فراموش کردن زن سخت است؟ همه باید این مشکل را تجربه کرده باشند. این امر به این دلیل است که شما به تازگی از هم پاشیده اید یا در حال تلاش برای غلبه بر عشقی هستید که از بین نمی رود ، می توانید یاد بگیرید که چگونه پیش بروید و خود را از این افکار منحرف کنید. همه چیز بهتر خواهد شد.
گام
روش 1 از 3: فراموش کردن جدایی
مرحله 1. به خودتان اجازه دهید غمگین شوید ، اما فقط برای مدتی کوتاه
خوردن بستنی و تماشای سریال های تلویزیونی از Netflix فقط مختص زنان رها شده نیست. اگر واقعاً می خواهید مدتی در خانه تنبل شوید ، این کار را انجام دهید. هیچ اشکالی ندارد گاهی اوقات ، این مرحله ای است که باید طی کنید.
اجازه ندهید آن مرحله بیش از حد طول بکشد ، زیرا با گذشت زمان شما را بیشتر افسرده و غمگین می کند. قوانین دقیق؟ به خود اجازه دهید برای هر ماهی که ملاقات می کنید یک روز غصه بخورید. اگر مدت زیادی است که با هم رابطه دارید ، این مرحله نیز کمی طولانی تر خواهد بود. اما اساساً آن را فراموش کنید
مرحله 2. تماس با او را متوقف کنید
هر کس تصمیم می گیرد ، تماس با دوست دختر سابق خود را متوقف کنید. اگر به سختی می توانید کسی را فراموش کنید ، دوری از او راه حل اصلی است. پیامک یا چت با او را متوقف کنید. دیگه بهش زنگ نزن در اصل ، تمام روشهای ارتباطی خود را با او قطع کنید.
- اگر مجبورید با او ملاقات کنید ، به عنوان مثال در کلاس یا محل کار ، آرام باشید. تعاملات خود را با آنها حرفه ای و مختصر نگه دارید. اگر او همچنان به آزار و اذیت شما ادامه می دهد ، چیزی مانند "من چیزی برای گفتن ندارم" بگو.
- با او دوست نشوید و پست های او را در شبکه های اجتماعی مسدود کنید. هیچ فایده ای ندارد که حساب دوست پسر سابق خود را بررسی کنید تا بفهمید در حال حاضر با چه کسی صحبت می کند. این فقط روحیه شما را بدتر می کند.
مرحله 3. یادگاری ها را از رابطه خود دور کنید
آیا او تا به حال پیراهن یا لباس تیم ورزشی خریداری کرده است؟ خلاص شوید یا آن را دور بیندازید. کارت های زیبا و یادداشت هایی که او ارسال کرده است؟ فقط آن را دور بیندازید. هیچ فایده ای ندارد که خود را با چیزهایی احاطه کنید که شما را به یاد شخصی که به شما صدمه زده است ، بیاندازد.
اگر واقعاً چیزی را دوست دارید که شما را به یاد سابق شما می اندازد یا نمی خواهید آن را به دلیل دوست داشتن خود دور بیندازید ، آن را در یک جعبه بگذارید و در جایی قرار دهید که نمی توانید آن را ببینید. آن را به یک دوست بدهید ، یا آن را در کمد گوشه ای قرار دهید که نمی بینید
مرحله 4. در مورد احساسی که دارید با دوست خود صحبت کنید
مردان معمولاً برای به اشتراک گذاشتن احساسات خود ، به ویژه با دوستان مرد ، مشکل دارند. حتی اگر بیشتر چت های شما در مورد یک ورزش یا سرگرمی خاص باشد ، داشتن یک مکالمه شخصی اشکالی ندارد. دور هم جمع شوید و در مورد موضوعی که می تواند حواس شما را پرت کند صحبت کنید و در مورد احساسی که در فرصت پیش می آید صحبت کنید.
- همچنین می توانید احساسات خود را با پدر خود در میان بگذارید. اگرچه او ممکن است کمی قدیمی باشد ، اما ممکن است آنچه را که شما تجربه کرده اید تجربه کرده باشد. بنابراین ، برای این مدت با او باز باشید.
- در صورت لزوم ، بحث در این مورد با یک دوست زن خوب است ، و حتی بهتر است. در مورد این موضوع با خواهر ، پسرعموی یا دوست رئیس صحبت کنید که می توانید روی آن حساب کنید. راهنمایی بخواهید یا به سادگی احساس خود را بیان کنید.
مرحله 5. احساسات خود را بنویسید
بنشینید و یک مداد و کاغذ آماده کنید ، سپس احساس خود را بنویسید. لازم نیست کسی آن را بخواند و حتی لازم نیست وقتی کار را تمام کردید آن را دوباره بخوانید. اما اگر در برخورد با احساسات خود مشکل دارید و نمی توانید از فکر کردن در مورد کسی دست بکشید ، سعی کنید آن را روی کاغذ بنویسید و بعد از اتمام کار آن را پاره کنید. به سادگی احساسات خود را رها کنید ، سپس مدارک خروجی را بسوزانید.
نام او را در بالای کاغذ بنویسید و اگر به تمرکز شما کمک می کند این نامه را برای او خطاب کنید. به طور واضح آنچه را که می خواهید بگوید بگویید ، سپس نامه را از بین ببرید
مرحله 6. آزادی خود را جشن بگیرید
هر جدایی یک سکه است. از یک طرف ، احساس گم شدن ، غمگین بودن و سایر احساسات منفی را احساس می کنید. بله ، شما اکنون تنها هستید و رها شده اید. اما از طرف دیگر ، شما اکنون آزاد هستید. حتی اگر از رابطه قبلی خود راضی هستید ، مجرد بودن و داشتن گزینه های زیاد مزایای زیادی دارد.
- اگر احساس می کنید نیاز به انجام آن دارید ، کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید. گاهی اوقات ، یک شب بیهوده با دوستان خود تنها چیزی است که لازم است. و این بار ، مجبور نیستید از کسی اجازه بگیرید.
- به کاری فکر کنید که اگر در رابطه بودید قادر به انجام آن نخواهید بود. شما قبلاً نمی توانستید صبح ها هنگام خوردن گوشت برای صبحانه و تماشای مسابقه هنرهای رزمی آهنگ های راک بنوازید؟ اکنون می توانید این کار را آزادانه انجام دهید.
- مسئولیت را بر عهده بگیرید ، حتی اگر صدمه دیده باشید. جدایی بهانه ای برای مست شدن ، سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر نیست.
مرحله 7. مشغول شوید
اگر در خانه فقط تنبل بوده اید ، جای تعجب نیست که فراموش کردن یک زن برای شما سخت باشد. از خانه خارج شوید و کاری را شروع کنید. چیزی وقت گیر بیابید تا این زن را به خاطر نیاورید. مستقیماً به بخش نکات بروید تا بدانید چگونه می توانید حواس خود را پرت کرده و خود را مشغول کنید.
روش 2 از 3: فراموش کردن معشوق
مرحله 1. به او نزدیک شوید
اگر نمی توانید بر یک زن غلبه کنید ، اما از انجام هر کاری بسیار می ترسید ، در واقع باید کاری انجام دهید. نزدیک شدن به کسی که وجود شما را در نظر نمی گیرد بسیار بدتر از طرد شدن است. حداقل می دانید که واقعاً چگونه است ، و سپس می توانید ادامه دهید.
- اوضاع را بیش از حد پیچیده نکنید یا زیاد فکر نکنید. از روشهای غیر مستقیم استفاده نکنید. فقط شخصاً نزد او بروید و خودتان را معرفی کنید. "سلام ، این ممکن است ناگهانی باشد ، اما من همیشه مراقب شما هستم. شما زیبا به نظر می رسید ، و من واقعاً آن را دوست دارم. می خواهی گاهی با من صحبت کنی؟ »
- راهنمای نحوه صحبت با یک زن را برای اولین بار بخوانید تا نحوه صحبت با یک زن را بیاموزید.
مرحله 2. دوستان جدید و متفاوت پیدا کنید
اگر عاشق کسی هستید اما می دانید که عشق متقابل نیست ، شرایط شما از ابتدا سخت بود. شاید او قبلاً شخص دیگری را دوست داشته باشد یا واقعاً به شما پاسخ ندهد. اما علت آن هر چه باشد ، ایجاد روابط جدید و متفاوت با دوستان و یافتن گروهی که با آنها احساس راحتی می کنید ، اشکالی ندارد.
- سعی کنید زنی را پیدا کنید که باعث می شود در کنار او احساس راحتی کنید ، اما باعث نمی شود عاشق او شوید. معمولاً جوانان فقط روی ظاهر تمرکز می کنند. شناسایی برخی از زنان برای گفتگو و معاشرت را در نظر بگیرید. شما چیزهای زیادی از آنها خواهید آموخت.
- با افراد متنوع معاشرت کنید. دوستانی را که در هنرها متخصص هستند ، در ورزش مهارت دارند و همچنین افرادی از دیگر پیشینه ها پیدا کنید.
مرحله 3. بر شکل دادن به خود تمرکز کنید
برخی از افراد تمایل دارند فقط بر حرف دیگران تمرکز کنند. اما ، به ویژه اگر شما جوان هستید ، مهم این است که واقعاً بر شکل دادن به شخصیت خود تمرکز کنید. به یک سرگرمی بپردازید و کاری را که دوست دارید انجام دهید. خود را مشغول فعالیت های مدرسه کنید و با دوستان خود معاشرت کنید. لذت بردن از زندگی همانطور که هست اشکالی ندارد.
فرصتها و زمانهای زیادی برای خواستگاری بعدا وجود دارد. اگر خیلی جوان هستید ، زیاد نگران رابطه عاشقانه نباشید. به مرور داستان به مرور زیبا می شود
مرحله 4. اولویت های خود را تغییر دهید
در جوانی ، بسیاری از مردان روی تعقیب زنان محبوب متمرکز شدند. اگر به سختی می توانید با یک زن کنار بیایید ، زیرا او بسیار دوست داشتنی است ، بسیار زیبا است یا بسیاری از مردم او را دوست دارند ، این کاملاً طبیعی است ، اما در عین حال واقعی نیست. ایده خوبی است که فردی را پیدا کنید که با او مشترک هستید و باعث می شود در کنار او احساس راحتی کنید ، و گاهی اوقات آن دختر محبوب بیش از حد در مدرسه نیست.
تمرکز کمتری بر روی سطحی داشته باشید و بر ایجاد ارتباط واقعی با کسی تمرکز کنید. ذهن و خود را برای بسیاری از مردم باز کنید و ابتدا دوست آنها باشید
مرحله 5. در مورد یافتن "مورد مناسب" خیلی نگران نباشید
وقتی جوان هستید و عاشق هستید ، فکر می کنید هرگز یک زن کامل مانند او را نخواهید یافت. ممکن است احساس کنید که اگر با او نباشید برای همیشه تنها خواهید ماند ، حتی اگر در آن زمان فقط یک نوجوان بودید. اما معمولاً دشوار است که بدانیم در جوانی واقعاً چه می خواهیم.
به یاد دارید که چگونه در 7 سالگی وسواس زیادی روی اسباب بازی داشتید؟ آن زمان چه احساسی داشتید؟ این همان احساسی است که در دوران جوانی با روابط دوست داشتنی و عاشق خود دارید
مرحله 6. شخص دیگری را پیدا کنید که عاشق او شوید
بهترین راه برای جابجایی از یک حمله ناگهانی این است که توجه خود را به جای دیگری معطوف کنید. چه کسی دیگر توجه شما را جلب کرد؟ چه کسی برای شما جذاب به نظر می رسد؟
عاشق شدن و دوست داشتن سرگرم کننده است ، اما نگاه دیگری هم خوب است. بر تفریح با دوستان و گذراندن وقت با خانواده تمرکز کنید. زمان زیادی برای عاشقانه های بعدی وجود دارد
روش 3 از 3: حواس پرتی
مرحله 1. ورزش را شروع کنید
یک راه عالی برای کنترل بدن و ذهن این است که شروع به استفاده مثبت از بدن کنید. اگر فراموش کردن یک زن برای شما مشکل است ، ورزش کنید. بدن خود را حرکت دهید و با تمرین توانایی های بدن خود با سرخوردگی و ناراحتی کنار بیایید.
- اگر واقعاً آن را دوست دارید ، افراد دیگر را به انجام ورزش های گروهی دعوت کنید. با هم می توانید توپ ، بسکتبال یا ورزشهای دیگری را که سرگرم کننده هستند انجام دهید. تمام انرژی خود را به یک رقابت سالم با دوستان تبدیل کنید.
- اگر ورزش های گروهی را دوست ندارید ، یک تمرین قلبی و عضلانی پیدا کنید که می توانید به تنهایی انجام دهید. 10 حرکت اساسی را انتخاب کنید که می توانید چندین بار تکرار کنید تا بدن شما عرق کند.
- بسیاری از مطالعات نشان داده اند که ورزش می تواند به کاهش خطر و علائم افسردگی بالینی کمک کند. علاوه بر مزایای بدنی آشکار ، ورزش نیز نشان داده است که از نظر احساسی احساس بهتری دارید.
مرحله 2. توجه را به کار منحرف کنید
زندگی شلوغ شما هرچه باشد ، بیشتر از آن انجام دهید. اگر شغلی دارید ، سعی کنید مسئولیت های بیشتری را بر عهده بگیرید. اگر هنوز در مدرسه هستید سعی کنید در مطالعه و انجام تکالیف کوشا باشید. با توسعه خود در روال عادی ، حواس خود را پرت کنید.
همچنین می توانید کمی استراحت کنید. اگر در تمرکز و جدی گرفتن مسائل مشکل دارید ، سعی کنید یک روز مرخصی بگیرید. اجازه بگیرید ، سپس یک هفته به تعطیلات بروید تا از مسئولیت ها دور شوید
مرحله 3. اغلب بیرون بروید
از فرصت بیشتر برای معاشرت استفاده کنید. با دوستان جدید ، دوستان قدیمی و خانواده دور هم جمع شوید. یک فیلم جدید ، یک محل رقص جدید یا یک کافه جدید امتحان کنید. تماشای کنسرت ، صعود به کوه یا قدم زدن در شهر نیز می تواند ایده خوبی باشد. هر کاری که به شما اجازه می دهد از خانه خارج شوید و حواس خود را پرت کنید انجام دهید.
- سعی کنید تا جای ممکن با دیگران باشید. تنها رفتن مشکلی ندارد ، اما دور هم جمع شدن با افراد دیگری که می توانید با آنها چت کنید و داستان ها را به اشتراک بگذارید ، مطمئناً ایده بدی نیست.
- در صورت احساس آمادگی با افراد جدید ملاقات کنید. خود را به چالش بکشید تا با غریبه ای که توجه شما را جلب می کند چت کنید. به من اعتماد کنید ، این یک چالش سالم و مفید برای شما است.
مرحله 4. انتقال یا ایجاد تغییرات عمده دیگر را در نظر بگیرید
اگر قبلا با سابق خود زندگی می کردید ، ادامه زندگی در آنجا برای شما مشکل خواهد بود. دیدن کافی شاپ ها ، رستوران ها و محله هایی که هر دو با هم در آن زمان می گذرانید مطمئناً شما را ناراحت می کند. اگر می توانید ، مکان جدیدی برای زندگی پیدا کنید. به دنبال محله های جدید در آن سوی شهر خود باشید.
گاهی اوقات ، جدا کردن Hangouts می تواند ایده خوبی باشد. به دوست پسر سابق خود این حق را بدهید که از یک کافی شاپ دیدن کند ، در حالی که شما حق خرید کافی شاپ دیگری را دارید. اطمینان حاصل کنید که هر یک از قوانین تعیین شده را نقض نمی کند
مرحله 5. به یک سرگرمی جدید بپردازید
اگر برای شما سخت است که بر یک زن غلبه کنید ، چیز جدیدی پیدا کنید که به آن وسواس دارید. چیزهای با ارزش تری نسبت به یک زن وجود دارد. در اینجا برخی از انتخاب های ما آمده است:
- گیتار زدن را بیاموزید.
- دوچرخه سواری در کوهستان.
- هنر بسازید.
- مطالعه موسیقی متال.
- یک مدل کشتی جنگی بسازید.
- جمع آوری سکه های قدیمی
نکات
- برای پنهان کردن عصبانیت ، ناراحتی یا ناراحتی خود مبالغه نکنید. درواقع شما را شبیه یک آدم خبیث می کند.
- وقتی برای اولین بار پس از جدایی خود را می بینید ، گاه به گاه رفتار کنید. تو هیچ اشتباهی نکردی ، او هم خجالتی نباشید و از آن دوری کنید.
