پوست تیره روی دست و پا می تواند توسط عوامل مختلفی از جمله خاک ، داروها ، عوامل محیطی و مواد شیمیایی ، عفونت ، التهاب و نور خورشید ایجاد شود. چندین شرکت محصولات زیبایی و آرایشی محصولات روشن کننده پوست تولید می کنند که به طور گسترده در داروخانه ها یا داروخانه ها به فروش می رسد. با این حال ، شما همچنین می توانید از داروهای روشن کننده پوست با استفاده از مواد خانگی برای استفاده موضعی استفاده کنید. مهم است که به خاطر داشته باشید که بهترین راه برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست ، داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل ، ورزش منظم ، اتخاذ شیوه زندگی سالم و مراقبت از پوست است.
گام
قسمت 1 از 3: روشن کردن پوست
مرحله 1. از غذای حاوی اسید لاکتیک استفاده کنید
اسید لاکتیک یک آلفا هیدروکسی اسید است که گروهی از اسیدها است که به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می شود. این اسید لایه بالایی پوست مرده را از بین می برد و به طور گسترده در محصولات مراقبت از پوست بدون نسخه برای تسکین پوست خشک ، پوسته پوسته یا تیره استفاده می شود. از محصولات اسید لاکتیک فقط شب استفاده کنید زیرا می توانند پوست شما را بیشتر در معرض آسیب UV قرار دهند.
قبل از خواب یک لایه نازک از ماست ساده را روی دست و پای خود بمالید. بگذارید 5-10 دقیقه بماند و با آب گرم بشویید. این مرحله را چندین بار در هفته تکرار کنید
مرحله 2. از مرکبات حاوی مقدار زیادی ویتامین C استفاده کنید
اسید سیتریک موجود در مرکبات به عنوان پاک کننده سلول های مرده پوست عمل می کند و به روشن شدن لکه های تیره کمک می کند. ویتامین C پوست را تازه می کند و به افزایش رنگدانه ها کمک می کند ، یعنی لکه های تیره پوست ناشی از ملانین اضافی. هرگز این میوه ها را روی صورت قرار ندهید. از این میوه ها در سایر نواحی بدن با احتیاط استفاده کنید زیرا این اسیدها می توانند سطح pH طبیعی پوست را مختل کرده و پوست را بیشتر در معرض اشعه UV قرار دهند. از مرکبات بیشتر از یک بار در هفته روی پوست استفاده نکنید.
- آب پرتقال یا لیمو فشرده را قبل از خواب با پنبه روی پوست دست و پا بمالید. بگذارید حدود 30 دقیقه روی پوست بماند ، سپس با آب گرم بشویید.
- پوست پرتقال را در فر خشک کرده و به شکل پودر درآورید. پودر را با ماست ساده مخلوط کرده و قبل از خواب روی پوست بمالید. بعد از 15-20 دقیقه آبکشی کنید.
- 300 گرم میوه تازه پاپایا را به صورت خمیر درآورده و روی پوست بمالید. این روش را در حمام امتحان کنید زیرا پاپایا می تواند لغزنده باشد. بعد از 20 دقیقه آبکشی کنید.
- سرکه سیب همچنین می تواند به عنوان یک کرم ضد قارچ موضعی استفاده شود که طبیعی است و می تواند به روشن شدن پوست کمک کند. سرکه را با همان نسبت با آب رقیق کنید. سپس ، آن را روی پوست دست و پا بمالید و بگذارید خشک شود.
مرحله 3. ماسک را با ادویه جات ، آرد یا پودر خاک تهیه کنید
زردچوبه ، آرد گرم (نخود) ، و Multani mitti (همچنین به عنوان زمین فولر شناخته می شود) از مدتها قبل به عنوان روشن کننده پوست شناخته شده اند. این مواد را می توان با آب یا مایعات دیگر مخلوط کرد تا خمیری ایجاد شود که به راحتی روی پوست اعمال شود.
- 1 قاشق غذاخوری Multani mitti یا گرم آرد و گلاب را مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ ایجاد شود. ماسک را روی دست و پای خود بمالید. بگذارید ماسک خشک شود و با آب گرم بشویید. این مرحله را 2-3 بار در هفته تکرار کنید.
- 1 قاشق چایخوری زردچوبه و مقداری آب خیار را مخلوط کنید تا به شکل خمیر مایع در آید. ماسک را روی پوست بمالید و بگذارید 20 تا 30 دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را بشویید. این مرحله را هر دو یا سه روز تکرار کنید.
مرحله 4. سویا یا نشاسته را به صورت موضعی بمالید
غذاهای حاوی سویا مانند توفو و غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی و برنج می توانند پوست را روشن کنند. توفو را می توان به صورت خمیر در آورد و روی پوست مالید و سیب زمینی را می توان برش داد و مستقیماً روی دست و پا مالید. بعد از 10-20 دقیقه دست ها و پاهای خود را بشویید. همچنین می توانید از خمیر آرد برنج یا آب برنج استفاده کنید:
- 1 قاشق غذاخوری آرد برنج و آب را مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. مخلوط را روی پوست بمالید. بگذارید 10 تا 20 دقیقه بماند و بشویید.
- برای استفاده از آب برنج ، 185-370 گرم برنج را قبل از پخت با آب بشویید. برنج را صاف کرده و آب آن را ذخیره کنید. قبل از شستشو ، دست ها و پاهای خود را به مدت 10 دقیقه در آب برنج خیس کنید.
مرحله 5. یک کرم روشن کننده پوست بخرید
بسیاری از کرم ها و لوسیون های ایجاد شده برای روشن شدن پوست را می توان در اکثر فروشگاه های لوازم آرایشی ، داروخانه ها یا فروشگاه های لوازم آرایشی خریداری کرد. اکثر این محصولات با کاهش میزان ملانین (رنگدانه) در پوست عمل می کنند. با این حال ، این محصولات کاملاً خطرناک هستند و قبل از استفاده باید آنها را با پزشک خود در میان بگذارید.
- از محصولاتی که پوست را با جیوه روشن می کنند خودداری کنید.
- بسیاری از محصولات روشن کننده پوست حاوی هیدروکینون هستند. از محصولاتی که بیش از 2 درصد از این مواد را دارند ، خودداری کنید ، مگر اینکه توسط پزشک تجویز شود.
قسمت 2 از 3: تمیز و مرطوب نگه داشتن پوست
مرحله 1. پوست را هر روز تمیز کنید
مسدود شدن منافذ و آلودگی می تواند پوست را تیره تر نشان دهد. با تمیز نگه داشتن آن ، پوست از بین نمی رود و شاداب و تمیز به نظر می رسد. برای تمیز نگه داشتن پوست خود نیازی به پاک کننده های فانتزی یا گران قیمت ندارید. آب و صابون ملایم کافی است
مرحله 2. هر روز از مرطوب کننده استفاده کنید
می توانید از یک مرطوب کننده تجاری یا یک مرطوب کننده ساده خانگی استفاده کنید. با این حال ، مطمئن شوید که بعد از تمیز کردن از مرطوب کننده به پوست خود استفاده می کنید. برخی از مواد طبیعی که می توانند به عنوان مرطوب کننده استفاده شوند عبارتند از:
- روغن بادام یا نارگیل
- کره کاکائو یا کره شی
- آلوئه ورا
مرحله 3. لایه برداری پوست
یکی از بهترین راه ها برای سالم نگه داشتن پوست و نه بیش از حد تیره ، لایه برداری است که به معنی حذف سلول های مرده پوست از سطح پوست است. این کار را بیش از یک یا دو بار در هفته انجام ندهید. با مخلوط کردن روغن نارگیل یا زیتون می توانید یک محصول لایه بردار طبیعی برای دست و پا تهیه کنید:
- پودر قهوه
- جو دوسر
- قند
مرحله 4. دستان خود را به طور مرتب ماساژ دهید
از لوسیون ، آلوئه ورا یا عسل مورد علاقه خود استفاده کنید و دست ها و پاهای خود را ماساژ دهید. پوست مرطوب می شود و گردش خون افزایش می یابد تا پوست سالم تر و روشن تر شود. اگر از عسل استفاده می کنید ، حتماً بعد از ماساژ آن را بشویید تا پوست نچسبد.
قسمت 3 از 3: جلوگیری از تیرگی پوست
مرحله 1. رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید
بهترین روش برای روشن شدن پوست پیشگیری است و رژیم غذایی مناسب یکی از بهترین راه ها برای این کار است. مصرف غذاهای مناسب باعث سلامت بدن و پوست می شود.
- غذاهایی با رنگهای متنوع مصرف کنید. برای دریافت هر چه بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی از رژیم غذایی خود ، میوه و سبزیجات با رنگ فراوان بخورید. غذاهای حاوی مقدار زیادی ویتامین C بخورید تا پوست شما سفت تر و کشسانتر شود.
- آب کافی بنوشید. آب برای حفظ سلامت بدن و پوست مهم است ، اما در صورت مصرف زیاد می تواند خطرناک باشد. بهترین راه برای اندازه گیری مصرف آب این است که به بدن خود گوش دهید: اگر تشنه هستید ، آب بنوشید.
- از چربی های سالم مانند آووکادو اجتناب نکنید. چربی نه تنها برای بدن مهم است بلکه برای سالم و روشن نگه داشتن پوست نیز لازم است.
- به جای غذاهای فرآوری شده یا فست فود ، غذاهای تازه و خانگی را انتخاب کنید.
مرحله 2. از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
یکی از عوامل اصلی تیرگی پوست ، اشعه های UVA و UVB است. این امر به این دلیل است که بدن ملانین بیشتری برای محافظت از پوست تولید می کند و در صورت وجود مقدار زیاد ، پوست تیره تر به نظر می رسد. بهترین راه برای محافظت از پوست در برابر آفتاب اجتناب از آن است ، اما اگر این امکان پذیر نیست ، مطمئن شوید که موارد زیر را رعایت کنید:
- هنگام رانندگی از لباس های محافظ ، از جمله دستکش استفاده کنید
- از کرم ضد آفتاب یا کرم ضد آفتاب مخصوصا در دست و پا استفاده کنید.
- آرایش و بالم لب حاوی SPF را انتخاب کنید
مرحله 3. مراقب دست ها و پاهای خود باشید
تیره شدن پوست نیز می تواند در اثر کثیفی ، آب و هوا یا آلودگی و عفونت ایجاد شود. برای حفظ سلامت آنها و جلوگیری از سیاهی و آسیب ، از پوست دست و پا محافظت کنید.
- در صورت امکان ، از دست زدن به مواد شیمیایی سخت برای جلوگیری از آسیب رساندن به پوست خودداری کنید.
- مراقب باشید و محصولات مانیکور و پدیکور را به درستی انتخاب کنید زیرا وسایل استریل نادرست می تواند منجر به عفونت قارچی شود.
