مرد کامل بودن غیرممکن است. با این حال ، با بهبود خود احساس خوشبختی خواهید کرد. تغییر ذهنیت ، رفتار و نحوه تعامل با افراد دیگر را برای تبدیل شدن به یک مرد بهتر آغاز کنید.
گام
قسمت 1 از 3: بهبود جنبه های داخلی
مرحله 1. ارزشهای اصلی خود را حفظ کنید
ارزش های فضیلت (اصولی که به آنها اعتقاد دارید و در طبیعت پایدار هستند) را با آگاهی کامل تعیین کنید. متعهد شوید که با این ارزشها زندگی کنید ، مهم نیست که آیا این باعث می شود در آینده احساس ناراحتی کنید.
- داشتن یک پایه اخلاقی قوی ، دفاع از حقیقت را برای شما آسان تر می کند ، حتی در شرایط سخت. تعهد به زندگی با فضیلت همیشه شجاعت می خواهد ، اما این چیزی است که ارزش جنگیدن برای آن را دارد.
- ارزشهای اصلی را که فکر می کنید محکم محکم شده اند بنویسید. این سوابق را در مکانی امن نگهداری کنید و هر از گاهی بخوانید ، مخصوصاً وقتی این مقادیر توسط محیط آزمایش می شوند.
مرحله 2. عادت کنید که واقع بینانه مثبت اندیش باشید
آرمان گرا بودن که واقع گرا نیست ، پذیرفتن واقعیت زندگی را برای شما دشوار می کند. با این حال ، با خوش بین بودن ، می توانید واقعیت را بپذیرید در حالی که به بهترین ها امیدوار هستید.
افکار منفی را به چالش بکشید. به جای این که تصور کنید اوضاع بدتر می شود ، آماده پذیرفتن هر اتفاقی باشید ، اما روی کارهایی تمرکز کنید که باید برای موفقیت انجام شوند
مرحله 3. هدف خود را دنبال کنید
به آینده فکر کنید و برنامه ریزی کنید. از خود بپرسید که می خواهید به چه چیزی برسید و برنامه ریزی کنید. پس از آن ، متعهد شوید که به آن برسید.
- در شرایط خاص ، سعی کنید با آگاهی از آنچه در حال حاضر در حال وقوع است ، لذت ببرید و از آن لذت ببرید. نگذارید نعمت های زندگی شما را از بین ببرد زیرا شما آنقدر روی آینده تمرکز کرده اید که وقت ندارید به اتفاقات فعلی توجه کنید.
- از طرف دیگر ، اگر نتوانید اهدافی را تعیین کنید که زندگی شما کمتر از آنچه باید باشد ، احساس رضایت می کنید ، گیر خواهید کرد.
مرحله 4. در مواجهه با فشار زنده بمانید
استرس جنبه ای از زندگی است که اجتناب از آن دشوار است. با این حال ، خودتان را آموزش دهید تا آرامش خود را حفظ کنید و بتوانید هنگام مواجهه با موقعیت هایی که باعث عصبانیت یا اضطراب می شوند ، احساسات خود را کنترل کنید. اجازه ندهید احساسات شما از کنترل خارج شوند.
- به جای واکنش تکانشی ، سعی کنید خودتان را آرام کنید و منطقی فکر کنید. به جای اینکه فقط احساسات خود را دنبال کنید ، با دلایل منطقی پاسخ دهید.
- این بدان معنا نیست که شما نباید احساسات داشته باشید. برعکس ، پذیرش این واقعیت که مردان نیز احساساتی دارند ، آسان نیست. با این حال ، هرچه زودتر آن را بپذیرید ، راحت تر می توانید احساسات خود را کنترل کنید ، به جای اینکه اجازه دهید آنها شما را کنترل کنند.
مرحله 5. مسئولیت هر عملی را بر عهده بگیرید
در صورت اشتباه و سرزنش ، مسئولیت را بپذیرید و فوراً آن را اصلاح کنید. به همین ترتیب ، اگر همه چیز به خاطر اعمال شما خوب پیش می رود ، با فروتنی ستایش هایی را که شایسته آن هستید ، بپذیرید.
هنگام ارزیابی علت بدی دیگران ، دیگران را به خاطر شکست های خود سرزنش نکنید و بر رفتار منفی دیگران تمرکز نکنید. شما نمی توانید آنچه دیگران با شما انجام می دهند را کنترل کنید و فقط می توانید اعمال خود را کنترل کنید. بنابراین منطقی است که هنگام ارزیابی گذشته و برنامه ریزی برای آینده ، تنها بر اقدامات خود تمرکز کنید
مرحله 6. مهارت های تفکر خود را تقویت کنید
دانش خود را افزایش دهید و مغز خود را در حالت مطلوب نگه دارید ، به عنوان مثال با مطالعه. با این حال ، شما همچنین باید مهارت های ذهنی خود را تقویت کنید ، به عنوان مثال با کنار هم قرار دادن یک پازل یا مقابله با یک چالش جدید.
مرحله 7. به ذهن خود استراحت دهید
اگر از زمان استراحت و استراحت غفلت کنید ، تقویت مهارت های تفکر شما گاهی اوقات می تواند منجر به تمرین بیش از حد شود.
شما می توانید با بیرون رفتن با دوستان خود استراحت کنید ، اما برای تنهایی وقت بگذارید. در حالی که وقت خود را تنها می گذرانید ، از فعالیت های روزمره خودداری کنید. کامپیوتر را رها کرده و تلفن خود را خاموش کنید. زمانی را صرف لذت بردن از تنهایی کنید تا بتوانید بهبود یابید
قسمت 2 از 3: رفع جنبه های خارجی
مرحله 1. به وضعیت جسمانی توجه کنید
توجه به وضعیت جسمانی به این معنا نیست که باید بدنساز باشید ، اما اگر موفق شدید به شما تبریک می گویم! چندین راه برای حفظ سلامتی وجود دارد که بسیار مفید هستند. سه چیز مهم را در داشتن یک شیوه زندگی سالم به یاد داشته باشید ، یعنی: اتخاذ رژیم غذایی سالم ، ورزش منظم و خواب کافی.
- رژیم غذایی سالم به این معنا نیست که فقط سالاد بخورید و نوشیدنی های پروتئینی بنوشید. برعکس ، سالم ترین رژیم غذایی اتخاذ رژیم متعادل است. شاید باید از فست فود یا سایر منوهای غیر مغذی خودداری کنید. انسانها نمی توانند فقط با خوردن گوشت و غذاهای سرخ کرده زندگی کنند.
- با بیدار شدن از خواب عادت کنید ورزش کنید. اگر وقت دارید ، می توانید به مرکز تناسب اندام بروید. با این حال ، اگر نه ، چند بار پیاده روی یا پرش از ستاره را برای بهبود گردش خون امتحان کنید.
مرحله 2. سعی کنید ظاهر خوبی داشته باشید
ظاهر نقش مهمی در تعیین اولین تأثیر دارد. اگر درمان های زیبایی زنان بسیار پیچیده به نظر می رسد ، به عنوان یک مرد ، فقط باید بدن خود را تمیز نگه دارید و با توجه به شرایط لباس تمیز بپوشید.
- عادت به مرتب حمام کردن داشته باشید. نیازی به خیساندن در روغن معطر ندارید ، اما می توانید آن را در مواقع خاص یا به عنوان مثال در یک روز خرما استفاده کنید.
- اگر موهای صورت دارید مرتباً آن را مرتب کنید. اگر فقط موهای کوتاه رشد می کنید ، آن را بتراشید تا مرتب به نظر برسد.
- متناسب با شرایط لباس تمیز و مرتب بپوشید. هنگام معاشرت با دوستان می توانید شلوار جین و تی شرت قدیمی بپوشید ، اما سعی کنید در مصاحبه شغلی یا اولین ملاقات بهترین ظاهر خود را داشته باشید.
مرحله 3. آخرین اطلاعات را دریافت کنید
به دنبال آخرین اخبار در مورد زندگی در اطراف خود باشید. به جای جستجوی اطلاعات بی فایده ، بر یافتن افراد و فعالیتهایی که واقعاً اهمیت دارند تمرکز کنید. شاید برای گذراندن آخرین اخبار درباره شرایط خارج از کشور یا تأثیر بلایای طبیعی اخیر بر شرایط اقتصادی ، مجبور باشید زمان ورزش یا بازی را فدا کنید.
- اگر می خواهید بهترین زندگی ممکن را داشته باشید ، اخبار را بخوانید تا با جهان همگام شوید.
- جستجوی اطلاعات به معنای کنار گذاشتن سرگرمی ها و چیزهایی نیست که از آنها لذت می برید زیرا می توانید از این لحظه سرگرم کننده برای استراحت و بازیابی استفاده کنید. بیاموزید که چگونه توجه را اولویت بندی کنید و از سرگرمی ها لذت ببرید بدون اینکه اجازه دهید زندگی شما توسط این دو فعالیت کنترل شود.
مرحله 4. خانه و محل کار خود را تمیز کنید
به دلایلی ، مردان مجرد عموماً به دلیل تنبلی شهرت بدی دارند. با تمیز نگه داشتن خانه ثابت کنید که این نظر اشتباه است. تمیز نگه داشتن به این معنا نیست که تا زمانی که همه چیز جدید به نظر برسد ، مراقبت کنید ، بلکه عادت به شستن لباس و کارد و چنگال دارید تا آنها روی هم جمع نشوند.
مرحله 5. امور مالی را با مسئولیت پذیری مدیریت کنید
بسیاری از خواسته های زندگی که باید برآورده کنید می تواند بسیار زیاد باشد. در نتیجه ، موسسات مالی معمولاً منبع مالی برای پرداخت شهریه ، خرید ماشین جدید و مکان راحت تر برای زندگی هستند. به طور خلاصه ، مدیریت مالی غیرمسئولانه می تواند مانعی برای ایجاد زندگی بهتر باشد.
بیشتر از آنچه دارید پول خرج نکنید و مقداری از پول خود را پس انداز کنید. بخشی از حقوق خود را برای پس انداز در بانک یا سرمایه گذاری عاقلانه کنار بگذارید تا در مواقع سختی بتوانید امنیت مالی خود را تامین کنید
مرحله 6. به دنبال تجربیات جدید باشید
انجام کارهای سرگرم کننده بهترین راه برای داشتن یک زندگی شاد است. با یادگیری چیزهای جدید یا سفر به مکانی که تا به حال نرفته اید ، خود را به چالش بکشید.
آنچه را که مورد علاقه شماست پیدا کنید و یاد بگیرید. این می تواند به معنای انجام یک فعالیت ذهنی باشد ، برای مثال یادگیری یک زبان خارجی یا انجام یک فعالیت بدنی ، برای مثال یادگیری کاراته
قسمت 3 از 3: فکر کردن در مورد دیگران
مرحله 1. قبل از صحبت کردن فکر کنید
در حالی که زنان و مردان هنگام صحبت کردن می توانند از کنترل خارج شوند ، مردان از این نظر مشکل سازتر هستند. صرف نظر از اینکه این فرض عادلانه است یا خیر ، قبل از گفتن یا انجام هر کاری باید خوب فکر کنید.
- افرادی که به راحتی "معتدل" می شوند معمولاً مردانه تلقی می شوند ، اما این ویژگی عاقلانه ای نیست. حتی اگر شجاعت عمل را دارید ، رفتارهای مضر زیانبار را تشخیص دهید. فقط با ارزیابی مختصر می توانید بلافاصله تعیین کنید که آیا رفتار خاصی مناسب است یا خیر.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید با توهین به همکار یا زیردستان برای انجام یک اشتباه جزئی واکنش تکانشی داشته باشید ، سعی کنید با استراحت ، مشاهده نحوه واکنش خود و انتخاب راه بهتر و بهتر برای مقابله با مشکل ، خود را کنترل کنید.
مرحله 2. نگرش نوع دوستانه نشان دهید (منافع دیگران را در اولویت قرار دهید)
بهترین راه را برای همه طرفها در پیش بگیرید ، حتی اگر مجبور باشید منافع خود را قربانی کنید. نشان دادن میل به ترجیح دادن دیگران می تواند این پیام را به شما منتقل کند که شما فردی شایسته اعتماد هستید.
- مردان عموماً در همدردی با مشکل بیشتری روبرو هستند و هنگام پیگیری اهداف خود قادر نیستند از دیگران مراقبت کنند. با این حال ، سعی کنید تا آنجا که می توانید به دیگران کمک کنید ، خواه آنها بخواهند یا نه.
- عزت نفس را قربانی نکنید. بین قربانی کردن خود برای دیگران و اجازه دادن به دیگران برای قربانی شدن شما مرز مشخصی وجود دارد. تمایل به قربانی کردن خود انتخاب خود شماست ، اما قربانی بودن انتخابی است که ناخودآگاه قبول می کنید.
مرحله 3. صداقت را نشان دهید
با دیگران صمیمانه رفتار کنید همانطور که دوست دارید با شما رفتار شود. آنچه هستید و از طریق تعاملات روزمره نشان دهید که واقعاً چه کسی هستید.
- حتی اگر می خواهید از احساسات طرف مقابل محافظت کنید یا از مشکلات جلوگیری کنید ، کارهایی را که با قلب شما متفاوت است انجام ندهید یا انجام ندهید. گرفتار نبودن صداقت باعث می شود که مردم به شما بی اعتمادی کنند و ایجاد رابطه شخصی یا حرفه ای با آنها را دشوارتر می کند.
- برای غلبه بر این امر دو کار مهم انجام دهید: دیگر هرگز (حتی برای همیشه) دروغ نگویید و تعهداتی را که به عهده گرفته اید حفظ کنید (مگر اینکه دلیل خوب و شرایط قانع کننده ای وجود داشته باشد که نتوانید آن را انجام دهید).
مرحله 4. به تعهدات خود به عنوان یک عضو خانواده عمل کنید
وظایف مختلفی در خانواده وجود دارد که باید در زندگی روزمره انجام دهید ، چه به عنوان پسر ، چه برادر بزرگتر ، چه شوهر و چه پدر. شاید شما نیز نقش مهمی در یک خانواده بزرگ داشته باشید یا دوستانی داشته باشید که شبیه یک خانواده هستند. وظایف خود را به خوبی انجام دهید ، هر نقشی که داشته باشید.
- زن و مرد باید به طور مساوی در خانواده مشارکت داشته باشند. با این حال ، جامعه بیش از مردان از زنان می خواهد که در این امر نقش داشته باشند. به عنوان مثال ، ممکن است از یک زن شاغل پرسیده شود که چگونه می تواند شغل و خانواده خود را متعادل کند ، اما شوهر به سختی چنین س questionالی را قبول نمی کند.
- علاوه بر بهبود کیفیت روابط در خانواده ، می توانید شخصیت خود را نیز ارتقا دهید تا با تلاش برای انجام تعهدات خود در خانواده ، بتوانید مسئولیت های اخلاقی خود را بهتر انجام دهید. رفتار خوب با خانواده یک آزمون مادام العمر است که می تواند به شما بیاموزد چگونه با افرادی که اعضای خانواده نیستند با مراقبت یکسان رفتار کنید.
مرحله 5. به زنان احترام بگذارید
برخلاف تصور عموم ، مردی که فقط در معاشقه مهارت دارد ، معشوقی نخواهد داشت ، حداقل دختری که بتواند به خود احترام بگذارد. اگر هنوز هم این کار را انجام می دهید ، با زنان به عنوان اشیاء رفتار نکنید و به آنها به عنوان یک همنوع احترام بگذارید.
مرحله 6. رهبر باشید
در زندگی اجتماعی ، باید کسی باشد که بگوید "شروع". از بودن این شخص نترسید. به جای نگرانی از اتفاقاتی که ممکن است بیفتد ، تصمیم بگیرید ، برنامه ریزی کنید و در صورت بروز با آنها برخورد کنید.
- عاشقانه روشن ترین مثال را ارائه می دهد. اگر می خواهید از دختری بیرون بروید ، بپرسید. حتی اگر رد شوید ، حداقل می توانید حواس خود را پرت کرده و به دنبال قرار دیگری باشید.
- مثال دیگری در خارج از زندگی عاشقانه خود ، این است که چگونه روابط خود را با دوستان خود تقویت کنید. بجای اینکه همیشه دعوت شوید ، با آنها تماس بگیرید و آنها را دعوت کنید.
مرحله 7. افراد دیگر را همانطور که هستند بپذیرید
همه نمی توانند برای یکدیگر مطابقت داشته باشند ، اما شما می توانید دیگران را با دیدی عینی بپذیرید. یا
- هر کس گذشته متفاوتی دارد و زندگی متفاوتی دارد ، بنابراین هرکس به گونه ای متفاوت فکر خواهد کرد. علاوه بر این ، هر فرد در مراحل مختلف رشد خود قرار دارد. سعی کنید تجربیات گذشته را که کمتر رضایت بخش بودند به خاطر بسپارید.
- هنگامی که توانستید نقاط قوت و ضعف دیگران را بپذیرید ، به جای انتقاد شدید ، با نگرانی واقعی آنها را تحت تأثیر قرار دهید.
مرحله 8. قدردانی کنید
شما باید سخت تلاش کنید تا مرد بهتری شوید و شایسته این هستید که به موفقیت خود افتخار کنید. علاوه بر این ، شما باید به کمک دیگران نیز اهمیت دهید. در قلب خود سپاسگزار باشید و از شخصی که شایسته احترام او هستید تشکر کنید.
