ظاهری کاملاً بی احساس می تواند تا حد زیادی به نفع شما باشد. کنترل احساسات به شما کمک می کند مذاکرات جاری را در دست بگیرید ، از رویارویی اجتناب می کند و حتی شما را خونسرد نشان می دهد. پنهان کردن احساسات شما ممکن است آسان به نظر برسد ، اما در واقع برای احساس بی احساسی به تمرین زیادی نیاز است. شما باید بیاموزید که همیشه در حال کنترل عبارات ، حرکات و کلمات خود باشید.
گام
قسمت 1 از 3: کنترل عبارات غیر کلامی
مرحله 1. چشم ها و دهان خود را آرام کنید
چشم ها و دهان شما می توانند احساسات مختلفی را بیان کنند ، بنابراین مهم است که آنها را همیشه تحت کنترل داشته باشید. بهترین راه برای کنترل آن این است که سعی کنید صورت خود را بدون بیان نگه دارید. این چهره بدون بیان معمولاً برای حفظ فاصله با افراد دیگر استفاده می شود. تقریباً در مکان های عمومی می توانید چنین چهره هایی را پیدا کنید. این ظاهر مانند یک علامت "مزاحم نشوید" روی صورت شما است.
- برای شل کردن عضلات صورت وقت بگذارید. شما شگفت زده خواهید شد که چگونه صورت شما می تواند تا این حد متشنج شود ، در حالی که در واقع هیچ احساسی ندارید.
- بازیکنان پوکر در نشان دادن چهره پوکر بدون بیان خوب عمل می کنند. سعی کنید بیاموزید که بازیکنان پوکر چگونه می توانند چهره ای شبیه به خود داشته باشند ، به هیچ وجه هیجان و عصبی نشان ندهند.
- از تماس چشمی خودداری کنید. اجتناب از تماس چشمی را می توان یک واکنش احساسی دانست. سعی کنید همانطور که به صندلی یا دیوار نگاه می کنید ، به کسی نگاه کنید.
مرحله 2. حرکات خود را تماشا کنید
حرکات ظریف می توانند بسیار گویا باشند حتی اگر همیشه متوجه آنها نباشیم. وقتی می خواهید بی احساس به نظر برسید ، این سخت ترین کار است. مهم نیست چقدر تلاش می کنید ، بخش کوچکی از حرکت شما وجود دارد که احساس شما را منتقل می کند.
- حرکاتی انجام ندهید که باعث عصبی شدن شما می شوند ، مانند ضربه زدن به انگشتان یا جویدن ناخن ها.
- با مالیدن چشم ها یا خمیازه کشیدن به شما نشان ندهید که خسته شده اید.
- ضربه زدن به پاها می تواند عصبی به نظر برسد.
- با نگاه زیاد به پایین می توانید شرمنده یا غمگین به نظر برسید.
- اکثر مردم می توانند پوکر پوستی بدون احساس داشته باشند ، اما دستان بازیکنان پوکر اغلب این تلاش بدون بیان را ناامید می کنند. حرکات نامشخص بازوها و دستها می تواند نشان دهنده ترس ، عدم اطمینان ، اضطراب یا هیجان باشد. سعی کنید مطمئن شوید که حرکت روان و ثابت به نظر می رسد. حرکت نکنید مگر اینکه مجبور شوید. پس از آن سعی کنید با اطمینان و پیوسته حرکت کنید.
مرحله 3. یک حالت بدون احساس حفظ کنید
با نحوه ایستادن یا نشستن احساسات خود را نشان ندهید.
- دستان خود را ضربدری نکنید. این موقعیت را می توان دفاعی دانست. سعی کنید مطمئن شوید که بازوهای شما شل و در کنار شما هستند.
- صاف روی صندلی بنشینید. یک حالت آرام و راحت راهی عالی برای نشان دادن این است که چقدر کاملاً بی احساس هستید. به علاوه ، می تواند فاصله بیشتری بین شما و هر کسی که با او صحبت می کنید قرار دهد. خم شدن به جلو می تواند شما را بیش از حد هیجان زده یا هیجان زده نشان دهد.
قسمت 2 از 3: مکالمه بدون احساس
مرحله 1. منطقی صحبت کنید
سعی کنید از کاپیتان اسپاک از Star Trek با انجام گفتگوها بدون نشان دادن احساسی که دارید تقلید کنید. به عنوان مثال ، اگر در حال شام خوردن هستید و کسی از شما می پرسد طعم برگر شما چگونه است ، به او بگویید که نیم پز و کمی چرب است. نگویید غذایی که می خورید خوشمزه است یا نه. فقط حقایق را بیان کنید
اگر کسی از شما می پرسد چه احساسی دارید یا س anotherال دیگری که نمی توان با حقایق به آن پاسخ داد ، بهتر است با پرسیدن مجدد س thisال از این س avoidال اجتناب کنید. همچنین می توانید پاسخ های مبهم یا مبهم بدهید
مرحله 2. لحن صدا را یکنواخت نگه دارید
مراقب سرعت و میزان صدای خود باشید. اگر لحن صدایتان بالا برود ، مردم ممکن است شما را خوشحال یا مضطرب بدانند. با پایین آوردن صدا و آهسته تر صحبت کردن ، می توانید مطمئن یا ناراحت به نظر برسید. سعی کنید طوری صحبت کنید که انگار یک دفترچه راهنما را با صدای بلند می خوانید. یک صدای صاف ، آموزنده و بدون احساس می تواند به شما در برقراری مکالمه بدون دلالت بر این احساس کمک کند.
مرحله 3. از کلمات احساسی استفاده نکنید
بسیاری از کلمات بیان کننده احساسات هستند. برخی از کلمات آن را بسیار واضح نشان می دهند ، در حالی که برخی دیگر از کلمات بسیار کمی از آن دلالت دارند. در حالی که قطعاً نمی خواهید بگویید غمگین یا شاد هستید ، نگویید که مصمم ، آرام یا گیج نیز هستید. درست مانند کلمات "غمگین" و "شاد" ، این کلمات نیز نشان دهنده وضعیت احساسی شما هستند.
برای توصیف احساس خود از صفت استفاده نکنید. نگویید فیلمی که تماشا کرده اید "سرگرم کننده" یا "عاشقانه" بوده است. در عوض سعی کنید آن را به عنوان یک فیلم "اکشن" یا "دراماتیک" توصیف کنید
قسمت 3 از 3: کنترل احساسات
مرحله 1. با افراد احساسی زیاد معاشرت نکنید
افراد بسیار احساسی می توانند شما را وارد درام زندگی خود کنند و واقعاً بی احساس بودن را برای شما دشوار کند. این بدان معنا نیست که شما مجبور به دیدن او نیستید ، بلکه محدود کردن روابط خود با دوستان احساسی است.
اگر با یک دوست احساسی رفت و آمد می کنید ، همیشه بهانه ای بیاورید تا مجبور نباشید وقت زیادی را با آنها بگذرانید بدون اینکه با بی ادبی برخورد کنید. به او بگویید که باید کالا یا دلیل مشابهی را برگردانید
مرحله 2. یاد بگیرید که شرایط را بپذیرید
یکی از کارهای مهم انجام ندادن احساسات این است که اجازه ندهید چیزی شما را اذیت کند. وقتی متوجه می شوید که قدرت تغییر بیشتر چیزها را ندارید ، از آن نیز کمتر اذیت می شوید. اگر بتوانید تلاش برای کنترل چیزها را متوقف کنید ، وقتی اوضاع مطابق میل شما پیش نرود احساس آرامش می کنید.
مرحله 3. خودتان را بی حس کنید
تماشای برنامه های تلویزیونی یا فیلم های خشن راهی است که اکثر مردم برای حساسیت زدایی از آن استفاده می کنند. بسیاری از مردم فکر می کنند این روش خطرناک است ، اما شواهد نشان می دهد که تماشای یک نمایش خشونت آمیز بینندگان را نسبت به درد و بدبختی بشریت بی انگیزه می کند. اگر می خواهید تحت تأثیر این نوع احساسات قرار نگیرید ، بیشتر سعی کنید تلویزیون تماشا کنید.
مرحله 4. بیشتر به پول نگاه کنید
این ممکن است احمقانه به نظر برسد ، اما نگاه به پول باعث می شود مردم نگرش بیشتری نسبت به تجارت داشته باشند. دانشمندان شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد نگاه به پول تمایل ما را برای نشان دادن احساسات یا استفاده از کلمات احساسی برای بیان افکار کم می کند.
مرحله 5. راهی برای احساسات خود پیدا کنید
مهم نیست که چقدر احساسات خود را کنترل می کنید ، گاهی اوقات باید آنها را رها کنید. نوشتن یا پخش موسیقی یک راه عالی برای رهایی از استرس عاطفی است. همچنین ، می توانید با انجام کیک بوکسینگ ناامیدی خود را کنار بگذارید. در هر فعالیتی که انتخاب می کنید ، اطمینان حاصل کنید که به جای گریه یا عصبانیت در مقابل بسیاری از مردم ، اضطراب خود را کنار بگذارید.
نکات
- اگر کسی شما را سرد یا بی دغدغه نامید ناراحت نشوید. این بدان معناست که تجارت شما موفق است.
- سعی نکنید خودتان را کاملاً تغییر دهید. شما همچنان می توانید علایق خود را دنبال کنید ، مانند ورزش یا هر آنچه دوست دارید. فقط مطمئن شوید که احساسات خود را برای این علاقه خود پنهان می کنید.
- برای رهایی احساسات خود را آزار ندهید. این شما را به یک فرد احساسی تر تبدیل می کند زیرا مردم می توانند تأثیر آن را بر شما مشاهده کنند.
