شما باید با خودتان صادق باشید تا دریابید که چه چیزی واقعاً می تواند شما را در زندگی خوشحال کند. هیچ کس نظر معنای رضایت از زندگی را به اشتراک نمی گذارد ، مهم نیست که چقدر با شخصی سازگار است. بنابراین ، شما باید عمیقاً درون خود را جستجو کنید تا آنچه را که برای شما به عنوان یک فرد مناسب است پیدا کنید. این مقاله به شما کمک می کند تا دریابید چه چیزی می تواند شما را خوشحال کند. به غیر از این ، این مقاله همچنین حاوی پیشنهاداتی است که می توانید برای دستیابی به آن خوشبختی به کار ببرید.
گام
قسمت 1 از 4: بدانید چه چیزی می تواند شما را خوشحال کند
مرحله 1. ارزش های اصلی خود را ارزیابی کنید
سه جنبه از زندگی خود را که برای شما مهمتر است لیست کنید و آنها را به ترتیب اهمیت رتبه بندی کنید. اگر به وجود خدا اعتقاد دارید ، آیا خانواده شما از ایمان شما به خدا مهمتر است یا برعکس؟ کدام یک برای شما مهمتر است ، صرف وقت برای انجام کاری که دوست دارید و باعث خوشحالی شما می شود ، یا تمرکز بر حرفه خود برای حمایت و تأمین زندگی خانواده آنها برای خانواده خود؟
با رتبه بندی ارزش ها و اولویت های خود در زندگی ، برای شما راحت تر خواهد بود که بدانید آیا انرژی کافی را در هر جنبه ای از زندگی خود مصرف می کنید یا خیر
مرحله 2. لیستی از فعالیتهایی که از آنها لذت می برید تهیه کنید
در این مورد ، هیچ پاسخ درست یا غلط وجود ندارد ، اما باید در مورد آن صادق باشید. شاید گشت و گذار فعالیتی است که شما را بیشتر خوشحال می کند ، یا شاید غذای خوبی است که شما را بیشتر خوشحال می کند. شاید از صحبت درباره کتاب لذت می برید و باید منتقد ادبی باشید. شاید ترجیح می دهید کسی باشید که کتاب می نویسد تا کسی که در مورد کتاب های نوشته شده توسط دیگران صحبت می کند.
این لیست ممکن است در طول زمان تغییر کند. آنچه شما را در بیست سالگی خوشحال کرد ممکن است آن چیزی نباشد که شما را در سی سالگی خوشحال کرده است. گرفتار "کسی که هستید" نشوید - لیست فعالیتهای خود را که هر از گاهی شما را خوشحال می کند به روز کنید تا آنچه را که در حال حاضر شما را خوشحال می کند پیدا کنید
مرحله 3. از اندازه گیری شادی بر اساس دارایی ها خودداری کنید
داشتن بسیاری از وسایل لوکس ممکن است بسیاری از مردم را خوشحال کند ، اما خود را فریب ندهید که فکر می کنید ریشه خوشبختی ، داشته های شماست. ممکن است بخواهید گوینده های خوبی داشته باشید زیرا عاشق موسیقی هستید ، اما باید شادی خود را بر عشق به موسیقی متمرکز کنید نه بر داشتن بلندگوهای خوب. درک کنید که رفتن به کنسرت ، آواز خواندن با دوستان و سوت زدن هنگام رانندگی به محل کار به اندازه هر بلندگوی فانتزی برای خوشحال کردن شما مهم است.
مرحله 4. مدیتیشن را تمرین کنید
مدیتیشن می تواند برای سلامت روان و همچنین شادی بسیار مفید باشد. علاوه بر این ، مدیتیشن همچنین می تواند ذهن را روشن کند تا بتوانید اولویت های خود را راحت تر بشناسید. اگرچه مدیتیشن از یک دین مرتبط با امور عرفانی سرچشمه می گیرد ، اما تکنیک های مدیتیشن می تواند برای آرامش و استرس استفاده شود.
- یک محیط آرام و عاری از حواس پرتی از سر و صدا و فعالیتها پیدا کنید - مکانی که می توانید ذهن خود را خالی کرده و بر احساسات خود در زندگی کنونی تمرکز کنید.
- با چشمان بسته در حالت راحت مانند گل نیلوفر بنشینید و بر تنفس خود تمرکز کنید.
- دم و بازدم را به آرامی و عمیقاً بدون نگه داشتن آن انجام دهید.
- بر تنفس خود ، احساسی که هنگام حرکت هوا به داخل و خارج از بدن خود احساس می کنید ، تمرکز کنید. برای لحظه ای بدن خود را کاملاً متمرکز کنید و تمام تلاش خود را بکنید تا به چیز دیگری فکر نکنید.
- این کار را هر روز به طور همزمان انجام دهید تا به بخشی از برنامه عادی شما تبدیل شود. صبح قبل از رفتن به محل کار زمان مناسبی برای مدیتیشن است زیرا مدیتیشن می تواند شما را آرام و آماده برای روز نگه دارد.
قسمت 2 از 4: دانستن آنچه در یک حرفه می خواهید
مرحله 1. لیستی از نقاط قوت خود تهیه کنید
کامل ترین مشاغل آنهایی هستند که از بهترین توانایی های شما به بهترین نحو استفاده می کنند. اگر شما سخنران خوبی هستید و از انجام ارائه ها واقعاً لذت می برید ، فقط در صورتی که پشت میز کار برنامه نویسی کار کنید ، استعداد خود را هدر می دهید. شاید شما باید معلم باشید!
- آیا شما سخنران خوبی هستید؟
- آیا به صورت فردی یا گروهی این کار را به خوبی انجام می دهید؟
- آیا وقتی به شما گفته می شود که وظیفه ای را انجام دهید یا زمانی که مجبورید پروژه خود را هدایت کنید ، بهتر کار می کنید؟
مرحله 2. لیستی از بزرگترین امیدهای خود تهیه کنید
در حالی که هرکسی نمی تواند حرفه ای را که واقعاً می خواهد داشته باشد ، اکثر مردم باید بتوانند علایق و حرفه خود را در مقطعی مطابقت دهند.
آزمایشات زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا بفهمید چه نوع شغلی بیشتر با علایق شما مطابقت دارد
مرحله 3. به برنامه کاری فکر کنید که برای شما بهترین کار را می کند
برخی افراد دوست ندارند هر روز از ساعت نه صبح تا پنج عصر در دفتر کار کنند. اگر به آزادی نیاز دارید تا بتوانید با سرعت دلخواه کار کنید ، ساعات کاری خود را تنظیم کنید و محل کار خود را انتخاب کنید ، شاید بتوانید به دنبال کار مستقل یا قراردادی باشید. دیگران به سادگی نمی توانند تغییر برنامه کاری یک مدرس دانشگاه را تصور کنند و یک برنامه کاری ثابت را از نه صبح تا پنج بعد از ظهر دوشنبه تا جمعه می خواهند.
- از خود بپرسید که چه نوع برنامه کاری به بهترین نحو با عادات کاری شما مطابقت دارد.
- اگر نمی توانید زمان خود را مدیریت کنید و از دست دادن تمرکز آسان است ، کار آزاد انتخاب نکنید!
- توجه داشته باشید که کار مستقل و قراردادی نسبت به کارهای اداری معمولی از ثبات کمتری برخوردار است و معمولاً مزایای دیگری را ارائه نمی دهد.
مرحله 4. بودجه زندگی مورد نیاز خود را محاسبه کنید
در حالی که نباید شغلی را فقط به دلیل پول انتخاب کنید ، اما مطمئناً نمی خواهید که کار سخت شما به اندازه کافی برای خود و خانواده شما درآمد نداشته باشد. محاسبه کنید چقدر پول نیاز دارید تا بتوانید زندگی خود و خانواده خود را راحت و بدون کمبود نگه دارید.
به صورت آنلاین به دنبال اطلاعاتی درباره حقوق متوسط مشاغل مختلف باشید. دریابید آیا شغلی که به آن فکر می کنید می تواند متناسب با بودجه شما باشد
مرحله 5. از تغییر شغل نترسید
اگر در شغلی که از آن متنفر هستید گیر افتاده اید ، احتمالاً در آرزوی شغلی هستید که در واقع بتواند شما را راضی کند. با این حال ، موارد دیگری مانند زمان ، نفس و ترس از ثبات مالی وجود دارد که می تواند شما را از یافتن شغلی که واقعاً شما را راضی می کند ، باز دارد. شما می توانید همه چیز را به جز رضایت شغلی خود کنار بگذارید.
برای آماده شدن برای تغییر مسیر شغلی ، باید تا حد ممکن پس انداز کنید. تغییر شغل گاهی اوقات به این معنی است که قبل از اینکه بتوانید در موقعیت بالاتری قرار بگیرید ، باید شغل جدید خود را از موقعیت کمتری شروع کنید
قسمت 3 از 4: دانستن آنچه در یک رابطه می خواهید
مرحله 1. اگر قصد دارید بقیه عمر خود را با شخصی بگذرانید ، می خواهید شریکی را پیدا کنید که دیدگاه شما را در مورد زندگی به اشتراک بگذارد
واقعاً شریک زندگی شما باید چه نوع دیدگاه مشترکی از زندگی داشته باشد؟ در اینجا چند مثال وجود دارد که توجه به آنها برای شما بسیار مهم است:
- خواستن خانواده بزرگ در مقابل عدم تمایل به بچه
- دین
- چشم انداز ازدواج و/یا طلاق
مرحله 2. لیستی از ویژگیهایی را که شریک زندگی شما باید داشته باشد بنویسید
شما هرگز نخواهید توانست کسی را پیدا کنید که واقعاً هر کاری را که می خواهید انجام دهد ، بنابراین باید در مورد مهمترین ویژگی هایی که شریک زندگی شما باید داشته باشد واقع بین باشید. مواردی را که در یک رابطه به دنبال آن هستید اولویت بندی کنید و پنج عنصر مهم این موارد را تعیین کنید. در اینجا چند مثال وجود دارد که ممکن است در نظر بگیرید:
- حس شوخ طبعی
- ظاهر زیبا یا زیبا
- در موسیقی یا سرگرمی های مشابه خود سلیقه دارید
- از فعالیتهای فضای باز لذت ببرید/اجتناب کنید
- ثبات اقتصادی
مرحله 3. یاد بگیرید که از خودتان خوشحال باشید
صرف نظر از اینکه شریک زندگی شما چقدر خوب خواهد بود ، هرگز نمی توانید در رابطه شاد باشید تا زمانی که نتوانید از خودتان راضی باشید. همچنین اگر بهترین نسخه خود هستید ، می توانید بدانید که از شریک خود چه می خواهید و به چه چیزی نیاز دارید و از این بابت خوشحال هستید.
مرحله 4. در حالی که دانستن اینکه در یک رابطه چه می خواهید خوب است ، خود را از یک شریک بالقوه خوب دور نکنید ، زیرا او برخی از مواردی را که روی یک کاغذ نوشته اید برآورده نمی کند
اعتراف کنید که هرگز نمی توانید فردی را پیدا کنید که تمام خواسته های شما را برآورده کند و برای گذراندن وقت با کسی که احساس راحتی می کنید آماده باشید.
قسمت 4 از 4: دانستن اینکه از یک خانواده چه می خواهید
مرحله 1. تصمیم بگیرید که آیا می خواهید بچه دار شوید
برخی از مردم می دانند که از کودکی می خواهند والدین فرزندان خود باشند ، اما برای دیگران تصمیم گیری آسان نیست. این اشکالی ندارد! اجازه ندهید هیچ کس مانند والدین ، دوستان یا حتی جامعه شما به طور کلی شما را در انتخاب چیزی که نمی خواهید تحت فشار قرار دهد. در اینجا چند نکته را باید در نظر داشته باشید:
- آیا برای والدین فراخوانده شده اید؟ اگرچه این امر بیشتر از طرف زنان (عادات بیولوژیکی بدن ، غرایز مادری) تعیین می شود ، اما مردان و زنان گاهی اوقات میل به تشکیل خانواده را احساس می کنند. در حالی که برای برخی دیگر چنین تشویقی وجود ندارد.
- آیا می توانید از خانواده خود حمایت کنید؟ در سال 2014 ، برآورد هزینه تربیت فرزند از بدو تولد تا بزرگسالی قانونی در آمریکا 245000 دلار بوده است. چگونه می توانید برآورد هزینه ها را بر اساس درآمد خانواده خود برآورده کنید؟ آیا می توانید کیفیت خوبی را برای فرزندان خود فراهم کنید؟ آیا می توانید بازنشستگی راحتی داشته باشید؟
- آیا واقعیت تربیت فرزندان را درک می کنید؟ در حالی که اکثر والدین می گویند فرزندانشان بزرگترین منبع خوشبختی و موفقیت آنها هستند ، والدین نیز خواهند گفت که تربیت فرزندان چقدر دشوار است. به عنوان والدین ، این وظیفه شما است که از فرزندان خود در برابر انواع آسیب ها محافظت کنید ، بهترین زندگی ممکن را برای آنها فراهم کنید و آنها را به شهروندان خوب و مسئول جهان آموزش دهید. شما باید بتوانید از خشمی که می توانید در هر زمان احساس کنید ، لیست هدایای گران قیمت کریسمس و غیره جان سالم به در ببرید. همه اینها کار سخت می خواهد!
- در نظر داشته باشید که زنان می توانند تخمک های خود را در صورت عدم بچه دار شدن در سن بسیار مناسب برای باروری منجمد کنند. اگرچه زنان در دوران جوانی برای بچه دار شدن مشکل هستند ، اما انجماد تخم مرغ در دوران جوانی می تواند در صورت انتخاب خانواده بعداً شانس بیشتری برای بچه دار شدن داشته باشد.
مرحله 2. تصمیم بگیرید که می خواهید خانواده شما چقدر بزرگ یا کوچک باشند
اگر تصمیم گرفته اید که می خواهید بچه دار شوید ، قدم بعدی که باید بردارید تعیین این است که می خواهید چقدر خانواده داشته باشید. باز هم ، برای برخی از افراد این را می توان با غریزه تعیین کرد. برخی از افراد می توانند احساس کنند که می خواهند یک خانواده بزرگ تشکیل دهند. با این حال ، شما باید برخی از موارد عملی را در نظر داشته باشید که باید در نظر بگیرید.
- باز هم ، در آمریکا برآورد هزینه تربیت فرزند تا سن 18 سالگی 245000 دلار است!
- چقدر می توانید به هر کودک توجه کنید؟ کودک به همان اندازه که والدینش می توانند به او توجه کنند ، مورد توجه والدین قرار می گیرد. با این حال ، اگر بیش از یک فرزند وجود داشته باشد ، توجه والدین به هر کودکی که دارند بیشتر تقسیم می شود. چقدر زمان دارید تا هر کودک را بعد از مدرسه به فعالیت های خود برسانید ، در تکالیف مدرسه به هر کودک کمک کنید ، به صحبت های هر کودک گوش دهید تا داستان روزانه خود را بیان کند و غیره؟
- برای فرزندتان چه خانواده ای می خواهید؟ حتی اگر بتوانید توجه کاملی به فرزند خود داشته باشید ، داشتن خواهر و برادر زیاد به این معنی است که فرزندان شما همیشه دوستانی خواهند داشت که می توانند با آنها وقت بگذرانند. علاوه بر این ، آنها می توانند در مواقع احساسی که همیشه نمی توانند با والدین خود به اشتراک بگذارند به یکدیگر کمک کنند.
- باید به خاطر داشته باشید که اگر سه فرزند داشته باشید ، تعداد شما و شریک زندگی شما کمتر خواهد بود. اگر شما دو فرزند دارید ، شما و شریک زندگی خود می توانید در موقعیت های خاصی وظایف خود را با هر کودک تقسیم کنید ، اما اگر سه فرزند باشند ، ممکن است از یک کودک کم قدردانی شود!
مرحله 3. در نظر بگیرید که آیا می خواهید والدین شاغل باشید یا والدین خانه نشین
اگرچه به طور سنتی دیده می شد که یک مرد کار می کند و یک زن بچه ها را در خانه بزرگ می کند ، اما امروزه زنان و مردان می توانند به راحتی نقش های مورد نظر خود را تعیین کنند.
- هزینه خدمات مراقبت از کودک برای هر دو والدین شاغل بسته به محل زندگی آنها می تواند بسیار گران باشد که ممکن است ارزش درآمد آنها را نداشته باشد.
- آیا فرزندان شما صرف نظر از اینکه چقدر به آن شخص اعتماد دارید ، وقت زیادی را با دیگران بگذرانید ، ناراحت خواهید شد؟
- آیا می خواهید هر تحولی که در فرزند شما اتفاق می افتد را زیر نظر داشته باشید و آیا کار در دفتر می تواند مانع از مشاهده این پیشرفت شود؟
- آیا ماندن تمام روز در خانه با فرزندتان باعث ناراحتی شما می شود یا احساس می کنید که فقط به عنوان هویت خود به عنوان والدین به نظر می رسید؟
- آیا ماندن در خانه شما را از شغلی که دوستش دارید و به شما امکان برآورده کردن و توسعه علاقه و علاقه خود می دهد ، دور می کند؟
مرحله 4. از خود بپرسید که می خواهید چه نوع والدینی باشید
صرف نظر از اینکه پس از خواندن کتابهای متعدد درباره فرزندپروری چگونه فکر می کنید ، هیچ راهی درست یا غلط برای تربیت فرزندان وجود ندارد. از زمان های قدیم ، مردم فرزندان خود را بدون نیاز به خواندن کتابهای راهنما تربیت می کردند. با این وجود ، مهم است که به این فکر کنید که چه نوع والدینی خواهید بود که می تواند شما را تا حد ممکن خوشحال کند.
- آیا می خواهید والدینی باشید که همیشه درگیر تمام تصمیمات و فعالیت های فرزندان خود هستند یا می خواهید والدینی باشید که به فرزندانشان اجازه می دهد اشتباه کنند و از آنها درس بگیرند؟
- چقدر می خواهید در آموزش فرزندان خود مشارکت داشته باشید؟ آیا هر شب تکالیف آنها را بررسی می کنید؟ آیا تکالیف اضافی خارج از کلاس ارائه می دهید؟ یا به معلمان واجد شرایط تر اجازه می دهید فرزندان شما را تربیت کنند؟
- وقتی فرزندانتان کاری اشتباه انجام می دهند چگونه او را سرزنش می کنید؟ آیا در بازی پلیس خوب یا پلیس بد احساس راحتی بیشتری می کنید؟ س Anotherال دیگری که می تواند به شما در تعیین چنین چیزی کمک کند این است: "آیا ترجیح می دهید مانند مربی ای باشید که به تصمیم گیری خوب کمک می کند یا ترجیح می دهید داوری باشید که اشتباهات را پیدا کرده و مجازات می کند؟"
- آیا فرزندان خود را در اولویت قرار می دهید یا ازدواج خود را در اولویت قرار می دهید؟ شادی خودت چطور؟
