آیا می توانید دیگران را تحت تأثیر قرار دهید یا حتی به شما احترام بگذارید؟ بی خطر! بنابراین ، چه پاسخی باید به این شخص بدهید؟ اگر اغلب در پاسخگویی به تعریف و تمجیدهایی که دریافت می کنید مشکل است ، این زمان مناسبی برای یادگیری نحوه دریافت و قدردانی از تعارفات دیگران است. اول از همه ، از تمایل به فروتن کردن یا ساده کردن کار سخت خود اجتناب کنید. در عوض ، تعریف را بپذیرید و تشکر کنید. به هر حال ، شما سزاوار آن هستید ، مگر نه؟
گام
قسمت 1 از 2: پاسخ به تعارفات
مرحله 1. فقط بگویید "متشکرم
بیش از حد پیچیده نشوید و سعی نکنید معنای پنهان را در نظرات همه پیدا کنید. به عبارت دیگر ، اگر کسی از شما تعریف کند ، ساده ترین پاسخ تشکر است.
- به عنوان مثال ، اگر شخصی از ظاهر شما تعریف می کند ، با وجود اینکه شما زیبا و خوش اندام نیستید ، به سادگی بگویید: "متشکرم".
- به دنبال "معانی پنهان" یا تفسیر تعارف برای نفی صداقت آن نباشید! به عبارت دیگر ، تعریف و تمجید را به خاطر آنچه که هست دریافت کنید. به عنوان مثال ، اگر کسی می گوید: "امروز موهای شما عالی به نظر می رسد!" این را به این معنی تلقی نکنید که موهای شما در روزهای دیگر عالی نیست.
مرحله 2. قدردانی خود را ابراز کنید
آیا با تعریف و تمجید موافق هستید یا خیر ، از تشکر از آن شخص که برای اختصاص دادن وقت به شما وقت می گذارد دریغ نکنید.
به عنوان مثال ، اگر کسی از رفتار بسیار تسلیم کننده سگ شما تعریف کرد ، به این تعریف پاسخ دهید: "وای ، شما خیلی مهربان هستید. متشکرم."
مرحله 3. در صورت نیاز تأییدیه ارائه دهید
اگر کسی در مورد کارهایی که به تنهایی انجام نداده اید از شما تعریف می کند ، فراموش نکنید که عملکرد کسانی که به شما کمک کرده اند را تصدیق کنید. این امر به ویژه زمانی اهمیت دارد که شما برای موفقیت به رسمیت شناخته می شوید. به خاطر داشته باشید ، هرگز فراموش نکنید که کسانی را که انرژی خود را برای کمک به شما کمک کرده اند ، به رسمیت بشناسید.
به عنوان مثال ، اگر خواهرتان در تهیه غذایی که برای مهمانان سرو می کنید کمک می کند ، فراموش نکنید که نام او را ذکر کنید وقتی مهمانان از طعم آشپزی شما تعریف می کنند. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "متشکرم ، ابی به من در پخت غذا کمک کرد. خیلی خوب است که آن را دوست دارید."
مرحله 4. تعریف های دریافتی را برگردانید
یکی از راه های مثبت برای پاسخ به تعریف و تمجید دیگران ، بازگشت آن است. حتی اگر مجبور نیستید آن را فوراً بگویید ، تعریف را در ذهن داشته باشید و به دنبال جنبه های مثبت شخص باشید که می توانید از آن تعریف کنید. به کارهای مثبت اطرافیان خود توجه کنید و قدردانی خود را نشان دهید.
- عادت کنید به دنبال نکات مثبت دیگران باشید و تحسین خود را صادقانه ابراز کنید.
- باور کنید اگر کار سخت و رفتار مثبت آنها توسط دیگران تشخیص داده شود ، همه احساس خوشبختی خواهند كرد. بنابراین ، دریغ نکنید که نشان دهید از مهربانی و دستاوردهای آنها مطلع هستید.
مرحله 5. قدردان باشید
بسیاری از مردم نگران این هستند که وقتی صحبت از دریافت تعریف و تمجید می شود ، بسیار اعتماد به نفس یا ناجور به نظر برسند. نکته اصلی در ظاهر نشدن این است که تعریف را همانطور که هست بپذیرید. به عنوان مثال ، پاسخی مانند "می دانم ، متشکرم" می تواند بی ادبانه به نظر برسد ، حتی اگر قصد به رسمیت شناختن کار سخت شما باشد. در عوض ، سعی کنید قدردانی خود را به شیوه ای گرم و استقبال کننده نشان دهید.
به عنوان مثال ، اگر شما برای ارائه مطالب سخت کار کرده اید و آن را با موفقیت انجام داده اید ، نیازی به انتقال کامل اطلاعات در صورت تمجید نیست. در عوض ، می توانید کار سخت را با گفتن این جمله بپذیرید: "متشکرم ، من سخت کار کردم تا آن را به سرانجام برسانم. بسیار خوشحال هستم که شما لذت بردید."
مرحله 6. عبارات غیر کلامی مناسب را نشان دهید
به عبارت دیگر ، نشان دهید که چقدر تعارفاتی را که از طریق زبان بدن دریافت می کنید می پذیرید. به چشم فرد نگاه کنید و علاقه و مشارکت خود را از طریق حالات مناسب صورت نشان دهید. به طور خاص ، دستان خود را جلوی قفسه سینه خود قرار ندهید ، که ممکن است در واقع نشان دهد که شما تعریف را نمی پذیرید یا برای شما مشکل است.
وقتی از شما تعریف می شود ، لبخند شما در واقع به اندازه کافی برای توضیح میزان سپاسگزاری شما از آن شخص کافی است
مرحله 7. بیاموزید که به تمسخرهای مویی تمجید پاسخ دهید
برخی از مردم دوست دارند برای تمسخر تمسخر آمیز تمسخر کنند. به عنوان مثال ، ممکن است تعریف هایی از جمله "وای ، تزئینات تعطیلات شما خوب است ، حتی اگر پول بسیار کمی خرج می کنید" را شنیده باشید. پاسخ دادن به چنین تعریف هایی می تواند کمی مشکل باشد ، به خصوص اینکه ابتدا باید ارزیابی کنید واقعاً یعنی توجه یا همدردی ، با خیال راحت آنها را نادیده بگیرید یا فقط به جنبه های مثبت تعریف و تمجید پاسخ دهید ، اما اگر به نظر نمی رسد که واقعاً معنی بدی داشته باشند ، فقط تشکر کنید و از آنها دور شوید.
- به عنوان مثال ، یکی از اقوام ممکن است این گونه تعریف کند تا درباره زندگی زناشویی شما اظهار نظر کند. به جای ناراحت شدن ، فقط بگویید: "متشکرم عمه مود!"
- اگر معلوم شود که آنها فقط می خواهند توجه شما را جلب کنند ، مثلاً با گفتن: "شما زیبا هستید ، می دانید ، امروز. چرا نمی خواهی بیشتر این گونه لباس بپوشی؟ " به سادگی به جنبه های مثبت جمله با گفتن "ممنون که متوجه آن شده اید" پاسخ دهید.
قسمت 2 از 2: خودتان را برای تحسین باز کنید
مرحله 1. نقاط قوت خود را بشناسید
اگر باران تعارفات اغلب باعث می شود احساس شرمندگی کنید زیرا نمی خواهید خودنمایی یا مغرور به نظر برسید ، ابتدا درک کنید که این شایستگی به رسمیت شناخته شده است. دریافت تعریف و تمجید نشان دهنده غرور نیست! اگر کسی از عملکرد فوق العاده شما در یک پروژه تعریف می کند ، تصدیق کنید که واقعاً سخت کار کرده اید و از او برای توجه به آن تشکر کنید.
به عنوان مثال ، اگر واقعاً سخت تلاش کرده اید تا یک مطالب ویژه ارائه دهید و کسی بگوید ، "عجب ، ارائه شما عالی است!" تلاش خود را با گفتن این جمله تأیید کنید: "متشکرم! من واقعاً تلاش می کنم بهترین مطالب ارائه شده را تولید کنم."
مرحله 2. تعارفات دریافتی را نفی نکنید
ممکن است وسوسه کننده باشد که از تمجیدی که دریافت می کنید برای متواضع جلوه دادن آن ، خودداری کنید. در واقع ، با گفتن جملاتی مانند "آه ، این طبیعی است ، واقعاً" یا "نیازی به تحسین ندارید ، واقعاً این گونه است" ، شما در واقع خود را تحقیر می کنید ، تحسین را تحقیر می کنید و تحقیر می کنید کسی که آن را داد! پس از همه ، فرد همچنین می تواند هنگام رد تعارف احساس صدمه کند.
به عنوان مثال ، اگر کسی از نظافت خانه شما تعریف می کند ، از اصرار به او خودداری کنید و بگویید: "اوه ، هنوز هم کثیف است! من یک هفته است خانه را نظافت نکرده ام ، می دانید. " این نوع واکنش در واقع می تواند آنها را خجالتی کند یا حتی شما را به عنوان یک فرد کثیف در نظر بگیرد
مرحله 3. خودتان را از نگاه دیگران ببینید
زمانی را در نظر بگیرید تا درباره هر تعریف و تمجیدی که دریافت می کنید فکر کنید. صرف نظر از احساسات شخصی یا قضاوت شما در مورد صحت تعریف ، سعی کنید وقت بگذارید تا از دیدگاه طرف مقابل به خودتان نگاه کنید. به احتمال زیاد ، شما چیز مثبتی در مورد خود خواهید یافت و بعد از آن احساس بهتری خواهید داشت.
- به عنوان مثال ، اگر عملکرد شما در محل کار همیشه با تحسین پاداش می گیرد ، به این معنی است که افراد دیگر از عملکرد ویژه شما آگاه هستند.
- درک کنید که خودارزیابی ها بیشتر از ارزیابی هایی که دیگران انجام می دهند "تیز" یا سخت تر هستند. به همین دلیل است که اگر دائماً در ستایش هایی که دریافت می کنید شک دارید ، احتمال زیادی وجود دارد که چیزی در روند ارزیابی خود شما تغییر کند.
مرحله 4. افزایش عزت نفس
اگر بتوانید خودتان را مثبت ارزیابی کنید ، به احتمال زیاد وقتی دیگران را متوجه شوید که همان مثبت اندیشی را تحسین می کنید ، واقعاً شما را خوشحال می کند. به همین دلیل است که باید یاد بگیرید عزت نفس خود را افزایش دهید تا مقاومت خود را در برابر تعارف کاهش دهید. ترفند این است که درباره خود مثبت فکر کنید و به ارزش خود پی ببرید.
به عنوان مثال ، مواردی را که دوست دارید درباره خود بنویسید و هر زمان که احساس عزت نفس پایین شروع شد ، لیست را دوباره بخوانید
نکات
- قبل از تصدیق تعریف ، موضوع را تغییر ندهید. اگر طرف مقابل مایل است برای تعریف و تمجید از شما وقت بگذارد ، به احتمال زیاد این تعریف واقعی است و باید با آن صادقانه رفتار کرد.
- پاسخ های کوتاه ، مستقیم و واضح بدهید. نیازی نیست سعی کنید خجالت یا ناراحتی را با ده ها کلمه بی معنی بپوشانید!
- به خاطر داشته باشید که شما نیز مانند دیگران حق دریافت تعریف و تمجید را دارید. بنابراین ، چرا باید احساس شرم کنید؟
