهید آماده باشید
در طول اردوی آموزشی ، اعضای آینده یاد می گیرند که به یکدیگر با استانداردهای بالا اعتماد کنند. معمولاً نیروها برای کسب غنائم که از نمرات انباشته در تیراندازی ، دانشگاهیان و غیره به دست می آیند رقابت می کنند. از آنجا که افلاطون به عنوان یک گروه کلی مورد قضاوت قرار می گیرد ، هر یک از اعضاء جوخه به یکدیگر تکیه می کنند تا بتوانند بهترین عملکرد را داشته باشند. به خاطر داشته باشید که همه اعضای جوخه معمولاً به دلیل تخلف یک عضو مجازات می شوند ، بنابراین مهم است که هر یک از اعضای احتمالی در قبال اقدامات رفقای خود یا خود پاسخگو باشند.
نکات
- از طریق تمرین مداوم طی چند ماه به بالاترین استاندارد ممکن برسید. به گفته چندین منبع از ارتش ، افرادی که حداقل استانداردهای کارگران خارجی را در بدو ورود به اردوگاه آموزشی رعایت می کنند ، در معرض خطر بیشتری برای مجروح شدن در اردوگاه آموزشی هستند.
- اگر به تنهایی خرید می کنید ، غذا را از لبه سوپرمارکت انتخاب کنید. اکثر سوپر مارکت ها برای قرار دادن محصولات تازه ، گوشت و ظروف بزرگ در نزدیکی لبه های بیرونی طراحی شده اند. غذاهای فرآوری شده را می توان در وسط یافت.
- تمرین قبل از ورود به کمپ بوت بسیار مهم است ، به خصوص اگر تمایل به کسب نمرات بالا دارید. انتظار می رود که رهبران جوخه امتیاز TKF بالایی داشته باشند.
- مکمل های ویتامین در آماده سازی برای اردوی آموزشی مورد نیاز نیست. در برخی موارد ، افرادی که وزن زیادی از دست داده اند ممکن است بخواهند روزانه مولتی ویتامین اضافه کنند تا از بیماری یا از دست دادن مواد معدنی جلوگیری کنند.
- شما همچنین باید آمادگی ذهنی خود را برای اردوی آموزشی سپاه تفنگداران دریایی آغاز کنید. کمپ بوت از سناریوهای خستگی ، محرومیت و درد برای توسعه افراد جدید استفاده می کند. با افرادی که قبلاً اردوهای آموزشی را گذرانده اند صحبت کنید و از آنها بپرسید که برای بهبود قدرت ذهنی شما چه توصیه هایی می کنند.
