اکثر کودکان نمی توانند میل به ادرار کردن در شب را کنترل کنند ، به ویژه هنگامی که در خواب هستند. بنابراین ، کودکان اغلب تخت را در رختخواب خیس می کنند. کلید جلوگیری از شب ادراری (که به شب ادراری خواب یا شب ادراری نیز معروف است) این است که شانس ادرار کردن کودک در شب را کاهش دهید. با این حال ، شب ادراری فقط مشکل کودک نیست. با حوصله و فداکاری می توانید ساس هایی را که شما یا فرزندتان تجربه می کنید متوقف کنید.
گام
روش 1 از 2: خیس کردن تخت در کودکان را متوقف کنید
مرحله 1. وحشت نکنید
تقریباً 15 درصد از کودکان تا 5 سالگی تخت خود را خیس می کنند. اگرچه این تعداد در حال کاهش است ، اما خیس شدن در بستر در کودکان تا هفت سال طبیعی است. قبل از هفت سالگی ، مثانه و کنترل کودکان هنوز در حال توسعه است.
مرحله 2. نوشیدن کودک را در شب محدود کنید
سعی کنید میزان مصرف آب را قبل از خواب فرزند خود کاهش دهید. به یاد داشته باشید ، این کار نیازی به انجام تمام روز ندارد. در عوض ، صبح و ظهر آب بنوشید تا عطش شب کاهش یابد. اگر کودک شما شب ها تشنه است ، به ویژه پس از ورزش یا انجام سایر فعالیت های بدنی ، به او چیزی بنوشید.
به کودک خود یک بطری آب بدهید تا در صورت اجازه مدرسه به مدرسه برود تا کودک مایعات زیادی بعد از ظهر و عصر مصرف نکند
مرحله 3. به کودک خود کافئین ندهید
کافئین یک داروی ادرارآور است ، به این معنی که می تواند میل به دفع ادرار را تحریک کند. پس از همه ، به طور کلی ، کافئین نباید به کودکان داده شود ، به خصوص اگر می خواهید عادت شب ادراری در کودکان را ترک کنید.
مرحله 4. مصرف مواد محرک مثانه را متوقف کنید
علاوه بر کافئین ، باید از مصرف سایر مواد مخرب مثانه که باعث شب ادراری در شب می شوند نیز خودداری کنید. به عنوان مثال می توان به آب پرتقال ، نوشیدنی هایی با رنگ (مخصوصاً آب میوه هایی با رنگ قرمز) ، شیرین کننده ها و طعم دهنده های مصنوعی اشاره کرد.
مرحله 5. به کودک خود یاد دهید که مرتب از توالت استفاده کند
به فرزند خود بیاموزید که تقریباً هر دو ساعت بعد از ظهر یا اوایل شب از توالت استفاده کند. این به کودک شما کمک می کند تا از هوس شب ادرار اجتناب کند.
مرحله 6. قبل از خواب از تکنیک Double Voiding استفاده کنید
اکثر کودکان هنگام شروع آماده شدن برای پوشیدن لباس خواب ، مسواک زدن و غیره از توالت استفاده می کنند. خالی شدن مضاعف به این معنی است که کودک خود را در ابتدای کار به استفاده از حمام عادت دهید ، سپس برای بار دوم قبل از خواب به حمام بازگردید.
مرحله 7. درمان یبوست در کودکان
فشار از راست روده به دلیل یبوست می تواند باعث شود که کودک شما تخت را خیس کند. مشکل اینجاست که بچه ها اغلب از صحبت در مورد مشکلات خود خجالت می کشند و این علت یک سوم موارد شب ادراری است که رخ می دهد.
اگر مطمئن هستید که کودک شما یبوست دارد ، سعی کنید چند روز از رژیم غذایی غنی از فیبر استفاده کنید. اگر اتفاقی نیفتاد ، او را به پزشک ببرید. گزینه های خوب زیادی برای درمان یبوست در کودکان وجود دارد
مرحله 8. فرزند خود را تنبیه نکنید
حتی اگر از آن ناامید شده اید ، کودک شما نباید فقط به دلیل خیس کردن تختخواب مجازات شود. همچنین ممکن است کودک شما احساس خجالت کند و بخواهد خیس کردن تخت را متوقف کند. سعی کنید به جای تنبیه ، زمانی که کودک تخت را خیس نمی کند به او پاداش دهید.
جوایزی که می توان اهدا کرد متفاوت است ، از بازی کردن ، برچسب زدن ، تا شام مورد علاقه او. به کودک خود چیزهایی بدهید که دوست دارد
مرحله 9. در صورت نیاز سعی کنید از هشدار شب ادراری استفاده کنید
اگر کودک را برای استفاده از حمام قبل از خواب بیدار کنید ممکن است سرخورده و خسته شود. اگر لازم نیست کودک نباید بیدار شود. بنابراین ، سعی کنید از هشدار شب ادراری استفاده کنید. به لباس زیر یا بالشتک های متصل می شود و وقتی رطوبت را تشخیص می دهد صدای بلندی ایجاد می کند ، بنابراین کودک شما فقط زمانی که تقریباً خیس است بیدار می شود و ادرار می کند.
مرحله 10. فرزند خود را نزد پزشک ببرید
در موارد کمی ، شب ادراری در کودکان می تواند یک مشکل جدی باشد. برای اطمینان از ایمنی فرزند خود ، او را برای آزمایش به پزشک ببرید:
- آپنه خواب
- عفونت های باکتریایی دستگاه ادراری
- دیابت
- اختلالات دستگاه ادراری یا سیستم عصبی
مرحله 11. از پزشک درباره داروهای کودکتان سوال کنید
از آنجا که کودکان عموماً شب ادراری خود را متوقف می کنند ، معمولاً درمان توسط اکثر پزشکان توصیه نمی شود. با این حال ، چندین گزینه به عنوان آخرین راه حل موجود است ، یعنی:
- دسموپرسین (DDAVP) ، این دارو می تواند هورمون ضد دیورتیک طبیعی را برای کاهش تولید ادرار در شب افزایش دهد. با این حال ، این دارو عوارض جانبی دارد و همچنین می تواند سطح سدیم را تحت تأثیر قرار دهد ، و شما باید در حین مصرف این دارو به نظارت بر مصرف مایعات فرزند خود ادامه دهید.
- اکسی بوتینین (Ditropan XL) ، این دارو می تواند به کاهش انقباضات مثانه و افزایش ظرفیت آنها کمک کند.
روش 2 از 2: توقف خیس کردن تخت در نوجوانان و بزرگسالان
مرحله 1. مصرف مایعات خود را در شب محدود کنید
اگر مصرف آب خود را برای چند ساعت قبل از خواب محدود کنید ، بدن شما ادرار کمتری تولید می کند ، که احتمال شب ادراری را کاهش می دهد.
این بدان معنا نیست که مصرف مایعات خود را به طور کامل متوقف کنید. همچنان باید هر روز 8 لیوان آب بنوشید. به همین راحتی ، فقط صبح و عصر بنوشید. شما باید خود را هیدراته نگه دارید زیرا کم آبی نیز می تواند باعث شب ادراری در بزرگسالی شود
مرحله 2. از مصرف زیاد کافئین و الکل خودداری کنید
کافئین و الکل دیورتیک هستند که باعث تولید ادرار بیشتر در بدن می شوند. الکل همچنین توانایی بدن شما برای بیدار شدن را در هنگام نیاز به ادرار کردن در هنگام خواب از بین می برد و باعث می شود ادرار کنید. شب ها نوشیدنی های کافئین دار و الکلی مصرف نکنید.
مرحله 3. یبوست خود را درمان کنید
یبوست می تواند به مثانه شما فشار وارد کند و کنترل مثانه را در شب کاهش دهد. در صورت بروز شب ادراری به دلیل یبوست ، سعی کنید میزان مصرف فیبر مانند سبزیجات ، لوبیا و سایر منابع گیاهی را اضافه کنید.
در یکی از مقالات wikiHow می توانید در مورد درمان یبوست اطلاعات بیشتری کسب کنید
مرحله 4. زنگ شب ادراری را تنظیم کنید
همچنین می تواند بدن شما را در واکنش به میل به ادرار کردن تربیت کند. زنگ هشدار را روی لباس زیر یا تشک خود قرار دهید و وقتی رطوبت را تشخیص می دهد به صدا در می آید ، بنابراین قبل از اینکه فرصتی برای ادرار کردن داشته باشید ، بلند شوید و ادرار کنید.
مرحله 5. عوارض جانبی داروهای خود را بررسی کنید
برخی موارد شب ادراری می تواند به دلیل عوارض جانبی دارو رخ دهد. بررسی کنید که آیا مصرف دارو باعث خیس شدن تخت می شود یا خیر. با این حال ، قبل از تغییر برنامه دارویی که برای شما تجویز شده است ، باید با پزشک خود مشورت کنید. برخی از داروهایی که می توانند باعث شب ادراری شوند عبارتند از:
- کلوزاپین
- ریسپریدون
- اولانزاپین
- کوئتیاپین
مرحله 6. به دنبال علائم دیگر آپنه خواب خود باشید
اگر با صدای بلند خروپف می کنید و صبح با درد قفسه سینه ، سردرد و علائم گلو درد بیدار می شوید ، ممکن است دچار آپنه خواب شوید. شب ادراری یکی از علائم مرتبط با آپنه خواب در بزرگسالانی است که قبلاً هیچ مشکلی در مثانه نداشتند.
اگر فکر می کنید دچار آپنه خواب هستید ، باید برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید
مرحله 7. به پزشک مراجعه کنید
اگر حالت شب ادراری ناشی از نوشیدن زیاد یا یبوست نیست ، باید به پزشک مراجعه کنید. شب ادراری ثانویه (یک مورد شب ادراری در افرادی که قبلاً هیچ مشکلی در کنترل مثانه نداشتند) معمولاً علامت یک مشکل دیگر است. پزشک آزمایشاتی را برای رد برخی شرایط انجام می دهد ، از جمله:
- دیابت
- اختلالات عصبی
- عفونت مجاری ادراری
- سنگ کلیه
- بزرگ شدن پروستات/سرطان
- سرطان مثانه
- اضطراب یا اختلال احساسی
مرحله 8. در مورد درمان سوال کنید
برای کنترل شب ادراری در بزرگسالی می توانید به دنبال گزینه های درمانی باشید. در طول مشاوره از پزشک خود بهترین گزینه درمانی را برای خود بپرسید. گزینه های شما عبارتند از:
- دسموپرسین ، این دارو باعث می شود کلیه های شما ادرار کمتری تولید کنند.
- ایمیپرامین ، نشان داده است که این دارو تا 40 درصد در درمان موارد خیس کردن رختخواب مثر است.
- داروهای آنتی کولینرژیک ، این داروها فعالیت ماهیچه های دترسور را درمان می کنند و شامل داریفناسین ، اکسی بوتینین و کلرید تروسپیم می شوند.
مرحله 9. در مورد گزینه های جراحی سوال کنید
این گزینه محدود به موارد شدید بیش فعالی در عضله ساق پا است و ممکن است فقط در صورت بروز مشکل در بی اختیاری ادرار در طول روز و شب ادراری در هنگام خواب اعمال شود. جراحی آخرین گزینه است. پزشک شما ممکن است در مورد موارد زیر صحبت کند:
- سیستوپلاستی صدف. این جراحی با قرار دادن بخشی از روده در برش مثانه ، ظرفیت مثانه را افزایش می دهد.
- میکتومی دتروسور این جراحی بخشی از ماهیچه دترسور را برداشته و تعداد انقباضات مثانه را تقویت و کاهش می دهد.
- تحریک عصب خاجی. این جراحی با تغییر فعالیت اعصابی که ناحیه مثانه را کنترل می کنند ، فعالیت ماهیچه بیرون ساز را کاهش می دهد.
نکات
- به برنامه خواب پایبند باشید. اگر ساعت 7:30 بعد از ظهر و شب بعد ساعت 1 بامداد به رختخواب بروید ، تمام بدن شما (از جمله مثانه) گیج می شود.
- برای رفتن به دستشویی یک روال معمول را دنبال کنید. سعی کنید هر بار قبل از خواب از حمام استفاده کنید.
- اگر می خواهید به بچه های خود کمک کنید تا شب ادراری خود را متوقف کنند ، به زمان خواب آنها توجه کنید (که در صورت وجود دلایل فیزیکی/پزشکی بعداً مفید خواهد بود). می توانید بیدار بمانید یا نزدیک کودک بخوابید. هنگامی که کودک را خیس می کنید ، کودک موقعیت خواب خود را دور از منطقه مرطوب تغییر می دهد ، یا حتی تخت را ترک می کند و به مکان خشکی می رود که راحت تر است. به آرامی کودک را بیدار کنید و سپس تخت را با هم تمیز کنید (از بچه ها بخواهید بیشتر کارها را در سنین بالا انجام دهند). پس از اتمام تکرار برنامه خواب ، دوباره به رختخواب بروید. این می تواند بیش از یک بار در شب اتفاق بیفتد ، بنابراین ابتدا فرزند خود را بدون مراقبت رها نکنید! پس از چند شب ، می توانید کودک را بدون نظارت رها کنید و کودک شروع به بیدار شدن از خود می کند و از شما برای تمیز کردن تشک کمک می خواهد ، تا اینکه سرانجام کودک می تواند قبل از اینکه بتواند تختخواب را خیس کند ، بیدار شود. ثابت قدم باشید و فرزند شما هر روز صبح بخاطر داشتن یک خواب راحت لبخند بزند!
- روی تشک یا ملحفه پلاستیکی یا ضد آب روی تخت خود بخوابید. بنابراین ، تشک خیس نمی شود.
- اگر واقعاً نمی خواهند کودک را مجبور به پوشیدن پوشک نکنید. مردم اغلب تصور می کنند که پوشک کمک می کند (اگر کودک بخواهد آنها را بپوشد) ، اما کودک ناامید می شود و مشکل را بدتر می کند.
- تشک تشک GoodNite یک اقدام پیشگیرانه جدید و محبوب برای جلوگیری از خیس شدن تشک ها با شب ادراری است. به طور مرتب استفاده و تعویض کنید.
- اگر شب ادراری توسط بزرگسالان انجام می شود ، یا پوشک مناسب نیست ، پوشک و شلوار یکبار مصرف در دسترس است که می تواند از خیس شدن تختخواب با استفاده کننده جلوگیری کند.
هشدار
- اگر شب ادراری با علائم دیگری مانند قرمز شدن ادرار یا تغییر رنگ دیگر ، درد هنگام ادرار ، تب ، استفراغ ، درد شکم و حرکات غیر ارادی مدفوع همراه باشد ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- اگر کودک شما در اثر خوابیدن در ادرار بثورات پوستی دارد ، از کرم راش یا کرم ضد باکتری استفاده کنید و در صورت برطرف نشدن بثورات ظرف چند روز به پزشک مراجعه کنید.
