انسانها موجودات پیچیده ای هستند: هیچ راهنمای مشخص و مشخصی برای احساسات و افکار یک انسان وجود ندارد و بسیاری از اتفاقات نامفهوم در زندگی انسان رخ می دهد. این نیز اغلب زمانی اتفاق می افتد که سعی می کنیم با افراد دیگر ارتباط برقرار کنیم. اگر تعامل با دیگران برای شما مشکل است ، آرام باشید ، زیرا wikiHow به شما کمک می کند. با اولین گام زیر شروع کنید تا نحوه تعامل روان و سرگرم کننده را بیاموزید.
گام
قسمت 1 از 4: غلبه بر موانعی که باعث تعامل غیر صاف می شوند
مرحله 1. علت تردیدهای خود را بیابید
چرا با دیگران ارتباط برقرار نمی کنید؟ یا احساس می کنید نمی توانید به درستی با هم تعامل داشته باشید؟ شما می توانید مشکل را پیدا کنید ، و نمی توان آن را در مدت کوتاهی حل کرد. در ضمن ، برخی از این پیشنهادات را امتحان کنید.
مرحله 2. با اضطراب اجتماعی خود کنار بیایید
برای برخی ، تعامل با افراد دیگر می تواند استرس زا باشد. اگر نگران صحبت با دیگران هستید ، بهتر است ابتدا بر روی مقابله با اضطراب خود تمرکز کنید.
مرحله 3. خودتان را باور کنید
اگر می ترسید که در ایجاد دوستی شکست بخورید یا می ترسید که دیگران را دائماً ناراحت کنید ، تعامل با دیگران برای شما مشکل خواهد بود. خود را باور داشته باشید و متوجه خواهید شد که تعامل آسان است.
مرحله 4. به خودتان احترام بگذارید
اگر اغلب فکر می کنید که دیگران شما را نمی پذیرند زیرا بسیار بهتر از شما هستند ، پس دنیای فوق العاده تعامل را از دست می دهید! با شناخت و قدردانی از نقاط قوت خود شروع کنید ، سپس جهان را از زاویه دیگری مشاهده خواهید کرد.
مرحله 5. اعتماد به نفس داشته باشید
عدم اعتماد به نفس ، تعامل با دیگران را برای شما مشکل می کند ، اغلب به این دلیل که دیگران احساس می کنند اعتماد به نفس ندارید ، و این باعث عصبی شدن آنها نیز می شود. اعتماد به نفس خود را تقویت کنید ، یا حداقل یاد بگیرید که چگونه وانمود کنید که اعتماد به نفس دارید تا دیگران احساس راحتی در تعامل با شما داشته باشند و شما را بیشتر دوست داشته باشند.
مرحله 6. تمرین کنید
تعامل اجتماعی نیز یک مهارت است و هرگونه توانایی را می توان با تمرین مجدد تقویت کرد. مهارتهای اجتماعی خود را با تمرین تا آنجا که ممکن است تمرین کنید. می توانید با اعضای خانواده یا حتی غریبه هایی که ملاقات می کنید ، مانند تجار یا صرافی های بانکی ، تعامل داشته باشید.
قسمت 2 از 4: شروع به کار
مرحله 1. خودتان را معرفی کنید
وقتی برای اولین بار با کسی ارتباط برقرار می کنید ، بهتر است خودتان را معرفی کنید. با این حال ، شما همچنین باید به شرایط مناسب برای معرفی خود توجه کنید.
- نزدیک شدن به یک فرد غریبه و معرفی فوری خود باعث می شود که شبیه یک فرد عجیب و غریب یا مانند فردی باشید که سعی در ارائه محصول دارد.
-
وقتی در مهمانی با شخصی ملاقات می کنید خود را معرفی کنید ، این ایده خوبی است. به خصوص اگر در یک مهمانی که بیشتر رسمی و حرفه ای است احساس می کنید ، به عنوان مثال مهمانی مربوط به تجارت یا کار شما.
تعامل با مردم مرحله 07Bullet02
مرحله 2. با غریبه ها صحبت کنید
اگر از آن دسته افرادی نیستید که با دیگران ارتباط زیادی برقرار می کنید و می خواهید فردی جذاب باشید ، می توانید با برخی از افراد غریبه ای که ملاقات می کنید صحبت کنید. آنقدرها هم که فکر می کنید بد نیست! دلایل مناسب برای شروع گفتگو و اجازه دادن به اتفاقات طبیعی را بیابید. چه کسی می داند که شما دوستان جدیدی پیدا خواهید کرد.
مرحله 3. دوستان پیدا کنید
افرادی که بیشتر با آنها راحت هستید دوست هستند و داشتن دوستان زیاد کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد. برای افرادی که خجالتی هستند و زیاد معاشرت نمی کنند ، دوست یابی دشوار است. با این حال ، با صبر و استقامت ، دوستان زیادی پیدا خواهید کرد. به یاد داشته باشید که خودتان باشید و با افرادی که زندگی شما را بهتر می کنند دوستی داشته باشید.
مرحله 4. با دوستان خود خوب رفتار کنید
اگر دوستانی دارید ، با آنها مهربان و مهربان رفتار کنید. تعامل یکی از راه های خوب برای انجام این کار است. به دوستان نیازمند خود کمک کنید و با آنها صحبت کنید. به داستانهای آنها در مورد روز خود گوش دهید و آنها را مجبور کنید تا برخی از بارهای خود را با شما در میان بگذارند.
مرحله 5. با دوستان خود صحبت کنید
حتی اگر احساس می کنید چیزی برای گفتگو ندارید ، باز هم باید سعی کنید یک مکالمه را شروع کنید. سکوت عجیب باعث می شود که دوستان شما نگران شوند یا حتی عصبی شوند … حتی باعث می شود آنها نادیده گرفته شوند!
مرحله 6. مکالمه خود را جالب کنید
در مورد چیزی که خوب می فهمید به من بگویید. سوال بپرسید ، با دقت به پاسخ ها گوش دهید و به نوبت صحبت کنید. کنترل کل مکالمه را در دست نداشته باشید ، اما سکوت نیز نکنید. مکالمه نیاز به تلاش دو طرف دارد!
قسمت 3 از 4: ایجاد فرصت های تعامل
مرحله 1. از محیط اطراف خود استفاده کنید
چه دانش آموز باشید و چه بزرگسال ، مطمئناً افرادی در اطرافتان هستند که می توانید با آنها ارتباط برقرار کنید. همکلاسی ها یا همکاران نمونه های خوبی برای تعامل شما هستند.
مرحله 2. به یک انجمن آنلاین بپیوندید
به ویژه برای افرادی که اضطراب اجتماعی دارند ، اجتماعات آنلاین می توانند مکان مناسبی برای تمرین تعاملات اجتماعی باشند. می توانید با جستجوی گروه های طرفدار برای برنامه های تلویزیونی یا کتابها شروع کنید ، یا می توانید داوطلبانه در سایت هایی مانند wikiHow داوطلب شوید.
مرحله 3. به جامعه محلی بپیوندید
به غیر از جوامع آنلاین ، اجتماعات و گروه های واقعی نیز وجود دارند. جوامع واقعی از شیوه تعامل اجتماعی شما بهتر حمایت می کنند. اکثر مدارس دارای یک جامعه/سازمان متنوع هستند ، اما بزرگسالان نیز می توانند جوامع محلی را در نزدیکی خود (معمولاً از طریق کتابخانه محلی یا مرکز اجتماعی) پیدا کنند.
مرحله 4. داوطلب شوید
داوطلب شدن یک راه عالی برای ملاقات با افراد و مشارکت همزمان در جامعه است. از آشپزخانه های سوپ گرفته تا جمع آوری کمک های مالی ، ساختن خانه ها تا پوشاندن حیوانات ، راه های زیادی برای کمک به جامعه شما وجود دارد و فرصت کافی برای ملاقات با افراد خوش قلب که مایل به کمک به شما هستند.
مرحله 5. به یک گروه مذهبی بپیوندید
اعم از کلیساها ، معابد ، مساجد یا مکانهای عبادی دیگر ، مکانهایی مانند این محیطی امن برای ملاقات و تعامل با افراد دیگر خواهد بود. همچنین می توانید با افراد جدیدی ملاقات کنید که می توانید با آنها دوست شوید ، زیرا با افرادی با علایق و اعتقادات مشابه خود ملاقات خواهید کرد. همچنین می توانید به گروهی بپیوندید که همه اعتقادات مختلف را قبول دارند.
مرحله 6. با دوستانی که دارید بیشتر معاشرت کنید
اگر احساس می کنید که استفاده از روش های بالا برای شما مناسب نیست ، می توانید سعی کنید بیشتر با دوستانی که دارید معاشرت کنید. با برپایی یک مهمانی کوچک یا ایجاد یک انجمن کتاب خاص شروع کنید. برای خود و دوستانتان کاری سرگرم کننده انجام دهید.
قسمت 4 از 4: تعامل خوب
مرحله 1. دوستانه رفتار کنید
وقتی با دیگران ارتباط برقرار می کنید مهربانانه صحبت کنید. از حضور آنها قدردانی کنید و تعامل مثبت داشته باشید. پشت سر خود دروغ نگویید و درباره آنها صحبت نکنید. اصولاً با آنها طوری رفتار کنید که دوست دارید دیگران با شما رفتار کنند.
مرحله 2. مودب باشید
بسیار مهم است که شما همیشه با همه افرادی که ملاقات می کنید مودبانه رفتار کنید و صحبت کنید ، حتی اگر دیگران با شما بی ادبی کنند. از کلماتی مانند "لطفا" و "متشکرم" استفاده کنید و اجازه دهید طرف مقابل قبل از صحبت صحبت خود را تمام کند. همچنین باید با آنها صبور باشید. به غیر از شما ، سایر افراد نیز وقتی می خواهند با افراد دیگر ارتباط برقرار کنند (یا شاید به دلیل چیزهای دیگر ، مانند معلولیت یا بیماری روانی) ممکن است دچار مشکل شوند.
مرحله 3. متواضع باشید
مشغول صحبت و مباهات درباره خود نباشید. این باعث می شود طرف مقابل شما را دوست نداشته باشد و دیگر مایل به صحبت با شما نباشد. به همه فرصتی بدهید تا صحبت کنند و وقتی می خواهند چیزی را به شما بگویند احساس دانش کامل نکنید.
مرحله 4. دوستانه رفتار کنید
وقتی طرف مقابل در حال صحبت است بی علاقگی یا بی تفاوتی نشان ندهید. تماس چشمی خود را حفظ کنید ، لبخند بزنید ، گوش دهید و روحیه مثبت خود را نشان دهید (حتی اگر روحیه بدی دارید).
مرحله 5. به دیگران احترام بگذارید
این عادت را داشته باشید که از همه افرادی که با آنها تعامل دارید قدردانی کنید. به آنها فرصت دهید تا صحبت کنند ، آنها را ناراحت نکنید ، به دیدگاه های متفاوت آنها احترام بگذارید و با آنها آن گونه رفتار کنید که می خواهید با شما رفتار شود.
مرحله 6. شنونده خوبی باشید
مهمترین قسمت تعامل ، گوش دادن به حرف طرف مقابل است. عادت کنید که بیشتر از صحبت کردن گوش دهید ، و شاید برخی از صحبتهای شما پاسخی به آنچه از آنها می شنوید باشد. مهارتهای گوش دادن خود و همچنین توانایی خود را در درک معانی پنهان کلمات دیگران تمرین کنید. پس از مدتی تمرین ، در این کار خوب عمل خواهید کرد.
نکات
- "شما نمیتوانید بدون اینکه واقعا آنرا احساس کنید جعلی بیان کنید. عادت کنید که لبخند بزنید حتی وقتی روز بدی دارید. در ابتدا ، ممکن است به نظر برسد که واقعا یک لبخند اجباری به نظر می رسد ، اما اگر عادت کنید ، از طرف دیگر ، شما نمی توانید عبارات منفی را جعل کنید ، بنابراین از تظاهر به این که روحیه بدی دارید ، اجتناب کنید ، زیرا اگر بازیگر/بازیگر نباشید ، هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت. در زندگی شما.
- انسانها موجوداتی همدل هستند. ما احساسات یکدیگر را از طریق زبان بدن و گفتار درک می کنیم. همه اطرافیان بر روحیه شما تأثیر می گذارند و برعکس. عادت لبخند زدن ، راه رفتن با اشتیاق و لذت بردن از چیزهای اطراف خود را شروع کنید. حتی اگر هزاران بار به محیط اطراف خود نگاه کرده باشید ، باز هم چیزی وجود دارد که با توجه دقیق شما را متعجب و سرگرم کند.
هشدار
- همیشه خود را برای ظاهر دوستانه آماده کنید. اگر شما غیر دوستانه به نظر برسید ، حتی تعاملات خوب می تواند توسط دیگران اشتباه گرفته شود.
- از محدودیت های خود عبور نکنید. برقراری تعاملات کوتاه و مثبت با افرادی که مایل به تعامل با آنها هستید ، اتفاق خوبی است. با این حال ، تلاش ناگهانی برای اجبار به گفتگو با یک غریبه ایده بدی است و منجر به فضایی عصبی و ناخوشایند می شود. شما باید بتوانید از طریق غریزه مرزهای خود را احساس کنید ، از آنها عبور نکنید!
