اگر با مشکلاتی روبرو می شوید مانند شخصی که دائماً شما را دنبال می کند ، در مکان های مختلف به طور غیر منتظره ظاهر می شوید ، ایمیل های بیش از حد ارسال می کنید ، نامه هایی را با بی ادبی ارسال می کنید یا شما را نگران می کند ، پیام های تلفنی را با لحنی تهدیدآمیز و/یا توهین آمیز ، و غیره ، می تواند بگوید که به هر دلیلی با یک فرد تعقیب کننده مشکل دارید. قبل از اتهام زنی وضعیت را با دقت مطالعه کنید. اگر بعد از این همه سال دوستی با شما تماس گرفت ، به طور خودکار تبدیل به یک فرد تعقیب کننده نمی شود. بسیاری از مردم سعی می کنند با دوستان قدیمی خود تماس بگیرند تا از وضعیت آنها مطلع شوند. اطمینان حاصل کنید که دچار پارانوئید نیستید و افراد دیگر را به عنوان stalkers (مردمی که در حال حاضر نامعلوم هستند) معرفی نمی کنید. در اینجا ملاحظاتی وجود دارد که باید برای حفظ امنیت خود و رهایی از رفتارهای آزاردهنده تعقیب و گریز به آنها توجه داشته باشید.
گام
روش 1 از 7: موقعیت خود را روشن کنید
مرحله 1. رد عشق یا دوستی خود را به وضوح بیان کنید
پاسخ دادن به نظراتی مانند ، "من علاقه ای به رابطه ندارم/در حال حاضر با شما دوست هستم" ، یا "من با شخص دیگری ملاقات می کنم" ، می تواند باعث شود که یک فرد این باور را داشته باشد که شما واقعاً مایل به قرار ملاقات یا دوست شدن هستید با آنها ، اگر زمان مناسب است یا اگر آنها به اصرار خود ادامه دهند.
مرحله 2. به فرد هشدار واضح بدهید
در اسرع وقت به دنبال کننده بگویید که نباید با شما تماس بگیرد. "دیگر به من زنگ نزن." در مکالمات طولانی با مشکوک به دزدگیر مشارکت نکنید. هرگز وقتی مظنون به تعقیب کننده سعی می کند با شما تماس بگیرد ، پاسخ ندهید. هدف شما این است که به دنبال کننده اطلاع دهید که اقدامات او آزاردهنده است و به او هشدار دهید که از این پس دیگر با شما تماس نگیرد. حرف های شما باید قانع کننده باشد. این احتمال وجود دارد که فرد تعقیب کننده متوقف شود و آن را به پایان برساند. سپس نحوه و زمان اخطار را همراه با هرگونه حوادث آینده ثبت کنید.
مرحله 3. در صورت تلاش برای تعامل بیشتر ، نادیده گرفته و پاسخ ندهید
اگر بتواند با اظهار نظرهای تحریک آمیز شما را عمداً ناراحت کند ، اگر بتواند به اندازه کافی به شما نزدیک شود یا از پیام هایی برای این کار استفاده کند. هر گونه پاسخی ، حتی منفی ، تنها به این باور شاکی دامن می زند که می تواند در صدمه زدن به شما موفق باشد. خودتان را نگه دارید و ادامه دهید یا وسوسه نشوید دکمه فراخوانی را بزنید. به پاسخ ضربه نزنید فقط کافی است آن نظر را نادیده بگیرید ، در غیر این صورت شما فقط آتش را به آتش اضافه می کنید. اگر فرد تعقیب کننده سابق است ، این مقاله را در مورد نحوه پایان دادن به روابط کنترل کننده یا دستکاری کننده بخوانید.
مرحله 4. هرگز سعي نكنيد كه دعوا كنيد و يا خواسته هاي طرفدار را برآورده كنيد
این تنها باعث تقویت باور او در مورد کارکرد تاکتیک هایش می شود.
روش 2 از 7: یادداشت برداری
مرحله 1. تمام حوادث رخ داده را ثبت کنید
حادثه مورد بحث می تواند یک نامه ، پیام تلفنی ، ایمیل ، نظارت ، یا هر گونه تماسی باشد که شخص تعقیب کننده سعی در برقراری آن دارد. تاریخ هر تماس را که اتفاق می افتد ثبت کنید و پرونده را در مکانی امن نگه دارید. در صورت امکان ، یک کپی تهیه کنید و آن را به یکی از اقوام یا دوستان مورد اعتماد بدهید و یا در گاوصندوق نگهداری کنید. اگر بعداً قصد دارید با پلیس تماس بگیرید ، این یادداشت می تواند به عنوان مدرک مورد استفاده قرار گیرد.
مرحله 2. افتتاح حساب و صندوق امانات در بانکی که به طور مرتب به آن مراجعه نمی کنید را در نظر بگیرید
از این مخزن برای ذخیره همه نسخه های اسناد مربوط به رفتار تعقیب و گریز استفاده کنید. همچنین می توانید اسناد مهم شخصی و مالی ، گذرنامه ، اطلاعات شخصی ، اطلاعات بیمه و سایر اطلاعات مهم را که در مواقع اضطراری می توانید به آنها دسترسی داشته باشید ، نگهداری کنید.
روش 3 از 7: حفظ فاصله
مرحله 1. برای محافظت از خود از فاصله استفاده کنید
اگر مشکوک هستید که تحت تعقیب قرار گرفته اید ، فاصله کافی بین خود و مظنون به تعقیب کننده داشته باشید. بدانید که اگر می خواهید از این طریق از خود محافظت کنید ، لازم نیست مدرکی مبنی بر اینکه فردی تعقیب کننده است داشته باشید ، تنها چیزی که لازم است سوء ظن است. پوشیدن کفش راحت به شما این امکان را می دهد که خیلی سریع از فرد مشکوک دور شوید و احتمال زمین خوردن یا زمین خوردن را کاهش دهید. سعی کنید فاصله بین شما و مشکوک به تعقیب کننده حداقل 23 متر باشد. در حقیقت ، مسافت سه متری می تواند شما را از ربوده شدن یا حمله در صورت حفظ فاصله حفظ کند.
مرحله 2. در صورت امکان همیشه یک تلفن همراه همراه داشته باشید
گوشی ای که دوربین داشته باشد و بتواند مکالمات را ضبط کند ، بهتر است.
مرحله 3. شماره تلفن های اضطراری را در تلفن همراه خود و جایی در خانه خود و همچنین در ماشین خود نگه دارید
روش 4 از 7: به دیگران گفتن
مرحله 1. در صورت مشخص شدن وضعیت خود و هویت فرد تعقیب کننده را به همه بگویید
استالکرها بر محرمانه بودن و حفظ حریم خصوصی تکیه می کنند. به خانواده ، دوستان ، همسایگان و روسا بگویید که اطلاعات شخصی شما را فاش نکنند ، مهم نیست که درخواست یا هویت پرسش کننده چقدر بی اهمیت است. به همه بگویید مراقب کسانی باشند که در محله یا محل اقامت شما قدم می زنند یا سعی می کنند وارد محل کار شما شوند.
مرحله 2. در محل کار ، تماس های تلفنی خود را مرتب کنید و پاکت هایی با آدرس برگشت ناشناخته باز نکنید
بسته های غیر منتظره را باز نکنید. هرگز نامه ای ناشناس باز نکنید.
روش 5 از 7: حفظ حریم خصوصی شما
مرحله 1. اطلاعات تماس خود ، از جمله آدرس ایمیل و شماره تلفن خود را تغییر دهید
به این ترتیب ، ارسال پیام برای شما برای دنبال کننده دشوارتر خواهد بود.
مرحله دوم: راه دیگر این است که شماره تلفن و ایمیل جدیدی دریافت کنید و آن را فقط به افرادی که به آنها اعتماد دارید بدهید و به شماره تلفن فعلی و حساب ایمیل خود اجازه دهید تا پیامهای استالکر را ضبط کند
برای استالکرهای بدون خشونت ، توانایی گذاشتن پیام می تواند باعث شود آنها احساس رضایت کنند که سعی نکنند در تعاملات واقعی زندگی کنند. اگر تصمیم دارید موضوع را به دادگاه برسانید ، می توانید از پیام به عنوان مدرک استفاده کنید. اگر از شنیدن یا خواندن پیام احساس راحتی نمی کنید ، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بخواهید آن را مرتب کرده و ضبط کند.
مرحله 3. ایمیل خود را خصوصی نگه دارید
اگر نگران هستید که کسی به راحتی به اطلاعات شخصی شما دسترسی پیدا کند ، یک صندوق پستی اجاره کنید.
مرحله 4. ایجاد رمز عبور یا سیستم شناسایی عکس در همه حساب های خود (کارت های بانکی ، خدمات آب و برق و غیره)
مرحله 5. به دنبال اطلاعاتی باشید تا در شبکه های اجتماعی تحت تعقیب قرار نگیرید
به این ترتیب ، stalkers نمی توانند از شما جاسوسی کنند و دریابند که کجا هستید و چه می کنید. اطمینان حاصل کنید که تمام اطلاعات سایتهای شبکه های اجتماعی را "خصوصی" قرار داده اید و به روشهای مختلف سعی می کنید مانع دسترسی stalkers به اطلاعات شما شود.
مرحله 6. اطلاعات (نام ، شماره تلفن و آدرس) خود را از لیست شماره تلفن ها حذف کنید
با شرکت تلفن تماس بگیرید و از آنها بخواهید شماره و اطلاعات شما را خصوصی کنند. با استفاده از گوگل در اینترنت جستجو کنید و ببینید آیا چیزی را از دست داده اید. همچنین اطمینان حاصل کنید که تنظیمات حریم خصوصی شما در فیس بوک "فقط برای دوستان" است و در دسترس عموم نیست. وقتی شک دارید ، از شخصی که به او اعتماد دارید بخواهید آن را بررسی کند. از اسامی مستعار برای اسکایپ ، IM و سایر حساب هایی که دیگران می توانند شما را پیدا کنند یا با شما تماس بگیرند یا گپ بزنند استفاده کنید.
روش 6 از 7: افزایش امنیت
مرحله 1. ایمنی خانه را در اولویت قرار دهید
قفل درب ایمن تری نصب کنید. درها و پنجره ها را ضد سرقت کنید. چراغ امنیتی و سیستم امنیتی را نصب کنید. چراغهای خانه را با سیستم تایمر وصل کنید. سگها (یا حتی علامتی که روی آن نوشته شده است "مراقب سگهای وحشی باشید") می توانند از ورود افراد بدون اجازه به خانه شما جلوگیری کنند. از پلیس بخواهید در منطقه شما گشت بزند.
مرحله 2. اگر در آپارتمان یا آپارتمان زندگی می کنید ، در صورت امکان واحدی را در طبقه دوم یا بالاتر انتخاب کنید
مرحله 3. مدتی دور شوید
اگر احساس می کنید خانه شما تحت مراقبت است ، در جای دیگری مانند خانه والدین خود ، خانه یکی از اقوام یا دوستان خود بمانید. اگر دور از خانواده خود زندگی می کنید و در شهر جدید خود دوستان مورد اعتماد ندارید ، از مشاور دانشگاه یا پلیس محلی در مورد اسکان موقت جایگزین کمک بگیرید یا از گشت های اضافی در محله خود درخواست کنید.
مرحله 4. اگر مجبور به حرکت هستید ، تا آنجا که ممکن است سعی کنید توجه را به خود جلب نکنید
اجاره خودرویی را که لوگوی شرکت روی آن وجود ندارد اجاره کنید زیرا ممکن است افراد متجاوز برای کسب اطلاعات در مورد شما با شرکت تماس بگیرند. همچنین می توانید وسایل خود را با استفاده از آدرس صندوق پستی یا نام شخص ثالث به محل ذخیره سازی منتقل کنید ، تا زمانی که برای بازیابی آنها احساس امنیت نکنید.
مرحله 5. در صورت امکان ، سعی کنید تنها نباشید
اگر ببینند شما همیشه در کنار دیگران هستید ، استالکرها علاقه خود را از دست می دهند.
مرحله 6. تا آنجا که ممکن است ، از انجام فعالیتها طبق برنامه منظم اجتناب کنید
به همان پمپ بنزین ، رستوران یا سوپر مارکت نروید و همزمان به آنجا نروید. اگر ورزش می کنید ، آن را در زمان های مختلف انجام دهید و مسیر متفاوتی را انتخاب کنید ، یا به یک باشگاه بدنسازی بپیوندید. پیشاپیش فکر کنید و همیشه به همه چیز در اطرافتان توجه کنید.
مرحله 7. در صورت داشتن فرزندان ، مطمئن شوید که آنها هنگام رفتن و بازگشت به مدرسه یا سایر فعالیتها همیشه همراه آنها هستند
به مدرسه کودک بگویید که هیچ اطلاعاتی در مورد شما ارائه ندهد و لیستی از افرادی را که اجازه دارند بچه ها را بردارند ارائه دهید. از مسئولان مدرسه بخواهید تا همه افراد حاضر در لیست ، برای اثبات هویت خود ، شناسنامه همراه با عکس نشان دهند. اگر نمی توانید فرزند خود را بردارید ، با مدرسه تماس بگیرید و دقیقاً به او بگویید چه کسی او را می برد. در صورت لزوم ، مطمئن شوید که بچه ها و شخصی که برای جمع آوری آنها به آنها اعتماد دارند ، یک "کلمه مخفی" می دانند. اگر شخصی که برای بردن او آمده بود نتوانست در صورت درخواست بچه ها کلمه مخفی را بگوید ، اجازه نداشتند با او بروند.
مرحله 8. حیوان خانگی خود را ایمن کرده و از آن محافظت کنید
اگر برخی ناقصان نتوانند به شما نزدیک شوند ، هدف خود را به حیوان خانگی شما تبدیل می کنند. اجازه ندهید حیوانات خانگی در خارج از منزل بدون نظارت (حتی در حیاط های حصار کشی شده) تردد کنند. اطلاعات تماس برای نگهداری/نگهداری حیوانات را فقط در صورت بروز شرایط اضطراری دریافت کنید و نتوانید به درستی از حیوان خانگی خود مراقبت کنید.
مرحله 9. با خانواده ، دوستان و یا همدستانش تماس نگیرید
متأسفانه ، آنها ممکن است اطلاعاتی راجع به شما ، مانند آدرس جدید یا اطلاعات تماس ، آگاهانه در اختیار شما قرار دهند.
مرحله 10. اعتماد به نفس داشته باشید
این بدان معناست که شما باید هاله ای از اعتماد به نفس داشته باشید ، سر خود را بالا بگیرید و با قدم محکم و هدفمند قدم بزنید. اگر ببیند ترس در زبان بدن شما منعکس شده است ، احتمال بیشتری وجود دارد که به فعالیت خود ادامه دهد - بنابراین به این موضوع توجه زیادی داشته باشید و یک حالت آرام ، حساب شده و آرام داشته باشید.
مرحله 11. کمک بگیرید
برای اطلاعات در اینترنت جستجو کنید یا با اداره پلیس محلی خود تماس بگیرید تا به خطوط تلفن/آژانس هایی که با مسائل تعقیب و گریز برخورد می کنند مراجعه کنید. اگر در مدرسه هستید ، بلافاصله به معلم ، مشاور یا مدیر بروید و موقعیتی را که در آن هستید توضیح دهید. اگر در دانشگاه یا کالج هستید ، از امنیت یا مشاور محوطه دانشگاه کمک بگیرید. ممکن است بخواهید مستقیماً به پلیس گزارش دهید و حادثه تعقیب را گزارش دهید و درخواست BAP کتبی کنید. حداقل به شما این امکان را می دهد تا گزینه های قانونی را بررسی کرده و در مورد اقدامات بعدی راهنمایی بگیرید.
مرحله 12. یک برنامه احتمالی تهیه کنید که در صورت نفوذ یا حمله به راحتی قابل اجرا باشد
شما باید یک برنامه ریزی دقیق داشته باشید که به شما اجازه می دهد تا آنجا که ممکن است از خود محافظت کنید. مکان امنی را تعیین کنید که در آن در صورت اضطراری تمام اعضای خانواده بتوانند با یکدیگر ملاقات کنند (مکانی که فقط برای اقوام یا دوستان مورد اعتماد شناخته شده است). در این مکان امن ، ملزومات لازم را در یک کیسه حاوی پول ، لباس ، دارو و غیره) به همراه شماره های اضطراری برای پلیس ، سازمان های کمک حقوقی و سازمان هایی که با مسائل تعقیب و گریز/خشونت سروکار دارند تهیه کنید.
گام 13. اگر دزدگیران بخشی از خانواده شما بوده اند ، سعی کنید از موارد زیر اجتناب کنید:
میانجیگری قانونی ، درمان مشترک ، اشتراک حضانت کودکان ، مبادله کودکان از طریق ملاقات حضوری. اگر از شما خواسته می شود شخصاً با استالکر ملاقات کنید (به عنوان مثال ، در دادگاه) ، تا آنجا که ممکن است از خود محافظت کنید. در روزهای قبل ، به ویژه پس از دیدارهای غیرقابل اجتناب ، مراقب محیط اطراف و ایمنی خود باشید.
مرحله 14. آوردن اسپری فلفل را در نظر بگیرید
آن را به روش مناسب حمل کنید و نحوه استفاده از آن را به خوبی بیاموزید. شما فقط باید در صورت داشتن آموزش مناسب در مورد نحوه استفاده از آنها و کسب مجوزهای رسمی تحت قوانین مربوطه ، حمل کنید. به یاد داشته باشید که سلاح هایی که حمل می کنید می توانند علیه شما در حمله استفاده شوند. این امر باید با مجریان قانون محلی و مشاورانی که با مسائل مربوط به تعقیب و گریز و خشونت سروکار دارند ، مورد بحث قرار گیرد.
روش 7 از 7: از فرمان اجتناب کنید
مرحله 1. با پلیس و مشاوران خشونت/تعقیب و گریز در مورد امکان دستیابی به دستور اجتناب موقت/عدم برخورد (TRO) یا دستور حفاظت (OP) بحث کنید
به خاطر داشته باشید که دستور دوری یا دستور حفاظتی برای شروع و کمک به مراحل قانونی صادر می شود - آنها نمی توانند به طور فیزیکی از شما در برابر یک فرد تعقیب کننده مستعد خشونت محافظت کنند. شما باید مسئول ایمنی خود باشید حتی اگر دستور بازداشت یا دستور حفاظتی دارید. دزدی های غیر خشونت آمیز و خشونت آمیز به دستورهای اجتناب و دستورهای حفاظتی واکنش متفاوتی نشان می دهند ، همینطور استالکرهایی که با قربانیان خود رابطه عاشقانه/جنسی دارند. به سابقه گذشته بین شما و شخص تعقیب کننده و الگوهای رفتاری که او در قبال شما نشان داده است توجه کنید تا تصمیم بگیرید که آیا دستور دور ماندن راه حلی برای وضعیت شما ارائه می دهد یا خیر. یک مشاور خشونت/تعقیب و گریز یا مشاور قربانی ممکن است بتواند در تصمیم گیری درباره بهترین گزینه موجود برای مدیریت وضعیت شما ، کمک بهتری ارائه دهد.
نکات
- در صورت تهدید ، همیشه اسلحه ای مانند اسپری فلفل همراه داشته باشید.
- اگر بچه ها از مدرسه به خانه می آیند ، آنها را از تعقیب کننده دور نگه دارید و به پلیس گزارش دهید که شخص تعقیب کننده چه کار کرده است.
- مطمئن شوید که آن را به مقامات محلی یا پلیس گزارش می دهید زیرا آنها می دانند چه کار کنند.
- اگر تعقیب و گریز در مدرسه اتفاق می افتد ، دوبار به شخص تعقیب کننده هشدار دهید ، سپس با مشاور ، معلم یا مدیر تماس بگیرید.
- همین کار را در مورد ایمیل ها انجام دهید و آنها را تا آنجا که ممکن است با توضیحات مناسب به افراد دیگر ارسال کنید. به این ترتیب ، استالکر می داند که همه نظرات او به اشتراک گذاشته می شود.
- ضبط یک پیام تلفن مزاحم و سپس پخش آن به عنوان بخشی از یک پیام خروجی را در نظر بگیرید ، فراموش نکنید که یک نظر اضافه کنید تا شخص دنبال کننده بداند که پیامی که او بر روی سیستم خصوصی شما می گذارد عمومی می شود.
- قبل از نتیجه گیری سریع ، مطمئن شوید که شخص در حال تعقیب است.
- بسیاری از مردم این اشتباه را مرتکب می شوند که در صورت تماس با دیگران پس از مدتی با آنها تعقیب می کنند. متهم ممکن است یک فرد تعقیب کننده نباشد ، اما یک دوست قدیمی سعی می کند دوستی قدیمی را دوباره برقرار کند.
- اگر خود را پارانوئید می دانید به دیگران برچسب زنی نزنید.
- با استالکر رو در رو ملاقات نکنید.
هشدار
- به تاریکی نروید و با دنبال کننده پشت سر خود روبرو شوید. به یاد داشته باشید ، گیر افتادن توسط کسی که پشت سر شما حرکت می کند و حرکتی انجام می دهد ، کافی است که کسی با پلیس تماس بگیرد.
- اگر مورد حمله یا تهدید قرار گرفتید ، با پلیس تماس بگیرید.
- اگر دنبال کننده شما را دنبال نمی کند نگران نباشید ، اما به یاد داشته باشید که اسپری فلفل بیاورید و از مهاجم دوری کنید.
- اسپری فلفل را همیشه همراه خود داشته باشید ، به این ترتیب به راحتی دچار حیرت نمی شوید.
- با تعقیب کننده رو در رو نشوید ، وگرنه ممکن است کشته شوید.
- هرگز به کسی که قصد بدی با فرزندان شما دارد ، اعتماد نکنید. در غیر این صورت ، مراقب بچه ها باشید و به آنها بگویید همه چیز درست خواهد شد.
- در مورد وضعیت خود به هیچ کس دروغ نگویید ، در غیر این صورت اقدامات بیشتری لازم است و ممکن است با مشکل روبرو شوید.
- اگر شواهد یا اطلاعاتی در مورد یک فرد تعقیب کننده دارید ، از تماس با پلیس نترسید. آنها به شما اعتماد خواهند کرد و به دنبال تعقیب کننده خواهند بود.
- اگر گول زن پشت شما است فریب نخورید ، در عوض با خیال راحت سلاح خود را بیرون بیاورید و با سلاح در دست خود به آن ضربه بزنید یا به آن حمله کنید.
- اگر دنبال کننده واقعاً عجیب و ترسناک است ، به تهدید پاسخ دهید. به او اطلاع دهید که او تنها فردی نیست که می تواند تهدید کند.
