گلو درد می تواند بسیار آزاردهنده و خارش دار باشد. این درد در گلو همچنین می تواند بلع را برای شما دشوار کند. گلو درد بسیار شایع است و ممکن است نشانه عفونت باکتریایی یا ویروسی (فارنژیت) باشد. گلو درد همچنین ممکن است علامت آلرژی ، کمبود مایعات ، تنش عضلانی (از طریق فریاد زدن ، صحبت کردن یا آواز خواندن) ، بیماری رفلاکس معده (GERD) ، عفونت HIV یا تومور باشد. با این حال ، اکثر موارد گلودرد ناشی از ویروس ها (ویروس های آنفلوانزا ، سرماخوردگی ، مونوکلئوز ، سرخک ، آبله مرغان و عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی در کودکان) یا باکتری ها (گلو درد ناشی از باکتری استرپتوکوک) است. خوشبختانه ، داروهای خانگی ساده مانند غرغره آب نمک به اندازه کافی م toثر است تا گلو درد را به دلایل مختلف تسکین دهد.
گام
روش 1 از 3: با آب نمک غرغره کنید
مرحله 1. 1 قاشق چایخوری نمک سفره یا نمک دریا را به 240 میلی لیتر آب اضافه کنید
آب نمک می تواند با بیرون کشیدن آب از بافت های گلو ، تورم در گلو را کاهش دهد. نمک همچنین به عنوان یک ضد باکتری مثر است ، بنابراین اغلب برای حفظ غذا استفاده می شود زیرا می تواند از رشد باکتری ها جلوگیری کند.
مرحله 2. با محلول نمک به مدت 30 ثانیه غرغره کنید
قبل از غرغره کردن ، یک نفس عمیق بکشید ، سپس 60 میلی لیتر یا 90 میلی لیتر محلول نمک را بدون بلعیدن در دهان خود بریزید. سر خود را به عقب (حدود 30 درجه) ، پشت گلوی خود را بپوشانید و دهان خود را به مدت 30 ثانیه قبل از تخلیه محلول بشویید.
از کودکان بخواهید ابتدا با آب گرم معمولی غرغره کنند. محدودیت در تصفیه آب نمک این است که کودکان بتوانند بدون بلع غرغره کنند ، که معمولاً در حدود 3 یا 4 سالگی است. از کودکان نخواهید تا 30 ثانیه کامل غرغره کنند. آن را به یک بازی تبدیل کنید ، از کودک بخواهید در حالی که غرغره می کند ، آهنگی مانند "ستاره کوچک" بخواند
مرحله 3. مراحل فوق را تکرار کنید تا دهان خود را با 240 میلی لیتر محلول نمک شستشو دهید
بسته به مقدار محلول در دهان خود ، باید بتوانید 3 یا 4 بار غرغره کنید. یک نفس عمیق بکشید و سپس هر بار که محلول نمک را اضافه می کنید دهان خود را به مدت 30 ثانیه بشویید.
مرحله 4. اگر نمی توانید از محلول شور استفاده کنید ، محلول دیگری را امتحان کنید
برخی از مردم به دلیل طعم تند شور در گلو غرغره کردن با آب نمک مشکل دارند. می توانید با محلول دیگری غرغره کنید یا روغنهای ضروری را اضافه کنید تا نمک نمک را مخفی کند. گزینه هایی که ممکن است در نظر گرفته شوند عبارتند از:
- سرکه سیب را اضافه کنید. اسید موجود در سرکه سیب به اندازه آب نمک باکتری ها را از بین می برد. می توانید 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب را به محلول نمک اضافه کنید تا خواص ضد باکتریایی را تقویت کرده و طعم نمک را مخفی کند. اگرچه ممکن است آن را دوست نداشته باشید ، اما طعم این راه حل بسیار بهتر است.
- 1 یا 2 قطره روغن سیر اضافه کنید. این اسانس دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است.
- 1 یا 2 قطره روغن بیدمشک اضافه کنید. در طب سنتی چینی ، روغن بیدمشک معمولاً برای درمان گلودرد استفاده می شود. با این وجود ، شواهد علمی زیادی برای اثبات مزایای باباآدم وجود ندارد.
- نعناع فلفلی اضافه شد همچنین می توانید 1 یا 2 قطره روغن نعناع که به طور سنتی برای تسکین گلو درد استفاده می شود ، اضافه کنید.
- 1 یا 2 قطره گل ختمی را اضافه کنید. این گیاهان (نه شیرینی) حاوی موسیلاژ هستند ، ترکیبی شبیه ژل که می تواند گلو را بپوشاند و درد را تسکین دهد.
مرحله 5. در صورت نیاز این کار را تکرار کنید
در صورت نیاز می توانید از کل محلول نمکی برای غرغره هر ساعت (یا بیشتر) استفاده کنید. چیزی که باید به آن توجه کنید این است که آب نمک را قورت ندهید زیرا می تواند بدن را کم آب کند همانطور که آب نمک باعث از بین رفتن بافت های داخل گلو می شود.
روش 2 از 3: استفاده از سایر درمان های خانگی
مرحله 1. مقدار زیادی آب بنوشید
این مرحله ضمن مرطوب نگه داشتن گلو و کاهش ناراحتی که احساس می کنید ، می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند. برخی افراد ترجیح می دهند آب دمای اتاق بنوشند ، اما اگر احساس آرامش بیشتری در گلو ایجاد کرد ، می توانید آب گرم یا سرد بنوشید.
روزانه حداقل 8 لیوان 240 میلی لیتری بنوشید و هنگام تب بیشتر بنوشید
مرحله 2. هوای اطراف خود را مرطوب کنید
مرطوب نگه داشتن هوای اطراف نیز از خشکی گلو جلوگیری می کند. در صورت داشتن مرطوب کننده از مرطوب کننده استفاده کنید. اگر دستگاه بخور ندارید می توانید کاسه های آب را در اتاق نشیمن و اتاق خواب خود قرار دهید.
مرحله 3. به اندازه کافی بخوابید
خواب کافی یکی از بهترین راه ها برای افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت های باکتریایی و ویروسی است. سعی کنید شب ها 8 ساعت کامل بخوابید ، مخصوصا وقتی که بیمار هستید.
مرحله 4. غذاهای نرم بدون چاشنی زیاد بخورید
سوپ و آبگوشت بخورید. تاریخ باستانی غلبه بر سرماخوردگی و آنفولانزا با سوپ مرغ درست است. تحقیقات نشان می دهد که سوپ مرغ می تواند حرکت برخی سلول های ایمنی را کند کند و این حرکت کندتر این سلول ها را مثرتر می کند. سوپ مرغ همچنین می تواند حرکت موهای ظریف در بینی را افزایش دهد که به کاهش عفونت کمک می کند. سایر غذاهای نرم بدون چاشنی عبارتند از:
- سس سیب
- برنج
- تخم مرغ هم زده
- پاستا پخته
- بلغور جو دوسر
- اسموتی
- لوبیا رسیده و نخود فرنگی
مرحله 5. غذا را کم کم گاز بگیرید و بجوید تا یکدست شود
هرچه غذای شما کوچکتر و مرطوب تر باشد ، احتمال تشدید سوزش گلو کمتر است. غذا را به قطعات کوچک برش دهید و آن را خوب بجوید تا بزاق شما قبل از بلع آن بتواند آن را مرطوب کند.
روش 3 از 3: ویزیت پزشک
مرحله 1. زمان مراجعه به پزشک را بدانید
گلو درد می تواند نشانه بیماری دیگری مانند عفونت باکتریایی یا ویروسی باشد. اگر گلودرد شما بیش از 1 هفته طول کشید (یا بیش از 3 روز پس از غرغره منظم با آب نمک) یا علائم زیر را نیز تجربه کردید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. علائم دیگر عبارتند از:
- مشکل در بلع
- مشکل در تنفس
- مشکل در باز کردن دهان
- درد مفاصل
- گوش درد
- راش
- تب بالای 38 ، 3 درجه سانتی گراد
- خون در بلغم یا بزاق وجود دارد
- یک توده روی گردن وجود دارد
- گرفتگی صدا بیش از 2 هفته
- توجه به کودکان ، آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که کودک شما در صورت وجود گلو درد که یک شبه ادامه پیدا می کند و بعد از مایعات فروکش نمی کند یا با مشکل بلع ، تنفس و/یا آبریزش عجیب/غیرمعمول همراه است به پزشک مراجعه کند. به
مرحله 2. معاینه پزشکی داشته باشید
پزشک از شما می خواهد چندین آزمایش را برای تشخیص گلودرد انجام دهید. این معاینه شامل معاینه فیزیکی ، یعنی مشاهده گلو با استفاده از چراغ قوه است.
سایر آزمایشات شامل گرفتن نمونه از گلو برای رشد است تا بتوان علت (نوع باکتری) را شناسایی و تأیید کرد. اگر نتیجه آزمایش منفی باشد ، به احتمال زیاد علت عفونت یک ویروس است ، به ویژه اگر با سرفه همراه باشد. با این حال ، پزشک شما همچنین ممکن است به شما آزمایش آزمایش آلرژی و آزمایش کامل خون را برای سنجش پاسخ ایمنی بدن شما دستور دهد
مرحله 3. برای درمان عفونت های باکتریایی آنتی بیوتیک مصرف کنید
اگر نتایج آزمایش کشت باکتریایی تایید کند که علت گلودرد شما عفونت باکتریایی است ، احتمالاً پزشک برای مبارزه با آنتی بیوتیک تجویز می کند. اگر آنتی بیوتیک برای شما تجویز شده است ، آنها را در مدت توصیه شده مصرف کنید ، حتی اگر احساس بهتری دارید. در غیر این صورت ، برخی از باکتری ها (باکتری هایی که به آنتی بیوتیک ها مقاوم هستند) زنده می مانند و جمعیت باکتری های مقاوم را چند برابر می کنند و همچنین خطر عوارض و عود را افزایش می دهند.
- در حین استفاده از آنتی بیوتیک ها ، ماست حاوی فرهنگ فعال باکتریایی را مصرف کنید تا جایگزین باکتری های طبیعی روده شود که در اثر آنتی بیوتیک ها نیز می میرند. ماست فعال باید مصرف شود زیرا حاوی باکتری است ، در حالی که ماست پاستوریزه یا فرآوری شده حاوی باکتری فعال نیست. مصرف ماست فعال برای جلوگیری از اسهال که گاهی با مصرف آنتی بیوتیک ها ایجاد می شود ، توصیه می شود ، در حالی که باکتری های روده طبیعی را که برای سلامتی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند حفظ می کند.
- در هنگام مصرف آنتی بیوتیک مراقب علائم اسهال غیرمعمول باشید. اسهال غیر معمول ممکن است نشانه بیماری یا عفونت دیگری باشد.
مرحله 4. اگر عفونت توسط یک ویروس ایجاد شده استراحت کنید
اگر پزشک شما می گوید گلودرد شما ناشی از عفونت ویروسی (مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی) است ، ممکن است پزشک به شما استراحت زیاد ، نوشیدن مقدار زیادی آب یا رژیم غذایی سالم توصیه کند. همه این پیشنهادات برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما مفید است که به شما در مبارزه با عفونت ها کمک می کند.
