نعوظ سرگرم کننده است ، مگر اینکه در زمان اشتباه اتفاق بیفتد. به طور کلی ، مردان جوان اغلب نعوظ های غیر منتظره ای را تجربه می کنند ، حتی بدون نیاز به فکر بوی تخت یا تحریک شدن. هنگامی که نعوظ غیرمنتظره ای در مدرسه رخ می دهد یا هنگام صحبت با دختری که دوستش دارید ، ممکن است بخواهید آن را پنهان کرده و در اسرع وقت آن را پایان دهید. اگرچه بهترین درمان نعوظ زمان است ، اما چندین راه وجود دارد که می توانید به نعوظ ناخواسته به سرعت پایان دهید.
گام
روش 1 از 3: تغییر فوکوس
مرحله 1. آرام باشید ، یا از اضطراب خود استفاده کنید
به خاطر داشته باشید که نعوظ های غیر منتظره در واقع طبیعی هستند ، هیچ چیز برای فکر کردن وجود ندارد و به احتمال زیاد توسط دیگران مورد توجه قرار نمی گیرد. یک نفس عمیق بکشید و آرام باشید. نگرانی مداوم در مورد نعوظ باعث می شود که ذهن شما روی نعوظ تمرکز کند و پایان دادن به آن را دشوارتر می کند.
- با این حال ، اضطراب می تواند به شما در پایان نعوظ کمک کند. استرس باعث واکنش رد در بدن می شود و یکی از اثرات آن گردش خون به بازوها و پاها است. انحراف خون از آلت تناسلی شما می تواند به خلاص شدن از نعوظ کمک کند.
- در عوض ، به مشکلات نعوظ فکر نکنید ، بلکه به چیزهای دیگری فکر کنید که ممکن است ذهن شما را از نعوظ دور کند.
مرحله 2. سعی کنید بر چیزی پیچیده تمرکز کنید که جنبه جنسی ندارد
شاید این شایعه که مردان می توانند فقط از یک سر در یک زمان استفاده کنند ، درست باشد. انحراف افکار شما می تواند به بازگرداندن آلت تناسلی به حالت آرامش کمک کند.
- سعی کنید ذهن خود را به چیزهایی منحرف کنید که بوی جنسی نمی دهد ، اما سعی نکنید نعوظ خود را فراموش کنید. به عبارت دیگر ، فکر نکنید ، "اکنون من به بسکتبال فکر می کنم ، و نه نعوظ." تا زمانی که ذهن شما کاملاً به چیز دیگری منحرف نشود ، نعوظ شما از بین نمی رود. خود را مجبور به انجام کارهایی کنید که نیاز به تمرکز بالا دارد ، مانند پخش موسیقی ، خواندن ، ورزش یا انجام مسائل ریاضی.
- اگر نمی توانید با فعالیتی حواس خود را پرت کنید ، سعی کنید فعالیت را تصور کنید. اگر در موقعیت اجتماعی قرار دارید و نمی توانید بدون مشکوک ذهن خود را از این وضعیت دور کنید ، تصور کنید در حال انجام کاری متفاوت هستید. اگر گیتار را دوست دارید ، تصور کنید که در واقع گیتار می نوازید. موقعیت و حرکت انگشتان خود را هنگام بازی و همچنین آهنگی که در حال پخش است تصور کنید.
مرحله 3. ادامه دهید
گاهی اوقات ، بهترین راه برای از بین بردن ذهن شما این است که برای مدتی حرکت کنید. اگر نعوظ ناشی از شخص یا چیزی در محل شما باشد ، قبل از خروج از اتاق به سختی آن را پایان می دهید. 5 دقیقه از اتاق خارج شوید ، سپس با عزم و اراده خوب برگردید.
نادیده گرفتن محرک های جنسی به خود اجازه ندهید چیزهایی را که شما را هیجان زده می کند ببینید ، بشنوید و تجربه کنید. به عنوان مثال ، اگر دائماً در حال تماشای زیبایی همسایه هستید ، سعی کنید روی کتاب مقابل خود تمرکز کنید
مرحله 4. به خودتان کمی درد بدهید
اگرچه این مرحله دیگر توصیه نمی شود ، اما دستور قدیمی که درد را از نعوظ خلاص می کند هنوز به طور گسترده شنیده می شود. تا زمانی که درد را منحرف می کنید ، نباید در امتحان آن مشکلی داشته باشید.
- به عنوان مثال ، سعی کنید ران ها را به آرامی فشار دهید. به سادگی می توان این کار را در سکوت انجام داد و درد ناشی از این مرحله جدی نخواهد بود ، اما این درد به اندازه ای است که ذهن شما را از بین می برد.
- اگر واقعاً می خواهید از نعوظ خلاص شوید ، برخی افراد توصیه می کنند بیضه های خود را به آرامی از طریق شلوار خود بزنید. با این حال ، برای جلوگیری از خطر آسیب زیاد به بیضه ها ضربه نزنید.
- به یاد داشته باشید که آسیب ناشی از نعوظ شرم آور است.
روش 2 از 3: پنهان کردن نعوظ هنگام تلاش برای خلاص شدن از آن
مرحله 1. بنشینید
وقتی می نشینید ، پارچه شلوار شما در ناحیه کشاله ران شما منقبض می شود ، بنابراین دیگران نمی توانند نعوظ شما را از روی شلوار شما ببینند. حالت نشسته همچنین به شما امکان می دهد آلت تناسلی خود را با پاها پنهان کنید. پوشاندن پاها یا نشستن با پاهای ضربدری نعوظ را بیشتر پنهان می کند. این نکات باید به اندازه کافی باشد تا بتوانید به طور طبیعی نعوظ را کاهش دهید.
با نشستن ، چندین گزینه دیگر برای پنهان کردن نعوظ دارید. به عنوان مثال ، اگر پشت میز ناهارخوری یا میز کار نشسته اید ، می توانید یک صندلی را نزدیک کنید تا اندام تناسلی خود را بپوشاند. همچنین می توانید دستان خود را روی ران ها بکشید
مرحله 2. آلت تناسلی را بپوشانید
اگر نعوظ شما برطرف نشد ، سعی کنید زمان را با نگه داشتن چیزی در جلوی آلت تناسلی خود هدر دهید. سعی کنید آلت تناسلی را با کتاب ، لپ تاپ یا روزنامه بپوشانید. اگر ایستاده اید ، سعی کنید کیف ، کوله پشتی ، چمدان ، ژاکت یا روزنامه را در کمر نگه دارید.
هر وسیله ای که در دست دارید ، اجازه ندهید توجه شما را جلب کند. طوری نگه دارید که انگار چیزی برای پنهان کردن ندارید ، یا می توانید توجه خود را به ناحیه ای که می پوشانید جلب کنید
مرحله 3. نعوظ را در کمر شلوار مخفی کنید
اگر نعوظ شما برطرف نشد ، سعی کنید آن را به آرامی با دستان خود تغییر دهید. قسمت سخت آلت تناسلی را به سمت کمر شلوار یا لباس زیر بکشید تا آلت تناسلی در جهت زیپ یا درز شلوار باشد و قابل مشاهده نباشد.
- اگر از لباس هایی استفاده می کنید که داخل شلوارتان چیده شده یا شلواری که به کمر نمی رسد ، از انجام این مرحله مراقب باشید. اگر لباس های شما بالا برود ، ممکن است اندام تناسلی شما در معرض دید قرار بگیرد!
- پنهان کردن نعوظ با این تکنیک ممکن است نعوظ را بدتر کند ، به دلیل اصطکاک از روی پارچه.
- برخی افراد تصمیم می گیرند نعوظ را به سمت پایین و رو به ران پنهان کنند. هر تکنیکی را که انتخاب می کنید ، با راحتی خود تنظیم کنید.
روش 3 از 3: نعوظ را به سرعت از بین ببرید
مرحله 1. ناراحتی خود را برطرف کنید
بسته به شرایط ، تنگ بودن شلوار ممکن است نعوظ شما را بدتر کند. سعی کنید بی سر و صدا شلوار را با نشستن پشت میز ناهارخوری یا میز شل کنید و سپس کمربند را باز کنید. در صورت نیاز ، دکمه های شلوار را باز کرده یا از حالت فشرده خارج کنید تا اتاق نعوظ "تنفس" شود.
- مراحل بالا را بی سر و صدا و با توجه به مکان انجام دهید. اجازه ندهید خود را به عنوان یک عموی منحرف نشان دهید!
- اگر کمی حریم خصوصی دارید ، استفاده از کمپرس سرد روی کشاله ران (خارج از شلوار) می تواند ناراحتی را از بین ببرد و نعوظ را کاهش دهد. اگر تا به حال در استخر سرد شنا کرده اید یا در یک روز سرد بیرون از منزل با شلوارک کوتاه بوده اید ، می دانید که آلت تناسلی یا بیضه های شما به طور کلی کوچک می شوند ، زیرا بدن شما گرم می شود.
مرحله 2. حمام گرم کنید یا فعالیت بدنی سبک انجام دهید
در حالی که دوش آب سرد اغلب قوی ترین راه برای خلاص شدن از افکار منحرف تلقی می شود ، حمام گرم در واقع می تواند به بدن شما احساس راحتی دهد ، بنابراین نعوظ شما سریعتر از بین می رود.
- تمرینات بدنی سبک مانند پیاده روی روی تردمیل یا ایروبیک کوتاه نیز می تواند ذهن و جریان خون شما را منحرف کند.
- حمام گرم و فعالیت بدنی اغلب به عنوان اولین کمک برای پریاپیسم استفاده می شود ، که این حالت زمانی است که خون در سر آلت تناسلی به دام می افتد. اگر نعوظ شما در عرض 4 ساعت متوقف نشد ، به هر دلیلی ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. در صورت عدم درمان فوری ، پریاپیسم می تواند باعث آسیب دائمی به اندام های حیاتی از جمله اختلال نعوظ شود.
مرحله 3. ادرار کنید
هنگام نعوظ ممکن است در ادرار کردن مشکل داشته باشید ، اما با ادرار ، نعوظ شما ممکن است از بین برود. با ادرار کردن ، احساس آرامش بیشتری می کنید ، بنابراین نعوظ شما بیشتر تسکین می یابد.
بیدار شدن صبحگاهی با نعوظ در مردان در هر سنی بسیار رایج است ، چه با خواب جنسی و چه غیر جنسی. اگرچه هنگام نعوظ ، ادرار مناسب بسیار مشکل است ، اما به طور کلی ادرار کردن به شما کمک می کند تا از نعوظ خلاص شوید
مرحله 4. خودارضایی کنید
اگر تمام مراحل بالا را بدون موفقیت امتحان کرده اید ، م effectiveثرترین راه برای خلاص شدن از نعوظ این است که به طور طبیعی به آن پایان دهید. به طور کلی ، خودارضایی از نعوظ خلاص می شود ، مگر اینکه شرایط پزشکی خاصی داشته باشید.
- بی سر و صدا از وضعیت فعلی خود عقب نشینی کنید و یک فضای خصوصی مانند حمام یا اتاق خواب پیدا کنید. از خود راضی باشید ، نظافت کنید و سپس با آرامش به وضعیت فعلی خود بازگردید.
- از خودارضایی در جمع خودداری کنید. اگر نعوظ عمومی دارید ، قبل از خودارضایی مخفی شوید. ممکن است در شرایط اضطراری بتوانید در حمامی که قفل شده است خودارضایی کنید ، به شرطی که صدای بلند ندهید و به "فعالیت" خود دل نبندید. خودارضایی در مکانهای عمومی در اکثر مکانها غیرقانونی است و اگر مراقب نباشید ، ممکن است افراد دیگر را اذیت کنید.
نکات
- بدانید که نعوظ در زمان اشتباه کاملاً طبیعی است. نعوظ بخشی از بدن شما است و شما تنها کسی نیستید که این مشکل را تجربه می کنید. اگر افراد دیگر نعوظ شما را می دانند ، می دانند که این طبیعی است.
- هنگام بغل کردن یا بوسیدن شخصی جذاب ، نعوظ وجود ندارد! نعوظ یک واکنش طبیعی و طبیعی بدن است.
- ماهیچه های بازو را منقبض کنید که می تواند به سرعت جریان خون را مسدود کرده و در نتیجه میل به خودارضایی را کاهش دهد.
