همه ما روغن های طبیعی در موهای خود داریم (که به "سبوم" معروف است) ، اما برخی از افراد این روغن را بیش از حد تولید می کنند و حالت دادن به موها را مشکل می کند. همچنین ، بسیاری از افراد در موهای خود زیاده روی می کنند ، از موس و ژل های چرب و محصولات دیگری استفاده می کنند که فقط مشکل را تشدید می کند. به جای پنهان کردن موهای خود در کلاه یا بستن آنها در دم اسبی هنگامی که متوجه شدید تارهای موهای شما شل است ، می توانید با چند تغییر ساده در مراقبت از موهای خود یا تغییر رژیم غذایی ، مشکل موهای چرب را حل کنید.
گام
روش 1 از 3: تغییر روش شامپو زدن
مرحله 1. دفعات شستشو با شامپو را کاهش دهید
در حالی که ممکن است این هدف در اینجا به نظر نرسد ، شامپو زدن در واقع می تواند منجر به تولید بیش از حد روغن شود. یکی از دلایل این است که شامپو روغن های طبیعی را از بین می برد و پوست سر شما با تولید بیشتر آن واکنش نشان می دهد. علاوه بر این ، برخی از شامپوها و نرم کننده ها ، به ویژه آنهایی که حاوی سیلیکون هستند ، می توانند موهای شما را حتی چرب تر کرده یا با ترکیباتی شبیه روغن پوشانده شوند.
اگر به شامپو زدن هر روز عادت دارید ، به تدریج دفعات آن را کاهش دهید و فقط یک بار در هفته از شامپو زدن صرف نظر کنید. و در نهایت ، دفعات شستشو با شامپو را به هر دو یا سه روز یکبار کاهش دهید
مرحله 2. از شامپوی مناسب استفاده کنید
شامپوی پاک کننده ملایم به شما کمک می کند تا از مشکل برداشتن بیش از حد روغن جلوگیری کنید. چنین شامپویی همچنین از تولید بیش از حد چربی پوست سر جلوگیری می کند. علاوه بر این ، استفاده منظم از شامپو حاوی سالیسیلیک اسید ، سلنیوم سولفید یا کتوکونازول باعث تجمع عمیق پوست سر از محصولات مراقبت از مو می شود و در نتیجه پوست سر سالم تر و روغن طبیعی کمتر برای مو ایجاد می شود.
شامپوهای حاوی روغن درخت چای بسیار مفید هستند زیرا می توانند روغن را جذب کنند
مرحله 3. کاملا بشویید
مهم نیست از چه محصولی استفاده می کنید ، مطمئن شوید که همیشه کاملاً آبکشی می کنید. شما باید موهای خود را حداقل به مدت 30 ثانیه آبکشی کنید ، یا هر چه بیشتر بهتر.
مرحله 4. نرم کننده را فقط به انتهای موها بمالید
نرم کننده را دور از پوست سر نگه دارید ، زیرا می تواند تولید چربی را افزایش دهد. نرم کننده به گونه ای طراحی شده است که از شکستگی و خشکی سر جلوگیری می کند.
به دنبال محصولاتی باشید که مخصوص موهای چرب فرموله شده اند و از آنها کم استفاده کنید
مرحله 5. از داروهای خانگی استفاده کنید
علاوه بر مراحل بالا ، می توانید انواع داروهای خانگی برای موهای چرب را نیز امتحان کنید. بسیاری از آنها از موادی استفاده می کنند که ارزان هستند و ممکن است به راحتی در خانه در دسترس باشند ، یا می توانند به راحتی در فروشگاه های مواد غذایی خریداری شوند ، مانند آلوئه ورا ، جوش شیرین ، پودر بچه و چای. در اینجا چند مثال آسان و مفید برای شما امتحان شده است:
- سرکه یا آب لیمو: 2 قاشق غذاخوری سرکه سفید یا آب یک لیمو را با یک فنجان آب مخلوط کنید. موها را با شامپو بشویید و موها را با این محلول بشویید ، سپس دوباره با آب ولرم بشویید.
- شستشوی آبجو: الکل یک ترکیب خشک کننده است ، بنابراین سعی کنید 1/2 فنجان آبجو را با 2 فنجان آب مخلوط کنید و بعد از شستن موها با این محلول موهای خود را آبکشی کنید. مطمئن شوید که موهای خود را دوباره شستشو داده اید تا بوی آن از بین برود!
- درمان بلغور جو دوسر: بلغور جو دوسر را آماده کنید و بگذارید سرد شود ، سپس آن را روی پوست سر خود بمالید و بگذارید 10-15 دقیقه بماند. طبق معمول مراقبت از موهای خود را ادامه دهید.
روش 2 از 3: تغییر مدل مو
مرحله 1. گرما را از سر خود دور کنید
گرما باعث تولید روغن می شود ، بنابراین از استفاده از سشوار خشک خودداری کنید. اگر موهای شما واقعاً چرب است ، باید از صاف کردن اتوها ، فرهای فر و کویل های داغ خودداری کنید.
مرحله 2. از دست زدن به موهای خود اجتناب کنید
دست زدن به موها یا بازی با موهای شما باعث پخش شدن چربی از پوست سر به بقیه موهای شما می شود. این امر همچنین باعث تحریک تولید روغن در ریشه مو می شود.
- دست زدن به موهای شما نیز مشکل ساز است زیرا می تواند روغن را از دستان خود (از لوسیون یا هر چیزی که می خورید) به موهای شما منتقل کند.
- مسواک زدن موها نیز به همین ترتیب است: هر بار که برس را روی سر خود می گذارید ، روغن از ریشه به طول تارها منتقل می شود. البته باید موهای خود را در مواقع پیچیده یا بی نظم برس بزنید ، اما سعی کنید بیش از 100 ضربه در روز به آن ها نکشید.
مرحله 3. شامپو خشک را اسپری کنید
این محصول می تواند به غلبه بر چربی در ریشه موها و همچنین حجم دادن به موها کمک کند. این گزینه در روزهایی که موهای خود را نمی شویید بسیار مناسب است.
- شامپو خشک برای استفاده گاه به گاه عالی است ، اما نباید هر روز از آن استفاده کنید. این شامپوها می توانند فولیکول های مو را مسدود کرده و عملکرد طبیعی غدد عرق را سخت تر کنند.
- نشاسته ذرت ، نشاسته ذرت و کاغذ لکه دار مانند شامپوی خشک عمل می کنند و روغن اضافی بین شستشوها را جذب می کنند.
مرحله 4. از محصولات حاوی روغن خودداری کنید
محصولات آرایشی حاوی غلظت بالای سیلیکون یا روغن می توانند موهای شما را شل نشان دهند ، بنابراین برچسب ها را با دقت بخوانید و به دنبال جایگزین ها باشید.
روش 3 از 3: تغییر رژیم غذایی
مرحله 1. مصرف ویتامین B2 و B6 خود را افزایش دهید
این ویتامین می تواند به بدن در کنترل تولید چربی کمک کند.
- تخمه آفتابگردان منبع عالی ویتامین B2 و B6 است. سایر غذاهای غنی از ویتامین B6 عبارتند از ماهی ، مرغ ، گوشت قرمز و آجیل. به
- اگر هنوز ویتامین B از مواد غذایی کم است ، می توانید مکمل هایی را که آزادانه فروخته می شوند و در مغازه ها یا داروخانه ها موجود است ، مصرف کنید.
مرحله 2. مکمل های ویتامین A و D مصرف کنید
درست مانند ویتامین های گروه B ، ویتامین های A و D نیز می توانند به کاهش تولید سبوم کمک کنند.
برای اطمینان از عدم مصرف بیش از حد مکمل (یا برعکس) ، قبل از مصرف مکمل های ویتامین A و D (یا قبل از شروع مصرف مکمل ها) با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 3. رژیم کم قند خون را دنبال کنید
غذاهای دارای شاخص گلیسمی بالا می توانند سطح انسولین را در خون افزایش داده و در نتیجه تولید روغن را افزایش دهند.
از غذاهای فرآوری شده ، دارای کربوهیدرات زیاد و غنی از قند اجتناب کنید و سبزیجات ، حبوبات و میوه های بدون کربوهیدرات را جایگزین آنها کنید
مرحله 4. مصرف روی را افزایش دهید
روی تولید چربی را کنترل می کند و می تواند از گوشت قرمز و طیور به دست آید.
بلغور جو دوسر حاوی روی و ویتامین های B2 و B6 است و این ماده غذایی عالی برای کنترل موهای چرب است
مرحله 5. اسیدهای چرب امگا 3 بخورید
این مواد مغذی برای سلامت مو بسیار مفید هستند. ماهی و گردو دو منبع غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.
نکات
- برای برخی از افراد ، موهای چرب ناشی از مشکلات هورمونی است. این امر به ویژه در نوجوانان ، زنان باردار یا زنان یائسه شایع است. اگر فکر می کنید موهای چرب شما ناشی از مشکل هورمونی است ، با پزشک مشورت کنید.
- داروهای ضد بارداری خوراکی و استروئیدها نیز می توانند تولید سبوم را افزایش دهند.
- از شستن شدید شامپو خودداری کنید ، زیرا این می تواند تولید روغن را افزایش دهد.
