تازه متوجه شده اید که در واقع همجنس گرا هستید و حتی بدتر از آن ، عاشق یکی از دوستان مرد خود شده اید؟ به احتمال زیاد ، شما احساس می کنید که تحت فشار شرایط هستید ، درست است؟ از یک سو ، شما می خواهید احساسات عاشقانه را ابراز کنید ، در حالی که گرایش جنسی خود را صادقانه با آن شخص تصدیق می کنید. از طرف دیگر ، می دانید که پذیرفتن هر دو به طور همزمان می تواند بر دوست شما غلبه کند! بنابراین ، همه کارها را به تدریج انجام دهید. اول از همه ، گرایش جنسی خود را به او بشناسید. سپس ، در نظر بگیرید که آیا لازم است احساسات عاشقانه را به دوست خود اعتراف کنید یا خیر. در پایان ، مناسب ترین تصمیم را بگیرید. اگر احساس می کنید نیاز به ابراز احساسات عاشقانه به او دارید ، در این کار دریغ نکنید. به یاد داشته باشید ، همه این مراحل فرآیندهای طولانی مدت هستند که صبر شما را می طلبد!
گام
قسمت 1 از 3: پذیرش گرایش جنسی
مرحله 1. یاد بگیرید که خود را همانطور که هستید درک کنید و بپذیرید
در کشف هویت خود تردید نکنید و همیشه به یاد داشته باشید که قبل از پذیرش گرایش جنسی خود به دیگران ، از جمله علاقه مندان ، اولین قدم این است که یاد بگیرید احساسات ناشی شده را بپذیرید و با آنها راحت باشید. امروزه فشارها و انتظارات اجتماعی بستگی زیادی به گرایش جنسی و هویت جنسیتی دارد. در نتیجه ، انجام این فرآیند همیشه آسان نیست. به همین دلیل است که شما باید یاد بگیرید که ابتدا با آن هویت راحت شوید ، بنابراین زمانی که مجبورید این جهت گیری را برای دیگران بپذیرید ، می توانید احساس قوی تر و مطمئن تری داشته باشید.
مرحله 2. زمان و مکان مناسب را برای اعتراف به گرایش جنسی خود انتخاب کنید
به راهی که فکر می کنید مناسب است فکر کنید. با این حال ، همیشه به یاد داشته باشید که هیچ راهی "درست" برای پذیرش گرایش جنسی وجود ندارد! به عبارت دیگر ، فقط راهی را انتخاب کنید که برای شما راحت تر است. به عنوان مثال ، می توانید در شرایط جدی اعتراف کنید که باعث می شود "خاص" به نظر برسد ، یا به سادگی اعتراف را در چت معمولی قرار دهید. برخی از مواردی که باید در نظر بگیرید:
- به این فکر کنید که آیا اعتراف باید در خلوت انجام شود یا زمانی که شما دو نفر با دوستان دیگر بیرون هستید.
- به مکانی فکر کنید که به نظر شما مناسب است. در عوض ، مکان یا زمینه فعالیتی را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت می برید. به عنوان مثال ، هنگامی که شما دو نفر در حال نوشیدن قهوه ، بازی تنیس یا خوردن پیتزا هستید اعتراف کنید.
- به او فرصت دهید تا س questionsالات خود را مطرح کند و نظرات خود را ارائه دهد. بنابراین ، محیطی را انتخاب کنید که به او اجازه دهد روی کلمات شما تمرکز کند! به عنوان مثال ، در هنگام تعطیلات کلاس یا هنگامی که مجبور است برای یک رویداد عجله کند اعتراف نکنید.
مرحله 3. گرایش جنسی خود را به او نشان دهید
البته قبل از ابراز احساسات عاشقانه ، دوست شما ابتدا باید گرایش جنسی شما را بداند. بنابراین ، ابتدا اعتراف کنید! پس از آن ، به او زمان دهید تا اطلاعات را برای چند هفته پردازش کند.
- در عوض ، بلافاصله با گفتن "مت ، من همجنسگرا" یا "اوه ، باید بدانید که من همجنسگرا هستم" اعتراف خود را انجام دهید. سعی کنید خیلی عصبی به نظر نرسید و زمان "مناسب" برای اعتراف را پیدا کنید.
- تمام تلاش خود را بکنید تا واضح صحبت کنید ، مهم نیست که چقدر در آن زمان عصبی هستید. به من اعتماد کن ، اگر مجبور باشی اعتراف را تکرار کنی ، حتی بیشتر استرس می بینی!
مرحله 4. واکنش را مشاهده کنید
برای تعیین مرحله بعدی ، یعنی بیان احساسات عاشقانه به او ، سعی کنید واکنش او را مشاهده کنید. آیا او پس از شنیدن اعترافات شما شاد ، ترسیده و یا جایی در این بین به نظر می رسد؟
- به احتمال زیاد ، او می خواهد در مورد اعتراف بیشتر بحث کند یا فقط بگوید "خوب ، خوب" و سپس موضوع را تغییر دهد.
- به سوالاتی که می پرسد پاسخ دهید. به احتمال زیاد ، او از شما می پرسد چه مدت آن را می شناسید ، به چه کسی گفته اید ، چه احساسی دارید یا چه کاری می تواند برای کمک به او انجام دهد. به همه سوالات صادقانه و آشکارا پاسخ دهید!
- متناوباً ، ممکن است دوست شما مدتهاست که مشکوک بوده است. اگر چنین باشد ، به احتمال زیاد او پس از شنیدن اعترافات شما شگفت زده نخواهد شد.
مرحله 5. به راه هایی برای مقابله با واکنش های منفی فکر کنید
دوست شما ممکن است به اعتراف شما پاسخ مثبت دهد یا ندهد. بنابراین ، خود را برای پاسخ به واکنش های ناخواسته آماده کنید.
- اگر دوست شما پس از شنیدن اعتراف عصبانی یا ناراحت به نظر می رسد ، سعی کنید بگویید: "متأسفم اگر اعتراف من شما را ناراحت کرد. من هنوز امیدوارم که به هر حال از من حمایت کنید ، زیرا این چیزی است که من هستم. " سپس ، به او فرصت دهید تا اعتراف را انجام دهد.
- به احتمال زیاد ، دوست شما فقط برای دریافت اطلاعات به زمان نیاز داشت. به یاد داشته باشید ، شما همچنین به زمان زیادی نیاز دارید تا خود را همانطور که هستید بپذیرید ، درست است؟ بنابراین ، همین صبر را به دوستان خود نیز بدهید.
- اگر واکنش حمایتی نشان نداد و به این شیوه ادامه داد ، بهتر است از دوستی با او دست بکشید. اگرچه ممکن است دردناک باشد ، به ویژه اگر احساسات عاشقانه ای نیز نسبت به آنها داشته باشید ، اما بدانید که هیچ کس حق ندارد در رابطه ای با کسی که نمی تواند آنها را همانطور که هستند بپذیرد.
مرحله 6. یک لحظه مکث کنید
ترس ، گوشه گیری و شرمندگی نمونه هایی از احساسات مشترک در این مرحله است. علاوه بر این ، شما همچنین ممکن است احساس آزادی ، شجاعت و شادی کنید ، به ویژه اگر واکنشهای دوست شما بسیار حمایتی و مشتاقانه باشد. از آنجا که احساسات مختلفی وجود دارد که باید توسط همه طرفها پردازش و هضم شود ، مکث کرده و اعتراف خود را به تأخیر بیندازید تا مرحله هضم به پایان برسد.
چند هفته وقت بگذارید تا حرکت بعدی خود را هضم کنید و به دوست خود اجازه دهید اعتراف را هضم کرده و واکنش صادقانه ای از خود نشان دهد
مرحله 7. به پذیرش گرایش جنسی خود به شخص دیگری توجه کنید
اگر قبلاً این کار را نکرده اید ، پذیرفتن گرایش جنسی خود به کسی غیر از دوستتان ، اشکالی ندارد. به عنوان مثال ، چند نفر را که می شناسید و می شناسید می توانند اخبار را مثبت تلقی کنند ، انتخاب کنید. سپس ، خود را برای خوش بین بودن آماده کنید و به خاطر داشته باشید که صرف نظر از واکنش آنها ، شما هنوز فردی با ارزش و با ارزش هستید. علاوه بر این ، مطمئن شوید که با سرعت مورد نظر حرکت می کنید و همیشه علایق خود را بر همه چیز مقدم می دانید.
قسمت 2 از 3: اندازه گیری واکنش او
مرحله 1. با کسی صحبت کنید
موقعیت خود را با شخص ثالث در میان بگذارید تا احساسات خود را شناسایی کنید ، و گام هایی که باید برای مقابله با آنها بردارید. به من اعتماد داشته باشید ، کمک شخص ثالث مورد اعتماد می تواند به شما کمک کند تا مشخص کنید چه اقدامی باید انجام دهید!
- نظرات شخص ثالث مورد اعتماد را بپرسید و نظرات آنها را در صورتی که در موقعیت مشابه شما بودند ، بپرسید. به عنوان مثال ، ممکن است بپرسید: "اگر همجنسگرا بودید و از فردی که به طور اتفاقی دوست شما بود خوشتان می آمد ، چه می کردید؟"
- اگر هر دوی شما دوستان مشترکی دارید ، به احتمال زیاد طرف مقابل می تواند نظرات خود را در مورد واکنش های احتمالی به اشتراک بگذارد. البته ، شما باید یک دوست مشترک مورد اعتماد خود را انتخاب کنید ، به خصوص اینکه این وضعیت آنقدر شخصی است که بهتر است آن را تا زمانی که به گوش طرفداران شما نرسد پخش نکنید ، درست است؟
- به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "من فکر می کنم من از تام خوشم می آید. من واقعاً می خواهم اعتراف کنم زیرا ما واقعاً دوستان خوبی هستیم ، درست است ، و ما یک زوج کامل به نظر می رسیم. به نظر شما این ایده خوب است ، نه؟ تا زمانی که من او را می شناسید ، او را می شناسید. بنابراین ، می خواستم نظر شما را بشنوم."
مرحله 2. وضعیت روابط خود را مشاهده کنید
پس از پذیرش گرایش جنسی خود به او ، سعی کنید رفتارهای او را در زمانی که او در اطراف شما است مشاهده کنید. به یاد داشته باشید ، رفتار او لزوماً نمایانگر واقعی احساسات او نیست ، به خصوص اگر اعتراف شما واقعاً او را شگفت زده کرد. بنابراین ، صبور باشید تا چند هفته یا چند ماه منتظر بمانید تا به مرحله بعدی بروید.
وقتی در اطرافتان است به زبان بدن او توجه کنید. اگر دائماً به سمت شما متمایل است ، لبخند می زند یا حتی معاشقه می کند ، به احتمال زیاد احساسات شما یک طرفه نیست. با این حال ، اگر او تمایلی به برقراری ارتباط چشمی ندارد یا از شما دور می ماند ، به احتمال زیاد سعی می کند اعترافات شما را در مورد گرایش جنسی شما هضم کند. اگر چنین است ، صبور باشید تا زمانی که او با شما راحت تر به نظر برسد ، یا در برابر میل اعتراف احساسات خود به او مقاومت کنید
مرحله 3. گرایش جنسی او را در نظر بگیرید
اگر واقعاً معتقد هستید که دوست شما دگرجنس گرا است یا گرایش دیگری دارد که با شما مطابقت ندارد ، با اعتراف به احساسات خود خطر خراب کردن این دوستی را نداشته باشید.
اگر از جهت گیری جنسی آنها مطمئن نیستید یا احساس می کنید گرایش جنسی آنها به اندازه کافی روان است ، هیچ چیزی نمی تواند مانع اعتراف احساسات شما به او شود
مرحله 4. تصمیم بگیرید که احساسات خود را بیان کنید یا بیان نکنید
پذیرش عشق به کسی می تواند ماهیت رابطه شما با آن شخص را تغییر دهد. بنابراین ، از خطرات منفی مانند پایان دوستی خود غافل نشوید. با این حال ، احتمال مثبت را نادیده نگیرید ، زیرا احساسات شما توسط او متقابل خواهد شد.
به رابطه ای که بین شما دو نفر وجود دارد توجه کنید. آیا به نظر می رسد دوست شما پس از شنیدن این اعتراف هنوز می خواهد با هم دوست باشند؟ آیا رابطه بین شما دو نفر بعد از اعتراف هنوز خوب خواهد بود؟ آیا با وجود احتمال از هم پاشیدن ، آیا برای رابطه عاشقانه با او آماده اید؟
مرحله 5. به سناریوهای مختلف فکر کنید
به چند مثال از موقعیت هایی که ممکن است گفتگو را به پایان برسانند فکر کنید و تصور کنید که چگونه می خواهید با همه آنها برخورد کنید. همچنین به این فکر کنید که اگر تصمیم بگیرید که این احساسات را تحت پوشش قرار دهید ، چه احساسی خواهید داشت.
- ممکن است دوست شما به اعتراف در مورد گرایش جنسی شما گرم پاسخ دهد ، اما ممکن است علاقه ای به رابطه عاشقانه با شما نداشته باشد. آیا احساس می کنید هنوز می توانید با او دوست باشید ، حتی اگر او شما را دوست نداشته باشد؟
- بدترین سناریو را تصور کنید و فکر کنید که آیا پذیرش ارزش ریسک منفی را دارد که ممکن است بعداً با آن روبرو شوید. به عنوان مثال ، ممکن است دوستی شما از بین برود ، یا دوست شما در مورد اعتراف شما به دیگران شایعه کند.
- به این فکر کنید که اگر به این احساسات خود ادامه دهید ، چه احساسی خواهید داشت. آیا به نظر می رسد این احساسات با گذشت زمان از بین می روند یا شرایط زندگی شما تغییر می کند؟
مرحله 6. بدترین سناریوی ممکن را تصور کنید و فکر کنید که آیا اعتراف ارزش ریسک را دارد یا خیر
به احتمال زیاد ، شما به هر حال این کار را انجام می دهید زیرا می خواهید با عزیزانتان صادق و صمیمی باشید.
از سوی دیگر ، ممکن است دلسرد شوید زیرا احساس می کنید احساسات عاشقانه متقابل نخواهد بود
قسمت 3 از 3: بیان احساسات
مرحله 1. در مورد شیوه مناسب برای بیان احساسات خود تصمیم بگیرید
اول از همه ، مطمئن شوید که این فرآیند در یک فضای خصوصی انجام شده است. سپس ، مطمئن شوید زمان و مکانی را نیز انتخاب کرده اید که اجازه می دهد مکالمه خصوصی باشد.
- در صورت امکان ، یک مکالمه زنده داشته باشید تا بتوانید به راحتی واکنش او را مشاهده کنید.
- وقتی مست هستید احساسات خود را بیان نکنید! اگرچه همه چیز راحت تر احساس می شود ، اما در واقع این اقدامات توسط دوستان شما جدی گرفته نمی شود.
- در صورت تمایل ، می توانید احساسات خود را در نامه ای بنویسید ، در صورتی که بیان آنها برای شما مشکل است.
مرحله 2. معنای دوستی خود را به او بگویید
بر اهمیت آن در زندگی خود تأکید کنید. به او کمک کنید ریشه های احساسات شما را بفهمد!
ممکن است بگویید: "ما مدتها با هم دوست بودیم. شما برای من به عنوان یک دوست اهمیت زیادی دارید و من واقعاً از حمایت شما هنگام اعتراف به همجنسگرا بودن تشکر می کنم. زمانی که با هم گذرانده بودیم واقعاً سرگرم کننده بود و من واقعاً از زمان با هم بودن لذت بردم."
مرحله 3. احساسات خود را به اشتراک بگذارید
به دوستان خود اطلاع دهید که آنها را دوست دارید یا عاشق آنها هستید. هرگونه ناراحتی و ناراحتی را که ممکن است اعتراف را رنگ آمیزی کند ، بپذیرید.
- به عنوان مثال ، "من عاشق شما شدم. واقعاً عجیب است ، اما احساس می کنم باید صادقانه به شما بگویم چه احساسی دارم."
- به آنها اطلاع دهید که شما مدتهاست این اعتراف را در نظر گرفته اید ، مخصوصاً که نگران هستید که دوستی بعد از آن خراب شود. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید ، "من مدتهاست که می خواهم این را بگویم ، قبل از اینکه شما حتی بدانید که من همجنسگرا هستم. اما ، من صبر کردن را انتخاب کردم زیرا نمی خواهم شما را بارها همزمان غافلگیر کنم. من نمی خواهم دوستی ما را خراب کنم ، اما اگر احساس کنم باید صادق باشم متأسفم."
- وقتی مجبور به اعتراف هستید احساس خود را بیان کنید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "در واقع من از گفتن این جمله می ترسیدم ، عمدتا به این دلیل که نگران بودم شما نیز چنین احساسی نداشته باشید و دوستی ما بعداً خراب شود."
مرحله 4. در انتظار پاسخ او صبور باشید
به احتمال زیاد ، دوست شما نمی داند در آن لحظه چه بگوید. اگر چنین است ، تأکید کنید که او مجبور نیست در پاسخ عجله کند و می تواند ابتدا به پاسخ خود فکر کند.
- ممکن است بگویید: "می دانم که این اعتراف باید برای شما گیج کننده باشد. اشکالی ندارد ، اگر نمی توانید اکنون پاسخ دهید و به کمی زمان برای فکر کردن نیاز دارید. وقتی می دانی با من تماس بگیر ، خوب؟ »
- به خاطر داشته باشید ، ممکن است دوست شما هرگز مستقیماً به اعتراف پاسخ ندهد. به احتمال زیاد ، او از علاقه یکسانی برخوردار نیست ، گیج شده یا فقط از اعتراف شما ناراحت کننده است. اگر چنین است ، سعی کنید آن را رها کرده و بدون آن ادامه دهید. به هر حال ، شما قلب خود را بیان کرده اید. به عبارت دیگر ، توپ گفتگو در حال حاضر در پای دوست شما است!
مرحله 5. با شرایط صلح کنید
افتخار کنید که شجاعت بیان احساسات خود را برای عزیزان دارید! به یاد داشته باشید ، بیان قلب شما به آسانی مانند چرخاندن کف دست نیست ، مخصوصاً به این دلیل که در آن لحظه هنگام به اشتراک گذاشتن اسرار عمیق ترین قلب خود با دیگران ، باید خود را ضعیف کنید. علاوه بر این ، انجام این کار شجاعت زیادی می خواهد. به همین دلیل ، شما واقعاً باید افتخار کنید!
- اگر اعتراف به پایان مثبت نرسید ، سعی کنید فاصله خود را با دوست خود حفظ کنید. این واقعیت را بپذیرید که دقیقاً همان کاری است که او باید در حال حاضر انجام دهد.
- دوستی شما ممکن است تأثیر منفی بگذارد یا نگذارد. اگر دوست شما نمی خواهد دوستی را به یک رابطه عاشقانه تبدیل کند ، به احتمال زیاد مدتی طول می کشد تا اوضاع بین شما دو نفر به حالت عادی برگردد.
- اگر جاذبه های عاشقانه شما متقابل نیست ، مطمئن باشید دیر یا زود ، بدون آن می توانید پیش بروید. مهمتر از همه ، این احساسات برطرف شده است ، و شما اکنون آزادی کامل را دارید تا فرصت های دیگر را دنبال کنید! در واقع ، ممکن است درد قلبی که ظاهر می شود آنقدرها هم که شما تصور می کنید نباشد!
