چگونه می توان در همه چیز برنده شد (با تصاویر)

فهرست مطالب:

چگونه می توان در همه چیز برنده شد (با تصاویر)
چگونه می توان در همه چیز برنده شد (با تصاویر)

تصویری: چگونه می توان در همه چیز برنده شد (با تصاویر)

تصویری: چگونه می توان در همه چیز برنده شد (با تصاویر)
تصویری: آموزش بافت جوراب با قلاب|Learn to weave socks with hooks 2024, نوامبر
Anonim

آیا می خواهید هر حریفی که مسیر شما با شما تلاقی می کند را همیشه "ضرب و شتم" کنید؟ آیا همیشه می خواسته اید در همه چیز برنده باشید؟ آیا می خواهید یک برنده واقعی باشید ، در زندگی به موفقیت برسید و همیشه در رسیدن به اهداف خود موفق باشید؟ به یاد داشته باشید که برنده شدن بر اساس شیوه زندگی و ذهنیت مناسب است. حتی اگر گاهی اوقات شکست همچنان رخ دهد ، دست از این شکست ها برندارید و برای پیروز شدن در آینده به مبارزه ادامه دهید!

گام

روش 1 از 2: بازی را ببرید

در همه چیز برنده شوید مرحله 1
در همه چیز برنده شوید مرحله 1

مرحله 1. به صورت روشمند و استراتژیک بازی کنید و آرام باشید

اگرچه این بازی ها به سرعت نیاز دارند ، مانند شطرنج سرعتی و ورزشهای مشابه ، اما بازیکنی که بتواند خود را کنترل کند به طور کلی برنده مسابقه خواهد بود. بنابراین ، عادت کنید که در طول بازی با آرامش و کنترل نفس بکشید و هر زمان که نوبت شما شد ، وقت بگذارید و بهترین انتخاب را انجام دهید. به من اعتماد داشته باشید ، این آرامش خاطر برای شما راحت تر می تواند گزینه های موجود را انتخاب کرده و بهترین را انتخاب کنید.

در همه چیز برنده شوید مرحله 2
در همه چیز برنده شوید مرحله 2

مرحله 2. نیازها و ضعف های حریف را تجزیه و تحلیل کنید

به جای پرسیدن "حریف شما در فکر چیست؟" ، سعی کنید این س intoال را به س questionsالات ساده تر و م effectiveثرتری تقسیم کنید. ابتدا ، حریف برای پیروزی در بازی به چه چیزی نیاز دارد؟ سپس ، اگر حریف من خودم هستم ، به چه چیزی نیاز دارم نگران نباشید؟ نقاط ضعف من چیست؟ پاسخ به این س questionsالات تقریباً شما را به استراتژی مناسب می رساند:

  • در یک بازی تنیس ، تصور کنید که شما با حریفی بازی می کنید که در زدن توپ بسیار خوب عمل می کند ، اما در بازی نزدیک به تور بسیار خوب عمل نمی کند. به طور کلی ، چنین افرادی واقعاً به توپ ضربه می زنند تا شما را از نزدیک شدن به تور باز دارند. برای تغییر الگو ، باید آنها را مجبور کنید که با ضربات کوتاه و سریع به جلو حرکت کنند.
  • در یک بازی رومیزی ، بازی با ورق یا بازی استراتژی ، به این فکر کنید که حریف شما برای برنده شدن در هر مرحله باید چه کاری انجام دهد. چه کاری می توانید انجام دهید تا مانع از انجام حریف خود شوید؟
در همه چیز برنده شوید مرحله 3
در همه چیز برنده شوید مرحله 3

مرحله 3. در مورد بهترین استراتژی بازی تحقیق کنید

اگر شطرنج باز هستید ، سعی کنید کتابهایی را با حرکات دقیق تر ، نحوه خواندن حرکات حریف و استراتژی های بلند مدت که درصد موفقیت بسیار بالایی دارند بخوانید. اگر بازیکن کارت هستید ، ریاضیدانان و نظریه پردازان بازی راهی ثابت شده برای پیروزی در هر بازی پیدا کرده اند. برخی از جزئیات حتی می توانند به صورت رایگان در اینترنت قابل دسترسی باشند. برای یادگیری استراتژی بهتر است از تجربه استفاده نکنید. در عوض ، داستان موفقیت بازیکنان بزرگتر را مطالعه کنید و سعی کنید آنها را به کار بگیرید.

  • علاوه بر یادگیری استراتژی ، خواندن آخرین اخبار و نکات می تواند به شما در شناسایی استراتژی حریف کمک کند ، به ویژه اینکه احتمال دارد حریف شما آن را امتحان کند.
  • حتی ورزشکاران باید دائماً در مورد آخرین پیشرفت ها در زمینه خود اطلاعات کسب کنند. به عنوان مثال ، کریستین تیلور ، یک پرش سه گانه از ایالات متحده ، با پرشهای کوتاهتر و سریعتر به جای پرشهای بلند و آهسته ، توانست الگوی مرسوم را بشکند. در نتیجه ، او همچنین یک مدال طلا در بازی های المپیک در سال 2016 کسب کرد.
در همه چیز برنده شوید مرحله 4
در همه چیز برنده شوید مرحله 4

مرحله 4. الگو را رعایت کنید

به عبارت دیگر ، الگوی بازی و حرکات حریف را رعایت کنید. به طور کلی افراد هنگام بازی یا کار به سختی می توانند تصادفی یا تصادفی باشند و بارها و بارها همین روش را تکرار می کنند. بنابراین ، سعی کنید الگوها یا روندهایی را که برای کنترل بازی و برنده شدن راحت تر در حال شکل گیری است ، شناسایی کنید.

  • اگر حریف همیشه در حمله به چپ به موفقیت می رسد ، فقط بازی را بدون ایجاد استراتژی جدید ادامه ندهید. در عوض ، سعی کنید راهی برای قفل کردن شکاف در سمت چپ خود پیدا کنید.
  • در بازی سنگ ، قیچی ، کاغذ ، اکثر مردان به طور کلی سنگ را بیرون می آورند ، در حالی که اکثر زنان کاغذ را بر می دارند. این بدان معناست که شما همیشه باید بازی را با حذف کاغذ شروع کنید تا احتمالات را به دو ، یعنی برد یا تساوی محدود کنید. در آینده سعی کنید الگوهای حرکتی حریف خود را برای کنترل بازی بخوانید.
در همه چیز برنده شوید مرحله 5
در همه چیز برنده شوید مرحله 5

مرحله 5. بدون هیچ الگوی خاصی بازی کنید

درک کنید که حتی حریف نیز الگوهای بازی شما را تجزیه و تحلیل می کند. بنابراین ، سعی کنید بدون الگو بازی کنید ، یا الگوی بازی خود را تا اینجا تصادفی کنید تا حریف شما نتواند حدس بزند. در نتیجه ، شما نیز می توانید در مسابقه برنده شوید! متأسفانه ، همه بازی ها به بازیکنان این اجازه را نمی دهند. با این حال ، شما همیشه می توانید تاکتیک ها را تغییر دهید تا حریف خود را گیج کند.

  • به عنوان مثال هنگام بازی فوتبال ، از همه زوایا شوت بزنید ، نه فقط زمانی که به دروازه نزدیک هستید. اجازه دهید حریف از قلمرو خود در خارج و داخل جعبه بازی محافظت کند تا آنها را در حرکت نگه دارد.
  • برای حفظ تصادفی الگو از عوامل طبیعی استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر مجبورید به یک توپ تنیس ضربه بزنید ، به جای برخورد به توپ در یک جهت یا تغییر جهت به طور متناوب ، سعی کنید از ساعت خود به عنوان راهنما استفاده کنید. اگر زمان نشان داده شده در 0-30 دقیقه است ، توپ را به سمت راست ضربه بزنید. اگر زمان 31-60 دقیقه نشان داد ، توپ را به چپ ضربه بزنید.
در همه چیز برنده شوید مرحله 6
در همه چیز برنده شوید مرحله 6

مرحله 6. قوانین داخل و خارج را درک کنید

به من اعتماد کنید ، اگر ثابت شود که تقلب می کنید یا قوانین را نقض می کنید ، نمی توانید برنده شوید. علاوه بر این ، درک قوانین تا حد امکان بهترین راه برای تشخیص تقلب و شناسایی مناسب ترین ابزار یا استراتژی برای استفاده است. صرف نظر از نوع بازی ، درک قوانین قبل از بازی قطعاً در طول بازی به نفع شما خواهد بود.

در همه چیز برنده شوید مرحله 7
در همه چیز برنده شوید مرحله 7

مرحله 7. مهارت های فردی ساده را تمرین کنید تا در بازی های پیچیده تر موفق شوید

برای تسلط بر بازی پوکر ، البته می توانید به طور مداوم بازی کنید تا به آن عادت کنید. اما حقیقت این است که بازیکنان با کیفیت می دانند که برای موفقیت واقعی باید روی هر قسمت کوچکتر از بازی تمرکز کنند. به عنوان مثال ، آنها ترفندهای دستی را برای یک روز کامل یاد می گیرند ، سپس روز بعد ترفندها را یاد می گیرند و روز بعد نحوه محاسبه شانس کارت را یاد می گیرند. با تسلط بر توانایی های فردی ، بدون شک به شما در تسلط کامل بر بازی کمک خواهد شد.

  • بسیاری از بازیها ، مانند شطرنج ، "تمرینات تمرینی" آنلاین را ارائه می دهند ، که سناریوهای بازی هستند که باید در مدت زمان کوتاهی آنها را حل کنید.
  • برای موفقیت بازی های ورزشی ، تمرین منظم یک عامل بسیار ضروری است. به عبارت دیگر ، فقط یک حرکت را بارها و بارها تکرار نکنید. در عوض ، به نحوه استفاده از توانایی های خاص برای موفقیت بازی فکر کنید.
  • تکمیل بازی های پیچیده تر ، مانند انجام بازی های ویدئویی در برابر رایانه یا حتی در برابر خودتان ، یک روش عالی برای بهبود مهارت های شما در طول زمان است.
در همه چیز برنده شوید مرحله 8
در همه چیز برنده شوید مرحله 8

مرحله 8. با هم تیمی های خود ارتباط م effectiveثر و مداوم برقرار کنید

تیمی که بیشترین ارتباط را برقرار می کند در واقع تیمی است که بالاترین اثربخشی کار را دارد. به همین دلیل است که شما باید در ارتباط مداوم با هم تیمی های خود باشید تا در مورد حرکات حریف ، موقعیت فعلی خود ، کمک مورد نیاز یا هرگونه تغییر استراتژیکی که باید انجام دهید ، بحث کنید. هرگز تصور نکنید که کار به تنهایی بهترین تصمیم است ، یا چیزی برای بیان نگرش "مرموز" نگویید. بهترین تیم همیشه بدون توجه به شرایط ارتباط برقرار می کند!

  • اگر موفق شدید چیزی مفید برای هم تیمی های خود پیدا کنید ، لطفاً آنها را مطلع کنید!
  • هنگام بازی همیشه به روز باشید - "این یکی لاغر می شود" ، "من به کمک احتیاج دارم" ، "مراقب باشید" و غیره.
در همه چیز برنده شوید مرحله 9
در همه چیز برنده شوید مرحله 9

مرحله 9. یک بازی فکری انجام دهید

یک ویدئوی بسیار محبوب نشان می دهد که لنس آرمسترانگ در حین شرکت در تور دو فرانس ، پس از صعود بسیار وحشیانه کوه موفق به کسب موقعیت قطبی شد. در این ویدئو ، آرمسترانگ تقریباً از حریف خود پیشی گرفت. اگرچه آرمسترانگ در آن زمان بسیار خسته بود ، اما می توانست به سرعت حالت چهره خود را تغییر دهد و لبخندی آرام و شاد به طرف مقابل بدهد (که چهره اش نیز خسته به نظر می رسید). در نتیجه انگیزه حریف کاهش یافت زیرا او فکر می کرد آرمسترانگ کوچکترین خستگی ندارد و آرمسترانگ می تواند به راحتی در مسابقه پس از آن برنده شود. همچنین می توانید همان ترفند را در هر بازی فکری تمرین کنید ، می دانید! به عبارت دیگر ، حالت چهره خود را تحت کنترل داشته باشید تا به آرامی حریف خود را شکست دهید.

  • مهم نیست در چه بازی ای بازی می کنید ، یک چهره مستقیم داشته باشید. تنها احساساتی که اجازه دارید نشان دهید ، احساساتی هستند که واقعاً می خواهید به حریف خود نشان دهید.
  • اگر می خواهید به هر دلیلی حریف خود را فریب دهید ، به حریف خود اطلاع ندهید که ترفند شما چه زمانی کار کرده است. به همین دلیل است ، هرگز دست خود را هنگام بازی با ورق نشان ندهید مگر اینکه واقعاً مجبور باشید! به عبارت دیگر ، اجازه ندهید حریف خود را بفهمد که چه زمانی جدی هستید و چه زمانی سعی می کنید او را فریب دهید.

روش 2 از 2: برنده شدن در زندگی

در همه چیز برنده شوید مرحله 10
در همه چیز برنده شوید مرحله 10

مرحله 1. فکر کنید پیروزی در زندگی به چه معناست

به نظر شما زندگی موفق چیست؟ فکر می کنید در 3-4 سال آینده چه خواهید کرد؟ اگر پاسخ به این س difficultال دشوار است ، سعی کنید یک س moreال خاص تر بپرسید: آیا در یک منطقه شهری یا روستایی زندگی خواهید کرد؟ آیا از خانه کار می کنید یا به یک سازمان اجتماعی می پیوندید تا به پیشرفت جهان کمک کنید؟ آیا فقط می خواهید یک سرگرمی را بدون حواس پرتی انجام دهید؟ در هر صورت ، برنده همیشه می داند خط پایان کجاست تا بتواند برنامه ای مناسب برای دستیابی به آن تدوین کند.

اهداف با کیفیت هرگز به آسانی قابل دستیابی نیستند. بنابراین ، اجازه ندهید مشکلات یا پیچیدگی هایی که بر سر راه شما قرار دارد ، آن را به وقوع بپیوندد

در همه چیز برنده شوید مرحله 11
در همه چیز برنده شوید مرحله 11

مرحله 2. آمادگی های لازم را برای موفقیت آماده کنید

یک برنده واقعی همیشه می داند که همه موفقیت ها باید بر اساس آمادگی دقیق باشد. از آنجا که "آمادگی مناسب می تواند شما را از عملکرد ضعیف باز دارد" ، مدتی وقت بگذارید تا سوالات زیر را بپرسید و به پاسخ ها فکر کنید:

  • "کدام جنبه ها به احتمال زیاد شکست می خورند یا مطابق برنامه پیش نمی روند؟"
  • "چگونه با مسئله یا مشکل ، حتی قبل از وقوع آنها برخورد می کنید؟"
  • "برای موفقیت در کار به چه ابزار یا موادی نیاز دارم؟"
  • "برای دستیابی به موفقیت در آینده چه اقداماتی می توان انجام داد؟"
در همه چیز برنده شوید مرحله 12
در همه چیز برنده شوید مرحله 12

مرحله 3. هرگز یادگیری را متوقف نکنید ، به ویژه در زمینه ای که به آن علاقه زیادی دارید

برنده هرگز "همه چیز را نمی داند". در عوض ، آنها متوجه می شوند که دانش و قدرت آنها هرگز کافی نخواهد بود. بنابراین ، برای خواندن مقالات یا مجلات که زمینه شما را مرور می کنند ، تنبل نباشید. از یادگیری دانش جدید نترسید و در سمینارها یا سخنرانی های مورد علاقه خود شرکت کنید. حتی اگر مجبور باشید بر زمینه ای که در آن هستید تمرکز کنید ، بدانید که الهام می تواند از هر کجا ناشی شود. به همین دلیل ، شما باید ذهن باز داشته باشید تا در هر کاری پیش بروید.

  • خود را اسفنجی فرض کنید که می تواند تا آنجا که ممکن است اطلاعات بیشتری را جذب کند.
  • هرچه چالش شما بزرگتر باشد ، بیشتر خواهید آموخت. در حقیقت ، انتخاب مسیر طولانی تر و دشوارتر معمولاً فقط تجربه و دانش شما را غنی می کند!
در همه چیز برنده شوید مرحله 13
در همه چیز برنده شوید مرحله 13

مرحله 4. به جای تلاش برای دستیابی به اهداف بزرگ در مدت زمان کوتاه ، هر روز قدم های ساده ای بردارید تا به اهداف خود برسید

شما مطمئناً موافقت می کنید که پیش پرداخت مطالب امتحان بهتر از مطالعه همه مطالب با سیستم سرعت شبانه (SKS) است ، درست است؟ در حالی که هر دو روش ممکن است بتوانند نمرات آزمون شما را به دست آورند ، به احتمال زیاد فراموش کردن مطالب مورد مطالعه با سیستم دوم برای شما آسان تر خواهد بود. به عبارت دیگر ، اگر مایل باشید قدم های ساده ای را برای دستیابی به چیزی در هر روز بردارید ، حداکثر نتایج را به دست خواهید آورد. با انجام این کار ، شما نه تنها شتاب ایجاد می کنید ، بلکه یک سیستم ذهنی قوی تر ایجاد می کنید ، به طوری که موفقیت در آینده به آسانی و کارآمدتر حاصل می شود.

اما اگر یک روز استراحت را از دست دادید ، خود را سرزنش نکنید. این آخر دنیا نیست! مهمتر از همه ، اطمینان حاصل کنید که به طور منظم و طبق برنامه عمل می کنید تا به هر هدفی که می خواهید برسید. اگر مجبور هستید یک روز را از دست بدهید ، نگران نباشید و روز بعد به مسیر اصلی خود بازگردید

در همه چیز برنده شوید مرحله 14
در همه چیز برنده شوید مرحله 14

مرحله 5. برای تجزیه و تحلیل هدف و انجام هرگونه تعدیل لازم ، مکث کنید

این روش را مرتب انجام دهید! به یاد داشته باشید ، برندگان واقعی فقط یک روش را انتخاب نمی کنند و آن را در عمل به کار می گیرند. در عوض ، آنها مشاهده محیط اطراف خود را متوقف نمی کنند و اگر ایده یا گزینه بهتری ارائه دهند ، مایل به تغییر هستند. اگرچه هر موقعیت جزئیات متفاوتی دارد ، سعی کنید 5 تا 10 دقیقه وقت بگذارید تا هر گونه فعالیتی را متوقف کرده و سوالات زیر را بپرسید:

  • "مشکل من الان چیه؟"
  • "آیا آخرین راه حل من به اندازه کافی موثر بوده است؟"
  • آیا از زمان آخرین برنامه ریزی من وضعیت تغییر کرده است؟"
  • "بهترین نتیجه ای که می توانم در حال حاضر به دست آورم چیست؟"
در همه چیز برنده شوید مرحله 15
در همه چیز برنده شوید مرحله 15

مرحله 6. عادات بهترین افراد در زمینه خود را بیاموزید

به عنوان مثال ، اگر می خواهید در دنیای مالی موفق باشید ، عادات وارن بافت ، ایلان ماسک و دیگر غول های مالی را مطالعه کنید. اگر می خواهید نوازنده شوید ، نحوه تمرین و پیشرفت بت های خود را بیاموزید ، سپس سعی کنید از برخی از روش های آنها الگوبرداری کنید. به جای کپی کردن شیوه زندگی آنها ، سعی کنید مستقیماً وارد میدان شوید تا کلیدهای موفقیت آنها را تمرین کنید:

  • شما مطمئناً موافقید که تمرین منظم رمز موفقیت همه برندگان است. آیا می دانستید که حتی نوازندگان کلاس بیتلز قبل از اجرا در آلمان تمام شب تمرین می کنند؟ علاوه بر این ، آیا می دانستید که بیل گیتس نیز یک بار خود را در اتاقی حبس کرد که تنها با کامپیوتر همراه بود؟ حتی همکلاسی های آنها هنوز هم حداکثر زمان و انرژی خود را برای دستیابی به موفقیت صرف می کنند!
  • آموزش با کیفیت هرگز آسان نیست. لنس آرمسترانگ در زمستان قبل از صعود از همان کوه برای تور دو فرانس در تابستان در کوه های آلپ دوچرخه سواری می کند!
در همه چیز برنده شوید مرحله 16
در همه چیز برنده شوید مرحله 16

مرحله 7. شکست را به عنوان یک چالش درک کنید ، نه یک مانع

برندگان واقعی شکست را یک بن بست نمی دانند ، بلکه یک چالش است که باید از آن عبور کنند. باور کنید هیچ کس بدون مواجه شدن با شکست نمی تواند به موفقیت برسد ، زیرا راه موفقیت همیشه با چالش ها رنگ آمیزی می شود. به هر حال ، غلبه موفقیت آمیز بر شکست قطعاً شما را قوی می کند و برنده شدن در تمام چالش های پیش رو را برای شما آسان تر می کند.

چالش ها شما را مجبور به یادگیری و سازگاری با پیشرفت می کند. بنابراین ، مایل به انعطاف پذیری باشید و در برابر هر گونه مشکلی که با آن روبرو هستید ، گشوده باشید

در همه چیز برنده شوید مرحله 17
در همه چیز برنده شوید مرحله 17

مرحله 8. اولویت بندی را عاقلانه انجام دهید

یکی از دوستان شما همیشه می خواسته رمان بنویسد اما وقت آن را پیدا نکرده است؟ در حقیقت ، مشکل این نیست که زمان در دسترس نیست ، بلکه این است که دوست شما حاضر نیست برای خود "وقت بگذارد". همین نظریه در مورد شما نیز صدق می کند. به عبارت دیگر ، افراد دیگر نمی توانند برنامه ای را برای شما برنامه ریزی کنند. بنابراین ، عادت کنید که همیشه فعالیتهایی را که مهم تلقی می شوند در اولویت قرار دهید تا بعداً مورد غفلت واقع نشوند. اگر لیست اولویت ها را تهیه نکرده اید ، پس چه کسی این کار را برای شما انجام می دهد؟

  • هر روز زمان مشخصی را برای کار بر روی تمام پروژه های برنامه ریزی شده و دستیابی به اهداف خود در نظر بگیرید. دیر یا زود ، این وقف در نهایت تبدیل به عادت راحت تری می شود که به آن پایبند باشید.
  • در حقیقت ، ممکن است مجبور شوید چیزی را قربانی کنید تا برنده شوید. به عبارت دیگر ، ممکن است لازم باشد برخی از فعالیت های غیر ضروری را قربانی کنید تا بیشتر بر مواردی که در لیست اولویت های شما هستند تمرکز کنید.
در همه چیز برنده شوید مرحله 18
در همه چیز برنده شوید مرحله 18

مرحله 9. ذهنیت یک برنده را داشته باشید

خود را از نظر ذهنی و روانی برای رسیدن به موفقیت آماده کنید. بنابراین ، مثبت اندیش باشید و خودتان را باور داشته باشید! باور داشته باشید که شما قادر به برنده شدن هستید و همیشه شانس موفقیت دارید ، زیرا تنها در این صورت است که انگیزه لازم برای پیروزی را از دست نخواهید داد!

همیشه به یاد داشته باشید که نه تنها پیروز خواهید شد ، بلکه لیاقت برنده شدن را نیز دارید. اشتیاق و امید برای برنده شدن ، انگیزه ای است برای شما در صورت شروع زندگی سخت

نکات

  • وقتی می بازید ورزشی باشید.
  • درک کنید که چگونه انتقاد سازنده را بپذیرید و از اشتباهات خود درس بگیرید. اگر به طور تصادفی با فردی آزاردهنده برخورد کردید ، سعی کنید آن را فراموش کنید و اجازه ندهید جلسه بر روحیه شما تأثیر بگذارد. با این حال ، اگر در طول روز دائماً با افراد مزاحم ملاقات کنید ، آیا واقعاً این شما هستید که مزاحم هستید؟
  • اعتقاد به خود یکی از مهمترین عوامل موفقیت است.
  • از اشتباه کردن نترسید. اعتراف به اشتباهات مانند این است که به خود فضا بدهید تا بهتر تغییر کند.
  • خودتان را باور کنید حتی اگر هیچ کس به توانایی های شما اعتقاد ندارد. باور کنید ، از اینکه چقدر می توانید به موفقیت دست پیدا کنید شگفت زده خواهید شد ، هرچند تنها سرمایه ای که دارید اعتماد به نفس است.
  • تمام تلاش خود را بکنید تا بهترین باشید. با این کار ، در واقع شما برنده شده اید.
  • در واقع ، شما برنده شده اید تا آنجا که مایل هستید تا آنجا که ممکن است تلاش کنید تا خود را در بهترین حالت ارائه دهید.

هشدار

  • هرگز تقلب نکنید ، حتی اگر کسی آن را نبیند. پیروزی با تقلب را نمی توان پیروزی نامید.
  • هرگز به حریف خود رحم نکنید!

توصیه شده: