لبخند زدن با چشمانی که "لبخند دوشن" یا "لبخند زدن" نامیده می شود ، صادقانه ترین نوع لبخند است. وقتی از چشمان خود به جای دهان خود استفاده می کنید ، این لبخند قدرت جذب دیگران را دارد. نکته خطرناک در لبخند زدن با چشم این است که جعل آن بسیار سخت است. وقتی با چشمان خود لبخند می زنید ، واقعاً احساس خوشبختی می کنید. فکر کردن به چیزهای خوب در مورد لبخند زدن می تواند به شما کمک کند تا واقعی تر به نظر برسید و وقتی می توانید این کار را انجام دهید ، می توانید فقط با چشمان خود لبخند بزنید. برای آشنایی بیشتر با نحوه انجام این کار به مرحله 1 زیر مراجعه کنید.
گام
روش 1 از 3: لبخند زدن را تمرین کنید
مرحله 1. بیاموزید که لبخند واقعی شما چگونه به نظر می رسد
متخصصان دریافتند که بیش از 50 نوع لبخند وجود دارد و تحقیقات توصیه می کنند که صادقانه ترین لبخند ، لبخند دوشن است ، همان لبخندی که چشم ها را به حرکت در می آورد. دلیل واقعی بودن این لبخند این است که ماهیچه های مورد نیاز برای لبخند صادقانه با استفاده از چشم ها غیر ارادی هستند. این ماهیچه ها فقط در یک لبخند اصیل استفاده می شوند ، نه یک لبخند مودبانه. هر زمان که لبخند می زنید زیرا چیزی شما را خوشحال یا خنده دار می کند یا هر زمان که لبخند شما احساسات واقعی شما را بیان می کند ، چشمان شما همراه لب های شما لبخند می زند. گوشه چشم ها کوچک می شوند به طوری که کل صورت شبیه یک لبخند کامل به نظر می رسد.
- به عکس هایی نگاه کنید که می خندند یا وقتی چیزی خنده دار می بینید و می خندید ، سپس سلفی بگیرید. مطمئن شوید که هنگام عکس گرفتن واقعاً احساس خوشحالی می کنید.
- حالا عکس های لبخند شاد خود را با عکس هایی از لبخند تقلبی مانند تزئینات کدو هالووین هک هالووین که برای عکس های مدرسه گرفته شده است مقایسه کنید. آیا تفاوتی را که در چشم ها نهفته است می بینید؟
مرحله 2. تفاوت را در چهره خود احساس کنید
اکنون که تفاوت را مشاهده کرده اید ، به احساس آن فکر کنید. یک لبخند واقعی که از چشم و دهان استفاده می کند ، معمولاً آسان ، طبیعی و زیبا به نظر می رسد. وقتی یک نفر می گوید "پنیر" این را با یک لبخند اجباری مقایسه کنید: بعد از چند ثانیه این حالت ، ماهیچه های صورت احساس خستگی می کنند.
- وقتی احساس لبخند را با چشمان خود تشخیص می دهید ، سعی کنید آن را به خاطر بسپارید. هنگام لبخند زدن از کل صورت خود استفاده کنید. هرچه بیشتر تمرین کنید ، کار برای شما راحت تر خواهد بود.
- در عوض ، به یاد داشته باشید وقتی با چشمان خود لبخند نمی زنید چه احساسی دارد. وقتی احساس اجبار روی صورت شما احساس می شود ، آن وقت می توانید لبخند خود را ترمیم کنید تا صادقانه تر به نظر برسد.
مرحله 3. لبخند دوشن را تمرین کنید
اگرچه کمی دشوار است ، اما می توانید این لبخند را با کمی پلک زدن برای ایجاد یک پد کوچک زیر چشم انجام دهید. به آینه نگاه کنید و سعی کنید این لبخند را انجام دهید. اگر هنگام انجام این لبخند در گوشه چشم چروک ایجاد می کنید ، این کار را به درستی انجام داده اید. اگر تکنیک لبخند زدن با چشم را به خوبی فرا گرفته اید ، می توانید از آن برای روشن کردن یک لبخند بسیار مخفی یا حتی یک لبخند بسیار کوچک استفاده کنید.
- هر بار که لبخند می زنید ، به هر دلیلی ، سعی کنید کمی پلک بزنید. زیاده روی نکنید زیرا چهره شما گیج به نظر می رسد. فقط کمی پلک زدن به چشم ها نور می بخشد.
- سعی کنید هنگام پلک زدن تماس چشمی برقرار کنید تا تأثیر زیادی بر روی فردی که به او لبخند می زنید داشته باشد.
مرحله 4. سعی کنید فقط با چشمان خود لبخند بزنید
آیا فکر می کنید به تکنیک کلاسیک لبخند دوشن مسلط شده اید؟ سعی کنید بدون لبخند لبخند بزنید. افرادی که در واقع می توانند با چشمان خود لبخند بزنند می توانند شادی یا شادی را بدون حرکت دادن دهان خود بیان کنند. این بدان معنا نیست که دهان باید چروکیده باشد ، اما موقع لبخند زدن با چشم ها موقعیت لب ها را حفظ کنید.
- این نوع لبخند وقتی عالی است که می خواهید چیزی مرموز اما بازیگوش را بیان کنید. این لبخند زمانی استفاده می شود که نمی خواهید زیاد لبخند بزنید و پوزخند بزنید. هدف شما فقط رضایت از شرایط است.
- همچنین می توانید بدون استفاده از دهان لبخند بزنید وقتی می خواهید به مدت طولانی جلوه ای دلپذیر در چهره خود ایجاد کنید. به عنوان مثال ، هنگامی که در یک جلسه هیئت مدیره قدیمی هستید و می خواهید بدون ظاهر ساختگی شادمان به نظر برسید. لبخند زدن با چشمان شما باعث می شود که شما نزدیک و مثبت به نظر برسید.
روش 2 از 3: ذهنیت درستی داشته باشید
مرحله 1. به چیزهای مثبت فکر کنید
یک لبخند واقعی از شادی واقعی ناشی می شود. تحقیقات در مورد آنچه مردم را خوشحال می کند نشان می دهد که شادی هیچ ارتباطی با چیزهای مادی یا دستاوردهای بزرگ ندارد. به عبارت دیگر ، سعی کنید خوش بین باشید و یک لبخند واقعی در طول روز روی صورت شما ظاهر می شود.
- به این فکر کنید که چه کسی واقعی ترین لبخند را دارد: بله ، بچه ها! آنها مانند بزرگسالان نگران نیستند زیرا زندگی برای آنها بسیار پیچیده است. سعی کنید آنها را دنبال کنید ، استراحت کنید و از آن لذت ببرید.
- خودتان را مجبور به لبخند زدن نکنید مگر اینکه واقعا احساس خوشبختی کنید. دست از خوشایند دیگران بردارید. اگر مدام لبخند می زنید تا مودب و دوستانه به نظر برسید ، سخت کار می کنید تا چهره خود را کنترل کنید و به لبخند دوشن فرصت نمی دهید. یک لبخند واقعی ناشی از شادی شخصی است ، نه لبخند دیگران.
مرحله 2. یک مکان شاد برای خود پیدا کنید
وقتی در موقعیتی هستید که شما را ناراضی می کند ، اما نمی خواهید ناراحت به نظر برسید ، باید یک مکان شاد پیدا کنید. به چیزی فکر کنید که شما را شاد می کند ، چیزی که مطمئناً لبخند را بر لبان شما می نشاند.
این تمرین به شما کمک می کند آنچه را که واقعاً شما را خوشحال می کند تشخیص دهید. به آینه نگاه کنید و همه چیز را زیر چشم خود با یک دستمال یا یک شیء مشابه بپوشانید. سپس ، شروع به فکر کردن یا گفتن شادترین خاطرات کنید. وقتی این کار را می کنید لبخند بزنید. متوجه خواهید شد که چشمان شما "می درخشد" و چین و چروک در گوشه های بیرونی چشم در نزدیکی شقیقه ها ظاهر می شود. این لبخند دوشن است! وقتی لبخند می زنید و با چشمان خود کنترل دارید ، بیشترین چیزی که می خواهید این است که روی شادترین خاطرات تمرکز کنید و سپس بگذارید چهره شما کار را انجام دهد
مرحله 3. در لبخند خود اعتماد به نفس نشان دهید
اگر نگران رنگ یا شکل دندان ها ، بیرون آمدن لثه ها ، بوی بد دهان و … هستید ، ناخودآگاه لبخند خود را نگه می دارید ، زیرا خجالت می کشید. پرداختن به مسائلی که شما را آزار می دهد به شما کمک می کند تا لبخند روشن تر و صادقانه تری داشته باشید.
- برای مقابله با این دو منبع اضطراب به دنبال اطلاعاتی برای سفید شدن دندان ها و از بین بردن بوی بد دهان باشید.
- اگر واقعاً می خواهید بر لبخند دوشن مسلط شوید ، با چشمان خود نیز بازی کنید. ابروهای خود را درمان کنید و کمی آرایش چشم بزنید تا چشم های شما جذاب به نظر برسند.
مرحله 4. هنگام صحبت با افراد دیگر مضطرب نشوید
اگر فرصتی وجود دارد ، سعی کنید آن را زندگی کنید و به خودتان فکر نکنید. به چشم دیگران نگاه کنید و واقعاً به آنها نگاه کنید. اگر از دیدن شخص واقعاً خوشحال هستید و او چیزی می گوید که شما را خوشحال می کند ، به طور طبیعی لبخند می زنید. وقتی نگران ظاهر خود هستید ، در لبخند شما نمایان می شود. به جای نگرانی از تصوری که ایجاد می کنید ، اجازه دهید در بیان خود آزاد باشید.
- هنگام صحبت کردن به لبخند دیگران نگاه کنید. آیا فرد با چشمان خود لبخند می زند؟ اگر لبخند دوشن را روی صورت شخص دیگری ببینید و بدانید که این لبخند واقعی است ، در این صورت احساس خوشبختی و راحتی در گفتگو خواهید داشت.
- از سوی دیگر ، اگر لبخند کسی جعلی به نظر برسد ، ایجاد صداقت دشوار خواهد بود. اگر می خواهید واقعاً لبخند به نظر برسید ، باید لحظه ای به چیز خوبی فکر کنید یا حداقل چشمک زدن را به خاطر بسپارید.
روش 3 از 3: امتحان انواع دیگر لبخندها
مرحله 1. تکنیک آب کردن را امتحان کنید
تکنیک قوز کردن مانند لبخند زدن است ، یعنی پلک ها را کمی پایین می آوریم و کمی پلک می زنیم. در ضمن ، کمی با دهان خود لبخند بزنید ، اما کاملاً پوزخند نزنید. این بسیار ظریف تر از لبخند زدن با چشم باز است و این تصور را ایجاد می کند که شما فردی دوستانه و جذاب هستید. برخی از مردم تصور می کنند که این نوع لبخند به شخصی کمک می کند که هنگام عکس گرفتن بهتر به نظر برسد ، زیرا اعتماد به نفس و جذابیت جنسی را نشان می دهد.
مرحله 2. با لبخند زدن تمرین کنید
این لبخند بیشتر با دهان ارتباط دارد تا چشم ، اما این دو قسمت صورت همچنان نقش دارند. نوجوانی دهان شما را کمی باز می کند بنابراین دندان های شما قابل مشاهده هستند و زبان شما به دندان های شما فشار می آورد. در عین حال ، چشم های خود را کمی پلک بزنید. اگر به درستی عمل کنید ، لبخند زدن با روش نوجوان شدن باعث می شود شما سرگرم کننده و بامزه به نظر برسید. اگر این لبخند تلخ را برای سلفی امتحان می کنید ، این کار را از پهلو انجام دهید نه از جلو.
مرحله 3. با صدای بلند بخندید
خندیدن با صدای بلند بر روی چیزی خنده دار راهی عالی برای خنداندن خود است. سعی کنید زمانی که لبخند بزرگی بر لبانتان است ، آن را یک لحظه نگه دارید و وقتی در حال لبخند صادقانه هستید ، سلفی بگیرید. شاد ، هیجان زده و جذاب به نظر خواهید رسید. و مهمتر از همه این است که لبخند ساختگی یا مصنوعی به نظر نمی رسد.
نکات
- وقتی لبخند می زنید ، یک لبخند واقعی و مطمئن ایجاد کنید. اجازه ندهید کسی به شما نحوه لبخند زدن را آموزش دهد. این کار را به روش خود انجام دهید و لبخند زیبایی را به دنبال داشته باشید.
- لبخند و اخم دوشن همزمان رخ داد. و این منطقی است زیرا افراد واقعاً شاد مثبت فکر می کنند و چند چین و چروک آنها را مضطرب نمی کند!
- هنگامی که به دلیل تنش در صورت یا سردرد شدید لبخند زدن برای شما بسیار دشوار است ، می توانید تمرینات آرام سازی انجام دهید.
