در حالی که ممکن است به ما آموخته شود که دوستی سخت است ، واقعیت این است که اکثر آنها فراز و نشیب های خود را دارند. اگر یک دوست خوب فاصله می گیرد و شما می خواهید با او تماس بگیرید ، بهترین روش صراحت ، صداقت ، تمایل به پذیرش احساسات دوست شما است. وقت بگذارید ، عاقل باشید و امیدوار باشید بتوانید آن را برطرف کرده و به جلو حرکت کنید.
گام
روش 1 از 4: مشاهده وضعیت
مرحله 1. به آنچه اتفاق افتاده فکر کنید
به احتمال زیاد دلیل خاصی برای شکاف در دوستی شما وجود دارد. تا آنجا که ممکن است وضعیت را عینی در نظر بگیرید. آیا یکی از شما سهم بیشتری از مشارکت را بر عهده دارد؟
- حتی اگر احساس می کنید از طرف دوستتان مورد ستم واقع شده اید ، این احتمال را در نظر بگیرید که در مقطعی به روش های ظریفی به او صدمه زده اید که حتی از آن بی خبر هستید.
- از سوی دیگر ، اگر می دانید که اشتباهی مرتکب شده اید ، مدتی را صرف تفکر در مورد آنچه و چرا انجام داده اید و چگونه می توانید از تکرار آن جلوگیری کنید ، کنید.
مرحله 2. مراقب مفروضات باشید
اگر به نظر نمی رسد دلیل واضحی برای رفتن دوست شما وجود داشته باشد ، در نتیجه گیری عجله نکنید. این ممکن است به شما ربطی نداشته باشد ؛ شاید چیزی دوست شما را اذیت می کند
مرحله 3. آمادگی پذیرش مسئولیت و/یا بخشش را داشته باشید
ممکن است دوست خود را بخواهید ، اما تا زمانی که آمادگی پذیرفتن اشتباهات خود و/یا بخشیدن اشتباهات دوست خود را نداشته باشید ، راه به جایی نخواهید برد.
با این حال ، ممکن است لازم باشد قبل از شروع بهبودی زخم ، با دوست خود صحبت طولانی داشته باشید. آنچه مهم است این است که اطمینان حاصل کنید که احساس آمادگی و تمایل دارید تا همه چیز را با هم حل کنید ، نه اینکه کینه ای را نگه دارید
روش 2 از 4: تماس با دوستان
مرحله 1. ابتدا به آنچه می خواهید بگویید فکر کنید
اگر احساس می کنید باید عذرخواهی کنید ، در مورد آنچه عذرخواهی می کنید واضح باشید. اطمینان حاصل کنید که صادق باشید: واقعاً از چه چیزی پشیمان هستید؟
به عنوان مثال ، اگر از دوست خود غافل شده اید زیرا تمام وقت خود را با عشق جدید خود گذرانده اید ، عذرخواهی برای گذراندن وقت با این شخص نامناسب خواهد بود. در عوض ، درباره نحوه پشیمانی خود صحبت کنید که برای دوست خود وقت نگذاشته اید
مرحله 2. با دوستان خود تماس بگیرید یا از آنها بخواهید که ملاقات کنند
اگر می توانید بهتر است رو در رو صحبت کنید: زبان بدن می تواند بسیار بیشتر از صدای شما ارتباط برقرار کند و می تواند از سوء تفاهم جلوگیری کند. با این حال ، اگر این امکان پذیر نیست ، با دوست خود تماس بگیرید تا صحبت کند.
اگر درخواست ملاقات دارید ، سعی کنید از جملات مبهم مانند "ما باید صحبت کنیم" اجتناب کنید. این می تواند دوست شما را در حالت دفاعی قرار دهد. در عوض ، یک رویکرد ریشه دار احساسی مانند "دلم برایت تنگ شده است" یا "فقط ای کاش می توانستیم کمی زمان را با هم بگذرانیم" امتحان کنید
مرحله 3. نامه بنویسید
اگر خیلی خجالتی هستید یا دوستانتان شما را نمی بینند ، نوشتن یادداشت های کوچک می تواند به بهبود درک و ارتباط کمک کند. گاهی اوقات ابراز وجود روی کاغذ آسان تر از شخص است. سعی کنید آن را ساده و سرراست نگه دارید. در پایان ، یک جلسه معمولی و بدون استرس ، مانند بیرون رفتن برای قهوه یا پیاده روی را پیشنهاد دهید.
روش 3 از 4: برقراری ارتباط با دوستان
مرحله 1. صداقت را ابراز کنید
به دوست خود بگویید که چقدر برای شما اهمیت دارد و دلتان برایش تنگ شده است. در حالی که ممکن است وسوسه انگیز باشد که این مکالمه در اسرع وقت به پایان برسد ، اما استفاده از میانبرها می تواند شما را در معرض خطر قرار دهد. این فرصتی برای روشن شدن احساسات شما است.
مجدداً از شوخی هایی مانند جمله "بیایید صلح کنیم" از جمله های ساخته شده می تواند دوست شما را محتاط کند ، خودداری کنید
مرحله 2. به نظرات او گوش دهید
باز هم ، ایده خوبی است که بدون پیش داوری در مورد احساسات یا حرفهایش به گفتگو نزدیک شوید. ذهن خود را باز نگه دارید و تا زمانی که او نیاز دارد هر آنچه را که می خواهد بگوید ، به او بدهید.
- او ممکن است به سیگنالی از طرف شما احتیاج داشته باشد ، مانند "شرط می بندم احساس کردم به اندازه کافی احساس بدی در شما ایجاد کرده ام" ، یا "من می خواهم ما دوباره با هم دوست باشیم. آیا هنوز این امکان وجود دارد؟"
- بدون وقفه گوش دهید ، حتی اگر حرف های او ممکن است واکنش خاصی را در شما ایجاد کند.
مرحله 3. به دوست خود زمان دهید تا در مورد آن فکر کند
ممکن است شما آماده صحبت در مورد همه چیز باشید ، اما شاید دوست شما آماده نباشد. شما دو نفر ممکن است به کمی زمان نیاز داشته باشید تا صحبت های طرف مقابل را پردازش کنید. شما با شروع این گفتگو یک گام مهم مهم برداشته اید - اکنون کمی عقب بروید تا دوست شما آن را در نظر بگیرد.
- اگر در ابتدا پاسخ مثبتی دریافت نکردید این مرحله را در نظر داشته باشید. ممکن است هفته ها یا حتی ماه ها منتظر بمانید تا دوستتان برگردد.
- شاید دوری از دوستان بسیار سخت باشد. با این حال ، این ممکن است برای بقای رابطه شما ضروری باشد.
روش 4 از 4: ادامه دادن
مرحله 1. صبور باشید
ممکن است دوست شما به زمان بیشتری نیاز داشته باشد ، حتی بیشتر از آنچه فکر می کنید ، برای تأمل در مورد چیزی. دوستی ها پیچیده هستند ، بنابراین انتظار نداشته باشید که این مسئله یک شبه برطرف شود.
مرحله 2. در مورد چیزهایی که می خواهید تغییر دهید صحبت کنید
اگر شما دو نفر آمادگی ادامه دوستی را دارید ، این گذار زمان خوبی است تا در صورت نیاز در مورد برخی اصول اولیه به توافق برسید. این همچنین فرصتی است برای هر دوی شما که از یکدیگر یاد بگیرید و رشد کنید.
- به عنوان مثال ، شاید شما موافقت کنید که شنونده بهتری باشید و دوست شما موافقت کند که از شما زیاد انتقاد نکند.
- با این حال ، این بدان معنا نیست که شما باید تغییرات شدیدی را در خود ایجاد کنید تا دوستان خود را خوشحال کنید. اگر دوست شما خواسته هایی را مطرح می کند که با آن احساس راحتی نمی کنید ، باید در نظر بگیرید که آیا این واقعاً یک رابطه سالم مبتنی بر احترام و عشق متقابل است یا خیر.
مرحله 3. برنامه ریزی کنید
وقتی احساس می کنید که شما دو نفر همه چیز را به طور کامل مورد بحث قرار داده اید و اوضاع رو به بهبود است ، برای ملاقات مجدد یکدیگر برنامه ریزی کنید. پیشنهاد فعالیت های سرگرم کننده ای که شما دو نفر از انجام آنها در کنار هم لذت می برید (رفتن برای پیاده روی ، پختن شام ، رفتن به سینما) که مانع از این می شود که به مشکلات بپردازید ، می تواند رابطه شما را در مسیر صحیح قرار دهد.
نکات
- گاهی اوقات دوستی ها یک پایان طبیعی دارند زیرا افراد شروع به دور شدن می کنند یا کارهایی را انجام می دهند که طرف مقابل نمی تواند آنها را ببخشد. اگر تلاشهای شما بارها رد شد ، ممکن است مجبور شوید تصمیم دوست خود را بپذیرید و رابطه را رها کنید.
- سعی کنید از کلماتی مانند "شما" یا "-mu" و کلماتی که او را توصیف می کنند ، کلماتی مانند "من" یا "ما" و کلماتی که هنگام عذرخواهی از شما توصیف می کنند ، دوری کنید. این نشان می دهد که شما در مورد دوستی و اهمیت آن برای شما فکر کرده اید. مثال: "من می دانم چه کار کرده ام و ما دوستی قوی بین خود داریم."
