حملات ساده در بازی فوتبال بسیار مهم است: آنها می توانند فرصت هایی برای حفظ مالکیت توپ ، ضد حمله یا حتی از دست دادن توپ فراهم کنند. بنابراین ، پرتاب دروازه یکی از مهارتهای مهم در فوتبال است. در واقع ، بسیاری از بازیکنان از مهارت پرتاب خود غافل شده و شانس خود را هدر می دهند. هرچند نگران نباشید ، زیرا با کمک این مقاله و تمرین زیاد ، می توانید از بازی پرتاب خود مانند یک حرفه ای استفاده کنید.
گام
روش 1 از 2: انجام پرتاب منظم
مرحله 1. توپ را با هر دو دست بگیرید
شما باید توپ را دقیقاً در راست و چپ نگه دارید. اگر توپ فوتبال ساعت است ، دست راست شما ساعت 3 و دست چپ شما ساعت 9 است ، می توانید آن را کمی به سمت داخل بکشید تا انگشت شست شما تقریباً پشت توپ را لمس کند. این به شما کمک می کند تا در هنگام پرتاب اهرم بیشتری کسب کنید.
پرتاب توپ تنها زمانی اتفاق می افتد که کل توپ از یکی از حاشیه ها عبور کند. پرتاب در نقطه ای انجام می شود که توپ از زمین خارج می شود
مرحله 2. با نوک انگشتان پای خود را در لبه خط زمین ، پای خود را به سمت زمین محکم کنید
هر دو پا باید پشت خط زمین قرار داشته باشند و زمین را لمس کنند تا پرتاب توپ معتبر تلقی شود. پاهای خود را باز کرده و انگشتان پای خود را به سمت زمین بکشید و بدن خود را طوری تنظیم کنید که یک حالت راحت داشته باشید. اگر می خواهید هنگام دویدن پرتاب را امتحان کنید ، چند فوت پشت خط بایستید تا بتوانید بدون عبور از خط دادگاه بدوید. برخی از بازیکنان انتخاب می کنند که پاهای خود را روی هم قرار دهند و برخی دیگر یک پا را جلو می آورند.
به خاطر داشته باشید که هنگام پرتاب توپ ، پای شما نباید از خط زمین عبور کند. در صورت پاس ، پرتاب باطل می شود و مالکیت توپ به تیم حریف منتقل می شود
مرحله 3. پشت خود را قوس دهید
بسیاری از بازیکنان سعی می کنند فقط با دست خود پرتاب کنند ، اما بخشی از قدرت پرتاب باید از شانه ها و پشت و همچنین شتاب از شروع دویدن باشد. به بدن خود مانند یک منجنیق کشیده فکر کنید. هر دو پا روی زمین محکم است ، اما ستون فقرات مانند چشمه می شود. این کار را درست قبل از پرتاب توپ انجام دهید.
در حال حاضر ، تا حد امکان راحت پشت خود را قوس دهید. سعی کنید قبل از تمرین پرتاب توپ ابتدا به نگرش درست عادت کنید. در حال حاضر یک خم شدن جزئی کافی است
مرحله 4. با شروع از پشت سر ، توپ را به بالا و بالای سر بیاورید
برای اینکه پرتاب معتبر باشد ، توپ باید "از پشت شروع شده و از بالای سر عبور کند." داور ممکن است پرتاب های سریع را مجاز کند ، اما شما حداقل باید از بالای سر توپ را شروع کنید.
اگر پرتاب خود را از پیشانی یا جلوتر شروع کنید ، خطایی به شما تعلق می گیرد. معمولاً در پرتاب های سریع این اتفاق می افتد
مرحله 5. توپ را با یک حرکت مچ دست به جلو رها کنید
دست ها را به سمت بالا و جلو بچرخانید تا توپ درست بالای سر شما حرکت کند. در همان زمان ، پشت خود را مانند یک فنر به جلو خم کرده و اگر در حال دویدن هستید ، انگشتان پای عقب خود را روی زمین بکشید. بازوهای خود را کاملاً دراز کرده و توپ را رها کنید تا فقط توپ را به زمین نیندازید.
- محل نقطه رهاسازی توپ بستگی به این دارد که چقدر می خواهید آن را پرتاب کنید. برای پرتاب های طولانی ، توپ را هنگام عبور از بالای سر رها کنید. برای پرتاب های کوتاه ، توپ را نگه دارید تا تقریباً از پیشانی شما عبور کند.
- شما نمی تواند توپ را بچرخاند با یک دست توپ باید همزمان از هر دو دست خارج شود ، اگرچه داور معمولاً این کار را تحمل می کند تا زمانی که شما به طور تصادفی توپ را نچرخانید.
مرحله 6. برای بازگشت به بازی ، وارد زمین شوید ، اما تا زمانی که توپ توسط بازیکن دیگری لمس نشده باشد ، آن را لمس نکنید
شما نمی توانید توپی را که پرتاب می کنید لمس کنید تا زمانی که بازیکن دیگری آن را لمس کرده باشد (هم از طرف دوست و هم از تیم مقابل). بنابراین به زمین برگردید تا به جریان افتادن توپ و حمله به دروازه حریف کمک کنید. از سوی دیگر ، اگر شما به طور تصادفی توپ را به طرف حریف خود پرتاب کردید ، بلافاصله حریف را فشار دهید تا سعی کند توپ را پس بگیرد. همیشه با بازگشت به زمین ، قرار گرفتن در موقعیت و آماده شدن برای بازی دوباره ، زمین خود را پیگیری کنید.
مرحله 7. برای تمرین پرتاب کامل و قانونی ، قوانین پرتاب مجدد را بخوانید
قوانین پرتاب خیلی پیچیده نیست ، اما باید در هر پرتاب آنها را در نظر داشته باشید. حتی بازیکنان حرفه ای هنگام پرتاب پرتاب از خط عبور کرده اند و اگر این وضعیت در حین مسابقه رخ دهد کاملاً شرم آور است. در اینجا قوانین حقوقی پرتاب به شرح زیر است:
- پرتاب کننده باید رو به روی زمین باشد
- هر دو پا باید پشت خط بوده و حداقل زمین را لمس کنند
- شما از هر دو دست با فشار یکنواخت استفاده می کنید (توپ را نچرخانید)
- توپ باید از پشت و بالای سر بیاید.
- شما ممنوع گل مستقیم از روی پرتاب
روش 2 از 2: کامل کردن پرتاب داخل
مرحله 1. سریع پرتاب کنید
حملات پرتاب کننده به ندرت فرصت حمله ایجاد می کند زیرا به این شکل طراحی شده است.
مرحله 2. در صورت امکان پای یک هم تیمی را هدف بگیرید
اگر توپ به پاهای او پرتاب شود ، کنترل توپ برای او راحت تر خواهد بود تا بتواند بلافاصله حرکت کند. سعی کنید توپ را نزدیک پای همسرتان قرار دهید تا مانند یک پاس دریافت شود. با این حال ، مواقعی وجود دارد که شوت پرتاب شما باید کمی اصلاح شود:
- اگر به خوبی ارتباط برقرار می کنید ، سر همسرتان را پرتاب کنید تا بتوان آن را تکان داد و به دو پاس سریع ارسال کرد و از دفاع حریف فراتر رفت.
- اگر بازیکنان زیادی در جمع حضور دارند و می ترسید پرتاب توسط حریف انجام شود ، سینه دوست خود را نشانه بگیرید. شریک شما می تواند از بدن خود برای توقف و محافظت از توپ استفاده کند و شما می توانید به راحتی او را هدف بگیرید زیرا اهداف او بزرگ هستند.
مرحله 3. توپ را محکم پرتاب کنید تا شبیه پاس شود
فقط توپ را نزنید زیرا مدافع حریف وقت دارد عکس العمل نشان دهد و توپ را فشار دهد ، این بدان معناست که شریک شما قبل از دریافت توپ تحت فشار قرار می گیرد. پرتاب را پرانرژی کنید و آن را مانند پاس تبدیل کنید. فقط توپ را به طرف یک دوست نیندازید ، بلکه آن را هم نزنید.
اگر انعطاف پذیر هستید و می توانید به آسانی جلوی چشم خود را بگیرید ، سعی کنید یک سوتو قوی انجام دهید
مرحله 4. برای مشاهده حرکت بازیکنان ، میدان را اسکن کنید
شما باید تعیین کنید که توپ کجا فرود می آید. می توانید بازی را تنظیم کنید یا فقط به دنبال بازیکن رایگان باشید. هنگامی که تصمیم خود را گرفتید ، باید آن را سریع انجام دهید تا حریف نتواند تشخیص دهد که توپ کجا پرتاب می شود. بهتر است آن را به جای شریک ثابت به طرف متحرک متحرک پرتاب کنید. حرکت باعث واکنش مدافع حریف می شود ، در حالی که بازیکن ثابت به راحتی توسط حریف غلبه می کند.
مرحله 5. از پرتاب های دونده برای افزایش فاصله پرتاب استفاده کنید
برای شروع یک دویدن در مسافت کوتاه (تقریباً 2-4 قدم) آماده باشید تا شتاب بیشتری به دست آورید و قدرت پرتاب را تا رسیدن به هدف افزایش دهید. هنگامی که شروع به پرتاب می کنید ، هر دو پا را به راحتی پشت خط نگه دارید. پای پشتی شما که هنوز حرکت دارد ، پشت شما را می کشد تا مطمئن شوید هنوز روی زمین است.
- پای غالب شما باید جلو باشد (برخلاف پرتاب بیس بال).
- به طور کلی ، دویدن هایی که بیش از 2-3 قدم هستند ، تفاوت زیادی در قدرت پرتاب ایجاد نمی کنند.
مرحله 6. اگر شک دارید توپ را به سمت دروازه حریف پرتاب کنید
اگر حق انتخاب ندارید ، هم تیمی های شما حرکت نمی کنند و داور به شما می گوید که آن را فوراً پرتاب کنید ، فقط آن را به سمت دروازه حریف پرتاب کنید. این امر باعث می شود حریف انتخاب چندانی در کار با توپ نداشته باشد. به احتمال زیاد پرتاب مجدد دوباره اتفاق می افتد.
در صورت امکان به هم تیمی های خود بگویید که هنگام پرتاب با سرعت بالا حرکت کنند. اگر بتوانید دفاع حریف را سریع سرکوب کنید ، شاید حریف اشتباه کند
مرحله 7. سعی کنید توپ را مستقیماً مقابل خود نیندازید
هرگز توپ را مستقیم جلو نیندازید ، مگر اینکه بازیکن یا فشار حریف وجود داشته باشد (مثلاً در عمق منطقه دفاعی شما). پرتاب هایی که بلند ، آهسته و آسان خوانده می شوند ، راحت تر برداشته می شوند. علاوه بر این ، همکاران هنگام دریافت توپ با جهت بدی مواجه خواهند شد ، یعنی به سمت زمین. احتمال اشتباه یا حتی از دست دادن مالکیت توپ ، همراه با ورود مدافعانی که مستقیماً به دروازه شما حمله می کنند ، شانس پذیرش را افزایش می دهد.
نکات
- سعی کنید هر دو پا را روی زمین نگه دارید. اگر پای عقب شما بالا باشد ، داور خطا را اعلام می کند.
- سعی کنید حریف خود را فریب دهید. شاید شما فقط بخواهید توپ را در فاصله چند سانتی متری بدهید ، اما حریف مدام در اطراف هم تیمی های شما می چرخد. طوری شروع کنید که انگار قصد دور ریختن دارید ، اما سپس به طرف نزدیک خود پرتاب کنید. ترفندهای کوچکی از این قبیل می تواند حریف را فریب دهد و موقعیت شریک زندگی شما را باز کند.
- تصویر اول این مقاله اشتباه است. هر دو نمونه که در نقاشی نادرست اعلام شده اند در واقع مجاز هستند زیرا پاها روی خط زمین هستند. با این حال ، شرح نوشته شده تصویر صحیح است.
- به محض به دست آوردن توپ ، آماده شروع دویدن شوید ، سپس پاهای خود را درست بیرون از حاشیه قرار دهید و توپ را پرتاب کنید. شما باید این کار را سریع انجام دهید تا تیم حریف را غافلگیر کنید.
- این استراتژی در پرتاب ها بسیار مهم است. اگر به دروازه خود بسیار نزدیک هستید ، مراقب جهت پرتاب باشید. معمولاً پرتاب های کوتاه و سریع در این شرایط ایمن تر هستند.
هشدار
- اگر توپ را به زمین پرتاب کنید و قبل از اینکه بازیکن دیگری آن را لمس کرده باشد آن را لمس کنید ، یک ضربه آزاد دریافت می کند.
- اگر یک یا چند مورد از موارد زیر در حین پرتاب رخ دهد ، یک پرتاب به تیم حریف تعلق می گیرد: یک یا چند پا از خط کناری عبور کرده است ، بازیکن با یک حرکت صاف از پشت سر پرتاب نمی کند ، یا پای عقب بازیکن از زمین بلند می شود. در حین پیگیری حرکت. در دو مورد اول ، اگر داور از پرتاب توپ جلوگیری کند ، بازیکن متهم به کوچک کاری است. در آخرین مورد بازیکن قانون 15 را نقض کرد.
