آیا شما فقط شجاعت خود را برای اعتراف به یکی از دوستان خود جمع آوری کرده اید ، اما متأسفانه از زبان او طرد شدن را شنیده اید؟ آیا اوضاع بدتر می شود زیرا او حتی دیگر نمی خواهد با شما صحبت کند؟ اگر چنین است ، عواقب آن قطعاً سینه شما را خفه می کند! بنابراین ، آیا ممکن است بعد از آن دوباره با آن شخص دوست شوید؟ البته ممکن است! مهمتر از همه ، هر دوی شما باید زمان کافی برای اندیشیدن در مورد وضعیت رابطه داشته باشید ، درک کنید که دوستی برای یکدیگر چقدر مهم است و برای برقراری ارتباط مجدد با مرزهای سالم سخت تلاش کنید.
گام
قسمت 1 از 2: مقابله با بی حوصلگی
مرحله 1. مطمئن شوید که زمان کافی برای پردازش رد دارید
پس از پذیرش رد ، اطمینان حاصل کنید که به خودتان زمان کافی برای پردازش وضعیت و سازگاری داده اید. به احتمال زیاد ، پس از اعتراف هر دوی شما نسبت به وضعیت رابطه موجود دچار سردرگمی می شوید. به همین دلیل ، هر دوی شما باید مدتی را برای تأمل در مورد وضعیت اختصاص دهید! اگر شما دو نفر معمولاً در تعطیلات آخر هفته یا هر روز پیام می دهید ، سعی کنید تعداد دفعات را کاهش دهید.
- به یاد داشته باشید ، بهترین زمان برای فراموش کردن کسی نیست. بنابراین ، غریزه خود را در مورد زمان و فاصله مورد نیاز دنبال کنید ، اما برای مدت طولانی از یکدیگر اجتناب نکنید.
- اگر احساس می کنید که توانسته اید غم و اندوهی را که پس از چند روز یا چند هفته ظاهر می شود برطرف کنید ، با دوست خود تماس بگیرید و سعی کنید او را به گپ زدن و گذراندن وقت با یکدیگر دعوت کنید. اگر هنوز هم در انجام این کار احساس راحتی نمی کند ، از او بخواهید به چه مقدار زمان نیاز دارد و تاکید کنید که اگر دیگر اعتراضی نداشته باشد ، همیشه آماده تماس مجدد خواهید بود.
مرحله 2. بر اهمیت دوستی برای خود تاکید کنید
این واقعیت را بپذیرید که دوستی شما ممکن است هرگز مانند گذشته احساس نشود. با این حال ، این واقعیت را انکار نکنید که دوست بودن او برای شما یک نیاز بسیار مهم است. بنابراین سعی کنید شفاف سازی کنید که با وجود رد شدن ، شما همچنان به موقعیت او به عنوان یک دوست اهمیت می دهید. همچنین معنای دوستی را برای شما بیان کنید.
شما می توانید بگویید: "شما به عنوان یک دوست ، هنوز برای من بسیار ارزشمند هستید و من هنوز می خواهم با شما دوست باشم ، هر چند که در ابتدا کمی ناخوشایند به نظر برسد."
مرحله 3. اعتراف خود را حساب کنید
این واقعیت را بپذیرید که تلاش های شما برای تغییر وضعیت رابطه شما عواقب واقعی دارد. همچنین قبول کنید که می دانید اعتراف می تواند وضعیت دوستی شما را ناخوشایند کند. علاوه بر این ، نشان دهید که می توانید با رد کردن به خوبی کنار بیایید. ترفند این است که احساسات دوست خود را تأیید کنید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید یا با آنها بحث کنید.
می توانید بگویید: "می دانم که این وضعیت باید برای شما ناخوشایند باشد. متأسفم ، شما را در این موقعیت قرار دادم. از این که حرف های من را شنیدید سپاسگذارم."
مرحله 4. وضعیت خود را شرح دهید
دلیل اعتراف خود را توضیح دهید و به او اطلاع دهید که همه چیزهایی که او گفت صادقانه بوده است ، به ویژه اینکه دوستی شما همیشه بر اساس صداقت ، صراحت و اعتماد است. اگر شما دو نفر مدت زیادی با هم دوست بوده اید ، زمان با کیفیتی را با هم گذرانده اید و رابطه ای را بر اساس صراحت و صداقت ایجاد کرده اید ، احتمال برقراری ارتباط مجدد با او بسیار گسترده است.
می توانید بگویید: "اگر احساساتم را پنهان کنم واقعاً پشیمان می شوم. خوشحالم که با شما صادق هستم زیرا هر دو دوست خوبی بوده ایم."
مرحله 5. نیازهای او را بپرسید
سعی کنید با دوستان خود درباره گام هایی که می توان برای بازگرداندن دوستی به حالت قبل برداشته صحبت کنید. پس از شنیدن اعتراف خود ، نیازها و خواسته های دوست خود را بپرسید. همچنین پاسخ او را نسبت به وضعیت مشاهده کنید و برای بهبود روابط بین شما ایده بگیرید.
قسمت 2 از 2: دوستیابی مجدد
مرحله 1. به رابطه عادی در رابطه بازگردید
هرچه زودتر به روابط عادی با او بازگردید ، برای شما دو نفر راحت تر می شود که بدون هیچ گونه ناراحتی دوباره با هم دوست شوید. بنابراین ، به وقت معمول با او بازگردید تا نشان دهید که رد او را پذیرفته اید. از یکدیگر اجتناب نکنید تا ناهنجاری بین شما دو نفر بیشتر نشود و دوستی دوباره برقرار نشود.
مرحله 2. ایجاد مرزهای جدید و سالم تر
اگر می خواهید به روابط عادی خود بازگردید و مانند گذشته با دوستان خود وقت بگذرانید ، سعی کنید محدودیت ها یا استثنائات خاصی ایجاد کنید تا از بازگشت این احساسات عاشقانه جلوگیری کنید. به عبارت دیگر ، شما باید برخی تغییرات را ایجاد کنید تا بتوانید بدون هیچ گونه ناخوشایندی غیر ضروری با دوستان خود ارتباط مجدد برقرار کنید. برخی از محدودیت هایی که باید اجرا شوند عبارتند از:
- از رفتارهای اغوا کننده یا تحریک آمیز ، تماس فیزیکی و اظهارات جنسی آمیز خودداری کنید.
- هنگام به اشتراک گذاشتن زندگی عاشقانه خود با دیگران مراقب باشید.
- این امید را حفظ نکنید که ممکن است روزی او عاشق شما شود.
مرحله 3. ایجاد روابط و علایق جدید
برای انجام فعالیتها و کشف علایق جدید وقت بگذارید! همچنین برای کشف دوستی های جدید و روابط عاشقانه با افراد دیگر وقت بگذارید. به من اعتماد کنید ، پس از آن شما به راحتی احساسات عاشقانه نسبت به شخص را فراموش خواهید کرد. همچنین اطمینان حاصل کنید که با افرادی که می توانید با آنها آشکارتر درباره دوستیابی و روابط عاشقانه صحبت کنید ، دوستی های جدیدی ایجاد می کنید.
مرحله 4. الگوی خود را رعایت کنید
سعی کنید دلایل پشت تمایل خود برای تبدیل یک دوستی به یک رابطه عاشقانه را بررسی کنید. به عبارت دیگر ، تمایلی برای درک نادرست از نگرش دوست خود ، تمایلی برای طرفداری از کسی که واقعاً طرفدار شما نیست ، یا تمایلی برای ایجاد صمیمیت با یک دوست سریع تشخیص دهید. هنگامی که آن را پیدا کردید ، در مورد الگو با یک مشاور یا دوست نزدیک صحبت کنید تا مانع از تکرار یک اشتباه ، یعنی عاشق یک شخص یا دوست دیگر خود شوید. این الگو می تواند بوجود آید زیرا:
- شما در گذشته صدمه دیده اید و از انجام تعهد واقعی می ترسید.
- شما می خواهید با انتخاب شخصی که به نظر شما علاقه ای ندارد و یا هرگز در کنارتان نبوده ، از خود در برابر طرد شدن در آینده محافظت کنید.
- احساس می کنید شایستگی دریافت عشق از دیگران را ندارید.
مرحله 5. از تجربه درس بگیرید و ادامه دهید
سپاسگزار باشید که عشق بی جواب در واقع چشم شما را به مهمترین ارزشهای روابط باز کرده است. به عبارت دیگر ، شما از قبل مهمترین ارزشهایی را که باید در شریک زندگی شما وجود داشته باشد ، و همچنین جنبه های مهمی که می تواند شما را مجذوب شخص دیگری کند ، می شناسید. این دانش را در روابط دیگر خود به کار ببرید و یاد بگیرید که در روابط دیگر صمیمیت با دوست خود را تقویت کنید.
نکات
- پس از طرد شدن در اطراف او نمانید. انجام این کار فقط به فرد یادآوری می کند که آنچه را که شما می خواهید "نداده است". در عوض ، بیاموزید که رد را با ظرافت بپذیرید و بدون آن به زندگی خود ادامه دهید. اگر نمی توانید این کار را انجام دهید ، مطمئناً شما دو نفر دیگر نمی توانید مانند گذشته به دوستان خود برگردید.
- از آنجا که این نوع شرایط می تواند برای هر دو طرف خجالت آور باشد ، مطمئن شوید که هر دو تا حد امکان از یکدیگر حمایت می کنید ، حتی آنهایی که به شما نزدیک هستند.
- در صورت لزوم ، به دوست خود فرصت دهید تا فکر کند. با این حال ، اگر هر دو می خواهید دوستی ایجاد شده را حفظ کنید ، عمداً از یکدیگر اجتناب نکنید.
- در حقیقت ، اگر در امید دوستی خود متقابل باشید ، در دوستی خود بی انصافی کرده اید.
