هر کس می خواهد بهترین باشد که می خواهد باشد. شاید شما می خواهید یک فوتبالیست حرفه ای ، یک نقاش مشهور یا بهترین والدین باشید. اگرچه ممکن است بسیار دشوار به نظر برسد ، اما با حذف مواردی که خود را شکست می دهند می توانید به بهترین وجه خود برسید. برای این کار ، ابتدا با همه جنبه های شخصیت خود آشنا شوید.
گام
روش 1 از 3: شناختن خود
مرحله 1. بدانید که شما همان فردی هستید که می خواهید باشید
راز تبدیل شدن به فردی که می خواهید باشید این است که بدانید قبلاً به آن رسیده اید! شما در حال حاضر بهترین هستید. در حال حاضر ، شما فقط باید نحوه انجام آن را بیاموزید. هر آنچه می خواهید و منابع مورد نیاز در اختیار شماست.
آنچه شما به دنبال آن هستید خارج از شما نیست. اگر توانایی شما برای احترام به خود ، اعتماد به نفس یا احساس فراوانی به محیط بیرونی شما بستگی دارد ، همیشه در ترس از دست دادن همه آنها زندگی خواهید کرد. قدرت واقعی درونی ناشی از این باور است که علت تحقق آرزوی شما در درون شما وجود دارد
مرحله 2. مواردی را که ممکن است مانع سفر شما شوند ، بدانید
نقل قولی وجود دارد که می گوید "تنها چیزی که شما را عقب می اندازد خود شما هستید". بنابراین ، باید ویژگی ها یا عاداتی را پیدا کنید که با شخص مورد نظر شما همخوانی ندارد. این ایده خوبی است که از نزدیکترین افراد بپرسید که آیا آنها شما را در ویژگی های خود شکست دهنده نشان داده اند یا خیر. به طور کلی ، دو خاصیت بازدارندگی وجود دارد:
- به خودت شک کن این ویژگی باعث می شود هیچ کاری نکنید ، مایل به تغییر نباشید و هرگز بهترین خود نباشید. اگر از شکست یا شکست می ترسید ، بر این احساسات غلبه کنید. بهترین راه برای غلبه بر شک به خود این است که با به خاطر سپردن همه دستاوردهای خود ، شواهدی از موفقیت های گذشته خود جمع آوری کنید. پس از آن ، از دوستان یا نزدیکترین افراد بخواهید بگویند چه چیزی آنها را در مورد شما تحسین می کند.
- دوست دارد به تعویق بیفتد. ویژگیهای بد معمولاً از صدای داخلی ناشی می شود که به شما می گوید تحت فشار خوب عمل خواهید کرد یا باید کار را به تعویق بیندازید زیرا می تواند در کوتاه ترین زمان کامل شود. به تعویق انداختن یک ساعت به یک روز تبدیل می شود و در نهایت شما مجبور خواهید بود برای انجام وظایف تا دیروقت بیدار بمانید. با پیدا کردن علت ، عادت به تعویق انداختن کارها را کنار بگذارید. پس از آن ، نحوه انجام وظایف را تغییر دهید. به جای اینکه بخواهید یک کار را یکجا انجام دهید ، به خودتان بگویید که اگر کم کم کار کنید می توانید استراحت کنید. مکانی آرام پیدا کنید تا هنگام کار حواس شما پرت نشود.
- اگر خاطرات دردناک ، ترس ، افسردگی یا اعتیاد به مواد مخدر دارید ، ممکن است نتوانید به تنهایی با این مشکلات کنار بیایید. با یک متخصص بهداشت روانی مشورت کنید که می تواند زخم های قدیمی را التیام بخشد تا بتوانید به آینده روشن و شادی دلخواه خود دست پیدا کنید.
مرحله 3. کشف کنید که واقعاً چه کسی هستید
هر کسی با هدف خاصی متولد می شود. شما اینجا هستید با یک هدف منحصر به فرد که باید خودتان آن را کشف کنید. پابلو پیکاسو یکبار گفت: "معنای زندگی کشف استعدادهای خود است. هدف زندگی به اشتراک گذاشتن آن است. " ارزیابی کنید تا بفهمید واقعاً چه کسی هستید و فردی شوید که با اهداف زندگی شما هماهنگ است. سوالات زیر را از خود بپرسید:
- هربار که صبح از خواب بیدار می شوید می خواهید به چه هدفی برسید؟ واقعا چه چیزی شما را هیجان زده می کند؟
- از چه درسهایی در مدرسه لذت می بردید؟ دوست دارید چه دانشی را عمیق کنید؟
- چه کاری انجام داده اید که زندگی شما را معنی دار کرده است؟
- از چه فعالیتهایی بیشتر لذت می برید به طوری که به نظر می رسد زمان به سرعت می گذرد؟
- از نظر دیگران نقاط قوت شما چیست؟
- چه ایده هایی زندگی شما را هیجان زده می کند؟
-
اگر وجود نداشته باشد چه چیزی شما را از زندگی باز می دارد؟
همان فردی باشید که همیشه می خواستید مرحله 4 باشید گام چهارم: افکاری را که با شخصیت واقعی شما مغایرت دارند نادیده بگیرید
هربار که به چیزهای منفی ، انتقادی ، ترسناک یا آزاردهنده فکر می کنید ، در واقع خودتان را از خودتان جدا می کنید. هربار که به خود می گویید قادر به انجام کاری یا داشتن چیزی نیستید ، این فکر به یک پیشگویی خودکامه تبدیل می شود زیرا رسیدن به هدف شما را غیر ممکن می سازد. خود واقعی شما این توانایی را دارد که هرطور که می خواهید باشد و این تنها در صورتی امکان پذیر است که به آن اعتقاد داشته باشید.
- برای متوقف کردن افکار خودزنی کننده ، با شناختن آنها شروع کنید و سپس این افکار را به چالش بکشید. اگر فکر می کنید "من نمی توانم" فعالیت جدیدی را تایپ کنید ، مدرکی را بخواهید که نمی توانید. بسیاری از مردم عادت دارند از خود به گونه ای مضر انتقاد کنند. سعی کنید از این افکار منفی آگاه باشید و آنها را با عبارتهای مثبت جایگزین کنید ، به عنوان مثال: "من از شروع کارهای جدید می ترسم ، اما نمی دانم در چه چیزی قادر هستم مگر اینکه تلاش کنم."
- افرادی که دوست دارند از خود انتقاد کنند معمولاً اعتماد به نفس ندارند. در حالی که سعی می کنید عادت انتقاد از خود را ترک کنید ، تصور کنید که قبلاً به هدف خود رسیده اید. تجسم یک انگیزه قوی است و به شما اطمینان می دهد که قادر به رسیدن به اهداف خود هستید.
- یک مکان آرام پیدا کنید و در یک موقعیت راحت بنشینید تا تجسم کنید. چشمان خود را ببندید و یک نفس عمیق بکشید و تصور کنید که قبلاً به آنچه می خواهید رسیده اید. با فکر کردن در مورد هدفی که دسترسی به آن آسان است ، مانند از دست دادن 5 کیلوگرم یا قبولی در آزمون با نمره 10 ، شروع کنید. تصور کنید که به هدف نهایی خود رسیده اید ، اما همچنین به عقب نگاه کنید تا هر قدم را برای رسیدن به آنجا تصور کنید. به عنوان مثال: رژیم غذایی و ورزش کنید یا هر روز مطالعه کنید و به دنبال یک مربی باشید).
روش 2 از 3: عمل کنید
همان فردی باشید که همیشه می خواستید گام پنجم باشید مرحله 1. به صدای درونی خود گوش دهید
بسیاری از مردم از سلام ملایم از قلب خود ، یعنی شهود یا صدای درونی عشق به خود و تحسین چشم پوشی می کنند. صدایی که به ما یادآوری می کند همیشه آرام باشیم و اعتماد به نفس داشته باشیم. با این حال ، صداهای بلندتر در ذهن ما فریاد می زند و دستور می دهد که ما عمل کنیم. این صدا جدا از اینکه اعتماد به نفس را از ما سلب می کند ، ما را به دنبال چیزهای مادی و همه جنبه های زندگی که ساختگی هستند ، می کشاند.
یاد بگیرید که تفاوت بین صدای بلند و انتقادی که شما را افسرده می کند و صدای ملایم و سازنده ای که شما را دوست دارد و از شما حمایت می کند ، تشخیص دهید. پس از آن ، موردی را که می خواهید به آن گوش دهید انتخاب کنید
همان فردی باشید که همیشه می خواستید قدم ششم باشید مرحله 2. تصمیم بگیرید که چه چیزی را نمی خواهید
اگر ندانید چه می خواهید ، به موفقیت نمی رسید. گاهی اوقات ، اهداف زندگی ما به گونه ای تغییر می کند که در مورد آنچه می خواهیم به آن برسیم گم شده و گیج به نظر می رسیم. دانستن آنچه نمی خواهید می تواند شما را در مسیر درست نشان دهد و به شما کمک کند تا مرزهای مشخصی را تعیین کنید.
همان فردی باشید که همیشه می خواستید مرحله 7 باشید مرحله 3. به تفکر خوش بینانه عادت کنید
تحقیقات علمی ثابت می کند که افراد خوش بین بیشتر از افراد بدبین در سلامت جسمی و روانی خوب زندگی می کنند. دیدن نیمه پر لیوان به این معنی است که بیشتر لبخند بزنید ، خود را با دیگران مقایسه نکنید زیرا می خواهید در مسابقات شرکت کنید و همیشه در هر موقعیتی به نکات مثبت نگاه کنید.
یک مطالعه موفق شد راهی برای خوشبین تر شدن پیدا کند ، یعنی با انجام تمریناتی که خود را بهترین فرد در آینده تصور می کند. همانطور که تمرین می کنید ، باید طبق این دستورالعمل ها به مدت 20 دقیقه در مورد اینکه در آینده چه کسی خواهید بود به طور واضح بنویسید: "به زندگی مورد نظر خود فکر کنید. تصور کنید همه چیز خوب پیش می رود. شما سخت تلاش کرده اید تا به همه آرزوهای خود برسید. این حالت را تحقق همه چیزهایی که می خواهید تصور کنید. حالا هر آنچه را که قبلاً تصور می کردید بنویسید. " این تمرین را سه روز متوالی انجام دهید
همان فردی باشید که همیشه می خواستید گام هشتم باشید مرحله 4. ریسک کنید
آیا هنوز آنقدر نگران شکست هستید که نمی خواهید توانایی های خود را نشان دهید؟ یاد بگیرید که فردی شجاع باشید و از هر فرصتی که پیش روی شما قرار می گیرد استفاده کنید. افراد موفق نه با ایمن بازی کردن بلکه به موفقیت دست پیدا می کنند. موقعیت را بخوانید و با اطرافیان خود آشنا شوید تا مشخص کنید از چه فرصتهایی باید استفاده کنید. پس از آن ، بر تعیین استراتژی های رسیدن به موفقیت تمرکز کنید.
- افرادی که دوست دارند ریسک کنند همیشه روش های خود را برای بهبود آزمایش می کنند و کارآمدترین راه را برای به دست آوردن بهترین نتایج توسعه می دهند. آزمایش را متوقف نکنید.
- انتظار موفقیت داشته باشید ، اما برای شکست آماده باشید. شما همیشه باید موفقیت را تصور کنید ، اما گاهی اوقات نمی توان از شکست جلوگیری کرد. اشتباهات را بپذیرید و از آنها به عنوان فرصت های یادگیری برای تقویت مهارت ها و قوی شدن استفاده کنید.
- زندگی در منطقه راحتی می تواند منجر به کسالت و احساس انزوا شود. با ابتکار عمل و انجام کارهای جدید علاوه بر کارهای معمول ، منطقه راحتی خود را ترک کنید. با خدمت به جوامعی که از آنها غفلت کرده اید داوطلب شوید (به عنوان مثال معتادان به مواد مخدر ، افراد بی سرپناه و غیره) راه دیگر برای تغییر روال کاری این است که به موقعیت جدیدی بروید. سعی کنید موقعیت رهبری را تصاحب کنید تا مسئولیت های شما بیشتر باشد و افراد بیشتری به شما تکیه کنند.
همان فردی باشید که همیشه می خواستید مرحله 9 باشید مرحله 5. در مواقع لزوم "نه" گفتن را بیاموزید
افرادی که مایل به ریسک هستند بیشتر احتمال دارد که "بله" را بگویند تا "نه" ، زیرا سعی می کنند بر ترس یا شک و تردید غلبه کنند تا از فرصت ارزشمندی برای ادامه توسعه خود استفاده کنند. اما وقتی می خواهید بهترین باشید ، باید یاد بگیرید که نظر خود را بیان کنید و در مواقع ضروری "نه" بگویید. با امتناع از شرکت در فعالیتهایی که با اهداف شما ناسازگار است ، به خود و باورهای خود احترام بگذارید.
- گاهی اوقات ، برای حفظ یک رابطه خوب ، باید "بله" را بگویید. در این صورت ، تأییدیه ای که می دهید در صورت تأثیر مثبت این شخص بر زندگی شما ، از دستیابی به اهداف پشتیبانی می کند.
- اگر معتقدید که "نه" بهترین گزینه است ، این کار را بدون بهانه آوردن یا عذرخواهی انجام دهید.
روش 3 از 3: افزایش انرژی مثبت
همان فردی باشید که همیشه می خواستید گام دهم باشد مرحله 1. با افراد مثبت ارتباط برقرار کنید
کسی که بیشتر وقت خود را با او می گذرانید نشان می دهد که شما همانطور هستید که گفته می شود ، "پرندگان با یک پر با هم جمع می شوند". زندگی اجتماعی خود را به صورت روزانه یا هفتگی مشاهده کنید تا ببینید آیا اطرافیان شما دقیقاً نشان می دهند که شما واقعاً چه کسی هستید. با افرادی دوست شوید که ویژگیها و شخصیتهای آنها شایسته تحسین شما هستند ، اما می توانند شما را نیز تقویت کنند. دنبال دوستان نباشید فقط برای احساس لذت لحظه ای ، بلکه مانع از بهترین بودن شوید.
- هانس اف هانسن گفت: "دیگران به شما انگیزه می دهند یا انرژی شما را تخلیه می کنند." این عبارت را با مشاهده نزدیکترین افراد در زندگی خود آزمایش کنید. به احساسی که در کنار آنها هستید توجه کنید. آیا احساس شادی و انگیزه می کنید؟ آیا آنها شما را تشویق می کنند که رفتار مثبت و سالم داشته باشید؟
- اگر اطرافیان شما را خسته یا غمگین می کنند ، ممکن است با انتخاب زندگی در کنار آنها ، تمایل خود را برای بهبود خود فدا کرده باشید. تصمیم بگیرید که آیا باید روابط خود را با آنها قطع کنید زیرا در صورت ماندن در کنار آنها نمی توانید زندگی دلخواه خود را داشته باشید.
همان فردی باشید که همیشه می خواستید مرحله 11 باشید مرحله 2. نقاط قوت خود را توسعه دهید
توانایی ها و استعدادهای خود را بیابید و سپس از آنها در زندگی روزمره خود استفاده کنید تا بهتر و بهتر شوید. با توسعه نقاط قوت خود ، بهترین چیزها را در اختیار جهان قرار می دهید. علاوه بر این ، احساس اعتماد به نفس ، ارزشمندی و موفقیت بیشتری خواهید داشت.
تشخیص نقاط ضعف به همان اندازه مهم است تا بدانید هنوز چه چیزی می تواند بهبود یابد. با این حال ، شناخت و استفاده از نقاط قوت خود شما را قادر می سازد تا به خواسته های خود برسید و به خودشکوفایی برسید. به یاد داشته باشید که شما به دلایلی با استعدادهای خاصی متولد شده اید. بیشترین بهره را از آن ببرید
گامی دوازدهم فردی باشید که همیشه دوست داشتید باشید مرحله 3. به خودتان هدیه دهید
وقتی در حال خودسازی هستید ، فراموش نکنید که برای مهربانی با خود وقت بگذارید. خوب است که خود را برای پیشرفت تحت فشار قرار دهید ، اما همه ما نیاز به استراحت و مراقبت از خود داریم تا بتوانیم بهبود یابیم. اگر استرس دارید یا احساس فشار می کنید ، برخی از تمرینات خوددرمانی را انجام دهید تا ذهن شما را آرام کند و انرژی منفی را از تأثیر بر روی کاری که انجام می دهید حذف کنید.
- شما می توانید با انجام برخی از فعالیت ها که باعث بهبود سلامت روحی ، جسمی و احساسی شما می شود ، تمرین بهبودی را انجام دهید. همه می توانند نحوه بازیابی خود را انتخاب کنند ، برای مثال: تمرین یوگا ، روزنامه نگاری ، ورزش ، مدیتیشن ، دعا یا انجام سایر فعالیت های آرامش بخش.
- در مورد برخی از فعالیتهایی که بیشتر از آنها لذت می برید تصمیم بگیرید و زمانی که احساس استرس می کنید آنها را انجام دهید. این فعالیت را برای تسکین استرس به یک مراسم روزانه یا هفتگی تبدیل کنید.
همان فردی باشید که همیشه می خواستید مرحله 13 باشید مرحله 4. به خودتان ایمان داشته باشید و در آرامش زندگی کنید
رابطه خوبی با خود داشته باشید. گاهی شلوغی زندگی روزمره باعث می شود از خود غافل شویم. عادت داشته باشید که مکالمات درونی داشته باشید و خود را تأمل کنید. چه چیزی نیاز دارید؟ آیا می خواهید استراحت کنید؟ به خود فرصت دهید تا به خودتان فرصت دهید تا اهداف زندگی خود را ارزیابی کرده و تعیین کنید آیا این اهداف همان چیزی هستند که می خواهید به آنها برسید. همه ما در حال انجام هستیم ، بنابراین در صورت نیاز برنامه های خود را تغییر دهید یا زندگی خود را سازماندهی کنید. برای خود بهترین باشید!
نکات
- خود واقعی خود باشید.
- به یاد داشته باشید که شما شخص شگفت انگیزی هستید.
