آکنه یک فولیکول مو است که با روغن ، سلول های مرده پوست و باکتری ها مسدود می شود. گاهی اوقات ، این فولیکول های مسدود شده مشخصه کمدون های سفید یا سیاه را ایجاد می کنند ، یا توده های قرمز و سفتی در زیر پوست شما ایجاد می کنند. با مراقبت مناسب می توانید از بدتر شدن آکنه جلوگیری کنید.
گام
روش 1 از 3: تمیز نگه داشتن ناحیه پوست
مرحله 1. ناحیه پوست مبتلا به آکنه را بشویید
این کار باعث حذف چربی اضافی و پوست مرده می شود که می تواند جوش را بیشتر تحریک کند و رشد باکتری ها را افزایش دهد. ممکن است جوش دردناک باشد ، بنابراین از یک دستمال نرم برای شستشوی ملایم آن با آب گرم استفاده کنید.
- محل مورد نظر را حداقل دوبار در روز بشویید. به شدت مالش ندهید. فولیکول های مو در حال حاضر به دلیل عفونت ملتهب شده اند و اجازه نمی دهند آنها بترکند.
- در صورت استفاده از صابون ، از محصولی استفاده کنید که ملایم ، فاقد چربی و بر پایه آب باشد. صابون های حاوی روغن می توانند یک فیلم روی پوست شما بگذارند که می تواند منافذ پوست شما را مسدود کند.
- اگر جوش در ناحیه ای است که می توانید موهای شما را در معرض دید قرار دهید ، از سنجاق های بابی ، دم اسبی یا بافته ها برای دور نگه داشتن موهای خود از جوش استفاده کنید. موهای شما می توانند چربی را به پوست شما منتقل کرده و آکنه را بدتر کنند. اگر نمی توانید موهای خود را از ناحیه جوش دور نگه دارید ، موهای خود را بشویید تا میزان چربی تماس با پوست کاهش یابد.
مرحله 2. جوش زیر پوست را لمس یا فشار ندهید
این نوع آکنه در معرض هوای مستقیم قرار نمی گیرد ، بنابراین کمی محافظت می شود. اگر آن را لمس یا فشار دهید ، پوست روی جوش باز می شود.
این امر منجر به ایجاد زخم های باز می شود که بیشتر مستعد عفونت و زخم هستند
مرحله 3. با قرار گرفتن در معرض آفتاب ، جوش را بدتر نکنید
نور خورشید می تواند باعث ایجاد آکنه در برخی افراد شود. اگر تمایل دارید هنگام قرار گرفتن در معرض نور آفتاب راحت تر دچار جوش شوید ، از آن منطقه با یک کرم ضد آفتاب بدون چربی یا یک مرطوب کننده که ضد آفتاب در آن است محافظت کنید.
- علاوه بر این ، نور خورشید همچنین می تواند باعث سوختگی ، پیری پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود.
- این مرحله زمانی که خورشید بسیار قوی است می تواند مفید باشد. این شامل زمانی است که در مناطق نزدیک خط استوا ، در سواحل که آب نیز نور خورشید را منعکس می کند ، و در تابستان. حتی وقتی هوا ابری است ، اشعه UV هنوز در ابرها نفوذ می کند ، بنابراین شما هنوز هم باید از پوست خود محافظت کنید.
- اگر نگران هستید که کرم ضد آفتاب آکنه شما را بدتر می کند ، به جای آن از کلاه استفاده کنید.
مرحله 4. صورت خود را بدون آرایش بگذارید یا فقط از لوازم آرایشی بدون روغن استفاده کنید
آرایش همچنین می تواند با روغن های روی پوست شما ترکیب شود تا منافذ پوست را مسدود کند. مطمئن ترین گزینه این است که از هیچ گونه آرایش روی سطح جوش استفاده نکنید. با این حال ، اگر باید از لوازم آرایشی استفاده کنید ، به دنبال محصولاتی باشید که برچسب آنها غیر کامدوژنیک است. این بدان معناست که لوازم آرایشی منافذ پوست شما را مسدود نمی کند.
- فونداسیون های چرب و لغزنده بیشتر احتمال دارد که باکتری ها و خاک را در جوش به دام بیندازند. سپس با تکثیر باکتری ها ، فشار در جوش افزایش می یابد و به احتمال زیاد به صورت سرسفید یا جوش سرسیاه ظاهر می شود.
- با آرایش خود نخوابید. قبل از خواب پوست خود را تمیز کنید تا فرصتی برای استراحت و تنفس داشته باشد. این مرحله از رشد باکتری ها جلوگیری می کند.
مرحله 5. هنگام ورزش از اصطکاک بین ناحیه آسیب دیده و لباس خودداری کنید
این مهم است زیرا پوست دارای آکنه کشیده و متورم می شود. یک لمس خشن می تواند پوست شما را پاره کرده و لباس های عرق کرده چربی را از پوست شما به داخل منافذ پوست شما بمالد و به طور بالقوه عفونت آکنه را تشدید کند.
- لباس های گشاد و از پارچه های طبیعی بپوشید که گردش هوای بهتری دارند. این کار از چسبیدن عرق مرطوب به پوست شما جلوگیری می کند. در عوض ، می توانید از لباس های ساخته شده از موادی استفاده کنید که رطوبت را از پوست شما جذب می کند و به تبخیر سریع آن کمک می کند. برچسب روی لباس به شما می گوید که آیا از موادی ساخته شده است که رطوبت را جذب می کند یا خیر.
- بعد از ورزش دوش بگیرید. حمام چربی اضافی و سلول های مرده پوست را از بین می برد.
روش 2 از 3: استفاده از داروهای بدون نسخه
مرحله 1. از داروهای بدون نسخه استفاده کنید
این محصولات باعث لایه برداری ، خشک شدن چربی و کاهش تعداد باکتری های روی پوست شما می شوند. دستورالعمل های سازنده را بخوانید و رعایت کنید و از این داروها بیشتر از دوز توصیه شده استفاده نکنید. در صورت بارداری ، شیردهی یا مراقبت از کودکان با پزشک مشورت کنید. محصولات با مواد زیر معمولاً م effectiveثر هستند:
- اسید سالیسیلیک
- گوگرد
- بنزوئیل پراکسید
- رزورسینول
مرحله 2. داروهای جایگزین و مکمل ها را امتحان کنید
قبل از استفاده از این داروهای جایگزین با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر باردار ، شیرده یا شیرده هستید. اگرچه این داروها بدون نسخه هستند ، اما این داروها می توانند با سایر داروهای مورد استفاده شما واکنش نشان دهند. علاوه بر این ، دوز آنها به اندازه سایر داروها دقیق تنظیم نشده است و همه آنها به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته اند.
- لوسیون روی (روی)
- لوسیون با 2٪ عصاره چای سبز
- 50٪ ژل آلوئه ورا (آلوئه ورا)
- مخمر آبجو یا مخمر آبجو ، نوع CBS 5926. این یک دارو است که از طریق دهان مصرف می شود.
مرحله 3. آسپیرین خرد شده را برای درمان خانگی تهیه کنید
ماده فعال در آسپرین اسید سالیسیلیک است ، مانند بسیاری از داروهای آکنه.
قرص آسپرین را خرد کرده و یک یا دو قطره آب به آن اضافه کنید. محلول را روی جوش خود بمالید. هرگونه آسپرین باقیمانده جذب نشده را روی پوست بشویید
روش 3 از 3: استفاده از داروهای طبیعی و تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. یخ را روی جوش بمالید
دمای سرد تورم را کاهش داده و احتمال شکستن پوست را کاهش می دهد. یخ همچنین باعث می شود که جوش کوچکتر به نظر برسد ، کمتر قرمز شود و کمتر به چشم بیاید.
می توانید از بسته یخ یا سبزیجات یخ زده بسته بندی شده در یک حوله استفاده کنید. یخ را به مدت پنج دقیقه بمالید و سپس اجازه دهید پوست شما گرم شود. پیشرفت را خواهید دید
مرحله 2. از روغن درخت چای برای کاهش باکتری های روی پوست خود استفاده کنید
این روغن در صورت ترکیدن جوش در ترمیم آن مفید خواهد بود.
- روغن درخت چای باید قبل از استفاده روی پوست رقیق شود. برای آکنه ، روغن درخت چای را در آب حل کنید تا این مخلوط حاوی 5 oil روغن درخت چای و 95 water آب باشد. ناحیه آسیب دیده پوست را با یک دستمال تمیز بشویید ، مراقب باشید محلول به چشم ، بینی یا دهان نرسد. بعد از 15 تا 20 دقیقه محلول را بشویید.
- روغن درخت چای برای افرادی که دارای پوست حساس هستند مناسب نیست. این روغن می تواند باعث درماتیت تماسی و روزاسه شود.
مرحله 3. داروهای اسیدی خانگی را امتحان کنید
این روغن مانند روغن درخت چای ، در صورت نفوذ جوش به پوست ، باکتری ها را از بین می برد. این داروی خانگی پوست شما را خشک نگه می دارد تا از تجمع چربی های طبیعی جلوگیری کند. مواد مختلفی وجود دارد که می توانید بر اساس مواد موجود در خانه خود انتخاب کنید: آب لیمو ، آب لیمو یا سرکه سیب.
محلول را به نسبت 1: 3 تهیه کنید و ناحیه آسیب دیده را با این محلول بشویید. اجازه ندهید محلول وارد چشم یا بینی شما شود. اگر به چشم وارد شود ، آسیب می بیند
مرحله 4. پوست خود را مالش ندهید
لایه برداری یا استفاده از مواد تند روی پوست می تواند ظاهر آکنه را بدتر کند. مواد زیر توصیه نمی شود:
- اسکراب
- قابض
- مواد حاوی الکل که پوست شما را خشک می کند
مرحله 5. با ماسک خیار به پوست خود کمک کنید تا با عفونت آکنه مبارزه کند
پوست شما پتاسیم و ویتامین A ، C و ویتامین E را از خیار جذب می کند. هرچه پوست شما سالم تر باشد ، مقاومت آن در برابر عفونت در منافذ پوست قوی تر است.
- نصف خیار را پوست بگیرید و له کنید. می توانید دانه ها را در آن قرار دهید. مایع را روی جوش بمالید و بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند تا جذب پوست شود. سپس محل را با آب تمیز بشویید.
- این ماسک ممکن است چسبناک باشد ، بنابراین هنگام پوشیدن ماسک از قرار گرفتن در معرض خاک یا گرد و غبار خودداری کنید.
مرحله 6. استرس را مدیریت کنید
استرس باعث تغییرات فیزیکی و هورمونی در بدن از جمله افزایش تولید عرق می شود. مدیریت استرس می تواند از جوش های زیر پوست به طور کامل با جوش های سرسفید و سرسیاه جلوگیری کند.
- سعی کنید چند بار در هفته ورزش کنید. هنگام ورزش ، بدن شما اندورفین ترشح می کند که مسکن طبیعی است. اندورفین ها به کاهش اضطراب ، بهبود خلق و خو و آرامش کمک می کنند. کلینیک مایو توصیه می کند حداقل 75 دقیقه ورزش در هفته انجام دهید. این فعالیتها می تواند به صورت پیاده روی ، دوچرخه سواری ، پیاده روی ، ورزش کردن یا انجام کارهای بدنی فعال از جمله جارو کردن برگها یا بیل زدن برف باشد.
- برخی از تکنیک های آرامش را امتحان کنید. هر فرد برای تکنیک های مختلف آرامش مناسب است. برخی از روش های رایج عبارتند از: مدیتیشن ، یوگا ، تای چی ، تجسم تصاویر آرامش بخش ، آرام سازی تدریجی گروه های مختلف ماهیچه ای در بدن یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش.
- خواب کافی. میزان خواب مورد نیاز از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، اما اکثر مردم هر شب حدود 8 ساعت نیاز دارند. نوجوانان ممکن است به چند ساعت بیشتر بخوابند.
مرحله 7. از غذاهایی که باعث ایجاد آکنه می شوند خودداری کنید
غذاهایی که باعث آکنه می شوند برای هر فرد متفاوت است ، اما غذاهای مشکلی رایج ، محصولات لبنی ، شکر و غذاهایی با کربوهیدرات بالا است.
- برخلاف تصور عموم ، نتایج تحقیقات ارتباط بین غذاهای چرب و آکنه را تایید نمی کند.
- برای ایمن بودن ، ممکن است بخواهید از شکلات اجتناب کنید. در واقع ، هیچ شواهد واضحی وجود ندارد ، اما اکثر محصولات شکلاتی حاوی مقدار زیادی شکر هستند که می تواند باعث آکنه شود.
مرحله 8. اگر درمان های خانگی کمکی نمی کند ، به پزشک مراجعه کنید
داروهایی که پزشکان تجویز می کنند قوی تر هستند و معمولاً م workثر هستند. ممکن است یک یا دو ماه طول بکشد تا واقعاً متوجه تفاوت شوید. این گزینه های دارویی عبارتند از:
- رتینوئیدهای موضعی (Avita ، Retin-A ، Differin و دیگران) برای کاهش تشکیل انسداد در منافذ پوست یا آنتی بیوتیک ها برای جلوگیری از عفونت های پوستی. هنگام استفاده از توصیه های پزشک و دستورالعمل سازنده دارو عمل کنید.
- آنتی بیوتیک هایی که از طریق دهان برای از بین بردن باکتری ها و تسهیل بهبودی مصرف می شوند.
- داروهای ضد بارداری خوراکی (Ortho Tri-Cyclen ، Estrostep ، Yaz) حاوی استروژن و پروژسترون ممکن است برای زنان و دختران تجویز شود. استفاده از روشهای پیشگیری از بارداری معمولاً مختص آکنه های شدید است که درمان آنها دشوار است.
- همچنین ممکن است پزشک درمانهای دیگری مانند تزریق ، برداشتن ، لایه برداری شیمیایی ، میکرودرم ابریژن یا لیزر درمانی را در محل جوش توصیه کند تا به درمان و جلوگیری از آن کمک کند.
