آیا غالباً جوک ها را خیلی جدی می گیرید ، چه از طرف همکاران ، دوستان یا همکلاسی ها؟ با گذشت زمان ، ناتوانی در انجام شوخی های معمولی می تواند بر روابط شما فشار بیاورد ، به ویژه هنگامی که مردم احساس می کنند شما می خواهید برتر باشید یا این شما هستید که اغلب روحیه را خراب می کنید. اغلب اوقات ، عادت جدی گرفتن جوک ها نشان می دهد که شما یا ساده (و بیش از حد جدی) یا بیش از حد به طنز دیگران حساس هستید. این می تواند به این دلیل باشد که احساس نمی کنید حس شوخ طبعی دیگران را دارید و به شوخی های آنها حساس هستید ، یا به طور کلی نمی دانید چگونه به جوک ها پاسخ دهید. با این حال ، با پذیرش طنز و شوخی ، احساس آرامش و راحتی بیشتری خواهید کرد. تا زمانی که احساس نمی کنید شوخی شخص دیگری توهین آمیز است ، چندین راه وجود دارد که می توانید شوخی های کوچک را جدی نگیرید و با افراد دیگر در خنده شرکت کنید.
گام
قسمت 1 از 3: تجزیه و تحلیل حساسیت به جوک
مرحله 1. منبع حساسیت خود را به جوک ها درک کنید
اغلب ، واکنش شما به یک شوخی بر اساس افکار شما در مورد شوخی است. شما ممکن است شوخی را بیش از آنچه باید جدی بگیرید یا شوخی را به خوبی درک نکنید. هنگام پردازش یک جوک ، سعی کنید به این فکر کنید که چه چیزی باعث واکنش جدی شما شده و چه چیزی حساسیت شما را نسبت به شوخی برانگیخته است. به این ترتیب ، می توانید خودآگاهی بیشتری از ریشه های حساسیت خود به این شوخی ها ایجاد کنید و فوراً با آنها برخورد کنید.
- به این فکر کنید که آیا تفسیر شما از جوک به اندازه کافی واقع بینانه و دقیق است. آیا جوک را بر اساس فرضیات یا تجربه شخصی می فهمید؟ آیا این حساسیت بر اساس تجربه قبلی است یا نیت جوکر را اشتباه متوجه شده اید؟
- همچنین می توانید در نظر بگیرید که آیا شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نباید شوخی را جدی بگیرید و می توانید حساسیت را بدون عصبانیت یا منفی بررسی کنید. این سوالات را در نظر بگیرید تا بتوانید بفهمید که حساسیت شما به شوخی ها نامعقول است و بر اساس احساسات یا عواطفی است که مربوط به شوخی ای نیست که می شنوید.
مرحله 2. به این فکر کنید که آیا اغلب با احساسات منفی دیگر مانند استرس و اضطراب روبرو می شوید
گاهی اوقات احساسات دیگر می تواند بر شما غلبه کند به طوری که با شنیدن جوک های دیگران به سختی می توانید بخندید یا لبخند بزنید. ممکن است در مورد مهلت ها ، تعهدات یا شکست های اخیر احساس فشار کنید و مضطرب شوید و از شنیدن داستانهای خنده دار یا نظرات شوخ و شوخ طبعی بی میل باشید. در پایان ، شما جوک های کسی را جدی می گیرید زیرا در یک فضای منفی گرفتار شده اید یا آنقدر گرفتار مشکلات شده اید که نمی توانید جنبه مثبت امور را ببینید.
به خاطر داشته باشید که خندیدن و به اشتراک گذاشتن شوخی می تواند استرس زا بسیار مثری باشد ، به خصوص اگر در دیدن جنبه های مثبت مشکل دارید و در مشکل یا فضای غم گیر کرده اید. حتی اگر احساس می کنید وضعیتی که در آن هستید جدی و وخیم است ، مهم این است که به خودتان فرصت دهید تا آرام شوید و بخندید ، حتی وقتی یک شوخی احمقانه می شنوید
مرحله 3. اگر به ناراحتی حساس هستید توجه کنید
شاید شما یک جوک را جدی بگیرید زیرا از موضوع جوک ناراحت هستید یا نمی فهمید چه چیزی باعث شوخی این شوخی می شود. اگر احساس می کنید جوکی که دیگران کرده اند توهین آمیز است ، به این فکر کنید که چه چیزی باعث شد این شوخی توهین آمیز باشد. همچنین به این فکر کنید که آیا واکنش های شما بر اساس حقایق (به عنوان مثال حقایق تاریخی برای شوخی های نژادپرستانه) یا تجربیات شخصی (به عنوان مثال تجربیات شما به عنوان یک زن که به شوخی های جنسیتی گوش می دهد) است.
لازم نیست تجربه شخصی با دیدگاه خاصی داشته باشید تا تشخیص دهید شوخی توهین آمیز یا ناشایست است. معمولاً اگر از این که شوخی شخص دیگری بی ادبانه یا نادرست به نظر برسد خجالت می کشید ، این حق را دارید که آن را جدی بگیرید و با شنیدن آن نخندید
مرحله 4. اگر با یک شوخی که شنیده می شود گیج شده اید ، توضیح دهید
اگر یک جوک را جدی می گیرید زیرا در مورد منظور جوکر گیج شده اید ، سعی کنید از او بخواهید منظور او را توضیح دهد یا آنچه را که او را وادار به شوخی کرده توضیح دهد. به عنوان مثال ، ممکن است جوکی از یک دانشمند بشنوید که فقط برای دانشمندان دیگر منطقی است. معمولاً در صورت توضیح بیشتر جوک ها مفرح به نظر نمی رسند. با این حال ، با درخواست جوکر ، می توانید در مورد جوک اطلاعات بیشتری کسب کنید و انواع خاصی از جوک ها را در آینده بهتر درک کنید.
قسمت 2 از 3: پاسخ به جوک ها
مرحله 1. خودتان را جای جوکر بگذارید
به هویت جوکر و دلیل گفتن جوک فکر کنید. به عنوان مثال ، ممکن است پدر جوکی را در مورد پدرها به گروهی از مردم بگوید و این شوخی فقط برای پدرها منطقی است. شاید او می خواهد توجه پدربزرگ های گروه را جلب کند و شما شوخی او را نمی فهمید زیرا شما پدر نیستید. همین امر در مورد سایر مشاغل و گروه ها نیز صادق است زیرا برای درک کامل جوک باید نقطه نظر جوکر را بدانید.
بهتر است جوک هایی را که به عنوان نمایشی از طنز جوکر ساخته می شوند ، ببینید. فردی با شوخ طبعی مزخرف ممکن است جوک های متفاوتی با کسی که به عنوان "مسطح" شناخته می شود ، اما در واقع باهوش است ، بگوید. وقتی با جوکر کنار می آیید ، می توانید جوک هایی را که او عمداً می گوید متوجه شوید که معمولاً لازم نیست جدی گرفته شوند
مرحله 2. واکنش های دیگران را در مورد شوخی ها مشاهده کنید
اگر متوجه منظور شوخی نیستید ، به اطرافیان خود توجه کنید تا بتوانید عکس العملی نشان دهید. معمولاً خنده مسری است و می توانید با مشاهده واکنش افراد دیگر به خنده بپردازید. با مشاهده واکنش های دیگران ، جوک هایی را که می شنوید نیز جدی نخواهید گرفت ، مخصوصاً وقتی طرف مقابل از شوخی لذت می برد.
بر اساس مطالعات متعدد ، انسان نمی تواند خنده را مجبور کند. اغلب اوقات ، خنده یک پاسخ خودکار است که ما ناخودآگاه نشان می دهیم. این همان چیزی است که ما را برای خندیدن هنگام سفارش یا تظاهر به خندیدن مشکل می کند. با مشاهده واکنش های دیگران ، شما نیز به جای این که جدی فکر کنید یا سرد رفتار کنید ، می خندید
مرحله 3. به جوک ها با نظرات شوخ پاسخ دهید
برای تضعیف رویکرد جدی خود ، سعی کنید خود را به چالش بکشید تا به جوکی که می شنوید با پاسخ یا نظر شوخ طبعی پاسخ دهید. می توانید موضوع یا پیام اصلی را در یک شوخی بگیرید و به چیزی که خنده دار تر یا جالب تر است پاسخ دهید.
به عنوان مثال ، همکار شما ممکن است در مورد کودک نوپای خود به شما بگوید که هنگام خروج از خانه همیشه ناراحت است. می توانید با داستانی در مورد سگ خود که همیشه در غیبت در خانه غمگین است پاسخ دهید. داستان هایی از این دست ، پاسخ های خنده داری است زیرا از شوخی های اصلی سرچشمه می گیرند و پاسخی طنزآمیز ارائه می دهند: وقتی سگ شما برای کار از خانه خارج می شوید ، درب خانه می نشیند و غر می زند. با پاسخ دادن ، نشان می دهید که شوخی های یک همکار را جدی نمی گیرید و می توانید در سرگرمی شرکت کنید
مرحله 4. با پایین آوردن خود از شوخی غافل شوید
این نوع واکنش زمانی رخ می دهد که خود را مسخره می کنید تا خنده دیگران را برانگیزد. این نوع شوخی زمانی مفید است که پاسخ مناسب جوکی را که می شنوید ندانید یا متوجه شوید که شوخی را جدی گرفته اید. طنز مانند این نیز می تواند یک رسانه عالی برای خلاص شدن از لحظات ناخوشایند باشد و نشان دهد که شما نیز می توانید به خودتان بخندید.
هر زمان که احساس ناراحتی ، ناراحتی ، یا نمی دانید چه باید بگویید از این نوع طنز استفاده کنید. به عنوان مثال ، ممکن است دوست شما جوکی بگوید که در یک ورزش یا بازی خاص چقدر بد است. شما می توانید با فروتن جلوه دادن پاسخ دهید (به عنوان مثال در مورد اینکه در مسائل مختلف چقدر بد هستید). چنین پاسخی دوستان شما را می خنداند. همچنین می توانید به شوخی های اصلی به شیوه ای خنده دار پاسخ دهید
قسمت 3 از 3: پذیرش طنز و شوخی
مرحله 1. جوک خود را بگویید
با تشویق خود برای گفتن جوک به دیگران ، خود را آموزش دهید تا بتوانید شوخی کنید و بخندید. به این ترتیب ، خود را زیاد جدی نمی گیرید و می توانید نشان دهید که می خواهید بامزه باشید.
- سعی کنید برخی از جوک های خنده دار را از اینترنت بیابید و قبل از گفتن آنها به دیگران در آینه تمرین کنید. همچنین می توانید جوک را قبل از به اشتراک گذاشتن عمومی به یک دوست دلسوز بگویید. اگر می خواهید ، سعی کنید از یک نمایش کمدی آماتور یا استندآپ کمدی در یک بار یا میخانه دیدن کنید و شوخ طبعی خود را برای غریبه ها نشان دهید.
- یک شوخی خوب شامل یک افتتاحیه و یک مشت یا سورپرایز است. افتتاحیه نیمه اول جوک است و معمولاً شامل مکان ها و شخصیت های مهم است. سورپرایز معمولاً کامنتی است که باعث خنده می شود. به عنوان مثال ، می توانید به این شکل بگویید: "دو کودک کوچک در حال بازی بادبادک هستند. اولین فرزند گفت: "وای ، بادبادک من باید شکسته باشد!" پس از آن ، می توانید چنین شگفتی ایجاد کنید: "فرزند دوم پاسخ می دهد ،" به هیچ وجه! دیروز رابطه همچنان خوب بود"
مرحله 2. برای دیگران داستانهای خنده دار را تمرین کنید
یک داستان خنده دار یا حکایت می تواند روحیه را روشن کند و نشان دهد که شما مایل به خندیدن با دیگران هستید. گفتن داستانهای خنده دار شبیه به جوک گفتن است. شما باید زمان بندی و حرکات بدنی را ترکیب کرده و گشایش ها و شگفتی های داستان بسازید. شما همچنین باید هنگام گفتن داستان با شنونده تماس چشمی داشته باشید و داستان را با یک جمله خنده آور خاتمه دهید.
هنگام گفتن یک شوخی یا داستان خنده دار سعی کنید آن را کوتاه و دقیق بیان کنید. محدوده توجه شنوندگان محدود است و البته اجازه ندهید تا قبل از اینکه فرصتی برای گفتن شگفتی داشته باشید ، علاقه خود را به داستان از دست بدهند
مرحله 3. برنامه های تلویزیونی و فیلم های خنده دار تماشا کنید
با مشاهده برنامه های تلویزیونی و فیلم های کمدی تصویر بهتری از چیزهای خنده دار داشته باشید. بازیگران حرفه ای کمدی معمولاً در استفاده از زمان بندی و حرکات بدنی و همچنین جوک زدن در مکان های مناسب برای خنداندن تماشاگران ماهر هستند.
