دچار گرفتگی صدا ، گلودرد یا تغییر در لحن صدا هستید؟ به احتمال زیاد ، شما دچار اختلالات تار صوتی هستید. برای بهبودی ، اطمینان حاصل کنید که به صدای خود استراحت دهید ، به خصوص اگر حرفه شما ایجاب می کند که شما در فرکانس های بالا صحبت یا آواز بخوانید. قبل از تلاش برای مصرف هرگونه دارو ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا تشخیص دقیق را دریافت کنید. به طور کلی ، پزشک ممکن است از شما بخواهد که به صدای خود استراحت دهید ، تارهای صوتی خود را هیدراته کنید و الگوهای خواب خود را برای موارد خفیف تا متوسط بهبود بخشد. در همین حال ، در موارد شدیدتر ، پزشک ممکن است از شما بخواهد صدا درمانی ، تزریق انبوه یا حتی جراحی انجام دهید.
گام
روش 1 از 4: استراحت و آبرسانی به تارهای صوتی
مرحله 1. با پزشک مشورت کنید
قبل از مصرف داروهای طبیعی ، حتماً با پزشک خود در مورد التهاب حنجره یا التهاب مشورت کنید. یک متخصص گوش و حلق و بینی می تواند تشخیص دقیقی ارائه دهد و داروهایی را متناسب با شرایط شما تجویز کند.
- در موارد خفیف ، پزشک به احتمال زیاد فقط از شما استراحت می خواهد.
- در موارد متوسط تا شدید ، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک یا داروهای ضد سرفه را تجویز کند و از شما بخواهد به صدای خود استراحت دهید.
- در موارد شدیدتر ، پزشک ممکن است یک عمل جراحی را برای ترمیم بافت توصیه کند ، مخصوصاً اگر ندولهایی روی تارهای صوتی خود پیدا کنید.
مرحله 2. به صدای خود استراحت دهید
اگرچه این بستگی به میزان آسیب به تارهای صوتی دارد ، اما به طور کلی صدا باید بین یک تا پنج روز استراحت کند. هنگام استراحت دادن به صدا ، سعی کنید صحبت نکنید و از دیگر فعالیت هایی که باعث ایجاد فشار بر تارهای صوتی شما می شود ، مانند ورزش شدید و بلند کردن وزنه خودداری کنید. اگر نیاز به برقراری ارتباط دارید ، سعی کنید آن را روی کاغذ بنویسید.
- اگر کاملاً باید صحبت کنید ، پس از 20 دقیقه صحبت کردن ، حداقل 10 دقیقه استراحت کنید.
- صحبت را با زمزمه جایگزین نکنید. در حقیقت ، زمزمه برای فشار آوردن تارهای صوتی بیشتر از صحبت کردن با یک صدای معمولی خطرناک است.
- فعالیت هایی که می توانید هنگام استراحت صدا انجام دهید ، مطالعه ، انجام تمرینات تنفسی ، خوابیدن ، تماشای فیلم یا تلویزیون است.
مرحله 3. آب کافی بنوشید
آب می تواند به روان شدن تارهای صوتی و تسریع روند بهبود کمک کند. بنابراین ، همیشه یک بطری آشامیدنی پر از آب همراه داشته باشید و هر زمان که گلویتان خشک شد ، می توانید از آن بنوشید.
در عین حال ، از مصرف مایعاتی که می توانند روند بهبود تارهای صوتی را کند کنند ، مانند الکل ، کافئین و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید
مرحله 4. تا حد امکان بخوابید
در طول خواب ، تارهای صوتی فرصت استراحت و بازیابی را دارند. بنابراین ، اطمینان حاصل کنید که همیشه حداقل هفت ساعت در شب بخوابید ، به ویژه در حالی که تارهای صوتی در حال بهبود هستند.
حتی اگر چند روز از محل کار ، مدرسه یا دانشگاه مرخصی می گیرید ، خیلی دیر نخوابید
روش 2 از 4: با آب ، عسل و گیاهان غرغره کنید
مرحله 1. 250 میلی لیتر آب را گرم کنید
با استفاده از مایکروویو یا اجاق گاز ، 250 میلی لیتر آب را گرم کنید تا گرم شود ، یا حدود 32 تا 37 درجه سانتی گراد. مطمئن شوید که دمای آب نه خیلی گرم است و نه خیلی سرد تا تارهای صوتی بعد از آن بیشتر تحریک نشوند.
برای نتیجه بهتر ، از آب مقطر یا بطری استفاده کنید
مرحله 2. دو قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) عسل را در آب بریزید. هم بزنید تا حل شود
در این مرحله ، شما همچنین می توانید سه تا پنج قطره عصاره گیاهی توصیه شده توسط پزشک خود را اضافه کنید.
برخی از گیاهانی که به تسکین و ترمیم وضعیت گلو و تارهای صوتی معروف هستند عبارتند از: فلفل قرمز ، شیرین بیان ، ختمی ، بره موم ، مریم گلی ، نارون لغزنده و زردچوبه
مرحله 3. به مدت 20 ثانیه غرغره کنید
جرعه ای از مایع را میل کنید ، سپس سر خود را به عقب کج کنید. سپس ، مایع را تا آنجا که ممکن است بدون بلعیدن آن به پشت گلو بریزید. به آرامی ، هوا را از پشت گلوی خود بیرون دهید تا غرغره کنید و مطمئن شوید که بعد از آن دهانشویه را بیرون می ریزید.
- در هر جلسه سه بار غرغره کنید و این عمل را هر دو تا سه ساعت در طول روز تکرار کنید.
- قبل از خواب غرغره کنید ، بنابراین گیاهان و عسل می توانند باعث آرامش و بهبود وضعیت تارهای صوتی شما در هنگام خواب شوند.
روش 3 از 4: انجام بخار درمانی
مرحله 1. 1.5 لیتر آب را گرم کنید
آب را در یک قابلمه بریزید ، قابلمه را روی اجاق گاز قرار دهید و آن را روی حرارت متوسط تا زیاد گرم کنید. پس از هشت تا ده دقیقه ، یا هنگامی که آب شروع به بخار شدن و تبخیر می کند ، حرارت را خاموش کرده و قابلمه را به یک میز منتقل کنید.
- دمای ایده آل آب برای استفاده در بخار درمانی 65 درجه سانتی گراد است.
- اگر آب بجوشد ، به این معنی است که خیلی گرم است. بنابراین ، قبل از استنشاق بخارها ، باید اجازه دهید یک یا دو دقیقه بماند.
مرحله 2. آب داغ را در یک کاسه بریزید
کاسه را روی میز بگذارید و آب داغ داخل آن بریزید. در صورت تمایل ، می توانید پنج تا هشت قطره از گیاه را در این مرحله به آب اضافه کنید.
برخی از نمونه های عصاره های گیاهی که می توانید استفاده کنید عبارتند از بابونه ، آویشن ، لیمو ، پونه کوهی و میخک برای به حداکثر رساندن اثر درمانی
مرحله 3. سر و شانه ها را با یک حوله بپوشانید
در حالی که نشسته اید ، سر خود را روی کاسه با فاصله راحت آویزان کنید. قبلاً سر و شانه های خود را با یک حوله بپیچانید تا بخار خروجی از کاسه به دام بیندازد.
این روش در به دام انداختن بخارها م effectiveثر است تا بتوانید هنگام تنفس حداکثر نفس را بکشید
مرحله 4. بخار خروجی را تنفس کنید
در واقع ، برای به دست آوردن نتایج م needثر ، باید هشت تا ده دقیقه نفس بکشید. زنگ هشدار را برای بازه زمانی مناسب تنظیم کنید و 30 دقیقه بعد از آن صحبت نکنید تا به تارهای صوتی شما فرصت استراحت و بهبودی بعد از عمل داده شود.
روش 4 از 4: درمان آسیب جدی
مرحله 1. با یک درمانگر صدا قرار ملاقات بگذارید
یک متخصص صدا درمانی می تواند با استفاده از انواع تمرینات و فعالیت ها به تقویت وضعیت تارهای صوتی کمک کند. اگرچه این بستگی به میزان آسیب تارهای صوتی دارد ، اما به طور کلی یک متخصص صدا می تواند به کنترل مجدد نفس هنگام صحبت کردن کمک کند و همچنین کنترل ماهیچه های اطراف تارهای صوتی آسیب دیده را برای جلوگیری از کشش غیر طبیعی یا محافظت از صدا کمک کند. راه های هوایی هنگام بلع
مرحله 2. تزریق انبوه را انجام دهید
به طور کلی ، این روش باید توسط متخصص گوش و حلق و بینی انجام شود و شامل تزریق کلاژن ، چربی بدن یا سایر مواد تأیید شده به تارهای صوتی آسیب دیده برای افزایش اندازه آنها است. با انجام این کار ، موقعیت تارهای صوتی به هم نزدیکتر می شود تا توانایی صحبت کردن شما را بهبود بخشد ، در حالی که درد هنگام سرفه و بلع را کاهش می دهد.
مرحله 3. روش کار را انجام دهید
اگر صدا درمانی و/یا تزریقات جمعی وضعیت تارهای صوتی شما را بهبود ندهد ، پزشک به احتمال زیاد روش های جراحی مانند کاشت ساختاری (تیروپلاستی) ، تغییر موقعیت طناب صوتی ، تعویض عصب (بازسازی مجدد) یا تراکئوتومی را توصیه می کند. با گزینه های مختلف با پزشک خود مشورت کنید تا نوع عمل را متناسب با نیازها و شرایط سلامتی خود بیابید.
- در عمل جراحی تیروپلاستی ، پزشک برای تغییر موقعیت تارهای صوتی ایمپلنت می کند.
- در روش تغییر موقعیت طناب صوتی ، پزشک بافت را از خارج به داخل جعبه صوتی منتقل می کند تا موقعیت چین های صوتی را تغییر دهد.
- در یک روش بازآرایی ، پزشک شما تارهای صوتی آسیب دیده را با اعصاب سالم و جدید نواحی دیگر گردن شما جایگزین می کند.
- در یک روش تراشهوتومی ، پزشک برشی در پوست گردن ایجاد می کند تا مسیری به سمت نای باز شود. سپس ، پزشک یک لوله کوچک را در دهانه گلو قرار می دهد تا هوا را به تارهای صوتی آسیب دیده وارد کند.
