نعوظ چیزی است که برای مردان طبیعی و طبیعی است. با این حال ، مطمئناً اگر نعوظ در مکان عمومی داشته باشید ، احساس خجالت خواهید کرد. با تنظیم لباس های خود ، پنهان کردن شواهد و پایین آوردن نعوظ خود در اسرع وقت ، از خجالت نعوظ جلوگیری کنید.
گام
قسمت 1 از 3: جلوگیری از شرمندگی
مرحله 1. شلوار و شلوارهای مناسب بپوشید
اگر لباس هایی متناسب با بدن خود بپوشید ، نعوظ شما چندان شرم آور نخواهد بود. با پوشیدن شلوار و لباس زیر مناسب می توانید نعوظ را پنهان کرده و حتی از بروز آن جلوگیری کنید. شورت و شلوار بوکسر متناسب با فرم بدن شما انتخاب کنید.
- شلوارهای خیلی تنگ باعث می شوند نعوظ شما به وضوح قابل مشاهده باشد و حتی از دست دادن آن دشوار باشد. علاوه بر این ، اگر نعوظ ظاهر شود ، حرکت شما دشوار می شود.
- شلوارهای بوکسور و ورزشی که خیلی گشاد هستند ، پنهان کردن نعوظ را برای شما مشکل می کند.
مرحله 2. شلوارهای تیره بپوشید
شلوارهای تیره کنتراست کمتری نسبت به شلوارهای رنگ روشن دارند. بنابراین ، اگر هنگام پوشیدن شلوار جین سفید دچار نعوظ می شوید ، برآمدگی شما راحت تر دیده می شود. اگر نگران هستید که نمی توانید نعوظ خود را کنترل کنید ، آبی تیره ، مشکی یا دیگر رنگ های تیره بپوشید.
مرحله 3. لباس های بلندتر بپوشید
اگر پیراهنی بلندتر از کمرتان دارید ، نعوظ در شرایط اضطراری راحت تر پنهان می شود. اگر نمی توانید هورمون های خود را رام کنید ، تی شرت ها ، کاپشن ها یا پیراهن های خیلی بزرگ می توانند مفید باشند.
چیزی در کیف یا کمد خود داشته باشید که می توانید در مواقع ضروری از آن استفاده کنید. اگر پیراهن بسکتبال را در داخل خود نگه دارید ، می توانید در مواقع ضروری آن را بپوشید
مرحله 4. از تحریک جنسی دوری کنید
انجام این کار سخت است ، اما اگر بتوانید ذهن خود را از محرک دور نگه دارید ، اغلب بدون دلیل نعوظ نخواهید داشت. ذهن خود را از رابطه جنسی دور کنید و به تصاویر جنسی نگاه نکنید.
باز هم ، گاهی اوقات اجتناب از برانگیختگی جنسی دشوار است و نعوظ فقط در هنگام برانگیختگی اتفاق نمی افتد. گاهی اوقات ، هورمون های شما افزایش می یابد و کنترل بدن شما را در دست می گیرد. نگران نباشید ، این کاملا طبیعی است
مرحله 5. آرام باشید
داشتن نعوظ کاملاً طبیعی است ، اگرچه اگر در یک مکان عمومی یا در موقعیت های خاصی هستید می تواند شرم آور باشد. اگر احساس می کنید نعوظ در راه است ، سعی کنید حواس خود را پرت کنید و خیلی هیجان زده نشوید. مهمتر از همه ، شما می دانید که نعوظ هیچ مشکلی ندارد و بهتر است هنگام تلاش برای کنترل موقعیت ، خونسردی خود را حفظ کنید.
قسمت 2 از 3: پنهان کردن شواهد
مرحله 1. بنشینید
اگر ایستاده اید ، نعوظ شما به وضوح دیده می شود. بنشینید و پاها را روی هم بگذارید تا نعوظ شما را بپوشاند. همچنین اگر شلوار شما خیلی تنگ باشد ، فضای آن را باز می کند. با بالا بردن موقعیت زانو ، معمولاً فضای شلوار نیز افزایش می یابد.
- اگر در مکان عمومی هستید سعی کنید جایی بنشینید (اگر می توانید صندلی پیدا کنید). بهتر است صندلی ای پیدا کنید که قابلیت کج شدن داشته باشد تا بتوانید روی آن بیفتید. اگر نه ، در مواقع اضطراری از هر صندلی استفاده کنید.
- اگر می توانید به حمام یا اتاق خواب خود بروید. این دو اتاق به عنوان مخفیگاه مناسب هستند.
مرحله 2. Shift
بسته به فرم بدن شما ، جابجایی برجستگی به مکانی ظریف تر می تواند به شما احساس راحتی بیشتری بدهد یا برعکس. اگر می توانید ، ابتدا با دستان خود اسلاید کنید یا باسن خود را تا جایی که می توانید کمی ملایم بکشید.
- نعوظ را طوری بکشید که در امتداد میخهای زیپ شما به سمت بالا یا پایین باشد. دکمه های زیپ در شلوار شما برجستگی ایجاد کرده است تا نعوظ شما در آنجا پنهان شود.
- نعوظ هایی که به صورت جانبی هستند راحت تر دیده می شوند و احساس ناراحتی می کنند. سعی کنید آن را بکشید تا به بالا یا پایین باشد.
مرحله 3. از یک کیف یا کتاب برای پوشاندن فاق خود استفاده کنید
اگر نعوظ هنوز قابل مشاهده است و می خواهید آن را بپوشانید ، چیزی را جلو یا بالای کشاله ران خود قرار دهید.
- اگر هنگام مدرسه یا چیزی نعوظ ایجاد شد ، به ساعت نگاه کنید. چقدر زمان دارید تا مجبور شوید حرکت کنید؟
- اگر در استخر هستید از حوله استفاده کنید. تا زمانی که نعوظ فروکش کند ، روی صندلی ساحلی یا ماسه بخوابید.
مرحله 4. صبر کنید تا ناپدید شود
سعی کنید ذهن خود را از محتویات شلوار خود بردارید و تا زمانی که نعوظ شما از بین نرود به چیز دیگری فکر کنید. حتی یک نعوظ قوی در دو دقیقه برطرف می شود ، معمولاً بدون انجام کاری.
اگر نمی توانید منتظر بمانید ، به بخش بعدی بروید
قسمت 3 از 3: سهولت در نعوظ
مرحله 1. بدن خود را حرکت دهید
اگر می خواهید نعوظ را تسکین دهید ، فعالیت بدنی انجام دهید و کمی ورزش کنید. نعوظ به سرعت از بین می رود (معمولاً زودتر از انتظار). ماهیچه های خود را بسوزانید و نعوظ از بین می رود زیرا خون به قسمتی از بدن که به آن نیاز دارد جریان می یابد.
- 10 حرکت کششی را سریع انجام دهید ، سپس سعی کنید 30 تا 40 حرکت دراز بکشید ، یا مدتی به دویدن بپردازید.
- گاهی اوقات ، تمرکز بر ورزش یا بازی ها نیز می تواند نعوظ را تسکین دهد. برای حرکت دادن بدن و رفع ناامیدی به ورزش ادامه دهید.
- نعوظ معمولا در لباس شنا شرم آورترین است. اگر نعوظ در حالی که در آب هستید رخ می دهد ، آماده باشید تا چند دور شنای جدی انجام دهید.
مرحله 2. چیزی بخورید
غذا خوردن به بدن کمک می کند تا تمرکز خود را روی چیزهای دیگر تغییر دهد. غذا خوردن باعث جریان خون در سیستم گوارش می شود و غذا را به انرژی تبدیل می کند. سعی کنید از دانه های خام ، بلغور جو دوسر یا مرکبات استفاده کنید تا جریان خون را افزایش دهید و بدن خود را مشغول کنید.
مرحله 3. حمام گرم کنید
اگرچه معمولاً دوش گرفتن با آب سرد برای غلبه بر هورمون ها به نوجوانان توصیه می شود ، اما دمای سرد در واقع تولید اسپرم را افزایش می دهد. آب گرم به طور موقت باروری شما را کاهش می دهد. اگرچه تأثیر نعوظ در این زمان بسیار زیاد نیست ، اما این روش در دراز مدت مفید است. هر نوع حمامی به نعوظ شما کمک می کند.
مرحله 4. به چیز نفرت انگیز یا گیج کننده ای فکر کنید
یک شوخی قدیمی وجود دارد که یک مرد فقط خون کافی برای جریان به مغز یا آلت تناسلی خود دارد ، و نه هر دو. این شوخی حقیقتی در خود دارد. اگر قادر به انجام فعالیت های فعال نیستید یا منتظر از بین رفتن نعوظ هستید ، موارد زیر را امتحان کنید:
- به وجود موجودات زنده در این جهان فکر کنید. تعیین کنید که هنگام مرگ چه اتفاقی می افتد.
- این مشکل را قلبی حل کنید: (1567 34 34) (143 - 56)
- تصور کنید یک فرد مسن در خانه سالمندان ناهار می خورد.
- سعی کنید یک قافیه قافیه بنویسید.
- خودتان را تصور کنید که چتر دریایی خام می خورید.
- آثار ارسطو را بخوانید.
- سودوکو یا TTS بازی کنید.
- به زمانی که پا برهنه روی مدفوع سگ قدم گذاشتید فکر کنید.
مرحله 5. پاهای خود را کمی محکم کنید
اگر اصلاً نمی توانید برای رفع نعوظ کاری انجام دهید ، سعی کنید بدن خود را کمی دردناک کنید. رانهای خود را محکم فشار دهید تا احساس حواس پرتی ایجاد شود و تمرکز خود را بر روی چیز دیگری تغییر دهید. فقط کافی است پاهای خود را برای 1-2 ثانیه به هم فشار دهید و اگر این کار نکرد ، متوقف شوید.
- تحت هیچ شرایطی سعی نکنید به دستگاه تناسلی خود آسیب وارد کنید تا نعوظ برطرف شود. نعوظ برای بدن شما طبیعی و طبیعی است. سرانجام ، نعوظ خود به خود برطرف می شود.
- اگر می خواهید برای از بین بردن نعوظ احساس را در بدن تخلیه کنید ، هیچ وقت اشکالی ندارد که خودارضایی کنید. نعوظ شما مطمئناً فروکش می کند.
نکات
- با نعوظ خود زیاد فکر نکنید و کمانچه نکنید.
- یک کتاب یا مقاله بخوانید یا یک بازی ویدیویی انجام دهید تا حواس شما را پرت کند.
- یک پیراهن بلند بپوشید که از کمربند عبور می کند تا "برآمدگی" در ناحیه کشاله ران را پنهان کند.
- لباس زیر مناسب و راحت بپوشید.
