همه ما آثار پیری را احساس می کنیم ، اما این بدان معنا نیست که اگر تلاش کنیم نمی توانیم جوان و سرزنده به نظر برسیم. برای اینکه 10 سال جوانتر به نظر برسید ، می توانید بسیاری از ترفندهای آرایش ، مو و مد را دنبال کنید تا ظاهری جوان پسند داشته باشید. شما همچنین می توانید سعی کنید یک شیوه زندگی را حفظ کنید که می تواند شما را شاداب نشان دهد. مهمترین نکته ای که باید به خاطر داشته باشید این است که شما زیبا هستید ، صرف نظر از سن شما. در حقیقت ، بسیاری از افراد در سنین بالاتر جذاب تر به نظر می رسند ، هنگامی که اعتماد به نفس پیدا کرده و در ظاهر خود رشد می کنند. اگر می خواهید بدانید چگونه 10 سال جوانتر به نظر برسید ، برای شروع به مرحله 1 مراجعه کنید.
گام
روش 1 از 3: مراقبت از صورت خود
مرحله 1. هر روز از پاک کننده صورت استفاده کنید
مطمئن شوید که از پاک کننده ای ملایم و حاوی روغن زیاد استفاده نمی کنید. اگر شوینده شما بسیار خشن باشد ، می تواند پوست شما را خشک کرده و باعث شود که شما خیلی زود پیر شوید. مطمئن شوید که پاک کننده مخصوص سن شماست ، نه برای نوجوانان ، و مرطوب کننده و ملایم برای پوست شماست. قبل از هرگونه آرایشی باید از پاک کننده استفاده کنید.
اگر از پاک کننده صورت استفاده نمی کنید ، ایده خوبی است که به آن عادت کنید ، به خصوص اگر سن شما بالاتر است. پاک کننده باقیمانده مواد شیمیایی را از روی صورت شما پاک می کند و همچنین آرایش که اگر روی صورت شما به مدت طولانی بماند باعث پیری می شود
مرحله 2. همیشه بعد از تمیز کردن صورت خود را مرطوب کنید
مرطوب کردن پوست برای تمیز و تمیز نگه داشتن آن بسیار مهم است ، درست مانند پاکسازی آن از مواد مضر. به دنبال مرطوب کننده هایی باشید که برای "ضد پیری" ساخته شده و دارای اثر مرطوب کننده عمیق هستند. مردان می توانند از این محصول و زنان استفاده کنند ، حتی اگر عادت به استفاده از مرطوب کننده یا هر چیزی روی صورت خود ندارند.
مرحله 3. از صورت خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
ضد آفتاب فقط برای ساحل نیست. اگر می خواهید 10 سال جوانتر به نظر برسید ، باید مطمئن شوید که هر زمان که زیر نور آفتاب هستید ، از محافظ آفتاب استفاده کنید. شما می توانید مرطوب کننده ای داشته باشید که از قبل دارای SPF است ، که می تواند از خشک شدن صورت شما جلوگیری کرده و همچنین از آن در برابر آفتاب محافظت کند. آسیب ناشی از نور خورشید یکی از مواردی است که می تواند باعث پیری زودرس شود ، بنابراین مطمئن شوید که حداقل SPF 15 هر روز استفاده می کنید. در غیر این صورت ، ممکن است با چین و چروک ، لکه های تیره و رنگ پوست تیره تر از آنچه می خواهید به پایان برسید.
فقط ضد آفتاب را روی صورت خود قرار ندهید. آن را در قسمت بالای دست ها ، بازوها ، قفسه سینه و قسمت هایی از بدن خود قرار دهید که در معرض آفتاب قرار دارند. با این کار از لکه های پیری روی دست یا قفسه سینه جلوگیری خواهید کرد
مرحله 4. پوست خود را لایه برداری کنید
اگر می خواهید پوست شما جوانتر به نظر برسد ، لایه برداری یک عمل دیگر است. این باعث می شود پوست شما نرم تر و روشن تر به نظر برسد و احساس طراوت و شادابی به شما می بخشد. باز هم ، مطمئن شوید که کرم متناسب با سن شما را انتخاب کرده اید تا به میزان لازم ملایم باشد. عادت داشته باشید که لایه برداری را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید.
مرحله 5. از موهای صورت استفاده کنید
در اینجا آنچه مردان و زنان باید با موهای صورت خود انجام دهند تا 10 سال جوانتر به نظر برسند:
- زنان باید ابروهای خود را زیبا و پرپشت نگه دارند. ممکن است فکر کنید ابروهای نازک شما را سکسی نشان می دهد ، اما در واقع پیر به نظر می رسد. با افزایش سن و نازک شدن ابروها ، از مداد هم اندازه خود استفاده کنید تا ابروها را پر کنید تا چهره شما جوانتر به نظر برسد. داشتن ابروهای ضخیم باعث می شود چهره شما جوان و کامل به نظر برسد.
- مردان هنوز باید صورت خود را اصلاح کنند. داشتن موهای نامرتب صورت آنها را پیرتر از آنچه که هستند نشان می دهد. شما فقط با تراشیدن موهای صورت خود از ظاهر جوان خود شگفت زده خواهید شد.
مرحله 6. آرایش مناسب را انجام دهید
ترفندهای زیادی وجود دارد که می تواند به سادگی با آرایش مناسب به ظاهر شما کمک کند. استفاده از بهترین آرایش نه تنها لکه های شما را پنهان می کند ، بلکه بهترین ویژگی های شما را برجسته می کند ، چهره شما را زنده می کند. در اینجا چند ترفند وجود دارد که باید امتحان کنید:
- از کانسیلر کرم استفاده کنید. کانسیلر مومی می تواند در اطراف چین و چروک های شما جمع شود و شما را پیرتر از آنچه که هستید نشان دهد. برای کانسیلر ، پوشیدن کمتر می تواند شما را جوان تر نشان دهد. اگر بیش از حد بپوشید ، به جای پوشاندن نواقص ، چین و چروک های شما را برجسته می کند.
- از رژگونه به درستی استفاده کنید. فقط یک ضربه به استخوان گونه شما کافی است. پوشیدن آن در حفره گونه ها باعث می شود پیرتر به نظر برسید. این امر به این دلیل است که معمولاً با بالا رفتن سن صورت شما لاغرتر می شود و استفاده از رژگونه به این صورت صورت شما را لاغرتر نشان می دهد.
- خط چشم مشکی خود را با رنگ قهوه ای عوض کنید. رنگ مشکی با بالا رفتن سن روی صورت شما قوی تر به نظر می رسد ، بنابراین قهوه ای روشن تر را برای فریم چشمان خود انتخاب کنید. روغن کاری آن ظاهر طبیعی و جوان تری به شما می بخشد.
- مژه های خود را برجسته کنید. ریمل غلیظ را امتحان کنید ، مژه های خود را فر کنید ، یا حتی یک ماده ضخیم کننده را روی مژه های خود امتحان کنید تا جوانتر به نظر برسید. با بالا رفتن سن ، مژه های شما نازک می شوند و می توانید سعی کنید این حالت را مسدود کنید.
- از رژ لب ساده استفاده کنید. فقط صورتی روشن کافی است ؛ اگر لب های خود را بیش از حد ترسیم و رنگ آمیزی کنید ، به نظر می رسد که بیش از حد تلاش می کنید. به طور طبیعی با بالا رفتن سن لب های شما چاق می شوند ، بنابراین می توانید آنها را کمی ضخیم کنید ، اما اگر در مصرف آن زیاده روی کنید ، ظاهر مورد نظر خود را به دست نخواهید آورد. هر زنی می تواند به دنبال رنگ قرمز مناسب برای برجسته سازی لب های خود باشد ، قرمز آجری یا گوجه فرنگی می تواند جلوه ای چشمگیرتر ، اما کمتر چشمگیر برای لب های شما ایجاد کند.
روش 2 از 3: مراقبت از بدن شما
مرحله 1. موهای خاکستری خود را بپوشانید
اگرچه بسیاری از مردم تصور می کنند که موهای خاکستری برای مردان و زنان شیک و شیک است ، اما اگر شما در این صفحه هستید ، به احتمال زیاد می خواهید آن زیبایی طبیعی را بپوشانید ، درست است؟ اگر چنین است ، برای رنگ آمیزی موهای خود به یک آرایشگر در مورد رنگ کردن موهای خود مراجعه کنید. اگر جرات استفاده از رنگ مو در خانه را دارید ، می توانید خودتان یا با یک دوست مورد اعتماد موهای خود را رنگ کنید. شما با تغییر رنگ اصلی موهای خود از تفاوت آن شگفت زده خواهید شد.
- با این حال ، شما همچنین باید به یاد داشته باشید که رنگ آمیزی موهای شما در واقع به آنها آسیب می رساند ، و به همین دلیل ، در حالی که برداشتن موهای خاکستری شما ممکن است به شما کمک کند جوانتر به نظر برسید ، موهای آسیب دیده شما مانع می شوند. این به شما بستگی دارد.
- زنانی که موهای خود را رنگ می کنند باید به رنگ هایلایت توجه کنند تا موهایشان نرم تر به نظر برسد.
مرحله 2. موهای مدرن تری داشته باشید
ممکن است اثرات پیری را احساس کنید زیرا از دهه 80 موهای خود را یکسان کرده اید. اکنون وقت آن است که مدل موهای جوانتر ، جذاب و شیک داشته باشید تا چهره زیبا خود را به رخ بکشید. اینترنت یا مجلات را بررسی کنید تا ببینید که دیگران باید از چه سبک هایی الهام بگیرند یا از آرایشگر خود بپرسید. لازم نیست شیک ترین مدل مویی را که دوست ندارید داشته باشید ، اما تغییر در موهای شما می تواند فوراً 10 سال جوانتر به نظر برسید. در اینجا مواردی وجود دارد که هم مردان و هم زنان می توانند امتحان کنند:
- زنان می توانند چتری های جلو را در صورت مناسب صورت خود ببرند. افرادی که پیشانی بزرگتری دارند معمولاً بهتر است از چتری جلو استفاده کنند. چتری های جلو مدرن و شیک هستند و می توانند زن را جوانتر نشان دهند. لایه ها همچنین می توانند خانم ها را جوانتر نشان دهند و حجم موها را افزایش داده و پرش می دهند. اگر شما جزو آن دسته از زنانی هستید که موهای بسیار بلندی دارید ، ممکن است موهای خود را کوتاه کنید تا صورت شما فریم شود و درست بالای شانه های شما بیفتد.
- مردان باید موهای خود را بلند کنند تا ویژگی ها خیلی سفت به نظر نرسند. فقط چند اینچ - اگر خیلی طولانی باشد ، آنها را پیرتر و خسته تر نشان می دهد. تعادل را پیدا کنید. مردانی که طاس هستند باید سر خود را بتراشند. این کار باعث ایجاد تأثیر می شود و آنها را جوانتر و جذاب تر از داشتن موهای نازک یا طاسی نشان می دهد.
مرحله 3. دندان های خود را سالم نگه دارید
دندانهای روشن ، صاف و تمیز می تواند شما را بسیار جوانتر نشان دهد. دندانهای زرد ، کج و پوسیده می تواند شما را پیرتر از آنچه که هستید نشان دهد. اگر مشکل دندانی دارید که نادیده گرفته اید ، اکنون زمان رفع آن است. در صورت لزوم به دندانپزشک مراجعه کنید اگر مشکل جدی دندانی ندارید اما واقعاً به دندان های خود اهمیت نمی دهید ، اکنون وقت آن است که مطمئن شوید حداقل دوبار در روز مسواک می زنید و مرتب از نخ دندان استفاده می کنید. می توانید به دنبال خمیر دندان های سفید کننده یا نوارهای سفید کننده باشید ، به شرطی که مطمئن شوید از آنها با خیال راحت و م usingثر استفاده می کنید.
مرحله 4. جذاب ترین لباس ها را بپوشید
پوشیدن لباس های جذاب که شما را لاغرتر و مدرن تر نشان می دهد بسیار مهم است. تا زمانی که سعی نکنید چیزی را بپوشید که نصف سن شما به آن عادت دارد ، می توانید از لباس استفاده کنید. لباس پوشیدن با توجه به سن و نوع بدن شما می تواند تفاوت زیادی در ظاهر شما ایجاد کند. در اینجا مواردی وجود دارد که باید امتحان کنید:
- زنان باید بدون تلاش برای نشان دادن شکاف زیاد پیراهن های جذاب بپوشند. با این کار می توان آنها را پیرتر نشان داد.
- هم مردان و هم زنان می توانند از به روز رسانی کمد لباس استفاده کنند. اگر در چند سال یا دهه های گذشته خرید نکرده اید ، شاید زمان آن فرا رسیده باشد که با دوستان شیک یک مهمانی خرید داشته باشید تا ببینید چه چیزی در حال خرید است. در حالی که می توانید سبک خود را حفظ کنید ، باید سعی کنید ظاهر خود را نیز به روز کنید.
- لباسهای تنگ برای پوشیدن جوانتر نپوشید. بهتر است یک رنگ جذاب انتخاب کنید که بهترین ویژگی های شما را به نمایش بگذارد.
- رنگهای روشن بپوشید. قهوه ای تیره ، خاکستری و مشکی در واقع شما را پیرتر و خسته کننده نشان می دهند. رنگ های روشن تر ، مانند آبی ، قرمز ، سبز یا صورتی می توانند فضایی سرگرم کننده و پر جنب و جوش را ایجاد کنند. اگرچه رنگ های تیره باریک تر هستند ، اما شما را پیرتر نشان می دهند. برای جلوگیری از تاریکی کامل ، لباس های تیره خود را با لباس های روشن یا جواهرات مخلوط کنید. به عنوان مثال ، شلوار مشکی را می توان با یک تاپ روشن ست کرد.
- زنان همچنین باید از پوشیدن لوازم جانبی مناسب اطمینان حاصل کنند. تطبیق گردنبند با گوشواره معمولاً پیرتر به نظر می رسد. در عوض ، از انگشترهای روشن ، گوشواره های زیبا و جواهرات استفاده کنید که شیک تر و کم حجم تر هستند.
مرحله 5. هیدراته کردن را فراموش نکنید
همیشه باید حداقل 106 لیوان 238 میلی لیتر (236 میلی لیتر) بنوشید تا پوست خود را شاداب نگه دارید و از سلامت بدن خود مطمئن شوید. در طول روز یک یا یک لیوان آب بنوشید برای گرفتن یک لیوان آب لازم نیست تشنه باشید. وقتی ورزش را تمام کردید ، بیشتر از حد معمول آب بنوشید تا دوباره پر شود. این کار باعث می شود شما جوان به نظر برسید - و احساس کنید - و می توانید چندین سال استراحت کنید و به ظاهر و احساس خود بپردازید.
مرحله 6. هر روز ورزش کنید
مطمئن شوید که حداقل 30 دقیقه در روز ورزش می کنید ، چه پیاده روی باشد ، چه کلاس کوتاه یوگا ، چه دویدن صبحگاهی. ممکن است احساس کنید که برای انجام تمرینات بیش از حد مشغول هستید یا احساس خوبی ندارید ، اما اشکال مختلفی از ورزش وجود دارد که می تواند به هر کسی کمک کند. همچنین به شما انرژی می دهد و باعث می شود احساس جوانی و فعالیت بیشتری داشته باشید. اگر به یک برنامه ورزشی منظم متعهد باشید ، به شما کمک می کند در کوتاه ترین زمان جوانتر به نظر برسید.
- البته باید با خوردن وعده های غذایی سالم در هر روز از لاغری بیش از حد جلوگیری کنید ، در غیر این صورت اگر در حین ورزش مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را تامین نکنید ، پیرتر به نظر خواهید رسید.
- افراد مسن باید یوگا را امتحان کنند. این یک نوع ورزش کم تأثیر است که می تواند به شما کمک کند تناسب اندام داشته باشید و احساس فعالیت بیشتری داشته باشید. در صورت امکان دوچرخه سواری ، پیاده روی و پیلاتس این کار را انجام دهید.
- اگر ورزش باعث درد شما می شود ، این تنها بخشی از این روند است! اما ماساژ می تواند به شما کمک کند تا آرامش داشته باشید و احساس جوانی کنید و جوان به نظر برسید ، به ویژه پس از یک هفته بسیار شلوغ و پر از ورزش.
مرحله 7. رژیم غذایی سالمی داشته باشید
خوردن سه وعده غذایی سالم در روز ، همراه با میان وعده های سالم و آب فراوان ، می تواند به شما کمک کند جوانتر به نظر برسید. اگر فقط غذاهای فرآوری شده بخورید و همیشه پرخوری کنید ، پیرتر از آنچه که هستید به نظر می رسید. غذاهای غنی از ویتامین C مانند کلم بروکلی و پرتقال می توانند به شما کمک کنند تا جوانتر به نظر برسید و آنتی اکسیدان ها مانند توت ها می توانند به شادابی پوست شما کمک کنند. هویج و سیب زمینی شیرین نیز برای پوست مفید هستند و ماست کم چرب می تواند به استحکام دندان های شما کمک کند.
تقریباً هر میوه یا سبزی یا غذای طبیعی این مزیت را دارد که شما را جوانتر نشان دهد. از خوردن غذاهای فرآوری شده و چرب خودداری کنید و جوانتر از همیشه به نظر خواهید رسید
روش 3 از 3: حفظ عادات سالم
مرحله 1. استرس خود را کاهش دهید
مسلماً "نگران نباشید ، شاد باشید" کلیشه ای به نظر می رسد ، اما در اصل به این معنی است که سعی کنید یک زندگی بدون استرس داشته باشید. هرچه استرس در زندگی کمتر باشد ، خستگی و اشک های روحی شما کمتر خواهد شد ، که باعث خستگی کمتر و اشک از نظر جسمی می شود. آیا تا به حال دوستی را دیده اید که دوران سختی را پشت سر بگذارد و ظاهرش فرسوده و پیرتر به نظر برسد؟ همه ما دوران سختی را پشت سر می گذاریم اما نحوه برخورد با آنها تفاوت ایجاد می کند. همیشه سعی کنید استراحت و آرامش کافی داشته باشید. اگر زندگی بسیار خسته کننده است ، مدیتیشن کنید و ذهن خود را پاک کنید ، اکثر مشکلات موقتی هستند.
- انجام یوگا یک راه عالی برای کاهش استرس ، لذت بردن از زندگی و مراقبت از بدن است.
- متأسفانه برخی موارد همیشه شما را تحت فشار قرار می دهند. شما نمی توانید به طور کامل از استرس دوری کنید. اما تلاش برای داشتن شخصیتی مثبت و برنامه های آسان برای مقابله با استرس می تواند به شما در مقابله با آن کمک زیادی کند.
- تا می توانید بخندید. افزودن خنده به زندگی می تواند به کاهش استرس و ظاهر جوان تر کمک کند.
مرحله 2. حالت خوب خود را حفظ کنید
پشت و سر خود را صاف نگه دارید ، و نه تنها احساس بهتری و آمادگی لازم برای انجام آن روز را دارید ، بلکه در این راه بسیار راحت تر به نظر خواهید رسید. دفعه بعد که احساس خمیدگی می کنید ، به این فکر کنید که چقدر سن شما را به نظر می رساند. همه چیز به شخصیت بستگی دارد - اگر وضعیت بدنی خوبی داشته باشید ، فعال تر و آماده به نظر رسیدن در روز خواهید بود و سریع ظاهر و جوانتر شدن خود را شروع خواهید کرد!
در مورد نشستن هم همینطور. هنگام نشستن یا ایستادن باید پشت خود را صاف کنید
مرحله 3. استراحت کافی داشته باشید
در حالی که همه به استراحت متفاوتی احتیاج دارند ، رفتن به رختخواب حداقل 7-8 صبح باید به شما استراحت بدهد تا احساس هوشیاری داشته باشید و خواب آلود نباشید. شما نمی خواهید صورت شما پف کرده یا پوست شما افتاده به نظر برسد زیرا شما به اندازه کافی نمی خوابید. استراحت نکردن کافی باعث می شود که تنبل شوید و دیگر عادات سالم را حفظ نکنید. با افزایش سن ، بدن شما راحت تر علائم خستگی را نشان می دهد ، بنابراین مطمئن شوید که خواب مورد نیاز خود را پیدا کرده و آن را تنظیم کرده اید.
این درست است که با افزایش سن ، به استراحت کم و بیش احتیاج خواهید داشت. به آنچه بدن شما به شما می گوید گوش دهید و آن را دنبال کنید
مرحله 4. از کشیدن سیگار خودداری کنید
سیگار کشیدن نه تنها برای سلامتی شما مضر است ، بلکه شما را پیرتر از آنچه که هستید - و سریع نشان می دهد. اگر سیگاری هستید ، باید این عادت را ترک کنید تا لب های شما نازک نشوند ، پوست شما خشک و چروکیده نشود و بتواند درخشندگی را به موهای شما بازگرداند. سیگار کشیدن همچنین دست ها و ناخن های شما را کدر می کند ، این مورد دیگری است که باعث می شود پیرتر از آنچه هستید به نظر برسید. تعجب خواهید کرد که چگونه ترک این عادت می تواند شما را جوانتر نشان دهد.
مرحله 5. از نوشیدن زیاد یا زیاد نوشیدن اجتناب کنید
مشروب است که هر چند وقت یکبار با دوستان خود مشروب بخورید و از آن لذت ببرید و اگر دوست دارید در یک رویداد با دوستان خود تفریح کنید ، نوشیدن را به طور کامل ترک نکنید. پس از همه ، شما می خواهید احساس سرگرمی و انرژی بیشتری داشته باشید ، درست است؟ اما نشان داده شده است که نوشیدن منظم الکل باعث می شود پوست شما بیشتر پف کرده و خشک شود و این چیزی است که اگر می خواهید 10 سال جوانتر به نظر برسید ، باید از آن اجتناب کنید.
البته بخشی از ظاهر جوان داشتن تفریح است. و برای برخی ، الکل یک روان کننده اجتماعی سرگرم کننده است. بنابراین اگر دوست دارید دیوانه شوید و همزمان چند مارتینی بنوشید ، نوشیدن الکل را به طور کلی از زندگی خود حذف نکنید
مرحله 6. به سن خود افتخار کنید
در حالی که می توانید اقدامات زیادی را برای کاهش ظاهر پیری خود انجام دهید ، اما باید به سالهایی که انجام داده اید افتخار کنید به جای اینکه سعی کنید خود را واقعاً بپوشانید. شما قطعاً کارهای بزرگی در زندگی خود انجام داده اید و دیگر نباید بخواهید شبیه 20 یا 30 سالگی خود باشید. اگر شخصیت جوانی خود را حفظ کرده و به شخصیت خود و ظاهر خود افتخار کنید ، جوانتر از فردی خواهید بود که تلاش زیادی می کند تا علائم پیری را بپوشاند.
