ایجاد یک "کاملاً جدید" می تواند بسیار چالش برانگیز باشد ، اما اگر احساس می کنید به پتانسیل خود نرسیده اید و فکر می کنید که زندگی شما در حال حاضر در مسیر اشتباه قرار دارد ، برخی تغییرات مثبت شدید می تواند بهترین چیز برای شما باشد. تغییر کامل خود مستلزم بازتاب صادقانه تصویر ایده آل از خود و ضعف های فعلی است. برای دستیابی به تصویر ایده آل خود اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تعیین کنید ، سپس به دنبال الگوهایی باشید که به شما کمک کند و اهداف خود را به طور منظم ارزیابی کنید تا در مسیر خود قرار بگیرید.
گام
قسمت 1 از 4: درک تغییر
مرحله 1. درک کنید آیا این همان چیزی است که شما می خواهید
آسان است ، از خود بپرسید ، "آیا می خواهم این تغییر را ایجاد کنم؟" برای ایجاد تغییرات شدید ، باید مطمئن شوید که واقعاً آنها را می خواهید. به همه جنبه های زندگی خود فکر کنید و اینکه آیا حاضر به تغییر آن هستید یا خیر.
- جهت زندگی خود را ارزیابی کنید.
- درک کنید که ممکن است فعالیتهای زندگی شما تغییر کند.
- در مورد آنچه برای به دست آوردن عواقب مورد نظر نیاز دارید واقع بین باشید.
- اگر کاملاً مطمئن نیستید که می خواهید هر یک از این موارد را تغییر دهید ، خود را برای شکست آماده می کنید.
مرحله 2. دریابید که آیا این امکان وجود دارد
اکنون که می دانید می خواهید تغییر دهید ، باید بدانید که آیا می توانید تغییر کنید یا خیر. بنشینید و ببینید آیا همه چیز مورد نیاز برای ایجاد یک تغییر جدی در زندگی را دارید یا خیر.
- شما به توانایی تغییر نیاز دارید.
- برای تغییر نیاز به ابزار دارید.
- برای تغییر نیاز به زمان دارید.
- برای تغییر نیاز به پشتیبانی مناسب دارید.
مرحله 3. با خودتان صادق باشید
ممکن است در مورد ویژگی های خود صادق باشید. اگر کسی را توصیف کنید که کاملاً متفاوت از آن چیزی است که شما فکر می کنید ، هرگز مسیر خود را درک نخواهید کرد.
- از دوستان خود بپرسید که درباره خود چه فکر می کنید. اگر با دیدگاه شما مطابقت ندارد ، صادق نیستید.
- انتخاب هایی را که در طول روز انجام می دهید و دلیل انجام آنها را ارزیابی کنید. وقتی این کار را انجام می دهید ، خواهید دید که دلیل انتخاب شما چیزی است که شما را به موقعیتی که در آن هستید رسانده است. برای تغییر کامل خود ، باید دلایل جدیدی را انتخاب کنید.
- به عنوان مثال ، هنگامی که تصمیم می گیرید به جای دیدن دوستان در خانه بمانید ، دلیل انتخاب این مورد و دلیل آن را در مورد خود ارزیابی کنید.
مرحله 4. نتایج را بنویسید
برای این فرایند یک هدف نهایی تعیین کرده و آن را بنویسید. آن را به یک هدف قابل اندازه گیری تبدیل کنید. هدف می تواند چندین قسمت داشته باشد یا یک هدف بزرگ باشد. در هر صورت ، یک یادداشت هدف را جایی قرار دهید که بتوانید هر روز آن را ببینید تا انگیزه شما حفظ شود.
قسمت 2 از 4: به دنبال مدلهای نقش دار
مرحله 1. از بهترین افراد یاد بگیرید
یک الگو می تواند هر کسی باشد: یک فرد جوانتر ، یک فرد مسن تر ، یک دوست ، اقوام ، یک غریبه یا یک فرد مشهور. کسی را پیدا کنید که نماینده شخصی باشد که می خواهید باشید. شاید افرادی که لباس مورد نظر شما را می پوشند و افرادی که به شیوه ای که شما می خواهید رفتار می کنند. می توانید از قسمت های هر فرد برای الهام گرفتن استفاده کنید.
- اگر الگو کسی است که او را می شناسید ، جلسه ای ترتیب دهید تا درباره او بیشتر بدانید. دریابید که چگونه کاری را که انجام می دهد انجام می دهد.
- اگر الگو کسی است که نمی شناسید ، تحقیق کنید. همه چیز را در مورد او بیاموزید و ببینید چه کاری می توانید انجام دهید تا از ویژگی های او در زندگی روزمره خود تقلید کنید.
مرحله 2. با افراد مناسب معاشرت کنید
بودن در کنار افراد مثبت حتی بهتر از یافتن الگوها است. وقتی روبروی کسی می نشینید ، توانایی بیشتری برای تقلید از رفتار او دارید. به دنبال افرادی باشید که اهداف مشابه شما را دارند یا افرادی که قبلاً به اهداف خود رسیده اند و با آنها وقت بگذرانید.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید فردی بازتر باشید ، با افراد باز نزدیک باشید. اگر می خواهید از نظر مالی موفق تر باشید ، وقت خود را با افرادی بگذرانید که از نظر مالی موفق هستند.
- از افرادی که بر تغییر شما تأثیر منفی می گذارند دوری کنید. اگر سعی می کنید زندگی سالم تری داشته باشید ، بودن در کنار فردی که سبک زندگی کم تحرکی دارد و در هر وعده غذایی فست فود می خورد بسیار مشکل است.
مرحله 3. یک شریک مسئول پیدا کنید
شریک مسئول کسی است که شما را در مسیر درست نگه می دارد. در عوض ، می توانید به او کمک کنید تا در مسیر درستی حرکت کند. این شریک باید شخصی باشد که هر زمان که دچار مشکل می شوید با او در تماس باشید. علاوه بر این ، شما باید جلسات هفتگی با شخص (تلفنی یا حضوری) ترتیب دهید تا پیشرفت خود را مورد بحث قرار دهید.
ایده خوبی است که الگوی خود را یک شریک مسئول بسازید. الگو می داند که برای بدست آوردن خواسته شما چه چیزی لازم است و او می تواند به شما کمک کند تا بهتر از دیگران باشید
قسمت 3 از 4: واقعی ساختن اهداف
مرحله 1. اهداف روزانه/هفتگی را تعیین کنید
شما یک "هدف بزرگ" دارید ، اکنون باید یک هدف کوچکتر ایجاد کنید. هر هدفی که تعیین می کنید باید گامی به سوی نتیجه باشد. این اهداف نیز باید ملموس یا قابل اندازه گیری باشند. شرکای مسئول را از این اهداف آگاه کنید.
- تبدیل شدن به یک "فرد بهتر" یک هدف واقعی نیست. آن را به "هر روز دو کار خوب برای غریبه ها انجام دهید" تغییر دهید.
- با گفتن "بیشتر ورزش کنید" اهداف را تعیین نکنید. با گفتن "4 بار در هفته ورزش کنید" یک هدف واقعی تعیین کنید.
مرحله 2. هدف را تنظیم کنید
اگر در رسیدن به هدفتان مشکل دارید ، در تغییر آن تردید نکنید. این را بهانه ای برای اجتناب از آن نکنید ، اما به اهداف واقع بینانه نیاز دارید ، در غیر این صورت ناامید خواهید شد و هرگز به تغییر دست نخواهید یافت. اگر تا به حال در رسیدن به هدفی شکست خورده اید ، آن را به طور خودکار تنظیم نکنید. با شریک مسئول بنشینید و در مورد اینکه آیا واقعاً برای رسیدن به هدف تلاش می کنید صحبت کنید. اگر قبلاً آن را انجام داده اید و هنوز به آن نرسیده اید ، یک هدف جدید را با هم تعیین کنید.
به عنوان مثال ، اگر سعی می کنید مطالعه بیشتری را شروع کنید و هدف خود را مطالعه 6 ساعت در روز قرار داده اید ، ممکن است به دلیل برنامه های مدرسه یا کار ، انجام این کار برای شما دشوار باشد. هدف را به 4 ساعت در روز تبدیل کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید
مرحله 3. موفقیت را بپذیرید و به جلو حرکت کنید
لحظه ای وقت بگذارید تا از هر موفقیت کوچکی که کسب کرده اید آگاه شوید. هربار که به هدف خود می رسید ، به موفقیت نزدیکتر می شوید. این یک اتفاق بزرگ است که در شرف وقوع است. با این حال ، وقتی این اتفاق می افتد ، راضی نباشید. برای درک آن وقت بگذارید و به سمت هدف بعدی حرکت کنید.
قسمت 4 از 4: ارزیابی تغییرات
مرحله 1. هنگامی که به موفقیت دست یافتید تشخیص دهید
وقتی واقعاً تغییر کرده است ، ممکن است در ابتدا متوجه آن نشوید. اما اگر وقت بگذارید و بنشینید و به اهداف نهایی که هنگام تصمیم به تغییر نوشتید نگاه کنید ، ممکن است شگفت زده شوید. همه تغییرات کوچک جزئی از شما شده اند و شما خود را کاملاً تغییر داده اید.
مرحله 2. یک هدف جدید ایجاد کنید
اینجا را متوقف نکنید. از این موفقیت به عنوان انگیزه استفاده کنید تا خود را ترغیب کنید تا نسخه بهتری از شخصیت امروز خود باشید. درست مانند قبل ، اهداف بزرگ را تعیین کنید و سپس آنها را به اهداف روزانه یا هفتگی تقسیم کنید. شما به احتمال زیاد از طریق این تغییر تبدیل به فردی هدفمند شده اید ، بنابراین ادامه دهید.
به عنوان مثال ، اگر هدف شما تغییر دیدگاه شماست ، تمرکز بر این موضوع را هدف قرار دهید. به خود بگویید هر فصل یکبار به خرید بروید و دو مارک لباس جدید بخرید
مرحله 3. با شرکای مسئول تماس بگیرید
این کار از عقب نشینی شما جلوگیری می کند. به اشتراک گذاری تمام اهداف کوچک و جدید با شرکای خود ادامه دهید.
