برای خوردن تخمه آفتابگردان ، زبان خود را در امتداد پوسته نمکی بیرونی بچرخانید ، دانه را بین دندان های خود بکشید و قبل از جویدن داخل ، پوست را به بیرون تف کنید. تکرار. این مقاله در مورد نحوه تبدیل شدن به یک کاشتگر اصلی آموزش می دهد: یعنی کسی که می تواند دانه های آفتابگردان را هنگام انجام کارهای دیگر مصرف کند.
گام
روش 1 از 2: بدست آوردن تکنیک
مرحله 1. یک کیسه تخمه آفتابگردان بردارید
می توانید یک کیسه بذر تهیه کنید که پوسته آن برداشته شده است ، اما خوردن دانه هایی که برای جدا شدن آنها نیاز به کمی کار بیشتر دارد لذت بخش تر است. از طعم های مختلف مانند چیپوتل (تند) ، شور یا کباب انتخاب کنید.
مرحله 2. تخمه آفتابگردان را در دهان خود قرار دهید
فقط با یک دانه شروع کنید ، بنابراین می توانید تکنیک را درک کنید.
مرحله 3. دانه ها را به لبه دهان خود منتقل کنید
شکستن دانه ها در لبه دهان راحت تر از جلوی دهان است.
مرحله 4. دانه ها را بین دندان های خود قرار دهید
از زبان خود برای قرار دادن آن در موقعیت مناسب استفاده کنید. بسته به ترجیح شما موقعیت می تواند عمودی یا افقی باشد. هر کدام را که انتخاب می کنید ، لبه بیرونی لایه بردار باید با دندان های شما تماس داشته باشد.
- از دندان های آسیاب (دندان برای جویدن) برای ترک خوردن پوست استفاده کنید. این دندان ها در وسط یک تورفتگی برای نگه داشتن دانه ها دارند.
- اگر از دو دندان جلویی خود استفاده کنید مشکل تر است. دانه ها می توانند لغزش کرده و لثه های شما را خراش دهند.
مرحله 5. فشار دایم و محکم را روی دانه ها بگذارید تا بترکد
پوست باید پس از مدتی تحت فشار شدید قرار گرفتن به راحتی ترک بخورد. با این حال ، خیلی محکم گاز نگیرید تا دانه ها خرد نشوند.
مرحله 6. دانه ها را از دندان های خود جدا کنید
بگذارید دانه ها روی زبان شما بیفتند.
مرحله 7. پر کردن داخلی را از پوست جدا کنید
از زبان و دندان خود برای جدا کردن آنها استفاده کنید. بافت کلید انجام این مرحله است. پر کردن خوراکی صاف بود ، در حالی که پوست احساس خشن می کرد.
مرحله 8. پوسته های پوست را تف کنید
پس از تمرین ، پوسته معمولاً مانند یک پوسته باز می شود ، بنابراین هیچ مشکلی در این مرحله وجود ندارد.
مرحله 9. دانه ها را بخورید
روش 2 از 2: خوردن مقدار زیادی دانه
مرحله 1. یک مشت دانه در دهان خود قرار دهید
برخی از بازیکنان بیس بال هر بار نصف کیسه را در دهان خود می ریزند و آن را به مدت یک ساعت می جوند. هرچه تعداد بیشتری دانه در گونه های خود قرار دهید ، بهتر است.
مرحله 2. دانه ها را به یک گونه منتقل کنید
شما باید همه دانه ها را در یک مکان قرار دهید ، بنابراین می توانید آنها را کنترل کنید.
مرحله 3. یک دانه را به طرف دیگر دهان خود منتقل کنید
از زبان خود برای جابجایی آن استفاده کنید تا دانه در طرف دیگر گونه باشد.
مرحله 4. پوست را جدا کنید
با استفاده از زبان خود بذر را بین دندان های آسیاب خود قرار دهید ، سپس برای ترک خوردن پوست گاز بگیرید.
مرحله 5. پوست را تف کرده و دانه ها را بخورید
مرحله 6. با دانه های دیگر این کار را تکرار کنید
دانه را از گونه ای که دانه را در آن نگه داشته است به گونه دیگر منتقل کنید ، دانه را بین دندان های آسیاب خود گاز بگیرید ، پوست را بیرون بریزید و دانه را بخورید.
مرحله 7. به آرامی تعداد دانه هایی را که می توانید روی گونه های خود نگه دارید افزایش دهید
با این کار تعداد پرشدن ها برای هر وعده کاهش می یابد و این همان کاری است که متخصصان انجام می دهند.
نکات
- اگر می خواهید مقداری دانه از دهان خارج شود ، آنها را در یک فنجان یا ظرف تف کنید. با این حال ، مودبانه رفتار کنید و از مزاحمت دیگران با صدای تف خود جلوگیری کنید.
- اگر بذرپاش جدی هستید ، سعی کنید آفتابگردان پرورش دهید و دانه های خود را برداشت کنید. به این ترتیب می توانید میزان نمک مورد نیاز خود را تعیین کنید.
- اگر در اولین تلاش خود موفق نشدید ناامید نشوید. تخمه آفتابگردان حرفه ای سال ها تمرین می طلبد و ظاهر آن را آسان می کند. به تمرین خود ادامه دهید ، تمرین باعث کمال می شود.
- حتما یک فنجان یا محفظه داشته باشید تا هنگام رانندگی ، تف بذر را بگیرد.
- برای اینکه مزاحمتی برای همکاران خود ایجاد نکنید ، سعی کنید دانه ها را با دهان بسته بکشید تا صدای آزاردهنده "ترک خوردن" به حداقل برسد.
- وقتی دانه ها را در دهان خود باز می کنید ، مطمئن شوید که زبان خود را گاز نمی گیرید.
هشدار
- مصرف بیش از حد می تواند به دلیل فیبر موجود در تخمه آفتابگردان اثر ملین ایجاد کند.
- خوردن بیش از حد دانه ها باعث طعم سوزش زبان شما می شود ، زیرا دارای نمک است.
- هنگام جویدن مراقب باشید تا دچار خفگی نشوید.
- با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که مجاز هستید 110 میلی گرم سدیم (مقدار معمول در یک وعده تخمه آفتابگردان تجاری) در هر وعده غذایی مصرف کنید. برچسب محتوای تغذیه ای روی بسته تخمه آفتابگردان خود را بررسی کنید.
