در حالی که واژه خشکی گلو ممکن است واضح به نظر برسد ، می تواند به هر نوع ناراحتی مانند سوزش یا خارش اشاره کند که می تواند باعث گلودرد ، مشکل در بلع ، کاهش اشتها یا احساس گرد و غبار در پشت گلو شود. خشکی گلو معمولاً در اثر یک وضعیت پزشکی ایجاد می شود ، خفیف و جدی نیست ، اما همچنین می تواند نتیجه عوامل محیطی ، کم آبی بدن ، تنفس دهانی و غیره باشد. با استفاده از چندین روش درمانی برای درمان علائم رایج و همچنین بهبود شرایطی که می تواند غشاهای مخاطی را خشک کند ، خشکی گلو را می توان به طور م treatedثر درمان یا حداقل بهبود بخشید.
گام
روش 1 از 2: تسکین علائم خشکی گلو
مرحله 1. از بخار استفاده کنید
مانند استفاده از یک مرطوب کننده (مرطوب کننده) ، یک محیط بخار رطوبت را به غشاهای مخاطی خشک می رساند. از این حقیقت استفاده کنید تا هر از گاهی در دوش آب گرم بخوابید.
- راه دیگر این است که یک قابلمه آب را بجوشانید ، سپس آن را از روی حرارت بردارید ، سر خود را با یک حوله بپوشانید و صورت خود را به سمت دیگ بخار خم کنید. ابتدا بررسی کنید که بخار زیاد داغ نباشد.
- می توانید بخار مخصوصی را با قیمت مناسب برای خرید در اتاق خواب یا نزدیک تخت خود خریداری کنید. این ابزار م thanثرتر از آب جوش است.
مرحله 2. با آب نمک گرم غرغره کنید
نمک میکروب های دهان و گلو را از بین می برد و به تسکین احساسات خشک و تحریک شده کمک می کند. غرغره کردن آب نمک دو بار در روز به تسکین خشکی گلو کمک می کند.
- 1 قاشق چایخوری اضافه کنید نمک در کمی آب داغ بگذارید کمی خنک شود ، سپس آب سرد را اضافه کنید.
- غرغره 1-2 بار در روز به مدت 30-60 ثانیه در یک زمان.
- پس از اتمام کار ، دهانشویه را بیرون بریزید. آب نمک را قورت ندهید.
- همچنین برخی افراد با محلول سرکه سیب غرغره می کنند (1 قاشق غذاخوری سرکه سیب در هر لیوان آب کوچک). طعم خوبی ندارد ، اما کار می کند.
مرحله 3. گلو را با عسل بپوشانید
طعم این روش بهتر از آب نمک یا سرکه سیب است.
عسل علاوه بر پوشش گلو با بافت غلیظ ، خاصیت ضد عفونی کننده نیز دارد. جای تعجب نیست که زنبورها آن را دوست دارند
مرحله 4. آب نبات را بمکید تا بزاق تولید شود
مکیدن پاستیل یا هر نوع آب نبات سفت و همچنین جویدن آدامس به تحریک تولید بزاق کمک می کند که خشکی گلو را برطرف می کند.
یک نوع آب نبات بدون قند را انتخاب کنید که به مشکل دندان اضافه نمی کند
مرحله 5. چای داغ بنوشید
اکثر مردم احساس می کنند نوشیدنی های گرم دارای اثر خنک کننده هستند. بنابراین یک چای کم کافئین ، شاید با عسل و لیمو اضافه شود ، یک گزینه عالی برای تسکین خشکی گلو است.
- چای های گیاهی معمولی مانند بابونه می توانند اثر خنک کنندگی داشته باشند ، اما برخی از مردم به مزایای چای هایی که از ترکیباتی مانند نعناع ، زنجبیل ، میخک ، شیرین بیان ، ریشه ختمی و نارون لغزنده تهیه می شوند ، معتقدند.
- سعی کنید کمی عسل یا دارچین به چای خود اضافه کنید. اعتقاد بر این است که هر دوی این مواد دارای قدرت درمانی هستند.
روش 2 از 2: اصلاح شرایطی که می تواند باعث خشکی گلو شود
مرحله 1. مایعات بدن کافی را حفظ کنید
خشکی گلو گاهی اوقات نشان می دهد که مایعات کافی مصرف نمی کنید. نوشیدن آب کافی ، به ویژه آب ، می تواند مشکلات خشکی گلو را کاهش دهد. در طول روز آب یا مایعات دیگر بنوشید.
- مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل را محدود کنید ، به همان دلایلی که مربیان ورزشکاران توصیه می کنند. هر دوی این مواد می توانند باعث ایجاد آب بدن شوند. بنابراین ، هرچه تبلیغات می گویند ، این نوشیدنی انتخابی برای رفع تشنگی نیست.
- چندین اثر وجود دارد که باعث کم آبی بدن نیز می شود. بنابراین ، آیا رابطه ای بین دارویی که مصرف می کنید و علائم خشکی گلو وجود دارد ، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
مرحله 2. از دود سیگار و آلاینده ها اجتناب کنید
سیگار کشیدن به میلیون ها دلیل دیگر برای سلامتی مضر است ، اما این عادت و سایر عوامل محرک مانند گرد و غبار و آلودگی هوا می تواند باعث خشکی گلو شود. اگر اغلب گلو دارید (و ندارید) ، قرار گرفتن در معرض آلاینده هایی که گلو را تحریک می کنند محدود کنید.
مرحله 3. تا آنجا که ممکن است از تنفس دهانی خودداری کنید
تنفس از طریق دهان باز نه تنها پشت گلو را در معرض هوای خشک تر خارجی قرار می دهد ، بلکه هوای ورودی از بینی عبور نمی کند بنابراین نمی تواند داخل بینی را مرطوب کند. این یکی از دلایلی است که باعث خشکی گلو در هنگام مسدود شدن بینی می شود.
اگر هنگام بیدار شدن متوجه خشکی گلو شدید ، ممکن است به این دلیل باشد که هنگام خواب از طریق دهان نفس می کشید ، و این نشانه بالقوه مشکل سینوس آدنوئید است
مرحله 4. بر مشکل افزایش اسید معده یا بیماری رفلاکس معده (GERD) غلبه کنید
افزایش اسید معده به مری می تواند باعث انواع مختلفی از تحریکات گلو از جمله احساس خشکی شود. مجدداً ، اگر هنگام بیدار شدن از خواب گلو شما اغلب خشک می شود ، ممکن است دلیل آن باشد.
اگر در شب دچار رفلاکس اسید می شوید ، سعی کنید مصرف غذاهای تولید کننده اسید را در وعده شام محدود کنید ، سر خود را با چند بالش کمی بالاتر نگه دارید ، پای تخت را با یک بلوک چوبی در بالای سر قرار دهید یا با داروساز یا پزشک خود مشورت کنید. درباره استفاده از داروهای تجویزی یا رایگان
مرحله 5. مشکل هوای خشک را با استفاده از دستگاه بخور حل کنید
هوای سرد رطوبت کافی ندارد. بنابراین ، در ماههای سردتر ، به علاوه اثرات گرمایش ، ممکن است هوای خانه بسیار خشک شود. این می تواند باعث خشکی گلو شود. بخار خنک حاصل از دستگاه بخور می تواند با افزودن رطوبت به غدد مخاطی ، خشکی گلو را تسکین دهد.
این واقعیت همچنین می تواند بهانه ای برای تعطیلات طولانی مدت برای یک آب و هوای گرمسیری و گرم باشد
مرحله 6. تعیین کنید که آیا خشکی گلو نشانه بیماری جدی تری است یا خیر
هنگامی که ناشی از یک مشکل پزشکی است ، خشکی گلو معمولاً نتیجه یک بیماری نگران کننده ، اما به طور کلی کمتر شدید است ، مانند حساسیت یا سرماخوردگی. با این حال ، اگر شرایط جدی تری وجود داشته باشد ، خشکی و/یا گلو درد ممکن است یک نشانه اولیه باشد.
- خشکی گلو ممکن است نشان دهنده یک مشکل جدی پزشکی باشد. اگر مکرراً دچار خشکی گلو می شوید ، به پزشک گوش و حلق و بینی مراجعه کنید. پزشک متخصص گوش و حلق و بینی می تواند شما را معاینه کند تا مشخص شود آیا مشکلات دیگری وجود دارد یا خیر.
- اگر تب دارید یا احساس می کنید بدن با خشکی گلو درد می کند ، با پزشک خود مشورت کنید تا عفونت خود را تعیین کنید.
