آیا تا به حال متوجه شده اید که زندگی شما آنطور که می خواهید پیش نمی رود؟ این که آیا احساس می کنید به دلیل بحران میانسالی ، تجربه نزدیک به مرگ ، خرابی روشنگر زندگی یا جدایی غم انگیز به تغییر روی آورده اید ، باز هم این شانس را دارید که زندگی مورد نظر خود را بازسازی کنید. این مقاله به شما توصیه می کند که چگونه زندگی خود را بازسازی کنید.
گام
روش 1 از 5: مشاهده شرایط فعلی زندگی خود
مرحله 1. بنویسید دقیقاً چه مشکلی در زندگی شما وجود دارد
از چه جنبه هایی احساس ناراحتی می کنید؟ یکی از جنبه هایی را انتخاب کنید که باید تغییر دهید. مثلا:
-
آیا از زندگی (یا فقدان) عشق در زندگی خود بدتان می آید؟
گام 1 زندگی خود را از نو بسازید -
آیا از کار کردن و یافتن فرصتهای شغلی جدید برایتان سخت شده است؟
مرحله 1Bullet2 زندگی خود را بازآفرینی کنید -
آیا در خانواده خود با مشکلاتی روبرو هستید که باعث می شود همیشه افسرده باشید؟
مرحله 1Bullet3 زندگی خود را بازآفرینی کنید -
آیا از ظاهر و نحوه تأثیر آن بر سلامتی خود خوشتان نمی آید؟
مرحله 1 زندگی خود را دوباره بسازید -
آیا نمی توانید مسئول مدیریت پول باشید و بدهکار هستید؟
مرحله 1Bullet5 زندگی خود را بازآفرینی کنید
مرحله 2. تصمیم بگیرید که چه چیزی را می خواهید تغییر دهید ، در صورتی که هیچ مانعی در مسیر قصد شما وجود ندارد
- شما چه فردی را شریک ایده آل خود می دانید؟ یا قبل از تصمیم گیری در مورد آنچه از رابطه می خواهید ، ابتدا باید بدانید؟
- در این مدت ، وقتی بزرگ می شوید می خواهید چه جور آدمی باشید؟ اگر این خواسته ها دیگر واقعی نیستند ، آیا می توانید به چیزی دست پیدا کنید که حداقل به شخص دیگری نزدیک است یا تبدیل به کسی شوید که هنوز می تواند شما را خوشحال کند؟
- آیا هنوز تمایلی به احیای روابط خانوادگی دارید یا ترجیح می دهید فقط به همه چیز پایان دهید؟
- دوست دارید چه چیزی را در ظاهر خاص خود تغییر دهید؟ وزن ، مدل مو ، آرایش یا استایل شما چقدر است؟
- به نظر شما وضعیت مالی سالم در واقع چگونه است؟
مرحله 3. به جنبه های زندگی شما توجه کنید
شاید شما قبلاً امور مالی خود را با مسئولیت پذیری مدیریت کرده و در بانک پس انداز داشته باشید تا بتوانید در حرفه خود ریسک کنید. یا شاید شما خانواده ای بسیار حامی دارید.
- در حال حاضر چه جنبه هایی از زندگی شما بسیار خوب پیش می رود؟ لیستی از همه چیزهای مثبت و بزرگ زندگی خود تهیه کنید.
- چگونه این موارد مثبت می تواند جنبه های زندگی شما را که کار نمی کند ، بهبود بخشد؟ چه چیزی را باید نگه دارید و چه چیزی را می توانید قربانی کنید تا جنبه های زندگی خود را که خوب پیش نمی رود تغییر دهید؟
روش 2 از 5: ایجاد اهداف قوی
مرحله 1. تغییراتی را که می خواهید ایجاد کنید بنویسید
لیستی از فعالیتها تهیه کنید و محدودیت زمانی تعیین کنید. این لیست را هر روز بخوانید ، به ویژه هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید.
- می خواهید در 5 سال به چه چیزی برسید؟ 10 سال؟ 20 سال آینده؟
-
دوست دارید در حالی که هنوز سن دارید به چه چیزی برسید؟
مرحله 2. برای هر تغییری که می توانید در 48 ساعت آینده انجام دهید 1 فعالیت تعریف کنید
-
از شریکی جدا شوید که نمی تواند شما را خوشحال کند یا به او اولتیماتوم بدهد.
مرحله 5 زندگی خود را دوباره بسازید -
بیوگرافی خود را کامل کنید شروع به جستجوی آگهی های شغلی کنید یا از دوستان خود در زمینه ای که برای آن درخواست می کنید اطلاعات کسب کنید. دوره هایی را در زمینه هایی که بیشتر به آنها علاقه دارید گذرانید.
مرحله 5 زندگی خود را دوباره بسازید -
سعی کنید با اعضای خانواده که با آنها مشکل دارید تماس بگیرید ، ایمیل بزنید یا کارت بزنید. اگر یکی از اعضای خانواده با شما خوب رفتار نمی کند ، سعی کنید با او تماس بگیرید و قوانین رفتاری که باید از این پس رعایت شود را توضیح دهید.
مرحله 5 زندگی خود را دوباره بسازید -
برای تغییر ظاهر به سالن بروید. علاوه بر این ، می توانید روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید یا دیگر شکر مصرف نکنید.
مرحله 5 زندگی خود را از نو بسازید -
حساب پس انداز باز کنید و 10 درصد از حقوق خود را پس انداز کنید. برنامه ای برای پرداخت بدهی ها تنظیم کنید.
مرحله 5 زندگی خود را دوباره بسازید
مرحله 3. لیستی از ارزشهای اصلی خود تهیه کنید
اگر در حال حاضر می توانید شخص دیگری باشید ، دوست دارید چه شخصی باشید؟
-
شاید صداقت ، زندگی ساده ، سخت کوشی و خلاقیت را در اولویت قرار دهید. یا شاید شما ترجیح می دهید زندگی خودجوش داشته باشید.
مرحله 6 زندگی خود را دوباره بسازید -
ارزشهای خود را بنویسید و آنها را در زندگی خود اجرا کنید. به ارزشهایی که فقط شما را رنج می دهد پایبند نباشید.
مرحله 6 زندگی خود را از نو بسازید
روش 3 از 5: نشان دادن صداقت
مرحله 1. احساسات خود را بشناسید و بپذیرید
احساسات راهنمای خوبی ها و بدی های زندگی شما هستند. اگر چیزی شما را عصبانی می کند ، دلیل آن را بیابید و سعی کنید به جای اجتناب از مشکل ، مشکل را حل کنید.
مرحله 2. کلماتی را بیان کنید که با احساسات شما مطابقت داشته باشد
آنچه را که خوب نیست قبول نکنید فقط به این دلیل که می خواهید کارها را به کار خود ادامه دهید. احساساتی نگویید که با آنچه واقعاً احساس می کنید مغایرت دارد.
مرحله 3. آنچه را که می گویید انجام دهید
اگر می خواهید دیگران به شیوه خاصی رفتار کنند ، شما نیز باید در زندگی خود با همان معیارها رفتار کنید.
مرحله 4. استانداردهای خود را حفظ کنید
اگر از همسر خود انتظار رفتارهای خاصی دارید ، در رابطه ای که مطابق میل شما نیست ادامه ندهید. اگر به بدن خود اهمیت می دهید ، غذای ناسالم نخورید.
مرحله 5. گذشته خود را اصلاح کنید
اگر کار اشتباهی انجام داده اید و هنوز هم شما را بسیار آزار می دهد ، عذرخواهی کنید.
- تنها استثنا از این قاعده این است که اگر کاری را به قدری وحشتناک یا غیرقانونی با کسی انجام داده اید که تکرار آن بسیار آسیب زا خواهد بود. در این صورت ، باید بتوانید خود را ببخشید.
- ترسو نباش. اگر متوجه شدید که به کسی ظلم کرده اید و هرگز بخشیده نشده اید ، سعی کنید برای او نامه بنویسید یا با او تماس بگیرید. ممکن است پاسخ مثبت بدهد یا ندهد. با این حال ، شما با تلاش برای اصلاح اشتباهات خود آنچه را که باید انجام دهید انجام داده اید.
روش 4 از 5: گفتن رویاهایتان
مرحله 1. چشم انداز زندگی جدید خود را با دیگران به اشتراک بگذارید
تمرین رویاهای خود را به روشنی و مثبت تمرین کنید.
مرحله 2. برای رسیدن به هدف خود گام بردارید
لیستی را که تهیه کرده اید دوباره بخوانید و برای ایجاد زندگی مورد نظر خود دست به کار شوید.
مرحله 3. به تعهدات خود عمل کنید
شاید مجبور باشید با موانعی روبرو شوید که باعث می شود در مورد خودتان دچار تردید شوید. اما نمی توانید با حفظ رویاهایتان برای خود و همیشه مجبور به اطاعت از خواسته های دیگران به زندگی خود بازگردید.
روش 5 از 5: معاشرت با افراد حامی و الهام بخش
مرحله 1. 1 نفر را پیدا کنید که به شما و رویاهایتان ایمان دارد
همه به کسی احتیاج دارند که بتواند از او حمایت کند. از موفقیت های خود ، شکست ها و شک هایی که داشته اید برای من بگویید.
مرحله 2. گروه بزرگی از افراد همفکر خود را پیدا کنید
می توانید از گردهم آمدن در یک گروه حمایتی یا انجام فعالیتهایی با افرادی که مایل به همکاری با یکدیگر هستند ، لذت ببرید.
مرحله 3. با افراد الهام بخش ملاقات کنید
به جلسه ، کارگاه یا سایر فعالیتهایی بپیوندید که شامل شخصی است که واقعاً او را تحسین می کنید. گاهی اوقات ، این شخص آنطور که فکر می کنید عالی نیست. اما اغلب ، از شما الهام گرفته می شود و هرگز نمی دانید چه کسی بعداً به شما کمک می کند.
مرحله 4. وقت کمتری را با افراد منفی نگر بگذرانید
ممکن است نتوانید روابط خود را به طور کامل قطع کنید ، اما می توانید م effectiveثرترین راه را برای گذراندن زمان تعیین کنید. با اعضای خانواده ملاقات کنید که فقط در روزهای بزرگ از شما حمایت نمی کنند یا از معاشرت با دوستان خود که در تعطیلات آخر هفته برای شما هزینه زیادی دارد ، اجتناب می کنند.
نکات
- منطقه راحتی خود را گسترش دهید. فعالیتهایی را انجام دهید که هرگز انجام نداده اید. موها یا مدل موهای خود را تغییر دهید ، از خواندن در کارائوکه لذت ببرید ، آشپزی یاد بگیرید یا برای پیاده روی بروید. با ترک منطقه راحت خود به مقابله با ترس عادت خواهید کرد. علاوه بر این ، اگر به آنچه دیگران انتظار نداشتند عمل کنید ، با رفتارهای دیگران نیز برخورد خواهید کرد.
- سعی کنید تغییرات بزرگی ایجاد کنید. شغل خود را تغییر دهید ، خانه خود را به منطقه دیگری منتقل کنید یا به رابطه ای که همیشه احساس ناراحتی می کند پایان دهید. زندگی بیهوده را متوقف کنید و فقط یک روال خسته کننده را ادامه دهید.
- این ممکن است در ابتدا دشوار به نظر برسد ، اما اگر به سختی مبارزه کنید ، آسان تر می شود.
هشدار
- با افزایش توانایی شما در بیان حقیقت در مورد احساسات و نظرات خود ، مراقب باشید که به احساسات دیگران آسیب نرسانید. بیاموزید که چگونه به خوبی ارتباط برقرار کنید و به دیگران صدمه نزنید.
- درک کنید که زندگی کوتاه است. هیچ کس نمی داند چند سال دیگر عمر کند. دوست دارید چه میراثی را پشت سر بگذارید؟ همین الان تصمیم بگیرید تا دیر نشده است که دوباره تغییر کنید.
- قدر کسانی را که شما را دوست دارند بدانید. شاید بخواهید با افشای همه چیز زندگی خود را تغییر دهید ، اما این تغییر می تواند پیامدهای منفی برای همسر و فرزندان شما به دنبال داشته باشد. در مورد این موضوع آشکارا با عزیزان خود صحبت کنید در حالی که به دنبال تعادلی هستید که بتواند از آنها محافظت کند ، اما همچنین می تواند شما را آزاد کند.
