مردم دوست دارند بگویند نبودن کسی باعث می شود که قلب آن را بیشتر دوست داشته باشد. اما اگر آن شخص آنقدر از زندگی شما ناپدید شود که قلب شما سرد شود چه می شود؟ اگر کسی را دوست دارید و احساسات شما را متقابل نمی کند ، غلبه بر او بسیار دشوار است و این می تواند شما را در چرخه بی پایان درد دل قرار دهد. فراموش کردن او آسان نیست ، اما روشهای مفیدی وجود دارد که به شما کمک می کند از پس او برآیید و از فردی بهتر برای شما خوشتان بیاید.
گام
روش 1 از 2: دوری از او
مرحله 1. از او دور شوید
یکی از م effectiveثرترین راه ها برای کمک به فراموش کردن او ، حفظ فاصله است. سعی کنید ارتباط یا روابط احتمالی با او را به حداقل برسانید تا بتوانید او را بدون هیچ گونه پیوندی که می تواند شما را ناراحت کند یا احساس شما را نسبت به او یادآوری کند ، فراموش کنید.
در ابتدا حفظ فاصله دشوار است ، اما در نهایت لازم است وضعیت بهتر شود و فرایند فراموش کردن آن راحت تر و سریعتر به نظر برسد
مرحله 2. همه اطلاعات تماس و پیام های متنی را از تلفن خود حذف کنید
یکی از راه های اطمینان از عدم تماس با وی این است که او را از تلفن خود حذف کنید. همچنین سعی کنید پیام های متنی را از آن حذف کنید. حذف این اطلاعات می تواند مانع تماس مجدد شما در زمان ضعف شود و به شما کمک می کند او را فراموش کنید.
- اگر با پاک کردن همه اطلاعات مشکلی ندارید ، سعی کنید آن را روی کاغذی بنویسید که هر روز نمی بینید و این کاغذ را در مکانی مخفی نگه دارید.
- یک کپی از همه پیام های متنی را برای آنها ایمیل کنید و اگر آماده حذف کامل آنها نیستید ، آنها را در صندوق ورودی خود نگه دارید.
- به خاطر داشته باشید که حتی اگر مخاطب او را حذف کرده اید ، احتمالاً او شما را حذف نکرده است. اگر او تماس گرفت ، می توانید او را نادیده بگیرید یا با یک پاسخ کوتاه و مودبانه پاسخ دهید.
مرحله 3. در سایت های رسانه های اجتماعی با او دوست نشوید
اکثر سایت های رسانه های اجتماعی مانند فیس بوک و اینستاگرام به دیگران اجازه می دهند دسترسی بیشتری به زندگی شما داشته باشند ، حتی افرادی که نمی خواهید. با حذف او از رسانه های اجتماعی خود ، می توانید ارتباط با او را بیشتر محدود کنید.
اگر می ترسید احساسات طرف مقابل را جریحه دار کنید یا مردم را متعجب کند که چرا دیگر دوست نیستید یا آنها را در رسانه های اجتماعی دنبال نمی کنید ، به دنبال راه هایی باشید تا آنچه را که در این برنامه می بینید به حداقل برسانید. به عنوان مثال ، در فیس بوک می توانید فردی را لغو کنید تا دیگر آنچه را که او در فیس بوک ارسال می کند مشاهده نکنید
مرحله 4. صحبت درباره او را متوقف کنید و اجازه ندهید که درباره او فکر کنید
طبیعی است که در مورد کسی که خیلی دوستش دارید صحبت کنید و مدام به او فکر کنید. با این حال ، این فقط احساسات شما را بیشتر تقویت می کند. عدم ذکر آگاهانه نام او در گفتگو و سازماندهی فعال ذهن شما برای فکر نکردن به او به شما کمک می کند تا سریعتر او را فراموش کنید.
- برای شما دشوار است که در مکالمه از او به طور کامل نام نبرید ، مخصوصاً اگر دوستان مشترکی دارید. بنابراین سعی کنید در مورد او صحبت نکنید و از او نپرسید که چگونه کار می کند. همچنین می توانید از صحبت درباره او دوری کنید.
- اگر برای پردازش افکار و احساسات خود نیاز به صحبت در مورد آن دارید ، این کار را با خیال راحت انجام دهید اما آن را به یک عادت تبدیل نکنید.
مرحله 5. از دوستان خود بخواهید در مورد او صحبت نکنند
اگر دوستان شما می دانند که شما نسبت به او احساساتی دارید ، ممکن است گاهی در مورد او صحبت کنند. این شما را به یاد او می اندازد و از فراموش کردن او جلوگیری می کند. بنابراین از دوستان خود بخواهید در مورد آن صحبت نکنند یا در صورت امکان آنها را به روز نکنید.
در همان گروه از دوستان ، به احتمال زیاد زمانی که از او نام برده می شود با موقعیتی روبرو می شوید. برای اینکه بتوانید آن را سریعتر فراموش کنید ، تا زمانی که آنها در مورد موضوعات مختلف بحث نمی کنند ، از این گروه دور بمانید
مرحله 6. از مکانهایی که معمولاً او و دوستانش به آنجا می روند اجتناب کنید
شما و همسرتان ممکن است نقاط مشترک زیادی داشته باشید ، از جمله دوستان ، کلاس یا محل کار یا مکانهای مورد علاقه. از موقعیت هایی که ممکن است با او برخورد کنید اجتناب کنید.
- اگر در یک کلاس یا محل کار هستید ، نزدیک او ننشینید. اگر او در کنار شما نشسته است ، می توانید راه هایی برای حرکت یا حفظ تعامل در سطح دوست پیدا کنید.
- اگر به عنوان مثال از همان رستوران خوشتان می آید ، به دنبال مکان های جدید برای غذا باشید.
مرحله 7. آثار او را از بین ببرید
خلاص شدن از شر هر چیزی که ممکن است شما را به یاد او بیاورد به شما کمک می کند تا او را فراموش کنید. سعی کنید تمام آثار او را از تلفن ، رسانه های اجتماعی گرفته تا عکس ها و اشیاء دیگر در خانه خود پاک کنید.
- می توانید آن را به آرامی فراموش کرده یا در یک لحظه به طور کامل از زندگی خود پاک کنید. ممکن است از نظر احساسی حذف آثار کم کم آسان تر شود ، یا می توانید بلافاصله آنها را حذف کنید. انجام مستقیم این کار بسیار دشوار خواهد بود اما می تواند فرایند فراموش کردن او را تسریع کند.
- ایمیل را حذف کنید یا نامه ، کارت یا هدیه ای از آن حذف کنید. اگر آن را حفظ کنید ، همچنان احساسات خود را نسبت به او حفظ خواهید کرد.
- عکسها یا عکسهای آن دو نفر را حذف کنید.
مرحله 8. به خود اجازه دهید غصه بخورد و عصبانی نشوید
فراموشی او فرایندی دردناک است و غمگین شدن در رابطه قبلی طبیعی است. اما همچنین مهم است که در این روند با او قهر نکنید. شما نمی توانید احساسات خود را نسبت به او کنترل کنید و همچنین او نمی تواند احساسات شما را نسبت به او کنترل کند.
- درک کنید که او شخص خاصی در زندگی شما بود. حتی اگر رابطه عاشقانه ای ندارید ، باز هم با او رابطه دارید. اشکالی ندارد اگر می خواهید از این باخت ناراحت شوید.
- باهاش قهر نکن شاید او نمی داند که شما نسبت به او احساساتی دارید یا در شرایطی است که نمی تواند احساسات شما را جبران کند. برای چیزی که خارج از کنترل اوست ، از او عصبانی نشوید.
- دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است مجبور شوید او را فراموش کنید ، از جمله این که او با زن دیگری ازدواج می کند یا با والدین شما ازدواج می کند و حتی به سادگی سن او برای شما زیاد است. اینها عواملی هستند که شما هیچ کنترلی بر آنها ندارید و بنابراین نمی توانید از او عصبانی شوید.
- اگر واقعاً با این روند مشکل دارید ، می توانید برای کمک به مقابله با احساسات خود از مشاوره استفاده کنید.
مرحله 9. بدانید که شخص دیگری را پیدا خواهید کرد
ماهی های زیادی در دریا وجود دارد و ممکن است در نهایت او فرد مناسبی برای او نباشد. دیگران را خواهید یافت که برای شما عالی هستند. هرچه زودتر بتوانید بر شخص غلبه کنید ، قلب شما برای یافتن این شخص بازتر خواهد بود.
برای غلبه بر آنها می توانید روی عیب های آنها تمرکز کنید و شاید شخص بهتری را برای خود پیدا کنید
روش 2 از 2: حواس خود را پرت کنید
مرحله 1. به "سیستم پشتیبانی" خود تکیه کنید
شما به احتمال زیاد در موقعیتی ناآرام از نظر احساسی هستید که سعی می کنید بر شخص زندگی خود غلبه کنید ، بنابراین این زمان مناسبی برای تکیه و یا حتی ارتباط مجدد با خانواده و دوستان است. از صحبت در مورد احساسات خود تا منحرف کردن ذهن خود با انجام فعالیتهای سرگرم کننده ، "سیستم پشتیبانی" شما می تواند به شما کمک کند تا او را سریعتر فراموش کنید.
دوستان و خانواده می توانند از غرق شدن شما در غم جلوگیری کنند. آنها می توانند با انجام کارهای سرگرم کننده با شما که شامل او نمی شود ، حواس شما را پرت کنند
مرحله 2. سعی کنید بر خود و سایر علایق خود تمرکز کنید
سعی کنید همانطور که سعی می کنید او را فراموش کنید روی خود تمرکز کنید. این می تواند به شما بفهماند که واقعاً نسبت به او احساس عمیقی ندارید.
- به عنوان مثال ، ورزش را شروع کنید یا یک فعالیت تناسب اندام جدید مانند یوگا را امتحان کنید ، که همچنین می تواند به تمرکز ذهن شما بر روی چیزی غیر از شخص کمک کند. شاید بتوانید در کلاسهایی شرکت کنید که به حرفه شما کمک می کند.
- هر کاری که انجام می دهید ، همیشه مطمئن شوید که به شما احساس خوبی می دهد.
مرحله 3. فعالیت جدیدی را امتحان کنید
این نیز زمان مناسبی برای امتحان فعالیت های جدید است که می تواند شما را از احساسات شما منحرف کند. هر چه بیشتر کاری را انجام دهید که شما را از او دور کند ، فراموش کردن او برای شما راحت تر خواهد بود.
به عنوان مثال ، شاید شما همیشه می خواسته اید نحوه صعود از صخره را بیاموزید. این فعالیت جدید نیاز به تمرین زیادی دارد بنابراین زمان کمتری برای فکر کردن درباره او دارید
مرحله 4. با افراد جدید ملاقات کنید
سعی کنید بیرون بروید و با افراد جدیدی ملاقات کنید که با او ارتباطی ندارند زیرا این می تواند شما را از او و احساسات شما منحرف کند. شاید شما بیشتر با دوستان جدید خود سرگرم می شوید تا با آنها.
روشهای مختلفی برای ملاقات با افراد جدید وجود دارد ، از جمله پیوستن به یک جامعه در حال اجرا یا پیوستن به ساعات خوش در یک بار. فعالیت های گروهی راهی عالی برای ملاقات با افراد جدید و از بین بردن آنها است
مرحله 5. می توانید معاشقه کنید یا با شخص دیگری معاشرت کنید
شاید شما آمادگی این را ندارید که واقعاً به شخص دیگری متعهد شوید ، اما معاشقه یا قرارهای عادی با شخص دیگری نیز می تواند به شما کمک کند به سرعت از شر آنها بگذرید. این کار اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و ذهن شما را از احساسات شما نسبت به او دور می کند.
یک معاشقه کوچک که خیلی جدی نیست می تواند برای اعتماد به نفس شما عالی باشد و به یاد داشته باشید که افراد دیگری نیز می توانند با شما کلیک کنند. به خاطر داشته باشید که این معاشقه را سبک فکر کنید و جدی نگیرید
نکات
- سعی کنید با او بی ادب نباشید. اگر او با سلام گفتن مودبانه رفتار می کند ، باید به او خوش آمد گویی کنید. اما بیشتر از این نگویید.
- به یاد داشته باشید که اگر ناراحت هستید می توانید گریه کنید. با افراد دیگر ملاقات خواهید کرد.
- از اشتیاق عصبانی شدن با او یا برخورد با او به عنوان "دشمن" اجتناب کنید. او نمی تواند کنترل کند که به چه کسی احساس می کند ، درست مثل شما. بنابراین ، شما هرگز نباید عمداً به شخص دیگری صدمه بزنید.
- سعی کنید با خودتان صبور باشید. گاهی اوقات ، ما به زمان نیاز داریم تا کسی را فراموش کنیم. اگر واقعاً این وضعیتی است که ما در آن هستیم ، از خود عصبانی نشوید. به خودتان زمان لازم را بدهید.
- در مورد چیزهایی که او دوست دارد صحبت نکنید زیرا می تواند شما را وادار به او کند. بنابراین ، در مورد او صحبت نکنید تا او را بیشتر دوست نداشته باشید.
- درک کنید که او آنطور که شما فکر می کنید کامل نیست. سعی کنید معایب خود را بیابید یا به خاطر بسپارید و اینکه چگونه این معایب می تواند بر مزایای آن غلبه کند. اگر فرد دارای ویژگی های منفی مانند بی حوصلگی یا بی احترامی به شما یا دیگران که دارای اقتدار بیشتری هستند (به ویژه والدین شما از یک جنس) ، متوجه شوید که اگر با او رابطه داشته باشید این رفتار را تجربه خواهید کرد.
- فقط به تمام کارهایی که او به شما کرده است فکر کنید.
- با رای ندادن به شما آنچه را از دست داده است به او نشان دهید. این کار حواس شما را پرت می کند و کمی حسادت می کند.
- لیستی از اشکالات را بنویسید.
- اگر خواهر و برادر دارد ، باید از تماس با آنها اجتناب کنید زیرا ممکن است در مورد او صحبت کنند.
- درک کنید که از کسی خوشتان می آید. برای مغز و قلب بسیار دشوار است که بتوانند به طور کامل از شر آن خلاص شوند. سعی کنید جاذبه خود را کم کم کنار بگذارید و در نهایت به هدفتان خواهید رسید.
